قانون مورفي على ما هو عليه ، يمكنك الاعتماد على التهاب الشعب الهوائية لإحداث سعال عنيد عندما يكون أقل ترحيب: في منتصف خطبة طويلة ، أثناء عرض تقديمي كبير في العمل ، في الساعات الأولى من الصباح عندما تكون الأسرة بأكملها احاول النوم. التهاب الشعب الهوائية هو عدوى والتهاب يصيب بطانة ممرات الشعب الهوائية ، وهي الممرات الهوائية التي تربط القصبة الهوائية بالرئتين. غالبًا ما تحدث بسبب عدوى الجهاز التنفسي العلوي ، وإذا لم تتحسن ، يمكن أن يؤدي التهاب الشعب الهوائية إلى الالتهاب الرئوي.
من نواح كثيرة ، يشبه التهاب الشعب الهوائية الزكام إلى حد كبير. عادة ما يكون سببها فيروس ، كما يقول راندي ويكسلر ، دكتوراه في الطب ، ولن تفيد المضادات الحيوية كثيرًا. في بعض الأحيان ، يحدث التهاب الشعب الهوائية بسبب البكتيريا ، وفي هذه الحالة قد تزيله المضادات الحيوية. غالبًا ما يختفي التهاب الشعب الهوائية الحاد من تلقاء نفسه في غضون أسبوع أو أسبوعين. لكن يمكن للأشخاص المصابين بالتهاب الشعب الهوائية المزمن السعال والأزيز لأشهر. على الرغم من أنه يتعين عليك ترك التهاب الشعب الهوائية يأخذ مجراه ، إلا أن هناك أشياء يمكنك القيام بها للتنفس بسهولة أثناء إصابتك به.
كف عن التدخين
إنه أهم شيء يجب القيام به ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض مزمن. أقلع عن التدخين ، وسترتفع فرصك في التخلص من التهاب الشعب الهوائية بشكل كبير.
كن نشيطًا بشأن التدخين السلبي
تجنب أولئك الذين يدخنون ، وإذا كان زوجك يدخن ، فقد يكون سعالك حافزًا للتخلي عن هذه العادة. قد يكون تدخين الأشخاص الآخرين سببًا لك التهاب شعبي. يمكن أن يؤدي التعرض للتدخين السلبي (يسمى التدخين السلبي) إلى الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية.
تعزيز المناعة بالكالسيوم
تقول الدكتورة جورجيانا دوناديو إن التهاب الشعب الهوائية هو 'مرض منخفض مستوى الكالسيوم'. وتحدث عندما تنخفض وظائف المناعة لديك ، وتؤدي مستويات الكالسيوم المنخفضة إلى تثبيط جهاز المناعة لديك ، كما تقول. فقط تأكد من حصولك على الكثير من الكالسيوم وفيتامين د ، خاصة في فصل الشتاء ، كما تقول. أوصي بتناول كبسولات 800 ملليجرام من فيتامين د يوميًا ، وما لا يقل عن 500 ملليجرام من مزيج مسحوق الكالسيوم والمغنيسيوم يوميًا - المسحوق أكثر فعالية من الأقراص ، كما تقول. (هنا 5 علامات تدل على عدم حصولك على ما يكفي من فيتامين د .)
تنفس في هواء دافئ ورطب
يساعد الهواء الدافئ الرطب على تبخير المخاط. إذا كان لديك مخاط سميك أو يصعب السعال ، فسوف يساعد المرذاذ على تفكيك الإفرازات. يمكنك أيضًا إغلاق الباب وتشغيل دش ساخن في حمامك ، واستنشاق البخار الدافئ. يعد تشغيل جهاز ترطيب الهواء في منزلك أمرًا مهمًا بشكل خاص في فصل الشتاء ، عندما تقوم أنظمة التدفئة الداخلية بتجفيف الهواء والأغشية المخاطية. عندما تجف الأغشية المخاطية ، يصعب على جهازك المناعي إخراج الجراثيم من جسمك بشكل فعال ، وتصبح أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل التهاب الشعب الهوائية.
تبخر من الخارج للداخل
للمساعدة في قمع السعال المرتبط بالتهاب الشعب الهوائية ، فرك على مرهم موضعي مثبط للسعال مثل Vicks VapoRub ، تقترح Rachel Schreiber ، MD. يحتوي VapoRub على الكافور ، وهو مثبط للسعال ومسكن موضعي من شجرة الكافور. يوكاليبتول ، مثبط للسعال ومستخلص عشبي ؛ المنثول ، مثبط للسعال ومسكن موضعي من زيوت النعناع ؛ وكذلك زيت أوراق الأرز وزيت جوزة الطيب والثيمول وزيت التربنتين. تُستخدم كل هذه المكونات لقمع السعال في الممارسة الهندية التقليدية لطب الأيورفيدا. يوصي شرايبر بتطبيق VapoRub على الصدر قبل النوم مباشرة.
تخلص من الأطعمة المسببة للمخاط
تقول إلين كامهي ، دكتوراه ، آر إن ، إن إحدى أفضل الطرق لمعالجة أي حالة تتعلق بالرئتين هي التوقف عن تناول الأطعمة التي تخلق المخاط. يمكن أن يختلف هذا بسبب الحساسيات الفردية ، لكن القمح ومنتجات الألبان هي أكبر المذنبين لمعظم الناس ، كما تقول. يقترح كامهي أن الأشخاص المصابين بالتهاب الشعب الهوائية يأكلون في الغالب حساء الخضار المصنوع منزليًا ويشربون الشاي الساخن. (جرب واحدة من هذه الوصفات الخمس البسيطة للشوربة.)
جرب علاجًا أفريقيًا
أحد أفضل علاجات التهاب الشعب الهوائية هو عشب أفريقي يسمى pelargonium sidoides (يمكنك العثور عليه كمستخلص من الجلسرين في معظم متاجر الأطعمة الصحية) ، كما تقول جوديث ستانتون ، دكتوراه في الطب. تقول: خذ قطرة واحدة كل ساعتين. تشمل العلاجات الطبيعية المفيدة الأخرى جذر استراغالوس ، وإشنسا ، والثوم ، وجذر عرق السوس ، وفيتامين سي.
غالبًا ما يتردد الأطباء في وصف المضادات الحيوية نظرًا لوجود دليل ضئيل على أنها تقصر مسار المرض أو تخفف الأعراض. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن موسعات الشعب الهوائية - أدوية الربو التي تفتح المسالك الهوائية - يمكن أن تخفف الأعراض. من المرجح أن يتوقف المرضى الذين يستخدمون موسعات الشعب الهوائية عن السعال في غضون أسبوع من بدء الأدوية مقارنة بمن تناولوا دواءً وهميًا. كما عاد المرضى الذين استخدموا موسعات الشعب الهوائية إلى العمل في وقت أقرب من المرضى الذين تناولوا أقراص السكر. ومع ذلك ، يحذر الأطباء من أن موسعات الشعب الهوائية من المرجح أن تعمل في المرضى الذين تكون الممرات القصبية لديهم ملتهبة. عادة ما تأتي موسعات الشعب الهوائية مثل ألبوتيرول (فينتولين) على شكل أجهزة استنشاق.
التهاب شعبييشفي من المطبخ
في أول بادرة من التهاب الشعب الهوائية ، جرب ما يسميه دوناديو نظام التهاب الشعب الهوائية. اشرب عصير البرتقال والماء لمدة يومين أو 3 أيام ، متبوعًا بأيام قليلة من جميع الفواكه والخضروات - ستنظف حقًا الجهاز التنفسي ، كما تقول.(هل سئمت من شرب الماء؟ جرب واحدة من هذه 25 وصفة ماء وقح .)
متى تتصل بالطبيب
يتطلب التهاب الشعب الهوائية انتباه الطبيب عندما:
- تجد أن سعالك يزداد سوءًا وليس يتحسن بعد أسبوع.
- لديك حمى أو تسعل مصحوبًا بدم.
- أنت أكبر سناً وتصاب بسعال قرصنة فوق مرض آخر.
- كنت تعاني من ضيق في التنفس ولديك أيضًا سعال غزير جدًا.
- أنت مسن.
- لديك أيضًا مرض في القلب أو الرئة.
هيئة المستشارين
جورجيانا دوناديو ، دكتوراه و هو مدير المعهد الوطني للصحة الكاملة ، وهو برنامج شامل لإصدار الشهادات للمهنيين الطبيين.
إلين قمحي ، دكتوراه ، RN ، هي الممرضة الطبيعية ، والمدرس السريري في قسم طب الأسرة في جامعة ستوني بروك في نيويورك ، ومؤلف كتاب الصدر الطب الطبيعي والتهاب المفاصل: الدليل النهائي للطب البديل ، و دورات الحياة: أعشاب للنساء.
راشيل شرايبر ، دكتوراه في الطب ، هو طبيب معتمد في أمراض الحساسية / المناعة والطب الباطني ، وقد تم اقتراحه مؤخرًا كواحد من أفضل الأطباء في أمريكا من قبل مجلس أبحاث المستهلكين في أمريكا.
جوديث ستانتون ، دكتوراه في الطب ، هو مدرس إكلينيكي في جامعة كاليفورنيا في بيركلي- UCSF وطبيب معالج في مستشفى ألتا بيتس في بيركلي ، كاليفورنيا.
راندي ويكسلر ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في قسم طب الأسرة في المركز الطبي بجامعة ولاية أوهايو في كولومبوس.
