10 حقائق مدهشة عن الهرمونات الأنثوية يجب أن تعرفها كل امرأة

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

الخلايا العصبية كوسمين 4000جيتي إيماجيس

عندما يُطرح موضوع الهرمونات في مجموعة من النساء ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب أن إحداهن تتساءل عما إذا كان اختلال التوازن في هذه المواد الكيميائية الغامضة التي ينتجها الجسم هو المسؤول عنها. مزاج كراببي ، لها زيادة الوزن او هي حب الشباب الكبار . وهذا عادل بما فيه الكفاية ، لكنك نظام الغدد الصماء غير موجود ليسبب لك المشاكل. تأتي كلمة 'هرمون' من كلمة 'هرمون' اليونانية ، وتعني الإثارة. هذا لأن هذه المركبات ، التي تنتجها الغدد الصماء ، تنتشر في دمائنا ، وتوجيه الخلايا والأنظمة للقيام بكل الأشياء التي نحتاجها للعيش: فهي تساعدنا على التنفس ، وتذكرنا بالأكل (ونتوقف!) ، وتضميد الجروح ، و حملت.



تحقق من هذه الأشياء العشرة التي يجب أن تعرفها عن هرموناتك:



1. الهرمونات في كل مكان .

تقوم العشرات من الغدد بضخ هرمونات مختلفة طوال الوقت. لا يوجد هرمون جيد أو سيئ بطبيعته: يساعدنا هرمون التوتر (الكورتيزول) في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي والدورة الدموية ، ولكن يمكن أن يعزز الأكل الناتج عن التوتر ؛ يحمي هرمون الاستروجين العظام ويحافظ على رطوبة الجلد ، ولكنه يحفز أيضًا ما حول سن اليأس الهبات الساخنة. تقول دينا أديمولام ، دكتوراه في الطب ، أخصائية الغدد الصماء في Mount Sinai West في مدينة نيويورك ، إن هذه المواد الكيميائية تتحادث باستمرار مع بعضها البعض والمركبات الأخرى في الجسم للحفاظ على التوازن.

2. التحولات الصغيرة لها عواقب وخيمة.

كما هو الحال مع الزيت في سيارتك ، فأنت تريد الكمية المناسبة من كل هرمون ، كما يقول فيكتور بيرنيت ، دكتوراه في الطب ، رئيس قسم أمراض الغدد الصماء في Mayo Clinic في جاكسونفيل ، فلوريدا. على سبيل المثال ، عندما يخرج هرمون الغدة الدرقية (TSH) عن النطاق ، يمكن تغيير حتى بالمللي وحدة ، والذاكرة ، ودرجة حرارة الجسم ، والعديد من الوظائف الأخرى. يتم اختبار مستويات الهرمونات في الدم بشكل أساسي ، ولكن في بعض الأحيان في البول أو اللعاب. إذا كنت قد تبولت على عصا اختبار الحمل ، فقد تحققت من أحدها بنفسك (موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية ، أو HCG).

3. التستوستيرون مهم للمرأة أيضا.

قد يساعد هذا الهرمون الذكري ، الذي ينتجه المبيضان والغدد الكظرية ، في الحفاظ على الرغبة الجنسية. تنخفض مستوياتك بشكل طبيعي في الثلاثينيات من العمر ، كما تقول نانيت سانتورو ، دكتوراه في الطب ، رئيسة التوليد وأمراض النساء في كلية الطب بجامعة كولورادو في دنفر. لكنهم لا ينغمسون أكثر في ذلك السن يأس ، وبينما يمكن أن تساعد مكملات التستوستيرون بعض النساء انخفاض الرغبة الجنسية ، فمن غير الواضح ما إذا كان الاستخدام طويل المدى آمنًا أم لا. هناك مشكلة أكثر شيوعًا عند النساء تتمثل في إفراز الكثير من هرمون التستوستيرون: متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض) يصيب ما يصل إلى 10٪ من النساء في سن الإنجاب وهو أكبر سبب للعقم.



4. لا يوجد شيء اسمه لمسة من السكر.

إذا كان مستوى الهيموجلوبين A1C لديك هو 6.5 أو أكثر في أ فحص الدم ، مستويات الجلوكوز في الدم لديك في المتوسط ​​أعلى من المعدل الطبيعي. تقول ريتا آر كالياني ، أستاذة الطب المساعدة في جامعة جونز هوبكنز ، إن هذا يعني أنك مصاب بداء السكري وأنك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي والعمى والحالات الخطيرة الأخرى. يحدث داء السكري من النوع 2 عندما لا يتمكن جسمك من استخدام هرمون الأنسولين بشكل صحيح ، والذي من المفترض أن يخفض كمية الجلوكوز في الدم. يمكن الوقاية من المرض من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ، ولكن بمجرد ظهوره ، فإنه عادة ما يكون يجب أن تدار مع الدواء.

5. وزن الجسم يؤثر على الهرمونات.

وكذلك النظام الغذائي والنوم والتمارين الرياضية. اكتساب الوزن أو إنقاصه يمكن أن يؤثر على الأنسولين والإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون وهرمونات الغدة الدرقية واللبتين والجريلين (هرمونات الجوع والشبع ، على التوالي) ، كما يقول الدكتور أديمولام. افقد 10٪ فقط من وزنك من خلال الأكل الصحي وممارسة الرياضة ، وبالتالي تحسين استجابة جسمك للأنسولين ، وستقلل من احتمالات إصابتك بداء السكري من النوع 2. أنواع معينة من التمارين (تدريبات القوة الأكثر كثافة أو كثافة عالية التدريب المتقطع ) يمكن أن يعزز أيضًا هرمون النمو البشري ، الذي يلعب دورًا في تكوين الجسم من بين أشياء أخرى ، كما يقول سكوت هاك ، المعالج الفيزيائي في Mayo Clinic في جاكسونفيل ، فلوريدا. و النوم السليم يحافظ على الغدة النخامية المهمة للغاية (المعروفة باسم الغدة الرئيسية بسبب تأثيرها على الآخرين) ، جنبًا إلى جنب مع الغدد الأخرى التي ينظمها إيقاع الساعة البيولوجية ، وضبطها بشكل صحيح ، كما يقول باسكوال دي سانتيس ، طبيب الغدد الصماء في بابتيست هيلث بجنوب فلوريدا.



ريدوفرانزجيتي إيماجيس

6. يلعب هرمون غير معروف دورًا كبيرًا في صحة العظام.

يتم إنتاج هرمون الغدة الجار درقية عن طريق الغدة الجار درقية ، وتتمثل مهمته في تتبع إمدادات الكالسيوم. (لا علاقة للغدة الجار درقية بالغدة الدرقية - فهم ببساطة جيران قريبون في رقبتك.) عندما ينتشر الكثير من هرمون الغدة الجار درقية - غالبًا من ورم حميد في الغدة - يبدأ الكالسيوم في الدم في الارتفاع بينما جسمك يسرق الكالسيوم من عظامك مما يؤدي إلى هشاشة العظام. النساء أكثر عرضة لمشاكل الغدة الجار درقية ، كما يقول الدكتور بيرنيت ، مشيرًا إلى أن الجراحة لإزالة قسم الغدة المشكل هو حل شائع.

7. الملوثات يمكن أن تتخلص من الهرمونات.

يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في طعامنا ، والمياه ، ومنتجات العناية الشخصية ، والبيئة أن تدخل أجسامنا وتقليد الهرمونات أو تمنعها أو تمنعها بطريقة أخرى من القيام بوظائفها. المواد الكيميائية المسببة لاضطرابات الغدد الصماء (EDCs) تشمل مثيري الشغب المعروفين مثل BPA والفثالات في البلاستيك ، ولكن هناك العديد من الأنواع الأخرى. تم ربط EDCs بكل شيء من بطانة الرحم لإعاقات التعلم لبعض أنواع السرطان ، على الرغم من أن الخبراء يقولون إن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. لكي تكون في الجانب الآمن ، تجنب المبيدات الحشرية ، وفضل عبوات الطعام المصنوعة من الزجاج والفولاذ على البلاستيك ، وتناول الأطعمة الكاملة الطازجة بدون ملونات أو إضافات ، كما يقترح الدكتور أديمولام.

8. إذا لم تكن هزات الجماع لديك كهربائية ، فقد يكون اللوم هو تحديد النسل.

من الآثار الجانبية الأقل شهرة لحبوب منع الحمل أنها تخفض مستوى الأوكسيتوسين في الدماغ ، المعروف أيضًا باسم هرمون الترابط ، وفقًا لمراجعة حديثة لوسائل منع الحمل عن طريق الفم قام بها باحثون إسبان. يُعتقد أن مستويات الأوكسيتوسين المرتفعة تزيد من شدة هزات الجماع. المشكلون الآخرون باحثون إسبان تم اكتشافه: عندما يكون مستوى الأوكسيتوسين لديك منخفضًا ، قد يبدو وجه شريكك أقل جاذبية بالنسبة لك وقد تتصاعد غيرتك.

9. بالضبط متى تكملة هرمون الغدة الدرقية أمر مثير للجدل.

لدى النساء معدل نمو أعلى ضعف الغدة الدرقية يقول الدكتور بيرنيت. هذا يعني غالبًا قصور الغدة الدرقية (يتضح من ارتفاع هرمون الغدة الدرقية ، أو TSH) أو فرط نشاط الغدة الدرقية (يتميز بانخفاض هرمون TSH). عندما يكون هرمون TSH مرتفعًا ، يمكنك زيادة الوزن والشعور بالتعب والإمساك ، لكن الأطباء لا يتفقون بشأن موعد تناول الحبوب لتصحيح ذلك. ينتظر البعض علاج قصور الغدة الدرقية حتى يتجاوز هرمون TSH 10 ، بينما يبدأ البعض الآخر عندما يكون أقل من ذلك بكثير. نصحت لجنة من الخبراء مؤخرًا بعدم علاج قصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي ، قائلة إنه لا يوجد دليل على أن العلاج يقلل الأعراض.

10. العلاج غير الهرموني للهبّات الساخنة قد يكون في الطريق.

النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث يعانون من التعرق الليلي و الهبات الساخنة بسبب تقلبات هرمون الاستروجين عادة ما يتم وضعها على العلاج الهرموني أو مضاد ومثبط للاكتئاب مثل إيفكسور (فينلافاكسين) ، ويفضل البعض بديلاً. يقول الدكتور سانتورو ، لفترة من الوقت ، بدا الأمر كما لو أن الأعشاب قد تساعد ، لكن معظمها أثبت عدم فعاليته. لحسن الحظ، نهج جديد يبدو واعدًا بناءً على الدراسات المبكرة. يُعرف الدواء باسم حاصرات مستقبلات نيوروكينين 3 (أو مانع NK-3) ، ويمنع الدواء عملية الدماغ التي تسبب الهبات الساخنة. إذا سارت الأمور وفقًا للخطة ، فستتوفر حبوب منع الحمل يوميًا في غضون بضع سنوات.


نُشر هذا المقال في الأصل في إصدار مارس 2020 من الوقاية .

مثل ما قرأت للتو؟ ستحب مجلتنا! يذهب هنا للاشتراك. لا تفوت أي شيء بتنزيل Apple News