روزانا / شترستوك قد تعتقد أنك تعرف كل شيء عن الحفاظ على أجزاء سيدتك في شكل قمة ، لكن قد تكون مخطئًا. هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة الشائعة حول ما يجب عليك فعله للحفاظ على المهبل الصحي. اسمح لنا بتنويرك.
تم نشر هذه المقالة في الأصل من قبل شركائنا في WomensHealthMag.com .
صراع الأسهم الواقي الذكري استخدام.أنت تعلم أن المطاط رائع في الحماية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي والحمل ، ولكن دراسة واحدة وجدت أن استخدام الواقي الذكري يساعد في الحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني في المهبل في الوضع الراهن حتى تتمكن البكتيريا الجيدة ، مثل العصيات اللبنية ، من البقاء هناك. وهذا مهم للغاية لأن تلك البكتيريا الصغيرة تساعد في منع عدوى الخميرة والتهابات المسالك البولية والتهاب المهبل الجرثومي. فقط في حالة احتياجك لسبب آخر لإنهاء الأمور. 
صراع الأسهم ارتدي ملابس داخلية قطنية أو اذهب إلى الكوماندوز.عندما يتعلق الأمر باختيار ملابسك الداخلية ، فإن المهبل يفضل: القطن. لهذا السبب تأتي معظم الملابس الداخلية مع شريط رفيع من القماش القطني في المنشعب. نظرًا لأنه يتنفس ويمتص الرطوبة ، فهي الطريقة المثالية لتغليف أجزاء سيدتك ، كما تقول ماري جين مينكين ، أستاذة الطب السريري في طب التوليد وأمراض النساء وعلوم الإنجاب في جامعة ييل. يقول مينكين ، عندما تتسكع في المنزل ، لا تتردد في الذهاب إلى الكوماندوز حتى تتمكن من السماح للأشياء بالخروج. فقط لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بلا ملابس داخلية ، لأنك سترغب في تلك الطبقة الإضافية بينك وبين معدات الصالة الرياضية المليئة بالجراثيم. 
صراع الأسهم اعمل عليها.يعتبر أداء تمارين كيجل أمرًا ضروريًا لتقوية عضلات قاع الحوض ، والتي تعتبر أساسية في إنتاج هزات جماع أقوى ، ناهيك عن التحكم في المثانة. ملاحظة لنفسك: قم بتضمين تمارين كيجل في كل تمرين. (حتى أن هناك عباقرة يصنعون ملف تطبيق أنيق لتسهيل تذكره .) 
صراع الأسهم تناول الزبادي اليوناني.يقول مينكين إن تناول وجبة خفيفة من الزبادي مع الثقافات الحية يساعد على تعزيز البكتيريا الجيدة في المهبل ، والتي ، كما تعلم ، رائعة في كل مكان لمنع مشاكل المهبل المزعجة مثل عدوى الخميرة. فقط كن حذرًا من أنك لا تتغاضى عن النوع الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر ، لأن ذلك ممكن تجعلك أكثر عرضة لتلك الالتهابات. 
صراع الأسهم اذهب دائمًا إلى امتحانك السنوي.بالرغم ان إرشادات جديدة ننصحك بعدم إجراء فحوصات الحوض السنوية إذا كنت خالية من الأعراض ولست حاملاً ، فإن زيارة طبيبك لا تتعلق فقط بالبحث عن أجزاء سيدتك ، كما يقول مينكين. تقول: 'أعتقد أن الاختبار السنوي مهم للحديث عن المشاكل الصحية'. إن استخدام هذا الوقت للدردشة حول استخدام الواقي الذكري والخصوبة وأي أسئلة جنسية عشوائية قد تكون بنفس أهمية التحقق من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. لذا ، قبل أن تقوم بتبديل زيارات الطبيب ، قم بإجراء محادثة معه أو معها أولاً. 
صراع الأسهم لوب يصل.في بعض الأحيان عندما تكون على وشك ضرب الملاءات ، يبدو أن مهبلك لم يحصل على المذكرة. لكنها طبيعية تمامًا - جفاف المهبل يمكن أن تؤثر عليك إذا كنت تتناول بعض الأدوية مثل مضادات الهيستامين ومضادات الاكتئاب أو تحديد النسل الهرموني . يمكن أن تظهر أيضًا بعد الحمل أو قبل فترة وجيزة من انقطاع الطمث. عندما يحدث هذا ، تأكد من أنك تتواصل مع شريكك حتى لا يمضي قدمًا قبل أن يتم ترطيبك بشكل صحيح ، وهو أمر مؤلم بشكل واضح ويمكن أن يسبب سحجات. أو فقط استخدم المزلقات لتسريع العملية وجعل الجنس أكثر سخونة يقول مينكين. 
صراع الأسهم قل 'لا' للغسيل.هل تعتقد أنك بحاجة إلى بعض المساعدة في إبقاء الأمور واضحة هناك؟ أنت لا تفعل. يقول دينا هاريس ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد إكلينيكي في طب التوليد وأمراض النساء بجامعة نيويورك ، إن المهبل ينظف نفسه بالفعل. زائد، أظهرت الدراسات أن استخدام منتجات النظافة داخل المهبل يمكن أن يعرضك لخطر متزايد للإصابة بالعدوى ومرض التهاب الحوض والأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. فقط لا تفعل ذلك. 
صراع الأسهم تعامل بعناية أثناء ركوب الدراجات.مكان غير متوقع قد تعرض صحتك المهبلية للخطر هو استوديو الدراجات. إذا كنت متسابقًا بشكل متكرر ، فقد تكون معرضًا لخطر تنميل الأعضاء التناسلية والألم والوخز (ليس بطريقة جيدة) أثناء ركوب الدراجات. حقيقة، دراسة لراكبي الدراجات الإناث في مجلة الطب الجنسي وجدت أن الغالبية عانوا من هذه الأعراض. إذا كنت تحب الذهاب إلى استوديوهات ركوب الدراجات ، فحاول ارتداء سراويل قصيرة مبطنة ومتابعة هذه التعديلات على النموذج للحفاظ على المهبل خالي من الألم أثناء التمرين. 
صراع الأسهم تعامل مع المضادات الحيوية بحذر.المضادات الحيوية تشكل تهديدًا آخر للبكتيريا الجيدة في المنطقة السفلية. يقول مينكين إن هذه الحبوب يمكن أن تقتل بعضًا من العصيات اللبنية الرائعة التي تحافظ على صحة المهبل. من الواضح ، إذا كان عليك تناول مضاد حيوي لمحاربة العدوى ، فلا يجب أن تفوت الوصفة الطبية ، فقط قم بتحميل الزبادي اليوناني بروبيوتيك لتقليل الضرر ، كما تقول. 
صراع الأسهم انتبه لترتيب الأفعال الجنسية.تأكد من عدم الانتقال من الجنس الشرجي إلى الجنس المهبلي دون تغيير الواقي الذكري أو التنظيف بشكل صحيح أولاً ، كما يقول مينكين. تقول إن الانتقال من الباب الخلفي إلى الأمام يعرض المهبل لمجموعة من البكتيريا ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. 
صراع الأسهم كن حذرا مع الصابون.قد يكون غسول الجسم المعطر هذا رائعًا ، لكنه لا ينتمي إلى أي مكان بالقرب من أعضائك التناسلية ، كما يقول مينكين. يمكن أن يتسبب الصابون في جفاف الجلد الحساس حول الفرج ، وتحتاج حقًا إلى الشطف بالماء الدافئ فقط للحفاظ على نظافة الأشياء هناك. لكن إذا كنت لا تشعر بالراحة حيال التخلص من الصابون ، فالتزم بصابون عادي ولطيف وغير معطر ، كما تقول. التالي10 أشياء يقولها ثدياك عن صحتك 
