براونجيتي إيماجيس عندما تشعر بالحاجة إلى شرب الكثير من الماء ، يكون السبب واضحًا في العادة: لم تشرب كمية كافية منه.
إذا كنت تذهب بصعوبة شديدة في صالة الألعاب الرياضية أو تقضي الكثير من الوقت في التعرق في الشمس ، فأنت بحاجة إلى تجديد السوائل التي تفقدها من خلال العرق. خلاف ذلك ، قد تواجه عددًا كبيرًا من الأعراض غير السارة المرتبطة تجفيف مثل التعب وتشنجات العضلات.
لإصلاح هذه المشكلة ، يجب أن يهدف معظم الناس ببساطة إلى شرب الماء عند الشعور بالعطش - ولكن ماذا لو أصبحت حاجتك إلى H2O لا تشبع تمامًا؟
لا يجب أن تتجاهلها ، تنصح لورا إم هان ، طبيبة الرعاية الأولية في مركز ميرسي الطبي في بالتيمور. قد يكون الفم الجاف مثل الصحراء هو طريقة جسمك للتلميح إلى مشكلة صحية أساسية.
يقول الدكتور هان إن أي حالة تغير توازن الماء أو الملح في الجسم يمكن أن تؤدي إلى العطش. إذا اتبعت ممارسات ترطيب جيدة ، ولكنك ما زلت تشعر بالجفاف ، فقد ترغب في مراجعة طبيبك لاستبعاد هذه الأسباب المخادعة للعطش المفرط.
داء السكري
كلا النوعين 1 و داء السكري من النوع 2 يمكن أن يزيد من خطر إصابتك بالجفاف - خاصة إذا لم تكن على علم بذلك. عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية ، فإن جسمك يضغط على كليتيك لإنتاج المزيد من البول للتخلص من الجلوكوز الزائد ، كما تقول هيذر روزن ، المدير الطبي لـ UPMC Urgent Care North Huntingdon في ولاية بنسلفانيا. كثرة التبول وتضيف أنه من الأعراض الشائعة الأخرى التي تسبب العطش. وهذا يؤدي إلى شرب المزيد من السوائل ، مما يفاقم المشكلة.
إذا كنت تعاني من العطش الشديد والتبول بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل فقدان الوزن غير المبرر أو التعب أو التهيج ، يمكن أن يقوم طبيبك بإجراء اختبار جلوكوز الدم لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بداء السكري.
جفاف الفم (جفاف الفم)
غالبًا ما يتم الخلط بين جفاف الفم ، المعروف أيضًا باسم جفاف الفم ، والعطش المفرط. يقول الدكتور روزين إنه جفاف غير طبيعي في الأغشية المخاطية في الفم ، بسبب انخفاض تدفق أو تغيير في تكوين اللعاب. إذا كانت غددك لا تنتج ما يكفي من اللعاب ، فقد يؤدي ذلك إلى أعراض مزعجة أخرى مثل رائحة الفم الكريهة ، وصعوبة المضغ ، واللعاب السميك الخيطي. تشمل الأسباب الشائعة لجفاف الفم تدخين التبغ أو الماريجوانا أو التوتر أو القلق أو ببساطة الشيخوخة.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون جفاف الفم من الآثار الجانبية للعديد من الأدوية الموصوفة (بما في ذلك مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم) ، وأدوية الحساسية (مثل Benadryl أو Claritin) ، وأدوية الدوخة أو دوار الحركة (مثل Antivert أو Dramamine) ، كما يقول الدكتور هان.
ويضيف الدكتور روزين أن هناك أيضًا العديد من الأمراض التي يمكن أن تسبب جفاف الفم ، لذلك يستحق الأمر دائمًا التحدث مع طبيبك ، بما في ذلك مرض السكري وبعض أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفصل الروماتويدي و الذئبة ، أو متلازمة شورغرن.
دورتك الشهرية
إذا شعرت بالحاجة إلى شرب الماء أثناء الدورة الشهرية ، فهذا طبيعي تمامًا. يقول الدكتور روزين إن مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون يمكن أن تؤثر على حجم السوائل. أضف إلى ذلك فقدان الدم من الدورة نفسها - خاصة إذا كانت دورتك الشهرية شديدة - والنتيجة هي زيادة تعويضية في العطش. بعبارة أخرى ، عندما تقطعت بهم السبل في PMS Land ، تأكد من الاحتفاظ بزجاجة من الماء في متناول يدك.
مشاكل الغدة الدرقية
الغدة الدرقية - غدة على شكل فراشة تقع في أسفل عنقك - هي المسؤولة عن ضخ هرمون الغدة الدرقية ، الذي يساعد على تنظيم الشهية ، والطاقة ، ودرجة الحرارة الداخلية ، ووظائف الجسم الحيوية الأخرى.
لكن، مشاكل الغدة الدرقية شائعة جدًا بين النساء ، كما تقول Prudence Hall ، العضو المنتدب ، المؤسس والمدير الطبي لـ مركز القاعة في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا. في الواقع ، يعد ملف يقدر بـ 20 مليون أمريكي تعاني من شكل من أشكال أمراض الغدة الدرقية. عندما تفرز الغدة كمية كبيرة جدًا أو قليلة جدًا من الهرمون ، فإنها يمكن أن تحفز مجموعة متنوعة من الأعراض غير المحددة ، بما في ذلك فترات غزيرة بشكل غير طبيعي ، والقلق ، والشعور بالحرارة ، وجفاف الفم - وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة العطش.
احصل على وصول * غير محدود * إلى المنع نضم الان علاوة على ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية على وجه التحديد هم أكثر عرضة للمعاناة من الحالات الصحية الأخرى المسببة للعطش ، مثل مرض السكري من النوع 1 ، ومتلازمة شورغرن ، وفقر الدم بسبب نقص B12 ، وفقًا لـ المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى .
قلق مزمن
قلق مزمن يتسبب في قصور وظائف الغدد الكظرية ، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم عندما يكون التوتر شديدًا ، كما يقول الدكتور هول. هذا يمكن أن يسبب الدوخة. كآبة و القلق وكذلك العطش الشديد.
العطش هو وسيلة جسمك لإضافة المزيد من الماء إلى دمك ، في محاولة لرفع ضغط الدم. حقًا ، الحل الوحيد طويل المدى لذلك هو تقليل مستويات التوتر لديك وإدارتها بشكل أفضل.
الأطعمة المدرة للبول
يقول اختصاصي التغذية ومدرب الصحة التكاملي إن الأطعمة التي لها تأثير مدر للبول يمكن أن تجعلك تشعر بالعطش لأنها تسبب لك المزيد من التبول جيسيكا كوردينج ، RD ، CDN . يشمل ذلك الأطعمة مثل الكرفس والهليون والبنجر والليمون والبطيخ والزنجبيل والبقدونس.
على الرغم من أن هذه الأطعمة لها الكثير من الفوائد الصحية ، ضع في اعتبارك هذا التأثير سببًا آخر لدمج مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي: ستغطي القواعد الغذائية الخاصة بك وتحافظ على عطشك ، كما يقول كوردينج. يمكنك أيضًا موازنة المقاييس عن طريق تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالسوائل ، مثل دقيق الشوفان والأرز البني ، والتي تمتص الماء أثناء عملية الطهي.
الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات
الشعور بالعطش هو أمر شائع الآثار الجانبية لنظام كيتو الغذائي ، لأن خطة الأكل تتطلب منك خفض كمية الكربوهيدرات بشكل ملحوظ. تمتص الكربوهيدرات كمية من الماء أكثر من البروتين والدهون وتمسك بها ، Becky Kerkenbush ، RD ، اختصاصي التغذية السريرية في مركز ووترتاون الطبي الإقليمي قال مؤخرا الوقاية . نتيجة لذلك ، ستضطر إلى التبول كثيرًا ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات العطش لديك.
حمل
هناك العديد علامات الحمل لمراقبة ، بما في ذلك العطش الشديد. يزداد حجم دمك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، مما يجبر كليتيك على تكوين سوائل زائدة تنتهي في المثانة ، وفقًا لـ مايو كلينيك ، مما يعني أن رحلاتك إلى الحمام قد تصبح أكثر تكرارًا. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي الغثيان وغثيان الصباح المصاحب للحمل إلى التراجع في الترطيب.
نزيف شديد
يمكن أن يؤدي فقدان الدم المستمر أو المفاجئ - بفضل مشاكل مثل الدورة الشهرية الشديدة ونزيف القرحة - إلى ارتفاع مستويات العطش حيث يهدف جسمك إلى تعويض فقدان السوائل. النزيف المفرط هو أيضًا سبب شائع لـ فقر دم ، وهي حالة يفقد فيها جسمك خلايا الدم الحمراء بشكل أسرع مما يمكن استبداله ، كما يقول الدكتور روزين. سيحدد الفحص البدني واختبار الدم ما إذا كنت مصابًا بفقر الدم ، وسيعتمد العلاج الذي تتلقاه على النوع الذي تم تشخيص إصابتك به.
مرض السكري الكاذب
مرض السكري الكاذب هو اضطراب نادر يؤثر على امتصاص الماء. لا يتعلق الأمر بمرض السكري الذي نعرفه ونكرهه ، ولكنه يشترك في بعض الأعراض نفسها ، مثل الجفاف والمثانة المزدحمة. نظرًا لأنك في نهاية المطاف تفقد كميات هائلة من الماء من خلال البول ، فإن العطش يصيبك بينما يحاول جسمك تعويض فقدان السوائل ، كما يقول الدكتور هول. نظرًا لوجود عدة أنواع من مرض السكري الكاذب ويمكن أن يكون ناتجًا عن حالات أخرى ، سيجري طبيبك مجموعة متنوعة من الاختبارات لتحديد خيار العلاج الأفضل لك.
