مكتبة صور العلومجيتي إيماجيس لذا يبدو أن يديك ترتجفان. لقد اختبرت هذا الارتعاش من قبل. مثل ذلك الوقت ، طُلب منك تقديم عرض تقديمي في العمل ولم تتمكن من الاحتفاظ بأوراقك ثابتة أو في المرة الأولى التي ذهبت فيها في موعد مع سحقك طوال الوقت ولم تتمكن من الإمساك بالشوكة لإنقاذ حياتك.
كنت متوترة. ربما متحمس قليلا. كل الأسباب الصحية تجعل أصابعك ترتجف قليلاً.
ولكن ماذا لو اهتزت يداك أكثر من المعتاد؟ يمكن أن يكون هذا السؤال مدعاة للقلق - خاصة وأن العديد من حالات الرعاش ترتبط بحالة أكثر خطورة تسمى مرض باركنسون.
ربما أنت قلق حقًا بشأن ما يمكن أن تعنيه هزاتك. إذا كان هذا أنت ، فلا تتخيل الأسوأ حتى الآن. اعلم أن هناك العديد من التفسيرات المحتملة وراء ارتعاش أصابعك والعديد من الطرق لمعالجتها. فيما يلي 10 أسباب محتملة لارتعاش يديك - ومتى تحتاج إلى التماس العناية الطبية.
1. أنت إنسان يتمتع بصحة جيدة ، ويعيش ، ويتنفس.
قبل أن ندخل في سيناريوهات أكثر حدة ، اعلم أن جسمك (بما في ذلك يديك) لديه اهتزاز طبيعي على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. يقول جيمس بيرنهايمر ، طبيب أعصاب في مركز طب الأعصاب في مركز ميرسي الطبي في بالتيمور ، إن هذا ما يسمى بـ 'الرعاش الفسيولوجي'.
يقول الدكتور برنهايمر: 'كل شخص لديه القليل منه لأنك لست ساكنًا تمامًا أبدًا'. 'لكن عادة ما يكون ضئيلاً للغاية لدرجة أنك لا تستطيع حتى أن تلاحظه.'
إذا كنت بصحة جيدة تمامًا ، يمكنك في الواقع رؤية هذه الارتعاشات الصغيرة إذا مدت ذراعك وثبت في مكانك. إذا جربت ذلك ، هل لاحظت أن أصابعك ترتجف قليلاً؟ هذا هو المظهر الطبيعي لجسمك. يمكن أن تصبح هذه الأنواع من الرعشات أكثر حدة عندما تحاول القيام بمهمة مفصلة مثل خياطة إبرة.
2. أنت تمر بمشاعر شديدة.
غالبًا ما تظهر الأيدي المهتزة عندما نكون 'في مشاعرنا'. إذن تلك الأعصاب التي كنت تشعر بها عندما كنت تحاول إنجاز هذا المشروع الكبير الأسبوع الماضي؟ دفعت تلك المشاعر جهازك العصبي اللاإرادي إلى ' تعزز 'تلك الهزات الفسيولوجية. جهازك العصبي اللاإرادي يتحكم في وظائف الجسم اللاإرادية مثل التنفس وضغط الدم وضربات القلب واتساع العين. عندما تشعر بالتهديد أو الضعف ، فإن الجهاز العصبي السمبثاوي (الذي هو جزء من الجهاز العصبي اللاإرادي) ينشط ويطلق إشارات للغدد الكظرية لإفراز الأدرينالين (المعروف أيضًا باسم الأدرينالين) في جسمك.
قد يبدأ قلبك في النبض من صدرك. قد تتسارع التنفس. يمكنك البدء في التعرق أو الاهتزاز. هذا هو ما يُعرف عمومًا بوضع 'القتال أو الطيران' ، وفقًا لـ هارفارد هيلث . يستعد جسمك لحماية نفسه من الخطر - حتى لو لم يكن هذا التهديد مخيفًا مثل نمر يطاردك. قد يكون 'الخطر' رسائل غاضبة من رئيسك في العمل.
يمكن أن تكون الأعصاب والقلق والتوتر والإثارة وحتى الغضب الشديد بمثابة إشارة طارئة لأنظمة الدفاع عن النفس في الجسم ، مما قد يتسبب في اهتزاز يديك.
3. انخفاض نسبة السكر في الدم.
عقلك مسؤول عن التحكم في إحساسك بالاستقرار. لذلك عندما لا يحصل دماغك على الغذاء الذي يحتاجه ، قد تشعر بالارتعاش ، كما يقول مايكل جي. يعامل الهزات وأستاذ جراحة الأعصاب في طب وايل كورنيل.
يقول: 'الدماغ مختلف تمامًا عن أي عضو آخر في الجسم'. 'إنه لا يصنع السكر الخاص به ، لذا فهو يميل إلى أن يتأثر في وقت أقرب بكثير من الأعضاء الأخرى.'
عندما ينخفض مستوى السكر في الدم ، يمكن أن يصبح أي جزء من دماغك مختلاً. لذا ، إذا كنت أكثر عرضة للرعشة ، فقد تجد أنك تبدأ في الارتعاش عندما لا تأكل لفترة من الوقت.
4. أنت لا تحصل على قسط كاف من النوم.
نعم ، يبدأ عقلك في التعطل عندما تكون محرومًا من النوم أيضًا. يستخدم الجسم النوم لإعادة ضبط و إصلاح الخلايا . لذا ، إذا كنت لا تحصل على ساعات العمل الموصى بها ، فهذا بالنسبة للبالغين 7-9 ساعات في الليلة ، تجبر جسمك على العمل في موقف مرهق. لتبقى طافية ، سيبدأ جسمك في الضخ الأدرينالين لمحاولة إبقائك مستيقظًا وتشغيلًا. ولكن هذا بدوره يمكن أن يتسبب في عمل قلبك بجهد أكبر واهتزاز أطرافك. يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم لفترات طويلة إلى العديد من المشاكل الصحية الأخرى إلى جانب المصافحة. ممكن زيادة المخاطر من أمراض القلب.
5. أنت تستهلك الكثير من الكافيين (أو مادة أخرى).
لقد مر العديد منا بهذه التجربة حيث تناولنا القليل من القهوة الباردة ، والكثير من القهوة ، والكثير من الشاي - كل هذه منبهات تؤثر على نظامنا العصبي اللاإرادي ويمكن أن تجعلنا نشعر بالتوتر.
ومع ذلك ، يمكن أن تسبب المواد الأخرى أيضًا ارتعاش اليد. على سبيل المثال ، أولئك الذين يتعاطون الكحول أو المخدرات الترفيهية يمكن أن يتعرضوا للمصافحة ، حتى عندما لا يكونون في حالة انسحاب ، كما يقول الدكتور كابليت. لماذا ا؟ بسبب تعاطي المخدرات يمكن أن يضر المخيخ وهي منطقة الدماغ التي تدير التوازن والتنسيق والحركة الحركية الدقيقة.
6. الاهتزاز هو أحد الآثار الجانبية لدوائك.
هناك كل قائمة من الأدوية التي يمكن أن تسبب اهتزاز الأيدي ، وفقًا لمكتبة الطب الوطنية الأمريكية. يحدث الاهتزاز الناجم عن المخدرات بشكل لا إرادي ويحدث عادةً عندما تمسك ذراعيك أو يديك أو رأسك في وضع معين.
7. يمكن أن تكون الغدة الدرقية الخاصة بك من نوع ما.
عندما تتعثر غدتك الدرقية وتنتج الكثير من الهرمونات ، يديك يمكن أن ترتجف قليلا. يعاني الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية من حالة تسمى 'فرط نشاط الغدة الدرقية'.
الغدة الدرقية هي الغدة الرئيسية في جهاز الغدد الصماء الموجودة في مقدمة عنقك. ينظم معظم الوظائف الحيوية للجسم ، بما في ذلك استقلاب الطاقة. لذلك عندما تنتعش الغدة الدرقية ، يحدث ذلك أيضًا لبقية جسمك.
في بعض الأحيان الناس الذين يعانون من هيبو يقول الدكتور كابليت إن الغدة الدرقية (الغدة الدرقية غير النشطة) يمكن أن تظهر أيادي مرتعشة عندما `` تفرط في تناول أدويتهم ''.
يمكن أن يختلف الاهتزاز الناجم عن اضطرابات الغدة الدرقية من بالكاد مرئي إلى 'لا أستطيع التوقف عن إفراغ قهوتي' المرئي.
8. يمكن أن تكون تعاني من رعشة نفسية المنشأ.
تظهر هذه عادةً عندما يعاني شخص ما من اضطراب نفسي مثل الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). لا يستطيع الأطباء الإدلاء ببيان عام حول كيفية ظهور هذه الرعشات لكل شخص نظرًا لأنها تحدث بسبب محفزات اللاوعي. وفقًا للمعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية ، فإن هذا يجعلهم صعبة التشخيص . لذلك سيتعين على الأطباء استبعاد جميع الحالات والاضطرابات الأخرى قبل اعتبار الأسباب النفسية هي السبب.
9. قد يكون لديك اضطراب حركي.
هناك العديد من اضطرابات الحركة التي يمكن أن تؤدي إلى ارتعاش اليدين ، ولكن أكثر الاضطرابات شيوعًا ، كما يقول الدكتور كابليت ، هو ' رعاش '.
يقول: 'لم يسمع الكثير من الناس عن الرعاش مجهول السبب ، ومع ذلك فهو أكثر شيوعًا بخمس إلى عشر مرات من مرض باركنسون'. 'يوجد العديد من المشاهير التي لديها مرض باركنسون ومعظم الناس على علم به. لكن الرعاش مجهول السبب لا يحدث إلا عندما تتحرك ، لذلك يسهل على الناس إخفاؤه.
غالبًا ما يُطلق على هذا النوع من الرعاش رعاش 'الفعل' أو 'النية'. إذا واجهت هذه الأعراض ، فقد تبدأ يدك بالارتعاش عندما تحاول شرب الشاي أو كتابة خطاب. في حين أن الرعاش مجهول السبب لا يُعد عادةً علامات على أي حالة خطيرة أخرى ، إلا أنه يمكن أن يكون محرجًا للغاية ومنهكًا اعتمادًا على شدته.
ويضيف الدكتور كابليت: 'تميل الهزات الأساسية أيضًا إلى الانتشار في العائلات'. لذلك ليس كل المرضى الذين يعانون من الرعاش مجهول السبب ، ولكن 60 في المائة منهم لديهم تاريخ عائلي قوي للإصابة به. إنه مرض عائلي ، لكن لا يمكنني القول أنه مرض وراثي لأننا لا نعرف جينًا محددًا يسبب هذا الشذوذ.
10. يمكن أن يكون لديك مرض باركنسون أو التصلب المتعدد.
ليس هناك شك في ذلك: تشخيص مرض باركنسون أو مرض التصلب العصبي المتعدد أمر مخيف. كلاهما ضار بجهازك العصبي ، لكنهما يظهران بطرق مختلفة.
مرض باركنسون هو اضطراب تدريجي يتسبب في موت بعض خلايا الدماغ في المادة السوداء وهي منطقة في الدماغ تنتج الدوبامين وتتحكم في الحركة والتوازن. الرعشة المصاحبة لمرض باركنسون مميزة بمعنى أنها لا تبدو كأنها توترات أو رعشات أساسية.
يقول الدكتور كابليت: 'يسمى رعاش باركنسون رُعاش أثناء الراحة'. ستبدأ اليد في الاهتزاز من تلقاء نفسها عندما لا تفعل أي شيء. يحدث أيضًا بمعدل منتظم إلى حد ما بمعدل ثلاث إلى أربع اهتزازات في الثانية.
تبدأ هزات باركنسون عادةً في جزء واحد فقط من الجسم وتتطور إلى مناطق أخرى ، في حين أن الأنواع الأخرى من الرعاش تكون عادةً متناظرة. ويعاني المصابون بهذا المرض أيضًا أعراض أخرى مثل تيبس العضلات وتغيرات في الكلام.
التصلب المتعدد ، من ناحية أخرى ، هو مرض يصيب جهاز المناعه يهاجم الغمد الواقي الذي يغطي الألياف العصبية. في حين أن مرض التصلب العصبي المتعدد ومرض باركنسون يشتركان في أعراض متشابهة ، عادة ما يظهر مرض التصلب العصبي المتعدد على أنه خلل في التصوير بالرنين المغناطيسي بينما لا يظهر مرض باركنسون ، كما يقول الدكتور كابليت.
ماذا تفعل حيال رعشاتك
إذا كنت تعتقد أن الإجهاد المزمن ، أو الإفراط في تناول الإسبرسو ، أو الجوع ، أو قلة النوم هي سبب اهتزاز اليدين ، فعلى الأرجح أن أفضل حل هو إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة. احصل على ثماني ساعات من النوم ، وربما استبدل القهوة ببعض الماء ، وتناول وجبة خفيفة ، وشاهد ما إذا كانت المخفوقات تتحسن.
ولكن إذا كنت تعتقد أن حالتك لا تتحسن وأن لها عواقب أكثر خطورة ، فحجز موعدًا مع طبيب الرعاية الأولية (أو أخصائي) في أسرع وقت ممكن. سوف يساعدونك في تحديد أفضل الخطوات التالية.
في الأيام التي تسبق الموعد ، اكتب طبيعة رعشاتك. هل تزداد سوءًا عندما تشعر بالقلق أو الاكتئاب؟ هل ترتجف أصابعك عند إرسال الرسائل النصية أو عندما تكون بجانبك؟ اسأل عن التاريخ الطبي لعائلتك. اكتب أي أدوية تتناولها. وعندما يتعلق الأمر بتعاطي الكحول والمخدرات ، لا تخف من أن تكون صادقًا. أي طبيب جيد سيكون له مصلحتك الفضلى ويريد معالجة مخاوفك.
