ويستيند 61جيتي إيماجيس لذلك كان لديك القليل من شرب الكثير - مرة أخرى. طالما أنك لا تقود السيارة ، فهل هذه صفقة كبيرة حقًا؟ الجواب هو نعم كبير ، الدهون.
في حين أن شرب كميات معتدلة من الكحول (يُعرف بأنه ما يصل إلى مشروب واحد يوميًا للنساء أو ما يصل إلى مشروبين للرجال) فقد ثبت أن له بعض الآثار الصحية الإيجابية ، خاصة على صحة القلب ، بانتظام الحصول على أكثر من ذلك لن تسفر عن فوائد إضافية ، كما يوضح روبرت دوهاني ، دكتوراه في الطب ، طبيب باطني في تكساس هيلث بلانو. في الواقع ، إن تناول زجاجة من النبيذ بانتظام مع العشاء أو الانغماس في جولات متعددة في ساعة التخفيضات يمكن أن يضر بجسمك بشكل خطير - الآن ولاحقًا على الطريق أيضًا.
عالمي جديد رئيسي دراسة نشرت في المشرط يدعم هذا الأمر. قام مئات الباحثين من المؤسسات المعتمدة بتحليل المعلومات من أكثر من 1000 دراسة عن الكحول ومصادر البيانات ، بالإضافة إلى حالات الوفاة والعجز من 195 دولة بين عامي 1990 و 2016.
ما هو المشروب القياسي في الولايات المتحدة؟
- 🍸 الأرواح: 1.5 أونصة سائلة أو جرعة نموذجية من الجن أو الجري أو التكيلا أو الفودكا أو الويسكي (40٪ كحول)
- 🍷 نبيذ: 5 أونصات سائلة (12٪ كحول)
- 🍺 البيرة: 12 أونصة سائلة أو علبة نموذجية (5٪ كحول)
وأكدت الدراسة أن شرب الكحول ، بغض النظر عن مقدارها ، أدى إلى تدهور الصحة. في حين أن تناول كأس من النبيذ هنا وهناك لن يقتلك ، فإن خطر حدوث مشكلات صحية مميتة - مثل عدة أنواع من السرطانات والسكتة الدماغية والأمراض المعدية مثل السل وإيذاء النفس وحوادث المرور - يرتفع مع تواتر أكبر (وأثقل ) الشرب.
في الواقع ، كان احتساء المشروبات الكحولية أو النبيذ أو البيرة عامل خطر رئيسي للإعاقة والموت المبكر للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 49 عامًا في عام 2016 ، مما أدى إلى 2.8 مليون الوفيات على مستوى العالم. هذا يعني الشرب لا الكحول هو في الواقع رهانك الأكثر أمانًا ، وفقًا لمؤلفي الدراسة.
وأوضح آثار الكحول على الجسم
تريد أن تفهم بشكل أفضل مخاطر الشرب؟ وإليك نظرة على 10 حالات صحية من المرجح أن يعاني منها الأشخاص الذين يشربون الخمر بكثرة.
كآبة
من المؤكد أن الركل مع مشروب سيجعلك تشعر بالراحة في البداية. ولكن عندما يقوم جسمك بتفكيك المواد الكيميائية الموجودة في الكحول ، يمكن أن يتعطل توازن الناقلات العصبية التي تعمل على استقرار الحالة المزاجية في دماغك ، كما تقول راي ليبيدا ، دكتوراه في الطب ، أخصائي طب الأسرة مع Orlando Health Physician Associates. على المدى القصير ، يمكن أن يتسبب ذلك في تراجع مزاجك. وبمرور الوقت يتسبب في الواقع في تقلص خلايا الدماغ - مما قد يؤدي إلى حدوث مشكلات مثل كآبة ، بالنسبة الى المعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول (NIAAA).
بدانة
واحدة من أبسط الطرق للحفاظ على وزنك تحت السيطرة هي عدم شرب الكثير. تظهر الدراسات أن تناول الكحول يمكن أن يكون عامل خطر للسمنة ، خاصة عندما يكون لديك الكثير منه بانتظام. لماذا ا؟ بالنسبة لمعظمنا ، يعتبر الكحول مجرد مصدر للسعرات الحرارية الزائدة. يعلم الخبراء أنه عندما نشرب ، لا نعوض عادة بتناول كميات أقل. بالإضافة إلى ذلك ، حتى القليل من المشروبات يمكن أن تقلل من تثبيطك - مما يدفعك لتناول أكثر مما كنت ستأكله لو كنت متيقظًا ، يقترح البحث .
فقدان الذاكرة والخرف
لا تعبث النواقل العصبية غير المتساوية فقط بمزاجك. يمكن أن تؤدي إلى فقدان الذاكرة على المدى القصير (فكر في إغماء بسبب الخمر) ومشاكل معرفية طويلة المدى ، بما في ذلك الخرف ، خبراء NIAAA تحذير . فرنسية رئيسية دراسة التي فحصت أكثر من مليون شخص بالغ ، وجدت أنه من بين 57000 حالة من حالات الخرف المبكرة ، كان ما يقرب من 60 ٪ مرتبطًا بالشرب المفرط المزمن.
الكبد الكثير الدهون
إن وظيفة الكبد هي استقلاب العناصر الغذائية من الأشياء التي نأكلها ونشربها. لكن تناول الكثير من الخمر مرة واحدة يزيد من حمولة الكبد ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون. وأوضح الدكتور دوهاني أن الدهون الزائدة تخزن في خلايا الكبد ، حيث تتراكم لتشكل مرض الكبد الدهني. كل هذه الدهون الزائدة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحالات التهابية ضارة مثل التهاب الكبد الكحولي. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تليف الكبد ، حيث يتعذر على الكبد القيام بوظيفته ويبدأ بالفعل في التدهور.
السكتة الدماغية
حتى لو كان قلبك سليمًا ، فمن المرجح أن تصاب بسكتة دماغية إذا كنت تشرب بكثرة. حقيقة، دراسة واحدة وجدت أن الذين يشربون الخمر (الرجال الذين يتناولون أكثر من 6 كؤوس في يوم واحد أو النساء اللائي تناولن أكثر من 4) معرضون لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 40٪ تقريبًا مقارنة بأولئك الذين لا يشربون الشراهة مطلقًا. يقول الدكتور ليبيدا إن الخبراء لا يفهمون تمامًا العلاقة بين الإفراط في تناول الكحوليات ومخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية. لكن الإفراط في تناول الكحوليات يرتبط بارتفاع ضغط الدم ، وهو عامل خطر رئيسي للسكتة الدماغية.
ضغط دم مرتفع
Audtakorn Sutarmjam / EyeEmجيتي إيماجيس إغراق نظامك بالكحول يشير إلىإفراز هرمونات التوترالتي تتسبب في شد وانقباض الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت. بمرور الوقت ، يؤدي هذا الشد إلى جعل الأوعية الدموية أكثر صلابة وأقل مرونة ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يقول خبراء NIAAA .
اعتلال عضلة القلب
بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى ضعف عضلة القلب وترهلها. هذه الحالة ، التي تسمى اعتلال عضلة القلب الكحولي ، تجعل من الصعب على قلبك ضخ الدم المؤكسج حديثًا في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإرهاق وصعوبة التنفس وتورم الساقين والقدمين وعدم انتظام ضربات القلب. مرعب حتى؟ وفقا ل NIAAA ، يمكن أن يتسبب أيضًا في تلف الأعضاء وفشل القلب.
التهاب البنكرياس
التهاب البنكرياس هو حالة مؤلمة تتميز بالتهاب شديد يمكن أن يحدث تؤدي إلى مرض السكري و سرطان البنكرياس ، أحد أكثر أشكال السرطان فتكًا. إن الإفراط في تناول الكحوليات ليس السبب الوحيد (يمكن أن تسبب حصوات المرارة واضطرابات وراثية معينة) ، لكنه سيزيد من مخاطرتك بوقت طويل. وذلك لأن الخمر يتداخل مع وظيفة البنكرياس الطبيعية ، مما يتسبب في إفراز العضو للإنزيمات الهضمية داخليًا بدلاً من إرسالها إلى الأمعاء الدقيقة ، حيث من المفترض أن تذهب.
سرطان
سحرجيتي إيماجيس لقد ثبت أن شرب الخمر بكثافة يزيد من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، بما في ذلك صدر وسرطان الكبد والفم والحلق. في الواقع ، عندما تتبع الباحثون عادات الشرب ومخاطر الإصابة بالسرطان لدى أكثر من مليون امرأة ، وجدوا أن ما يصل إلى 13٪ من حالات السرطان مرتبطة باستهلاك الكحول ، وفقًا لـ NIAAA.
ما هو الرابط؟ عندما يتحلل الكحول في الجسم ، يتحول إلى مادة كيميائية سامة تسمى الأسيتالديهيد. يوضح الدكتور ليبيدا أن الأسيتالديهيد يمكن أن يصيب كل من الحمض النووي والبروتينات في الجسم ويسبب تلفًا لخلاياك. يولد الكحول أيضًا الجذور الحرة ، وهي مركبات ضارة تتسبب في أكسدة الخلايا. يمكن أن يتسبب ذلك في بعض الأحيان في نمو الخلايا السليمة خارج نطاق السيطرة وتصبح سرطانيةيقول الدكتور ليبيدا.
الالتهاب الرئوي والسل
يثبط الكحول جهاز المناعة عن طريق التدخل في قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء المقاومة للعدوى. على المدى القصير ، يمكن أن يجعلك ذلك أكثر عرضة للإصابة بنزلة برد أو حشرة أخرى. يوضح دوهاني أن النهم المتكرر طويل الأمد يمكن أن يثبط نظام المناعة لديك لدرجة تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية الخطيرة. يمكن أن تشمل هذه التهاب رئوي وحتى السل ، وهو عدوى بكتيرية تهدد الحياة وتؤثر عادة على الرئتين.
فيروس العوز المناعي البشري
لا يمكن أن يؤدي الشرب في حد ذاته إلى الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية بالطبع. لكن تذكر أنه يمكن أن يثبط نظام المناعة لديك ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. لذلك إذا كنت تمارس سلوكًا محفوفًا بالمخاطر مثل الجنس غير المحمي مع شركاء متعددين أو تعاطي المخدرات عن طريق الوريد ، فإن شرب الخمر المفرط يمكن أن يعرضك لخطر أكبر للإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. وبمجرد إصابتك بالمرض ، يمكن أن يتطور بشكل أسرع من شخص لا يشرب الخمر بكثرة ، وفقًا لـ NIAAA .
