12 العلاجات المنزلية لمرض الصدفية

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

منظر زاوية عالية لمرطب على خلفية وردية غونتر كلاينرت / EyeEmصور جيتي

إذا كانت هناك حالة طبية يمكن أن تقنع شيرلوك هولمز بالخروج من العمل ، فهي لوحة صدفية . أعراض الصدفية واضحة - بعد كل شيء ، من الصعب عدم ملاحظة الحكة الجنونية والالتهاب والقشور الفضية المزعجة التي تحدث عادةً على المرفقين والركبتين والجذع وفروة الرأس. ولكن عندما يتعلق الأمر بالعثور على ملف لانى أو علاج ، هذا لغز أكثر من اسم واتسون الأول.



ما هو معروف عنه صدفية هو أنه يتسبب في زيادة نشاط خلايا الجلد. تستغرق خلية الجلد الطبيعية حوالي شهر حتى تنضج ، ولكن في حالة المصابين بالصدفية ، تستغرق هذه العملية 3 أو 4 أيام فقط. خلايا الجلد هذه ضعيفة النمو ، ولا يمكنها أن تتساقط بالسرعة الكافية. وبدلاً من ذلك ، فإنها تتراكم وتشكل 'لويحات' مرتفعة متقشرة تسبب الحكة وتترك الجلد تحت الأحمر والملتهب. الصدفية ليست معدية ، ولكن بعد ذلك ، لا يمكن للباحثين التحدث عن أسباب الحالة بأي درجة من اليقين.



ومع ذلك ، قد يكون هناك رابط وراثي: في حالة واحدة من كل ثلاث حالات ، يمكن تتبع الاضطراب من خلال العائلة ، على الرغم من أنه يمكن أن يتخطى الأجيال. لاحظ الأطباء أيضًا أن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تفشي الأمراض الجديدة (أو يجعل الحالات الحالية أسوأ). تشمل المحفزات الأخرى المشتبه بها تلف الجلد من الإصابة أو الجفاف أو الاحتكاك ورد الفعل تجاه بعض الأدوية والالتهابات (مثل التهاب الحلق).

ولكن بدلاً من حسرة القلب التي يضرب بها المثل ، هناك سبب للتشجيع. بينما لا يوجد علاج حتى الآن ، يمكنك التحكمصدفيةوتقليل تأثيره على حياتك. ربما أخبرك طبيبك عن شامبو القطران وعلاجات الأشعة فوق البنفسجية ، ولكن إليك بعض الطرق الأخرى لمنع تلك اللويحات من التسبب في تقشر.

رطب بشكل متكرر

يتفق جميع خبرائنا على أن أهم خطوة في التحكمصدفيةهو الحفاظ على ترطيب البشرة جيدًا. يقول نيكولاس ج. الفازلين العادي هو مرطب فعال للغاية. ولكن إذا كنت تشتري مرطبًا تجاريًا ، فإن تلك التي تحتوي على حمض اللاكتيك ، مثل أملاكتين ، يبدو أنه يعمل بشكل أفضل. أيضا، يوسيرين كريم يعمل بشكل جيد كمرطب لمن يعانون من الصدفية.



للحصول على أقصى استفادة من مرطبك ، 'ضعه في غضون 3 دقائق بعد مغادرة الحمام أو حوض الاستحمام' ، كما ينصح جلينيس ماكنيل من مؤسسة الصدفية الوطنية في بورتلاند ، أوريغون. 'نوصيك بالتربيت على جسمك وتجفيفه واستخدام المرطب بشكل متحرّر في جميع أنحاء جسمك - وليس فقط على اللويحات. وذلك لأن الجلد 'الصافي' لدى الأشخاص المصابين بالصدفية يكون أكثر جفافاً من الأشخاص غير المصابين به. يُعتقد أن الشقوق الصغيرة على الجلد الجاف قد تحفز المزيد من الصدفية.

مهدئات الصدفية يمكنك شراؤها

كريم AmLactin Ultra Smoothing 4.9كريم AmLactin Ultra Smoothing 4.9amazon.com18.99 دولارًا تسوق الآن مرهم كيس بلسممرهم كيس بلسمamazon.com 13.99 دولارًا أمريكيًاUS $ 11.53 (18٪ خصم) تسوق الآن كريم الإصلاح المتقدم Eucerin Advanced Repair Cremeكريم الإصلاح المتقدم Eucerin Advanced Repair Cremeamazon.com 15.49 دولارًا أمريكيًاUS $ 8.00 (48٪ خصم) تسوق الآن غسول الجسم العلاج عن طريق الجلدغسول الجسم العلاج عن طريق الجلدamazon.com22.93 دولارًا أمريكيًا تسوق الآن

امتصاص اشعة الشمس

يوصف العديد من مرضى الصدفية نظامًا محددًا للعلاج بالأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يساعد الحصول على ضوء الشمس الاصطناعي من مصباح خاص. الطريقة الأسهل والأقل تكلفة هي ببساطة الذهاب إلى الأماكن الخارجية الرائعة. يقول ديفيد كالين ، طبيب الأسرة في تامبا ، فلوريدا: 'نحن نعلم أن التعرض لأشعة الشمس مفيد للغاية في علاج الصدفية'. تعمل كمية معتدلة من ضوء الشمس على تعزيز إنتاج فيتامين د ، والذي قد يكون فعالًا في السيطرة على الصدفية.



لا تمتص الخمر

لا يزال الأطباء يحاولون معرفة سبب تفاقم الصدفية بسبب الكحول. إنهم يشتبهون في أن الكحول يزيد من نشاط نوع معين من خلايا الدم البيضاء الموجودة في مرضى الصدفية ولكن ليس لدى الأشخاص الآخرين. (ولكن من الممكن أيضًا أن يكون الأشخاص الذين يشربون الخمر أكثر توترًا وبالتالي أكثر عرضة للإصابة بالصدفية.)

'الكحول مشكلة محددة' ، وفقًا لستيفن إم بورسيل ، أستاذ الأمراض الجلدية في كلية فيلادلفيا لطب تقويم العظام. من الأفضل عدم الشرب على الإطلاق إذا كنت مصابًا بالصدفية.

توابل حمامك

غالبًا ما يكون الاستحمام أمرًا مهمًا لمن يعانون من الصدفية. ذلك لأن النقع في الماء الدافئ يساعد في تليين لويحات الصدفية ، لكنه يجفف الجلد أحيانًا ويزيد الحكة سوءًا. يقول ماكنيل: 'إحدى طرق الحصول على فوائد الاستحمام بدون جفاف هي إضافة بضعة أكواب من الزيت النباتي إلى حمامك'. 'أفضل طريقة للقيام بذلك هي الدخول في الحوض أولاً ، حتى يمتص جسمك الماء ، ثم يضيف الزيت.' بديل آخر اقترحه McNeal: اخلطي ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون في كوب كبير من الحليب وأضيفيه إلى حمامك.

كن حذرًا جدًا عند الخروج من الحوض ، لأن الزيوت يمكن أن تجعل الأسطح زلقة جدًا. (تأكد من فرك الحوض بعد ذلك).

توجه إلى المطبخ

لتهدئة الحكة الناتجة عن جفاف الجلد والصدفية ، قم بإذابة 1/3 كوب من صودا الخبز في جالون من الماء. انقع قطعة قماش في المحلول واعصرها ثم ضعها على المنطقة المصابة بالحكة. أو أضيفي كوبًا من خل التفاح إلى الماء وضعيه على الجلد.

تغطية الشقوق بكريمة البقر

إذا كان جلدك متشققًا بسبب الصدفية - التي يمكن أن تسبب الحكة والمزيد من اللويحات - افعل ما يفعله منتج الألبان. لقد وجدوا ذلك كيس بلسم ، وهو منتج يستخدم في الأصل للتخفيف من تشقق ضروع الأبقار ، وعمل جيدًا أيضًا على أيديهم المتشققة ، كما يقول مكنيل. ثم وجد الأشخاص المصابون بالصدفية أنها تعمل بشكل رائع على بشرتهم الجافة أو المتشققة.

اعتني بالعقل والجسم

الإجهاد هو سبب معروف لمرض الصدفية ، لذا فإن إدارة حالتك العقلية - من خلال التمرينات ، أو تقنيات الاسترخاء ، أو أي شيء يهدئك - هي إحدى الطرق للسيطرة على حالتك.

الحماية من العدوى والإصابة

يقول الدكتور كالين: 'قد تؤدي العدوى إلى تفشي المرض أو تفاقم حالتك ، لذلك من المهم محاولة تجنب الأمراض المعدية'. قد تظهر آفات جديدة أيضًا على الجلد المصاب ، لذا حاول تجنب الجروح والخدوش.

انتبه لما تأكله

يقول الدكتور لوي: 'على الرغم من عدم وجود روابط محددة تم إثباتها ، إلا أنه يبدو أن النظام الغذائي الغني بالأسماك الزيتية - مثل التونة والماكريل والسردين والسلمون - يساعد في تقليل الحكة والتهاب الصدفية'.

تجنب بعض الأطعمة

يقول الدكتور كالين: 'تشير بعض التقارير القصصية إلى أن أداء المرضى يكون أفضل عندما يقللون أو يتخلصون من الطماطم والأطباق التي تعتمد على الطماطم - ربما بسبب مستويات الحموضة العالية'. أيضًا ، لاحظ بعض مرضاي المصابين بالصدفية انخفاضًا في اللويحات عن طريق تجنب أو الحد من تناول منتجات لحم الخنزير واللحوم الدهنية الأخرى ، وكذلك الكافيين.

استخدم الكهرباء

إذا كانت لديك لويحات على وجهك أو رقبتك أو ساقيك أو مناطق أخرى تتطلب الحلاقة ، فاستخدم ماكينة الحلاقة الكهربائية بدلاً من الشفرة. يقول طبيب الأمراض الجلدية جون إف رومانو ، أستاذ الأمراض الجلدية المساعد في كلية طب وايل بجامعة كورنيل في مدينة نيويورك: `` لن تقطع ماكينة الحلاقة الكهربائية الجلد بسهولة ، وفي كل مرة تقوم فيها بجرح نفسك ، فإنك تخاطر بآفات جديدة ''. .