10 أسباب تجعلك دائمًا تتبول في منتصف الليل

يتبول في الليل دان براونسورد / جيتي إيماجيس

السؤال الأول الذي سيطرحه عليك الطبيب إذا كنت تشكو من الاضطرار إلى التبول في منتصف الليل هو 'هل استيقظت الحاجة إلى التبول ، أم أنك استيقظت ولاحظت أنه يتعين عليك التبول؟'

يقول 'كيف تجيب يحدث فرقًا' راندي ويكسلر ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مشارك في طب الأسرة ونائب رئيس الشؤون السريرية في المركز الطبي بجامعة ولاية أوهايو.



يوضح ويكسلر أنه عند النوم ، يمكن لزيادة تدفق الدم إلى كليتيك أن يسرع إنتاج البول. لذلك إذا استيقظت بسبب شخير رفيق الفراش أو الأرق أو سبب آخر لا علاقة له بالمثانة ، فلن تواجه مشكلة في إفراز البول إذا قررت التوجه إلى الحمام.



ولكن إذا كان الاضطرار إلى التبول هو سبب استيقاظك ، فهذا ليس شيئًا يجب تجاهله ، كما يقول. (حتى لون بولك يمكن أن يمنحك نظرة ثاقبة لصحتك.)

هنا ، يشرح هو وخبراء آخرون بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للتبول في الليل - وماذا تفعل حيالها. (تعرف على أفضل 5 أطعمة لعقلك والتقط نصائح لحماية نفسك بشكل طبيعي من الخرف والسكتة الدماغية الوقاية دماغ دائم الشباب .)



أنت تشرب الكثير من الماء قبل النوم.

ماء elenaleonova / جيتي إيماجيس

نعم ، هذا واضح للغاية. لكن ويكسلر يقول إن بعض الناس لا يدركون فقط مقدار H2O الذي يبتلعونه في الساعات التي تسبق النوم - وكيف يمكن لهذا السائل أن يزعج نومهم. يقول: 'أقول للمرضى أن يتوقفوا عن شرب الماء قبل النوم بساعتين'. أيضا ، اضرب الحمام قبل أن تقفز في الكيس. إذا اتبعت هذه التعليمات وما زلت تستيقظ للتبول ، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب. (إلي جانب وقت النوم ، ها هي 5 مرات لا تشرب الماء .)

قسط الوقاية: 20 علاجًا طبيعيًا موصى به من قبل الأطباء للأمراض اليومية



أنت تشرب الكحول أو الكافيين في وقت قريب جدًا من وقت النوم.

شرب الكافيين والكحول سارة آدم / إيم / جيتي إيماجيس

يقول ويكسلر إن كلاً من الكحول والكافيين يمكن أن يزيدا من إنتاج البول. إذا كنت من النوع الذي يستمتع بفنجان جو بعد العشاء ، أو إذا كنت تشرب الخمر قبل النوم ، فأنت تطلب المتاعب. يوصي Wexler بقطع جميع أنواع الكافيين - بما في ذلك الشاي - الساعة 6 مساءً. كما يقترح عليك التوقف شرب الكحول ثلاث ساعات على الأقل قبل النوم. مرة أخرى ، إذا حاولت هذه التغييرات واستمرت مشكلتك ، فراجع مستندك.

افحص جسمك على الكحول:

أنت منخفض على هذا الهرمون.

منخفض على هذا الهرمون أندرو بروكس / جيتي إيماجيس

يقول: 'مع تقدم العمر ، يحدث فقدان طبيعي للهرمون المضاد لإدرار البول' توبياس كوهلر ، دكتوراه في الطب ، رئيس قسم المسالك البولية في مستشفى ميموريال في إلينوي. يساعد هذا الهرمون كليتيك على التحكم في مستويات السوائل بها. كلما قلت كمية الهرمون لديك ، زاد التبول. يقول كوهلر إن فقدان الهرمون الطبيعي هذا يبدأ عادة في سن الأربعين ، ولكن غالبًا ما يصبح ملحوظًا بعد ذلك بكثير - خلال الستينيات أو السبعينيات من العمر. يقول: 'هناك بعض العلاجات الدوائية ، لكن الكثير من الناس يتعاملون معها'. (هل تعتقد أن هرموناتك أحمق؟ 11 علامة تشير إلى وجود خلل هرموني .)

لديك عدوى.

عدوى TEK IMAGE / SCIENCE PHOTO LIBRARY / Getty Images

إذا كنت امرأة وقمت بالتخلص من مسببات التبول 'الذاتية' المذكورة أعلاه ، فإن السبب الأكثر احتمالاً هو التهاب المسالك البولية ، كما يقول ويكسلر. 'إذا كان التهاب المسالك البولية ، قد يكون التبول مصحوبًا بالحرقان أو التنطيط أو الانزعاج ''. أيضًا ، ستستمر هذه الأحاسيس خلال النهار. (احترس من هؤلاء الآخرين يجب أن تعرف جميع النساء أعراض التهاب المسالك البولية .)

يضيف ويكسلر أنه على الرغم من أن عدوى المسالك البولية أقل شيوعًا لدى الرجال ، إلا أنها يمكن أن تجعل الرجال يشعرون بالحاجة إلى التبول طوال الوقت ، بما في ذلك في الليل. مرة أخرى ، الإحساس بالحرقان أثناء التبول هو شيء يجب مراقبته.

ساقيك متورمتان.

تورم happyfoto / جيتي إيماجيس

إذا كان لديك تورم في القدمين أو الساقين - وهي حالة تعرف باسم الوذمة - فإن احتباس السوائل في الجزء السفلي من جسمك يمكن أن يتسبب في التبول كثيرًا عند الاستلقاء. يوضح كولر: 'يجب أن يذهب كل هذا السائل في ساقيك إلى مكان ما ، وهذا يزيد من إنتاج البول لديك'. الحل: ارفع ساقيك قبل النوم بساعتين. سيساعد ذلك السائل في النصف السفلي على التدفق لأعلى ، وبالتالي سيسمح لك بالتبول قبل التسلق في السرير ، كما يقول.

كنت تتعامل مع مرض السكري أو مرض السكري.

مرض السكري ballyscanlon / جيتي إيماجيس

إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مقدمات السكري ، فقد يزيد جسمك من إنتاج البول من أجل التخلص من السكر في الدم الزائد . يقول ويكسلر إن هذا قد يفسر سبب استيقاظك للتبول ليلاً. كما هو الحال مع التهاب المسالك البولية ، فإن التبول المتكرر الناجم عن مرض السكري أو مقدمات السكري سيستمر خلال النهار. ويضيف ، خاصة إذا كنت تميل إلى الشعور بالعطش طوال الوقت - حتى عندما تشرب الكثير من الماء - فهذه علامة على أن مشاكل السكر في الدم هي السبب.

لديك مرض منقول جنسياً.

الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي tzahiV / جيتي إيماجيس

'بعض الأمراض المنقولة جنسيا يمكن أن يسبب التبول المتكرر ، مثل السيلان والكلاميديا ​​، كما يقول ويكسلر. ويضيف أن الإحساس بالحرقان أثناء التبول هو أيضًا علامة على أن مشكلتك قد تكون من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي - على الرغم من أن البالغين في منتصف العمر أو كبار السن ، فإن احتمالية الإصابة بالتهاب المسالك البولية أكثر احتمالًا.

يتضخم الرحم أو المبايض.

رحم PIXOLOGICSTUDIO / SCIENCE PHOTO LIBRARY / Getty Images

مجموعة واسعة من الحالات - بما في ذلك الاورام الحميدة في الرحم ، كيسات المبيض ، أو سرطانات الرحم والمبيض - يمكن أن تتسبب في تضخم هذه الأعضاء. يقول ويكسلر ، إذا كانت كبيرة الحجم ، فيمكنها الضغط على مثانتك وتجعلك تشعر بأن عليك التبول طوال الوقت. ويضيف: 'لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كان أحد هذه الأسباب هو السبب إلا إذا ذهبت إلى الطبيب'.

مثانتك تنزلق.

انزلاق المثانة دورلينج كيندرسلي / جيتي إيماجيس

كما تدعم العضلات والأربطة والنسيج الضام الذي يساعد في تكوين قاع حوض المرأة مثانتها وأعضاء أخرى. يقول ويكسلر إنه نتيجة للعمر ، أو بشكل أكثر شيوعًا ، ولادة الطفل عن طريق المهبل ، يمكن أن يضعف قاع الحوض ويمكن أن تنزلق أو `` تدلي '' المرأة في وضع يضغط عليها. إذا حدث ذلك ، فقد تشعر أنك بحاجة إلى التبول طوال الوقت. يمكن للمرأة أن تفعل تمارين مخروطية لتدلي المثانة ، لكنهم بحاجة إلى التشخيص أولاً. (هؤلاء خرز تدريب لونا فام من متجر Prevention ، امنح عضلات قاع حوضك تمرينًا - وتشعر بالروعة أيضًا.)

لديك مشاكل في البروستاتا.

البروستات ttsz / جيتي إيماجيس

بروستات الرجل لا تتوقف عن النمو حتى يوم وفاته. يقول ويكسلر: 'إذا كنت تعيش طويلاً بما يكفي ، فستعاني من مشاكل في البروستاتا'. يمكن أن يؤدي تضخم البروستاتا إلى إغلاق مجرى البول لدى الرجل ، مما يجعل من الصعب عليه إفراغ مثانته بالكامل. يقول ويكسلر إن ذلك يمكن أن يجعله يشعر وكأنه يضطر إلى التبول طوال الوقت. الخبر السار: لا علاقة لمشاكل التبول المتعلقة بالبروستاتا سرطان البروستات ، هو يقول. هناك أيضًا علاجات دوائية أو جراحية متاحة إذا كان تضخم البروستاتا لديك يسبب مشاكل في المسالك البولية مزعجة للغاية بحيث لا يمكن تجاهلها.