فكر في الأسهم سواء كنت تبحث عن بسكويت برقائق الشوكولاتة أو بسكوتو اللوز اللذيذ ، فهناك طريقة صحية للحصول على حل للأسنان دون إفساد خطط حياتك الصحية تمامًا.
ملفات تعريف الارتباط هذه التي تحتوي على 100 سعر حراري أو أقل ليست فقط صديقة للنظام الغذائي ، بل إنها حلوى تستحق الثواني.
المقالة ' 10 كوكيز لذيذة تحت 100 سعرة حرارية ' ركض في الأصل على موقع RodaleWellness.com.
فكر في الأسهم ملفات تعريف الارتباط الخالية من الحبوب بجوز الهند خالي من الغلوتين؟ لا داعى للقلق. هؤلاء ثلاثة ملفات تعريف الارتباط (من عند كتاب الطبخ Rodale Whole Foods ) خذ 10 دقائق فقط للخبز ، وستحصل على 46 سعرة حرارية يمكن أن تنافس أي معكرون.
فكر في الأسهم بسكويت مقرمش بزبدة الفول السوداني ملفات تعريف الارتباط قليلة الدسم بزبدة الفول السوداني؟ تتحدى. هذه وصفة مخففة (من عند الوقاية هي الطهي الصحي ) باستخدام كمية مخفضة من زبدة الفول السوداني وبياض البيض بدلاً من البيض. لذيذ على طول الطريق ، ويحتوي على 88 سعرة حرارية فقط لكل منهما.
فكر في الأسهم بسكوت الزنجبيل الناعم بهار الزنجبيل الممزوج بحلاوة التمر ينشئ ملف تعريف ارتباط (من عند كتاب طبخ العالم عداء ) حلو ومغذي في نفس الوقت. توقع ركلة لطيفة من البوتاسيوم والألياف مع هذه الحلويات ذات 66 سعرة حرارية.
فكر في الأسهم بسكويت اللوز يقترن بشكل مثالي مع فنجان من القهوة البخارية (أو الشوكولاتة الساخنة) وكمكافأة إضافية ، هذه البسكوتي (من عند ملح للتذوق ) على مدار الساعة عند 80 سعرة حرارية فقط لكل منهما.
فكر في الأسهم كوكيز شوكليت تشيب الوصفة لهذا التحول الصحي لملفات تعريف الارتباط الكلاسيكية (من كتاب الطبخ Rodale Whole Foods ) يشمل فول الصويا بدلاً من الجوز ، ويستبدل زيت الزيتون ببعض الزبدة مقابل 72 سعرة حرارية فقط لكل قطعة بسكويت.
فكر في الأسهم رقائق الشوكولاتة وكوكيز الزبيب هذه الضوء ، تذوب في فمك بسكويت رقائق الشوكولاتة (من عند الوقاية هي الطهي الصحي ) مليئة بالزبيب وتسجيل 61 سعرة حرارية بسيطة لكل ملف تعريف ارتباط. نكرر: 61 سعرة حرارية.
فكر في الأسهم بسكويت الكينوا الكينوا أكثر بكثير من مجرد حبة عشاء. أضفه إلى وصفات الحلوى مثل هذه الكوكيز الكينوا (من عند كتاب الطبخ الرياضي ) للحصول على وجبة دسمة من البروتين والتي ستعيدك فقط إلى 100 سعرة حرارية مع كل ملف تعريف ارتباط.
فكر في الأسهم ملفات تعريف الارتباط Raspberry Thumbprint هؤلاء ملفات تعريف الارتباط الكلاسيكية على الطراز المنزلي (من عند الوقاية هي الطهي الصحي ) احصل على لمسة صحية مع هريس مبتكر من التفاح المجفف والماء الساخن وكمية مخفضة من الزبدة ، وهي 57 سعرة حرارية فقط.
فكر في الأسهم دبل شوكولاتة داكنة بالنعناع بيسكوتي بـ 82 سعرة حرارية فقط لكل قطعة بسكوتو ، هذه معجنات الشوكولاتة والنعناع (من عند طبخ نفسك مثير ) قم بإقرانها بشكل مثالي مع بعض قهوة البندق ، أو استمتع بها بمفردها للحصول على علاج بسيط من السكر.
فكر في الأسهم بسكويت الشوفان بالكرز كل من هذه الألياف مليئة و ملفات تعريف الارتباط الحلوة بشكل طبيعي (من عند حمية السكر الذكية ) 72 سعرًا حراريًا ، لذا سيظل اثنان أقل من 150. تفضل ، وانغمس.
التالي9 أنواع من العصائر التي تقضي على الرغبة الشديدة ، وتحسن التدريبات الخاصة بك ، وأكثر من ذلك
