اليكس مع / شترستوك إذا لم يكن سعيك للحمل يسير على ما يرام ، فلا تفترض تلقائيًا أنك المذنب. على الرغم من أن النساء عادة ما يتحملن الجزء الأكبر من اللوم على مشاكل الخصوبة ، ثلث الحالات ناتجة عن مشاكل تتعلق بالرجل (ثلثها بسبب المرأة ، والحالات المتبقية ناتجة عن مجموعة من المشاكل في كلا الشريكين ، أو لأسباب غير معروفة). بالنسبة للرجال ، ترجع العديد من مشاكل الخصوبة إلى مشاكل في الحيوانات المنوية ، وقد تؤثر العوامل الـ 12 التالية سلبًا على هؤلاء السباحين. (شفاء جسمك كله مع رودال التخلص من سموم الكبد لمدة 12 يومًا لصحة الجسم بالكامل !)
تعبئة أرطال زائدة (أو قليلة جدًا)
روب هيرونز / شترستوك أضف الحيوانات المنوية إلى قائمة الأشياء المتأثرة بالرقم الموجود على المقياس. زيادة الوزن يمكن أن تؤثر عدد الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية (الطريقة التي تتحرك بها) وتشكل الحيوانات المنوية (حجمها وشكلها). هذا لأن الدهون الزائدة تحول هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين ، والإستروجين المفرط يضر بنمو الحيوانات المنوية ورفاهيتها ، كما يقول شاهين غدير ، دكتوراه في الطب ، FACOG ، أخصائي أمراض النساء والتوليد والغدد الصماء الإنجابية وهو شريك مؤسس لمركز الإنجاب في جنوب كاليفورنيا. يمكن أن يكون لنقص الوزن أيضًا تأثير سلبي على الحيوانات المنوية للرجل ، وفقًا لـ بعض الدراسات .
قصة قصيرة طويلة ، النصيحة هنا هي نفسها للنساء اللواتي يحاولن الحمل: الحصول على (والحفاظ على) وزن صحي.
حمى
جيم باربر / شاترستوك يمكن أن تسبب بعض الأمراض انخفاضًا مؤقتًا في عدد الحيوانات المنوية. تقول إيلين دي كوادروس ، أخصائية أمراض الذكورة ومشرفة المختبر التقني في المستشفى: `` إذا كان الرجل مريضًا بالأنفلونزا أو أي شيء آخر يتسبب في ارتفاع درجة الحرارة ، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية لبضعة أشهر. مركز الخصوبة وأطفال الأنابيب في ميامي . فكر في الأمر: إذا كان لديه حمى ، يسخن جسمه بالكامل ، بما في ذلك الخصيتان. وهناك سبب لعدم ارتفاع العد مرة أخرى بمجرد زوال الحمى. الوقت بين بدء إنتاج الحيوانات المنوية وظهورها في القذف حوالي 72 يومًا ؛ حتى لو كانت الحمى لمدة يومين فقط ، يمكن أن تمر شهرين أو ثلاثة أشهر قبل أن يتعافى عدد الحيوانات المنوية ، كما يقول موراي.
التدخين
NeydtStock / شترستوك دراسات عديدة أظهرت أن تدخين السجائر يقلل من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل ، ويزيد من عدد الحيوانات المنوية غير المتحركة وغير الطبيعية المظهر. وأ دراسة حديثة نشرت في المجلة الصحة الإنجابية أظهر أن مقدار تدخين الرجل يحدد درجة تأثر الحيوانات المنوية: فكلما زاد إشراقه كل يوم ، انخفض عدد الحيوانات المنوية لديه (وكلما زاد عدد الحيوانات المنوية ذات المظهر غير الطبيعي والحركة). أضف هذا إلى قائمة أسباب الإقلاع عن التدخين!
وإذا كان يدخن شيئًا آخر غير التبغ ، فيجب أن يذهب هذا أيضًا. 'قنب هنديومن الواضح أن تعاطي العقاقير غير المشروعة الأخرى يؤثر على كمية الحيوانات المنوية وينتج نوعية رديئة من الحيوانات المنوية.
كحول
إذا توقف الرجل عن تناول مشروب أو اثنين بعد العمل كل يوم ، فيمكنه أيضًا التخلص من عدد الحيوانات المنوية لديه. أ دراسة نشرت في المجلة BMJ مفتوح وجدت أن الرجال الذين تناولوا 5 مشروبات أو أكثر في أسبوع عادي لديهم عدد أقل من الحيوانات المنوية ونسبة أقل من الحيوانات المنوية الطبيعية من الرجال الذين تناولوا مشروبًا واحدًا فقط في الأسبوع. والرجال الذين شربوا بكثرة - 40 مشروبًا أو أكثر في الأسبوع - هم الأكثر تضررًا. لديهم انخفاض بنسبة 33 ٪ في عدد الحيوانات المنوية لديهم مقارنة بالرجال الذين يتناولون 1 إلى 5 كؤوس أسبوعيًا.
مادة الكافيين
amenic181 / شترستوك عند الحديث عن الرذائل ، يمكن أن تؤثر عادة جافا أو الصودا على ما يحدث تحت الحزام. أ دراسة من الرجال الدنماركيين وجدوا أن عدد الحيوانات المنوية وتركيز الحيوانات المنوية انخفض بشكل طفيف لدى الرجال الذين تناولوا كميات كبيرة من الصودا و / أو الكافيين. لا ، ليس عليه ذلك تخلى عن كوب الصباح له جو أو علبة صودا في منتصف النهار تمامًا ، لكن غدير تقول إن على الرجال الحد من استهلاكهم للكافيين (بما في ذلك القهوة أو الشاي أو الصودا أو مشروبات الطاقة) إلى كوب إلى كوبين في اليوم.
ضغط عصبي
صراع الأسهم إلى دراسة نشرت في المجلة الخصوبة والعقم وجد أن الإجهاد النفسي يمكن أن يقلل من تركيز الحيوانات المنوية ويزيد من كمية الحيوانات المنوية غير الطبيعية. وهو ليس مجرد ضغط عقلي. يقول موراي: 'لقد رأيت أشخاصًا كانوا يتدربون على سباقات الماراثون وسباقات الجري الفائقة التي ينخفض فيها عدد الحيوانات المنوية حقًا في الوقت الذي يشددون فيه جسديًا على أجسامهم إلى هذا الحد الأقصى'. حاول تشجيع النصف الآخر على الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتناول الطعام بشكل جيد ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وقضاء بعض الوقت في الاسترخاء للمساعدة في الحفاظ على مستويات التوتر لديه تحت السيطرة.
كونه أريكة البطاطس
تنس الروك / شترستوك إذا كان زوجك يقضي ساعات في الخروج أمام التلفاز ، فقد يؤثر ذلك على أولاده. أ دراسة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي وجدت أن الرجال الذين شاهدوا التلفزيون لأكثر من 20 ساعة في الأسبوع لديهم عدد حيوانات منوية أقل بنسبة 44٪ من أولئك الذين لم يشاهدوا التلفاز تقريبًا. لكن مشاهدة التلفاز ليست هي التي تستنفد عدد الحيوانات المنوية. إنها الساعات التي قضاها في عدم النشاط. حان الوقت للاستيقاظ والتحرك!
هاتف خليوي
larimage / شترستوك هناك شيء آخر نلقي باللوم فيه على هواتفنا: 'هناك بعض الدراسات التي تظهر أن إشعاع الهاتف الخلوي يمكن أن يقلل من عدد الحيوانات المنوية ، ويقلل من حركة الحيوانات المنوية وتشكلها ، ويسبب تلف الحمض النووي' ، كما يقول دي كوادروس. الطريقة الوحيدة للقضاء على الخطر تمامًا هي التخلص من الهاتف ، وبما أنه من غير المحتمل أن يحدث ذلك ، يجب على الرجال إبعاده عن الخصيتين قدر الإمكان. بدلاً من جيب بنطاله ، يجب أن يستخدم جيب قميصه ، ويحمله في حقيبته ، أو يضعه على طاولة أو مكتب عندما يكون ذلك ممكنًا.
الأدوية
نو جيد / شاترستوك يقول دي كوادروس إن حاصرات قنوات الكالسيوم وحاصرات بيتا (التي تستخدم بشكل متكرر لعلاج ارتفاع ضغط الدم) ، وكذلك العلاج الكيميائي وعلاجات السرطان الأخرى هي أدوية شائعة يمكن أن تتداخل مع إنتاج الحيوانات المنوية. وتوصي الرجال الذين يحاولون الحمل بالتحدث إلى طبيبهم حول جميع الأدوية - الموصوفة ، والمكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية - لتحديد ما إذا كان أي منها قد يؤثر على كمية أو جودة الحيوانات المنوية.
التستوستيرون والمنشطات
المرآب / شترستوك مكملات التستوستيرون ، وغالبًا ما يتم وصفها لانخفاض الرغبة الجنسية، والستيرويدات الابتنائية ، التي تُستخدم عادة بشكل غير قانوني لبناء العضلات وكتلة الجسم ، لها تأثير كبير على سباح الرجل. والسبب مثير للسخرية. يقول دي كوادروس: 'عندما يكون الذكر على هرمون التستوستيرون ، فإنه يخدع الجسم ليعتقد أن مستويات الهرمون مرتفعة ، مما يؤدي إلى إيقاف إنتاج هرمون التستوستيرون'. التستوستيرون ضروري للجسم لتكوين الحيوانات المنوية ، لذلك لا يعني التستوستيرون عدم وجود الحيوانات المنوية. يستمر الإغلاق طوال الوقت الذي يكون فيه الرجل على هرمون التستوستيرون. يقول دي كوادروس: 'الشيء الجيد هو أنه إذا لم يمض وقتًا طويلاً ولم يتسبب في أي ضرر دائم ، فسيبدأ في إنتاج الحيوانات المنوية مرة أخرى بعد 3 أشهر من التوقف'.
مواد كيميائية
ثامك / شاترستوك ربطت الأبحاث بين العديد من المواد الكيميائية والسموم ، مثل مبيدات حشرية و المذيبات ، و معادن ثقيلة ، لتقليل عدد الحيوانات المنوية وزيادة تشوهات الحيوانات المنوية. إذا وضعه عمل شريكك حول السموم ، فيجب عليه ارتداء ملابس واقية وقناع للوجه ، والتأكد من تهوية المنطقة التي يعمل فيها بشكل صحيح. يمكنه تقليل تعرضه للمبيدات الحشرية عن طريق تناول الفاكهة والخضروات المزروعة عضوياً (خاصة هذه العشرات القذرة) ، وكذلك قراءة واتباع الملصق عند استخدام المبيدات الحشرية داخل المنزل أو خارجه. هناك خاطف محتمل آخر للحيوانات المنوية وهو BPA ، وهي مادة كيميائية توجد في البلاستيك الصلب مثل زجاجات المياه وحاويات الطعام وفي بطانة علب الألمنيوم. أ دراسة نشرت في الخصوبة والعقم ذكرت أن الرجال الذين لديهم مستويات أعلى من BPA في بولهم لديهم عدد ونوعية حيوانات منوية أقل من الرجال الذين لديهم مستويات أقل. إلى الحد من التعرض لـ BPA ، تجنب استخدام حاويات الطعام البلاستيكية في الميكروويف ، ولا تستخدم البلاستيك مع رمز إعادة التدوير 3 أو 7 ، واختر الأطعمة الطازجة أو المجمدة بدلاً من الأطعمة المعلبة كلما أمكن ذلك ، واشتر الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ بدلاً من البلاستيك أو العلب.
