10 أسباب وعلاجات وحلول للجنس المؤلم

تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل كارولين سوينسون ، دكتوراه في الطب ، عضو في مجلس المراجعة الطبية للوقاية ، في 26 مارس 2019.

يجب أن الجنس دائما تشعر بالرضا - وعندما يكون الأمر مؤلمًا ، قد يحاول جسدك إخبارك أن هناك شيئًا خطيرًا بشكل خطير.

إذا شعرت بقرصة حادة أو ضغط أو ضيق أو وجع أو تشنج خلال آخر جولة لك ، فأنت لست وحدك تمامًا: أبلغت حوالي 30 بالمائة من النساء عن شعورهن بالألم أثناء الجماع المهبلي ، وفقًا لدراسة نشرت عام 2015 في مجلة الطب الجنسي . هذا الرقم يرتفع إلى 72 بالمائة أثناءالجنس الشرجي.

يمكن أن يسبب الألم مشاكل خارج غرفة النوم أيضًا. إن الألم أثناء ممارسة الجنس لا يفسد اللحظة فحسب ، بل يمكن أن يكون له عواقب أكبر بكثير: الخوف من الجنس ، وانخفاض الدافع الجنسي ، وفقدان العلاقة الحميمة بشكل عام ، كما يقول ديبرا هيربنيك ، دكتوراه ، أستاذ ومدير وباحث في مركز تعزيز الصحة الجنسية بجامعة إنديانا.

فقط لأن الألم شائع لا يعني أنه يجب عليك تحمله. قد تشعر بالحرج في التحدث ، لكنك تلحق الضرر بنفسك إذا رفضته.

يجب أن تعرف النساء أن الألم حقيقي ، بغض النظر عن السبب النهائي ، كما يقول خبير الصحة الجنسية دينيس فورتنبيري ، دكتوراه في الطب ، أستاذ طب الأطفال في كلية الطب بجامعة إنديانا. هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تعبث بوقتك بين الملاءات. فيما يلي 10 أسباب محتملة للشعور بالألم أثناء ممارسة الجنس - وما يمكنك فعله بالضبط يجعلك تشعر بالراحة مرة أخرى.

لقد تخطيت المداعبة

النساء أبطأ من الرجال في الإثارة ، وهناك ذرة من الحقيقة في الصورة النمطية التي تقول إن النساء بحاجة إلى مزيد من المداعبة - لكن معرفة ما يناسبك هو نصف المعركة.

يقول هيربينك إن المداعبة يجب أن تكون مثيرة بالنسبة لك. قد يعني ذلك التقبيل والتداول مع شريكنا ، أو ممارسة الجنس الفموي أو تلقيه ، أو حتى مشاهدة الأفلام الإباحية معًا. كل شخص مختلف ، وما يدفعك لن ينجح دائمًا مع شخص آخر.

إن فهم ما هو جيد هو المفتاح لبدء العملية الطبيعية لتدفق الدم إلى أعضائك التناسلية ، مما يزيد من الترطيب (ضرورة مطلقة لممارسة الجنس بدون ألم). يشير هيربنيك إلى أن بعض النساء لا يفعلون ذلك في الواقع أعرف عندما يثارون ، والذي يمكن أن يكون عقبة رئيسية. في هذه الحالة ، قد يكون من المفيد الاستمرار في التركيز على اللحظة. تنصحك بملاحظة كيف تشعر بلمس شريك حياتك ولمسه.

لم تستخدمي المزلقات

يمكنك أن تكون مستعدًا للانطلاق ، ولكن إذا لم تكن زلقًا بدرجة كافية ، فسيكون الاختراق مؤلمًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم تليين المهبل إلا من 5 إلى 7 دقائق بعد، بعدما عقلك موجود بالفعل في اللعبة.

يمكن أن تؤدي أيضًا إلى عوامل أخرى ، مثل تناول بعض الأدوية جفاف المهبل . حبوب الحساسية [مثل مضادات الهيستامين] لها نفس التأثير على أنسجة المهبل كما تفعل على الأغشية المخاطية الأخرى والجرعة المنخفضة حبوب منع الحمل الهرمونية يمكن أن يجفك أيضًا ، كما يقول هيربنيك. تشمل الأدوية الأخرى التي يمكن أن تؤثر على قدرتك على التزليق بشكل طبيعي مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم والمهدئات.

المأزق؟ تأكد من أن لديك ملف مزلق شخصي جاهز للعمل. حتى لو لم تكن بحاجة إليه في معظم الأوقات ، فإن وضعه في وضع الاستعداد يعني أنك لن تحتاج إلى البحث عنه في منتصف الأشياء (وهو أمر من المؤكد أنه يفسد اللحظة).

أنت متوتر للغاية

لديك مليون شيء تفعله في يوم واحد ، وتأخذ هذا التوتر معك إلى الفراش. يشرح Herbenick أن الاسترخاء جزء مهم من الشعور بالاستعداد والاهتمام بالجنس.

أفضل شيء يمكنك فعله هو التخلص من التوتر قبل الانشغال. يقترح هيربنيك أن يقوم الزوجان بتدليك بعضهما البعض. إذا لم تكن من الأمور التي تفضلها ، فهناك طرق أخرى لمساعدة عقلك - وبالتالي جسمك - على الاستعداد لممارسة الجنس. جرب دروس اليوجا - يجد الكثير من الناس أيضًا أن التأمل أو اليقظة الذهنية مفيدان ، كما تقول.

شريكك كبير جدا

بالنسبة لعدد قليل من الأشخاص ، يمكن أن تكون التناسق التناسلي سببًا للألم أثناء الجماع - مما يعني أن شريكك كبير جدًا وأنك رشيق جدًا.

يمكن أن يساعد المزلقات في بعض الحالات ، ولكن في المواقف التي يصطدم فيها القضيب بعنق الرحم ، أو يتسبب في مستوى غير مريح من التمدد ، يمكن أن يساعد في تغيير المواقف الجنسية ، كما يقول Herbenick. في كثير من الأحيان ، لا تشعر النساء بالثقة في قول 'تمهل' أو 'كن أكثر لطفًا'. جرب تبديل الأمور بأوضاع مثل وضع المرأة على القمة ، لأنه يمنحك مزيدًا من التحكم في سرعة وعمق الدفع.

لديك نوع من العدوى هناك

عدد من الالتهابات التناسلية — الأكثر شيوعًا ، الهربس التناسلي وداء المشعرات و عدوى الخميرة - يمكن أن تجعل الجماع مؤلمًا. حتى النساء اللواتي لا يعانين من أي أعراض أو لا يدركن إصابتهن بالعدوى يمكن أن يحدث لهن تغيرات طفيفة في الفرج أو المهبل والتي يمكن أن تسهم في الألم.

الخبر السار هو أن معظم التهابات الأعضاء التناسلية يمكن السيطرة عليها أو علاجها بسهولة ، والاختبارات بسيطة. إذا كنت تعاني من الألم ، فإن أهم شيء هو التواصل مع طبيبك وإجراء الاختبار المناسب ، كما ينصح الدكتور فورتنبيري.

كنت تعانين من الانتباذ البطاني الرحمي

هذه الحالة ، حيث تبدأ الأنسجة التي تبطن الرحم في النمو في مناطق أخرى ، تؤثر على ما يقدر بنحو 200 مليون في جميع أنحاء العالم ، وفقًا لـ مؤسسة الانتباذ البطاني الرحمي الأمريكية . يقول الدكتور فورتنبيري إنه يمكن أن يؤدي إلى الألم عند الجماع والايلاج المهبلي ، ويمكن أن يكون حقًا غير محتمل.

لسوء الحظ ، قد يتطلب الانتباذ البطاني الرحمي جراحة بالمنظار ، لكن تحديد مصدر الألم هو جزء كبير من المعركة. إذا كان لديك فترات مؤلمة ، أو ألم أثناء ممارسة الجنس ، أو لديك قريبات عانين من أعراض مماثلة - يجب أن تطلب من طبيبك إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية.

كنت تعاني من مضاعفات القولون العصبي

صحيح أن قلة قليلة من الناس يحبون التفكير في ممارسة الجنس والتغوط في نفس الفكرة ، لكن القولون العصبي هو سبب آخر شائع ولكنه متستر محتمل للألم. يقترح الدكتور Fortenberry أنه إذا كان لديك أكثر علامات متلازمة القولون العصبي شيوعًا - فترات من تقلصات الأمعاء ، والإمساك الدوري ، أو الإسهال - بالإضافة إلى الجنس المؤلم ، فقد يكون الاثنان مرتبطين.

تحدث إلى طبيب الرعاية الأولية الخاص بك حول كيفية إدارة متلازمة القولون العصبي - هناك العديد من الطرق لتقليل الأعراض ، بما في ذلك تغيير نظامك الغذائي والأدوية والحد من التوتر والعلاج السلوكي. لا أحد يعرف السبب ، ولكن يبدو أنه عندما يتم علاج القولون العصبي ، فإن آلام المهبل أثناء الجماع تتحسن أيضًا ، كما يقول الدكتور فورتنبيري.

أنت تمر بمرحلة انقطاع الطمث

تتضمن التغييرات في المهبل أثناء انقطاع الطمث أكثر من مجرد تزييت ، خاصة بعد اكتمال انقطاع الطمث. قد تصبح أجزاء من المهبل والفرج حساسة بشكل إضافي ، كما يقول الدكتور فورتيبيري ، وهو ما يمكن أن يفسر سبب إصابة شيء ما كان يشعر بالرضا الآن.

يقول الدكتور فورتنبيري إن هناك العديد من الطرق للتخفيف من الأعراض غير المرغوب فيها لانقطاع الطمث. ابدأ بإجراء محادثة مع مقدم الرعاية الأولية أو طبيب أمراض النساء الخاص بك حول الأسباب والعلاجات المحتملة التي قد تساعدك.

لديك اضطراب جلدي

حوالي 30 في المائة من السكان لديهم شكل من أشكال الأكزيما ، مصطلح شامل للعديد من الأمراض الجلدية. في بعض الحالات ، يمكن أن تضرب الإكزيما هناك ، مما يؤدي إلى حكة في الفرج ، وحمراء ، وملتهبة - ويؤلم الجماع نتيجة لذلك. والخبر السار هو أن الأكزيما الفرجية قابلة للعلاج بدرجة كبيرة. غالبًا ما يكون الأمر بسيطًا مثل تبديل الصابون أو منظفات الغسيل أو ارتداء ملابس فضفاضة. قد يوصي طبيبك باستخدام كريم كورتيكوستيرويد أو مضاد للهستامين أثناء تعافي بشرتك.

لديك تشنج مهبلي

التشنج المهبلي هو حالة نادرة تتميز بتشنجات وانقباضات في المهبل أثناء الجماع (يمكن أن تحدث أيضًا عند محاولة إدخال سدادة قطنية أو إجراء اختبار عنق الرحم في عيادة طبيب أمراض النساء). يُعتقد أنها حالة نفسية ناتجة عن أشياء مثل الخوف من الجنس أو الإساءة أو الصدمة السابقة أو القلق. إذا كنت تعانين من الألم أثناء ممارسة الجنس أو حتى أثناء محاولة إدخال السدادة القطنية ، فتحدثي إلى طبيبك في أسرع وقت ممكن لضمان التشخيص الدقيق.