11 أسباب مفاجئة لضعف الانتصاب

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

أسباب ضعف الانتصاب 1من 12الفشل في إطلاق

لا يوجد شيء آخر يزعج الرجل أكثر من ضعف الانتصاب (ED). ولكن على الرغم من حقيقة أنه شائع جدًا - على الأقل 40٪ من الرجال في الأربعينيات من العمر يتأثرون به - فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن 75٪ من الرجال المصابين بضعف الانتصاب لا يسعون للعلاج.



لماذا ا؟ 'لا يحب الرجال التحدث عن أي شيء يسبب التوتر ، مثل الضعف الجنسي' ، كما يقول سالفاتور ج. 'تظهر الكثير من الدراسات أن الرجال سينتظرون وقتًا طويلاً جدًا قبل طلب المساعدة الطبية ، حتى مع وجود شيء يسبب ألمًا جسديًا.' ومما يزيد الأمور سوءًا أن تجاهل الضعف الجنسي غالبًا ما يعني تجاهل أسباب الضعف الجنسي - الفسيولوجية أو النفسية أو مزيج من الاثنين ، كما يقول.



ضعف الانتصاب - يُعرَّف بأنه يواجه مشاكل في تحقيق الانتصاب بنسبة 50٪ على الأقل من الوقت - وهو أمر يجب أن تزور طبيبك بشأنه. ضع في اعتبارك الأسباب الـ 11 المفاجئة التالية للضعف الجنسي هي سبب إضافي لتحديد موعد في أسرع وقت ممكن. المساعدة متوفرة - عليك فقط التحدث.

أسباب ضعف الانتصاب 2من 121. عملك هو مجموع downer

في دراسة استقصائية لـ ErectileDoctor.com ، وهو دليل سريري عبر الإنترنت للخدمات الطبية التي تركز على الخلل الوظيفي ، فإن الرجال الذين يعملون في بيئة معرضة للاكتئاب والقلق (أعتقد أن موظفي خدمات الطعام والعاملين في مجال الرعاية الصحية ورجال الإطفاء وضباط الشرطة) هم أكثر عرضة للتكيف مع التدخين والشرب و تناول مضادات الاكتئاب ، والتي تم ربطها جميعًا بزيادة خطر الإصابة بالضعف الجنسي.

في الواقع ، القلق والاكتئاب هما السببان النفسيان الرئيسيان للخلل الوظيفي ، كما يقول جوستين سيترون ، دكتوراه ، CSE ، أستاذ في مركز دراسات الجنس البشري في جامعة ويدنر في تشيستر ، بنسلفانيا. يقول: 'الانتصاب يتطلب من الجهاز العصبي تحفيزها ، وإذا كان النظام مكتئبًا أو مشتتًا ، فلن يحدث ذلك'.



الحل الطبيعي: اجعل الاسترخاء أولوية ، وعلى الرغم من أن القول أسهل من الفعل ، حاول ألا تستحوذ على الاضطراب ، كما يقول سيترون. يقول: 'أحيانًا ما يغذي الخلل الوظيفي لدى الرجل نفسه ويزيد الأمور سوءًا'. يمكن أن يساعد تمرين الاسترخاء ، مثل التأمل أو التدليك ، في تخفيف مخاوفك.

المزيد من الوقاية: حلول الإجهاد لمدة دقيقتين



أسباب ضعف الانتصاب 3من 122. أنت لم تحصل على هيك من المراوغة

في نفس ErectileDoctor.com في دراسة استقصائية ، كان الرجال الذين عاشوا في ولاية بنسلفانيا وأريزونا وميسوري وويسكونسن أكثر تضررًا من الضعف الجنسي من الرجال الذين يعيشون في كولورادو وواشنطن ونورث كارولينا وفيرجينيا. الولايات الأكثر تضررا بها أعلى نسبة من الرجال فوق سن الستين ، في حين أن الولايات الأقل تضررا بها نسبة أعلى من الناس في العشرينات من العمر. صحيح أن الرجال الأكبر سنًا يعانون من الاضطراب في كثير من الأحيان ، لكن لا ينبغي على نظرائهم الأصغر سنًا أن يتنفسوا الصعداء حتى الآن: بحث منشور في مجلة الطب الجنسي وجد أن معدلات الضعف الجنسي لدى الشباب آخذة في الارتفاع.

الحل الطبيعي: نقل. (مجرد مزاح - أردت التأكد من أنك منتبه.) في هذه الحالة ، أفضل دفاع لك هو الهجوم الجيد ؛ كن على دراية بالتحديات الصحية المحددة التي تواجهها ولايتك ، مثل معدل السمنة المرتفع ، لاتخاذ خطوات لحماية رفاهيتك.

المزيد من بريفنتون: 25 أسعد ، أصح مكان للعيش فيه

أسباب ضعف الانتصاب 4من 123. تشاهد مجموعة كبيرة من المواد الإباحية

كشف موقع PornHub للبالغين عن وجود أكثر من 14 مليار زائر في عام 2013 ، بمتوسط ​​1.7 مليون زيارة ساعة. قد يؤدي الإفراط في مشاهدة المواد الإباحية إلى مشاكل نفسية ، كما يقول محمد أ.ميرزا ​​، طبيب باطني معتمد من مجلس الإدارة ErectileDoctor.com. يقول: 'غالبًا ما تنحرف الإباحية عن الواقع ، وهناك أبحاث تشير إلى أن الدماغ البشري يتغير عضوياً عندما تشاهد الكثير منه'. 'يصبح الأمر أشبه بالإدمان ويمكن أن يجعلك تشعر بالإثارة دون هذا النوع من التحفيز.'

الحل الطبيعي: هل تشاهد الكثير من المواد الإباحية - أم أنك محرج من ذلك؟ يقول سيترون: 'إذا شعر الرجل بالذنب أو بالسوء حيال المواد الإباحية التي يشاهدها ، أو اعتقد أنه يمكن أن يتم القبض عليه ، فقد تكون أعراض الضعف الجنسي لديه بسبب القلق أو القلق'. تهدئة مخاوفك من خلال التحدث إلى شريكك حول ما كنت تشاهده ومعرفة ما إذا لم يكن هذا شيئًا يتخيله كلاكما - المجموعات الثلاثية ، والعبودية ، والتلصص ، والاستعراض هي التخيلات الأكثر شيوعًا بين كلا الجنسين ، وفقًا للندن- المعالج النفسي بريت كاهر ، مؤلف الجنس والنفسية: الحقيقة حول أكثر تخيلاتنا سرية .

إذا لم يكن الأمر مجرد إحراج يضغط على علاقاتك خارج الإنترنت ، ففكر في رؤية مستشار أو معالج جنسي حول إدمان محتمل للمواد الإباحية.

أسباب ضعف الانتصاب 5من 124. لم تستخدمي الخيط بانتظام منذ التسعينيات

هل نسيت الخيط؟ قد تضطر أيضًا إلى نسيان الانتصاب الصحي. وجد باحثون إسرائيليون أن أكثر من 15٪ من الرجال المصابين بضعف الانتصاب يعانون أيضًا من التهاب دواعم السن - وهو شكل حاد من أمراض اللثة - مقارنة بـ 2٪ فقط من الرجال غير المصابين بضعف الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك ، نشرت دراسة في مجلة الطب الجنسي يشير إلى أن التهاب الفم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في eNOS ، وهو إنزيم ينتج حمض النيتريك الذي يعمل على تنظيم تدفق الدم. بدون التدفق المناسب ، سيكافح الرجل من أجل الإثارة.

الحل الطبيعي: حان الوقت لتكوين صداقات مع طبيب أسنانك - أو على الأقل أن تكون أقل غرابة. وعندما يخبرك بالخيط ، فقط افعل ذلك بالفعل. الحافز الإضافي: تم ربط سوء نظافة الفم أيضًا بالنوبات القلبية والسكري ، بالإضافة إلى مشاكل صحية كبيرة أخرى.

أسباب ضعف الانتصاب 6من 125. تأكل العشاء مع ملحي بيد واحدة

عند الحديث عن الأمراض المسببة للخلل الوظيفي ، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الشائع. يموت واحد من كل أربعة رجال في الولايات المتحدة بسبب المرض كل عام ، ومتوسط ​​عمر الرجل في منتصف العمر معرض لخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 60٪ في حياته ، حسب ما توصل إليه عام 2012 جاما دراسة .

الانهيار: ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول - من أعراض أمراض القلب - يقيدان تدفق الدم ويصلبان الشرايين ، مما يسمح بتراكم اللويحات. يمكن أن تتسبب هاتان الحالتان في حدوث سكتة دماغية ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بعد ذلك بالأعصاب التي تمر عبر جسمك ، بما في ذلك أعصاب قضيبك.

الحل الطبيعي: التمرين ، التمرين ، التمرين. لقلبك و الانتصاب الخاص بك. يقول المعالج الجنسي إيان كيرنر إن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يتمتعون بصحة عامة أفضل ويتدفقون إلى أعضائهم التناسلية. وجدت الأبحاث من جامعة كوينز في كينغستون ، أونتاريو ، ومعهد كوبر في دالاس أن الرجال الذين يتمتعون بلياقة بدنية أقل عرضة للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية. وأظهرت دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة بوسطن أن حرق 200 سعر حراري على الأقل يوميًا من خلال ممارسة الرياضة يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالضعف الجنسي.

المزيد من الوقاية: كيفية الوقاية من أمراض القلب

أسباب ضعف الانتصاب 7من 126. أنت قلق بشأن رصيدك المصرفي. كثيرا.

أنت مرهق ويظهر: هرمونات الإجهاد الكورتيزول والأدرينالين تضيق الأوعية الدموية التي تسمح لك بالحصول على الانتصاب ، فضلاً عن زيادة ضغط الدم - وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وعلى الرغم من أن مخاوف العمل هي السبب المعتاد للإجهاد ، إلا أنها تحافظ على صحبة جيدة: أظهرت دراسة أجريت عام 2012 أنه من بين 2000 رجل بالغ شملهم الاستطلاع ، فإن 34٪ يشددون أكثر على مواردهم المالية ، و 17٪ يشددون على عائلاتهم وعلاقاتهم ، و 8٪ يشددون على حياتهم. الصحة.

الحل الطبيعي: الإجهاد هو سبب شائع للضعف الجنسي ، كما يقول ستيفن ويليامز ، دكتوراه في الطب ، أخصائي جراحة المسالك البولية وجراح في جامعة هارفارد من مستشفى سانت جوزيف في أورانج ، كاليفورنيا. 'عند معالجته ، فإنه يساعد في حدوث خلل وظيفي ويحسن نوعية حياة الشخص بشكل عام.' أنت تعرف التدريبات: اليوغا والتأمل والتواصل الاجتماعي كلها عوامل ممتازة لكسر التوتر.

أسباب ضعف الانتصاب 8من 127. تجنب الحمص مثل بصمات اليدين في مترو الأنفاق

يعد تحسين نظامك الغذائي طريقة سهلة لتقليل مخاطر الضعف الجنسي لديك. لكن الأبحاث تظهر أن حمية البحر الأبيض المتوسط ​​على وجه التحديد هي الأكثر صحة للرجال الذين يعانون من مشاكل الانتصاب ، كما تقول ماريان براندون ، دكتوراه ، أخصائية نفسية إكلينيكية ومعالجة جنسية في أنابوليس ، ماريلاند. وتقول: 'التركيز على الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على دهون صحية ، مثل المكسرات وزيت الزيتون ، يساعد على تنقية الأوعية الدموية من البلاك الخطير ويعزز إنتاج أكسيد النيتريك ، وهو مركب يسهل الانتصاب عن طريق توسيع الأوعية الدموية في القضيب'.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت مجموعة كبيرة من الدراسات أن تناول الطعام مثل الإغريق يبقيك قويًا عقليًا ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والضعف المرتبط بالعمر والموت المبكر.

الحل الطبيعي: استمتع بوجبات البحر الأبيض المتوسط ​​التي تحتوي على 400 سعرة حرارية ؛ فهي منخفضة السعرات الحرارية وليس طعمها.

أسباب ضعف الانتصاب 9من 128. تفضل أن تركب دراجتك

تم ربط كل من ركوب الدراجات ، والدوران ، وحتى ركوب الخيل ، بالضعف الجنسي. يقول سيترون: 'إن قاع الحوض هو نظام عصبي ضعيف نسبيًا حيث يمكن أن تعاني الأعصاب من الحساسية'. في حالة تلف الأوعية الدموية - مثل مقعد الدراجة الصلب والضيق - يمكن أن يسبب ذلك مشكلة ، كما يقول.

الحل الطبيعي: قلل من عدد الأميال التي تقطعها كل أسبوع ، كما يقول سيترون. إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة بعد تقليل وقت الركوب ، فحدد موعدًا لفحص قاع الحوض مع طبيبك.

أسباب ضعف الانتصاب 10من 129. يكون الشخير أكثر ثباتًا من المسوق عبر الهاتف الذي لديه حصة

كل هذا الشخير يشكو منه رفيقك؟ يمكن أن يكون أحد أعراض انقطاع النفس النومي ، وهو اضطراب يتسبب في توقف الناس عن التنفس لمدة 10 إلى 30 ثانية. الارتباط بضعف الانتصاب: كلما قل الأكسجين في الدم ، كلما كانت الوظيفة العامة لجسمك أسوأ ، بما في ذلك الوظيفة الجنسية ، كما يقول سيترون. من بين 18 مليون أمريكي يتأثرون بانقطاع التنفس أثناء النوم ، يعاني 63٪ من مشاكل في العلاقات ، و 69٪ يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية ، و 46٪ يعانون من ضعف الإثارة ، كما وجدت دراسة في مجلة طب النوم السريري.

الحل الطبيعي: ووفقًا لـ المجلة الدولية للممارسة السريرية . إذا كنت تفضل عدم استخدام خيار الضغط الإيجابي المستمر في المسالك الهوائية - كما تعلم ، الخيار الذي يبدو أنك ترتدي قناعًا طيارًا مقاتلًا إلى الفراش ، والذي أظهر البحث أن أكثر من 50٪ من المرضى لا يستخدمونه بشكل صحيح في المقام الأول — أنت يمكن النظر في العلاج بالأجهزة الفموية (OAT). إنه جهاز يشبه واقي الفم يعمل على منع الشعب الهوائية من الانهيار. ابحث عن طبيب أسنان في منطقتك يقدم علاج OAT في LocalSleepDentist.com .

أسباب ضعف الانتصاب أحد عشرمن 1210. الله مساعدك الطيار

يقول سيترون إن العديد من الأديان تتضمن الكثير من الشعور بالذنب فيما يتعلق بالسلوك الجنسي. وعلى الرغم من أن هذا محفز أقل شيوعًا ، إلا أن الشعور بالذنب الجنسي يمكن أن يتسبب في الواقع في الضعف الجنسي.

الحل الطبيعي: إذا كانت هذه مشكلة لك ولزوجك ، فإن التخلص من الذنب من ممارسة الجنس سيستغرق بعض العمل ، حيث من المحتمل أن تكون مشكلة عميقة الجذور. للعثور على معالج بالقرب منك ، قم بزيارة الرابطة الوطنية للمعالجين السلوكيين الإدراكيين .

أسباب ضعف الانتصاب 12من 1211. تعتقد أن الحبة الزرقاء الصغيرة هي أفضل شيء منذ سلس

إذا ذهبت بشكل صحيح للحصول على الوصفة الطبية دون الاعتراف بأي من المشكلات الأساسية ، فمن المحتمل ألا تنجز المهمة. يقول الدكتور جيورجياني: 'يمكنك أن تأخذ كل الفياجرا التي تريدها ، ولكن إذا كان لديك ضعف في الدورة الدموية بسبب مرض السكري ، فسيكون من الصعب العمل'.

يوافق ويليامز. 'الجميع يريد الخروج بعينة الفياجرا ، لكن الأدوية لم يتم تطويرها لعلاج الأسباب الكامنة - الأعراض فقط' ، كما يقول. 'من المهم معرفة سبب تطور الخلل الوظيفي في المقام الأول.'

الحل الطبيعي: اعمل مع طبيبك أو معالجك لإيجاد العلاج المناسب بدلاً من التركيز على حبوب منع الحمل. المفتاح هنا ، بالطبع ، هو التحدث إلى طبيبك. يقول سيترون: 'يحتاج الرجال فقط إلى فهم أنه ليس شيئًا يخجل منه'. 'إنها مشكلة شائعة ، وإذا تم علاجها بالطريقة الصحيحة ، يمكن بسهولة حل الضعف الجنسي.'

المزيد من الوقاية: 9 علاجات فعالة للضعف الجنسي

التالي5 طرق لإثبات الطلاق في غرفة نومك