hobo_018صور جيتي عندما تغامر بالخارج في يوم بارد ، فمن المحتمل أن تشعر بأكبر برودة في أصابعك - وهذا أمر طبيعي. تميل الأطراف إلى أن تكون أكثر برودة قليلاً لأن الجسم يرسل المزيد من الدم والدفء إلى أعضائك الحيوية (القلب والدماغ والرئتين) أولاً ، كما يوضح ديفيد أ فريدمان ، (دكتور في الطب) ، طبيب قلب في نورثويل هيلث في نيويورك.
ومع ذلك ، إذا كانت أصابعك تشعر دائمًا وكأنها أنهار جليدية صغيرة حتى في درجات الحرارة الأكثر دفئًا ، فقد تكون علامة على شيء أكثر من ذلك. أدناه ، يشرح الأطباء الأسباب الشائعة التي تجعل أصابعك تشعر بالبرودة دائمًا ، وكيفية الشعور بالراحة.
يقع اللوم على مشاكل الدورة الدموية.
ربما هذا هو ما يعتقد معظم الناس أن الأصابع الباردة تشير إليه. يحدث ضعف الدورة الدموية عندما يتضاءل تدفق الدم الغني بالمغذيات والأكسجين عند الدوران في الجسم ، إما بسبب ضعف قدرة القلب على الضخ [كما في سكتة قلبية الحالات] ، والعوائق الجسدية لتدفق الدم [مثل انسداد الكوليسترول في الشرايين الكبيرة أو الشعيرات الدموية الأصغر] ، أو أسباب أخرى ، كما يقول الدكتور فريدمان. عندما لا يتمكن القلب من الحصول على ما يكفي من الدم حول الجسم كما هو مفترض ، ستشعر به في يديك وقدميك - في شكل برودة ، خدر أو وخز —لأنهم أبعد ما يكونون عن القلب.
أنت مدخن.
كما لو لم تكن هناك أسباب كافية للإقلاع عن السجائر ، فإليك سبب آخر: يتسبب النيكوتين الناتج عن التدخين في انقباض الأوعية الدموية ، ويمكن أن يتسبب أيضًا في تراكم الترسبات في الشرايين ، مما يقلل من تدفق الدم إلى الأطراف ، كما يقول الدكتور فريدمان. جديلة الأصابع الباردة.
قد يكون علامة على فقر الدم.
يحدث فقر الدم عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء أو عندما تكون كمية الهيموجلوبين - البروتين الموجود في الخلايا التي تحمل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجتك - منخفضًا في الدم. يؤدي فقر الدم إلى انخفاض إمداد الجسم بالأكسجين ، مما قد يؤدي إلى برودة اليدين نيسوتشي أوكيكي-إيجبوكوي ، (دكتور في الطب) ، أخصائي الطب الباطني في مدينة نيويورك. تشمل بعض الأسباب المحتملة عدم الحصول على ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي ، فقدان الدم (بسبب فترات الحيض الغزيرة ، أو القرحة ، أو نزيف الجهاز الهضمي) ، وبعض أنواع السرطان ، واضطرابات الجهاز الهضمي (مثل الاضطرابات الهضمية أو الاضطرابات الهضمية). مرض كرون ).
بالإضافة إلى برودة اليدين ، يمكن أن يسبب فقر الدم التعب والصداع والدوخة. ضيق في التنفس ، وبشرة شاحبة. في معظم الحالات، فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ويمكن علاج أعراضه بمكملات الحديد. يمكن لطبيبك تحديد النقص من خلال فحص الدم ووصف الجرعة المناسبة لك.
قد يكون لديك نقص فيتامين ب 12.
فيتامين ب 12 - الموجود في اللحوم والدواجن والبيض والحليب ومنتجات الألبان الأخرى - مهم في تكوين خلايا الدم الحمراء. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء [وفقر الدم اللاحق] ، كما تقول الدكتورة أوكيكي إيغبوكوي.
إلى نقص فيتامين ب 12 هو أمر شائع بين أولئك الذين يأكلون نظام غذائي نباتي أو نباتي ، وقد يفقد الكثير من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا القدرة على امتصاص الفيتامين من الأطعمة. الشيء نفسه ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية.
يمكن لفحص دم بسيط أن يكتشف ما إذا كان نقص فيتامين ب 12 هو المسؤول عن أصابعك الباردة. إذا كان الأمر كذلك ، فعادة ما تساعد المكملات الغذائية ، وتميل الأعراض إلى الشفاء في غضون أسابيع قليلة إلى شهر ، كما تقول أرييل ليفيتان ، (دكتور في الطب) وهو طبيب باطني و c0 مؤلف محلول فيتامين .
يمكن أن يكون مرض رينود هو الجاني.
بارب إلكينصور جيتي هذا الاضطراب هو سبب شائع لبرودة الأصابع. رينود هي حالة يوجد فيها تضيق في الأوعية الدموية في الأصابع - وأحيانًا أصابع القدم والأذنين والأنف - استجابة للبرد أو الإجهاد العاطفي ، كما يقول أورين تروم ، (دكتور في الطب) ، اختصاصي أمراض الروماتيزم في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا.
خلال النوبة ، تتحول الأصابع إلى اللون الأبيض ، ثم الأزرق ، حيث يتدفق القليل من الدم أو لا يتدفق إلى المنطقة ؛ ثم يتحولون إلى اللون الأحمر بمجرد فتح الأوعية وعودة تدفق الدم. يقول الدكتور تروم في كثير من الأحيان تكون الأصابع باردة أو مخدرة أو وخز أو مؤلمة أثناء النوبة.
معظم حالات رينود ليس لها سبب معروف. والخبر السار هو أنه مزعج في الغالب وليس ضارًا. عادة ما تكون التغييرات في نمط الحياة ، مثل ارتداء الملابس الدافئة ، وارتداء القفازات أو القفازات أثناء التواجد في البيئات الباردة (حتى عند إخراج الطعام من الثلاجة ، اعتمادًا على مدى شدة ردود أفعالك) ، وتجنب الإجهاد العاطفي عادةً ما يكفي لإدارة الاضطراب.
أو قد يكون بسبب أمراض المناعة الذاتية الأساسية.
في بعض الأحيان يمكن أن تسبب حالة أساسية مرض رينود. الذئبة ، وهو اضطراب يهاجم فيه الجهاز المناعي أنسجته ؛ تصلب الجلد ، وهو مرض يؤدي إلى تصلب وتندب الجلد والأنسجة الضامة ؛ التهاب المفصل الروماتويدي ؛ وغيرها اضطرابات المناعة الذاتية يمكن أن يؤدي إلى مرض رينود ، كما يقول الدكتور تروم ، على الرغم من أن الأطباء ليسوا متأكدين تمامًا من سبب وجود اتصال. يُعرف هذا باسم رينود الثانوي.
عادة ، تظهر أعراض أخرى عند وجود اضطراب أساسي في المناعة الذاتية - مثل التعب الشديد ، الم المفاصل أو انتفاخ أو مشاكل جلدية أو طفح جلدي أو تورم الغدد. بمجرد تشخيص الحالة الأصلية والتحكم فيها ، تميل أعراض رينود إلى التحسن.
تعمل غدتك الدرقية.
ليس من غير المألوف أن تكون أصابعك باردة إذا كانت غدتك الدرقية (ذلك العضو على شكل فراشة والذي يقع أسفل تفاحة آدم) خارجة عن السيطرة. يقول إن الغدة الدرقية هي أساسًا منظم الحرارة في الجسم علي عجم ، (دكتور في الطب) ، أخصائي أمراض الروماتيزم في مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو. عندما يكون الجسم خاملًا ، تتباطأ معظم وظائف الجسم ويمكن أن تظهر عليك أعراض مثل التعب ، إمساك ، زيادة الوزن ، والشعور بالبرد دائمًا ، بما في ذلك الأصابع ، كما يقول.
يعتبر قصور الغدة الدرقية - عندما لا تضخ الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمون للحفاظ على عمل الجسم كما ينبغي - أكثر شيوعًا عند النساء والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ويمكن تشخيصه من خلال الفحص البدني أو اختبارات الدم. إذا كان لديك الغدة الدرقية ، قد يوصي طبيبك بالعلاج الهرموني في محاولة للتحكم في الأعراض.
انخفاض ضغط الدم يسبب مشاكل.
يمكن أن يحدث انخفاض ضغط الدم بسبب مجموعة من الأسباب ، بما في ذلك تجفيف ، وفقدان الدم ، وبعض الأدوية ، واضطرابات الغدد الصماء ، كما تقول الدكتورة Okeke-Igbokwe. عندما ينخفض ضغط الدم ، فإن الأوعية الدموية ستحول الدم بعيدًا عن أطرافك وتوجهه نحو الأعضاء الحيوية ، مما قد يجعل أصابعك تشعر بالبرودة. إذا كنت تعاني من أعراض انخفاض ضغط الدم ، مثل الدوخة ، وتشوش الرؤية ، والتعب ، والغثيان ، والضعف ، والارتباك ، فعليك أن تلفت انتباه طبيبك إليها.
يمكن أن يكون نتيجة أخرى للتوتر والقلق.
انت تعرف بالفعل يمكن للتوتر أن يحدث عددًا في أجزاء أخرى من جسمك ويديك ليست استثناء. عندما تعاني من ضغوط مزمنة أو القلق ، ينتقل جسمك إلى وضع القتال أو الطيران. ارتفاع الأدرينالين ، وإحدى النتائج أن الأوعية الدموية في الأطراف تنقبض ، مما يؤدي إلى برودة الأصابع واليدين (وكذلك أصابع القدمين والقدمين) ، كما يقول الدكتور فريدمان. السيطرة على ضغوطك - سواء كان ذلك من خلال تأمل أو اليوجا أو الحصول على مزيد من النوم أو العثور على هواية جديدة - يمكن أن يخفف الأعراض.
أدويتك لها آثار جانبية.
بقدر ما قد يبدو الأمر مجنونًا ، يمكن أن تجعل مدس أصابعك باردة. يقول الدكتور فريدمان إن هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تضيق الأوعية الدموية ، وخاصة الشرايين ، وعندما يحدث ذلك ، قد يكون أحد الآثار الجانبية لرينود.
تتضمن بعض هذه الأدوية حاصرات بيتا (الموصوفة ل تنظيم ضغط الدم ) وبعض أدوية السرطان وأدوية الصداع النصفي ومزيلات الاحتقان التي تصرف بدون وصفة طبية. تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي لمعرفة ما إذا كان أي من الأدوية التي تتناولها يمكن أن تسبب أصابعك المتجمدة. إذا كان يزعجك بما فيه الكفاية ، فقد يوصون بتغيير الجرعة أو تجربة Rx بديل.
يساعدنا الدعم من القراء مثلك على القيام بأفضل عمل لدينا. يذهب هنا للاشتراك في الوقاية واحصل على 12 هدية مجانية. واشترك في النشرة الإخبارية المجانية هنا للحصول على نصائح يومية حول الصحة والتغذية واللياقة البدنية.
