دانيال جريزيل / جيتي إيماجيس قد تكون الأصوات اللاإرادية هي طريقة جسمك لتحذيرك من وجود خطأ ما. إليك كيفية تفسير (ومتى يتم تجاهل) تلك الصرير ، والملوثات العضوية الثابتة ، والصفارات ، والمزيد.
1. تفرقع وتشقق الركبتين والكاحلين
عادة ما تكون هذه الأصوات نتيجة لواحد من ثلاثة أشياء: الأوتار تنقر على المفاصل ، أو تحولات السوائل التي تسبب فقاعات الغاز ، أو تتحرك المفاصل قليلاً خارج المسار ، كما يقول سي. ديفيد جيير ، مدير الطب الرياضي في الجامعة الطبية في ساوث كارولينا .
راجع الطبيب إذا: تشعر بألم أو تورم أو انغلاق ، أو إذا كانت أعراضك تحد من نشاطك في الرياضة أو التمرين ، كما يقول Geier. يمكن أن تنجم آلام الركبة عن تمزق الغضروف المفصلي ، ويمكن أن يكون ألم الكاحل هو التهاب المفاصل أو الأوتار التالفة. يعتبر النقر أقل شيوعًا لدى الأشخاص الأصغر سنًا ، ولكن إذا كان لديك دائمًا ، فتوقع أن يحدث ذلك بشكل متكرر مع تقدمك في العمر. لمزيد من الراحة ، حاول الحركة التي تعالج آلام الركبة .
2. هدير ، قرقرة ، أو قرقرة المعدة
هذا هو أمعائك التي تنفجر نفسها. بين الوجبات ، يمر جهازك الهضمي بسلسلة من الانقباضات الشديدة ، والتي غالبًا ما تكون صاخبة كل ساعتين للتخلص من بقايا الحطام ، كما يقول ويليام تشي ، العضو المنتدب ، الرئيس المشارك لـ المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي . لكن الهدير لا يشير إلى وقت تناول وجبة خفيفة ، كما يقول تشي: ما لم تكن جائعًا ، توقف حتى العشاء.
راجع الطبيب إذا: أمعائك المضطربة مصحوبة بألم وتورم ، خاصةً إذا سمعت صوتًا خافتًا عند الضغط على بطنك. في حالات نادرة ، يمكن أن تنقبض أمعائك كثيرًا أو قليلًا جدًا ، أو قد يكون لديك انسداد ، الأمر الذي قد يتطلب جراحة.
3. الشخير المعتاد في الليل
هذه الضوضاء هي أنسجة رخوة من فمك وحلقك تهتز أثناء التنفس. بخاخات وشرائط الأنف تساعد ، لكن فقدان الوزن أفضل ، كما تقول ستايسي إيشمان ، دكتوراه في الطب ، MPH ، أستاذ طب الأنف والأذن والحنجرة في جامعة جونز هوبكنز.
راجع الطبيب إذا: تجد نفسك تلهث في الليل ، أو تستيقظ تتعرق ، أو تشعر بالنعاس أثناء النهار. يمكن أن تكون مصابًا بانقطاع التنفس أثناء النوم ، مما يعيق تدفق الهواء ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والسكتة الدماغية. قد تحتاج إلى شيء يسمى جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر لفتح مجرى الهواء في الليل. إذا كنت تتمتع بلياقة بدنية ولم تكن مصابًا بانقطاع النفس ، فإن الخيارات تشمل غرسات الدعامة (إجراء داخل العيادة) أو جراحة لإعادة تشكيل مجرى الهواء. ارى كيف يمكن أن يقتلك انقطاع التنفس أثناء النوم - حتى لو لم تكن تعاني من زيادة الوزن .
أكثر: غيّر طريقة تنفسك لتخفيف التوتر ، وتعزيز الطاقة ، والحصول على أقوى
4. النقر وفرقعة عظم الفك
إذا كانت الضوضاء عالية وحادة ، فقد يكون المفصل الصدغي - المفصل و / أو الغضروف في الفك العلوي والسفلي - خارج المحاذاة. لكن هذه ليست مشكلة بالضرورة ، كما يقول جيمس فان إس ، دكتوراه في الطب ، DDS ، الأستاذ المساعد في جراحة الفم والوجه والفكين في Mayo Clinic.
راجع الطبيب إذا: فكك يقفل أو لا يفتح أو يغلق بالكامل. وإذا كنت من هواة الفك أثناء الليل ، فابحث عن واقي الفم أو الجبيرة للحد من مزيد من إجهاد الفك ، مما قد يؤدي إلى تدهور المفاصل وألمها. بشكل عام ، إذا كنت تواجه مشاكل ، فقم بتجنب العلكة والأطعمة التي تحتوي على مضغ مثل الخبز ، والحلوى ، وشرائح اللحم.
5. صافرة ناعمة قادمة من أنفك
يقول Ishman إن السبب هو تحرك الهواء عبر مساحة ضيقة جدًا في أنفك. ربما كنت مجرد محشوة. من المفترض أن يساعدك تنظيف الأنف ، ولكن إذا لم يحدث ذلك ، فانتظر حتى تهدأ الرائحة الكريهة ، أو جرب شطف الأنف بالمحلول الملحي أو بخاخ الستيرويد الأنفي.
راجع الطبيب إذا: يبدأ الصفير مباشرة بعد الإصابة. يمكن أن يتسبب الخطاف الأيمن في الوجه أو نوبة قضم الأنف القوية في حدوث ثقب في الحاجز - ثقب في الجدار بين الممرات الأنفية - ربما يتطلب جراحة ، كما يقول Ishman. سيستخدم الجراح غضروفًا من منطقة أخرى ، مثل أذنك ، لبناء رقعة صغيرة.
ترايبود / جيتي إيماجيس 6. أزيز أو أزيز أو طنين في أذنيك
يُعرف الرنين الناعم أو الأزيز الذي يبدأ وينتهي بسرعة بطنين الأذن. لكنها حقا في رأسك. يخطئ دماغك في تفسير الإشارات الكهربائية الزائفة على أنها ضوضاء ، كما يقول Samuel Selesnick ، MD ، نائب رئيس قسم طب الأذن والأنف والحنجرة في كلية طب وايل كورنيل. قد يكون السبب هو تلف الأذن الداخلية ، لذا استخدم سدادات الأذن حول الضوضاء العالية.
راجع الطبيب إذا: طنين الأذن لديك مستمر وفي أذن واحدة فقط. قد يشير هذا إلى وجود عدوى أو اضطراب في الأذن الداخلية. ومع ذلك ، فإن غالبية الحالات ليس لها سبب ، لذلك لا يوجد علاج في كثير من الأحيان ، كما يقول سيليسنيك. قد يوصي طبيبك باستشارة أو استراتيجيات لمساعدتك على التعايش مع الضوضاء.
7. قلبك ينبض في أذنيك
وهذا ما يعرف بطنين الأذن النابض. يقول David J. Eisenman ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مشارك في قسم جراحة الأنف والأذن والحنجرة في كلية الطب بجامعة ميريلاند: إما أن أذنيك قد زادت حساسية تجاه الأصوات ، أو أن شيئًا ما يجعل تدفق الدم أعلى من المعتاد.
راجع الطبيب إذا: لديك هذا الشرط. إذا كان اللوم يقع على مشكلة تدفق الدم ، فقد تكون خطيرة. يقول آيزنمان: 'تنشأ الأسباب الأكثر شيوعًا لإنتاج الصوت غير الطبيعي من التشوهات في الأوردة الكبيرة جدًا التي تعيد الدم من الدماغ إلى القلب والذي يحدث أن يمر مباشرة عبر الأذن'. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون هناك فقدان للعظام بالقرب من الأوردة ، أو انتفاخ في الوريد ، أو تشابك الأوعية الدموية التي تجعل تدفق الدم أكثر صخبًا أو اضطرابًا. يمكن أن تزيد هذه الحالات من خطر الإصابة بسكتة دماغية.
يقول أيزنمان إن السبب المحتمل الآخر هو ارتفاع ضغط السائل النخاعي ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة بما في ذلك العمى.
الخبر السار: إذا بدأت المشكلة في أذنك ، فربما لا تكون خطيرة. عادة ما يكون السبب هو أن شمع الأذن يسد قناة الأذن. يقول آيزنمان: 'أي شيء يمنع الصوت من الوصول إلى أذنك الداخلية يسهل على أذنك الداخلية سماع صوت غير محسوس ولكنه طبيعي'.
بعض الاحتمالات الأخرى: تصلب الأذن ، أو تصلب عظام الأذن الوسطى ، أو فقدان بعض العظام التي تغطي جزء من الأذن الداخلية.
8. النقر في حلقك
يمكن أن يكون هذا علامة على أمراض عصبية تؤثر على التحكم في العضلات ، مثل مرض باركنسون. في حالات أخرى ، يمكن أن يكون سبب النقر هو زيادة غضروف الغدة الدرقية التي يمكن للطبيب إزالتها جراحيًا.
راجع الطبيب إذا: ينقر حلقك عند البلع. ومع ذلك ، نظرًا لندرة هذه الأعراض ، لن يكون لدى العديد من أطباء الأنف والأذن والحنجرة خبرة في علاجها ، كما يقول مارشال سميث ، أستاذ طب الأنف والأذن والحنجرة في كلية الطب بجامعة يوتا. في هذه الحالة ، من المحتمل أن يكون لدى عيادة الصوت المتخصصة (عادةً في المراكز الطبية الأكاديمية) المتخصصون الأكثر خبرة لتشخيص هذه المشكلة.
9. ضجة عالية وأنت تغفو أو تستيقظ
تُعرف هذه الحالة بمتلازمة الرأس المنفجر. يقول الناس إن الأصوات تبدو مثل الانفجارات العنيفة ، والتيارات الكهربائية ، والتصفيق ، والألعاب النارية ، والبرق ، وأكثر من ذلك ، وفقًا لمراجعة دراسة نشرت في مراجعات طب النوم . متلازمة الرأس المنفجر مزعجة ومخيفة ، لكنها غير ضارة. (تحقق من 6 أخرى أشياء مجنونة تحدث أثناء نومك .)
PeopleImages.com/Getty Images فلماذا يحدث ذلك؟ تقول إحدى النظريات أن شيئًا ما يختل في جذع عقلك وأنت تغفو. يقول بريان شاربلس ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في علم النفس في جامعة ولاية واشنطن: `` عليك أن تمر بسلسلة من الخطوات لإغلاق جسدك للنوم ، وجذع الدماغ متورط في ذلك. إنه يغلق الخلايا العصبية الحركية (المشاركة في الحركة) ، والخلايا العصبية البصرية (المشاركة في البصر) ، والخلايا العصبية السمعية (المشاركة في الصوت). يقول شاربلس: 'ما نعتقد أنه يحدث ، وأعتقد أن هذه نظرية جيدة ، هو أن ذلك يخرج عن السيطرة ، وبدلاً من إيقاف تشغيله ، تنطلق عصبوناتك السمعية دفعة واحدة'. هذا يجلب الضوضاء.
راجع الطبيب إذا: كنت تعاني من متلازمة الرأس المنفجر. قد يكون الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم أكثر عرضة للإصابة ، لذا استدع طبيبك لاستبعاد المشاكل المحتملة.
10. طقطقة أو فرقعة في كتفك
إذا كان الصوت غير مؤلم ، فمن المحتمل أن يكون الصوت غير ضار. يقول جون أوكان ، أستاذ مساعد في طب الأسرة وجراحة العظام: `` إذا نقر كتف شخص ما أثناء تدويره دون ألم كبير ، فغالبًا ما يكون ناتجًا عن بعض الخشونة بين الكفة المدورة والجراب والأخرم. الطب الرياضي في جامعة ويسكونسن. هذا جزء طبيعي من الشيخوخة. ومع ذلك ، يمكن أن يشير الألم إلى التهاب في الأوتار أو التهاب كيسي أو تمزق في الكفة المدورة أو الشفا.
راجع الطبيب إذا: الأصوات مصحوبة بألم. يقول أوكان: 'إذا بدأ شخص ما في الشعور بألم في الكتف مع ظهور هذه الأعراض ، فإن إعادة تأهيل الكفة المدورة ستكون مفيدة'. يجب أن تتضمن عملية إعادة التأهيل هذه تمارين للكتف (لوح الكتف) ، وتمارين للكفة المدورة ، وشد الكبسولة الخلفية للكتف.
11. النقر أو تفرقع الكوع
كما هو الحال مع المفاصل الأخرى ، يمكن أن تسبب المشاكل الميكانيكية البسيطة في مرفقك هذه الأصوات. الاحتمال الآخر هو الثنية ، وهي حالة يثخن فيها جزء من المفصل ويصبح قاسيًا ، كما يقول سكوت شتاينمان ، أستاذ جراحة العظام في Mayo Clinic. هذه المشاكل غير ضارة إلا إذا أصبحت مؤلمة.
راجع الطبيب إذا: يؤلم مرفقك عند تحريك ذراعك ، أو إذا انغلق المفصل. يمكن إزالة الثنيات بالتنظير المفصلي. من المحتمل أيضًا أن يكون التهاب المفاصل هو سبب آلامك ، وفي هذه الحالة قد تحتاج إلى علاج إضافي ، مثل العلاج الطبيعي.
أهم شيء يمكنك القيام به في عطلة نهاية الأسبوع هو أن تأخذ رحلة طويلة بنفسك
12. السعال والصفير في نفس الوقت
إذا كان السعال مصحوبًا بأزيز حاد ، فقد تكون مصابًا بالربو. يقول رامانوجا إن المواد المسببة للحساسية قد تلتهب مجرى الهواء وتضغط على العضلات المحيطة به وتتسبب في ضيق في التنفس. راقب بشكل خاص مجموعة السعال وأزيز التنفس عند ممارسة الرياضة - فقد يشير ذلك إلى الربو الناجم عن ممارسة الرياضة. (فيما يلي 8 أسباب محتملة لعدم تمكنك من التوقف عن السعال).
راجع الطبيب إذا: واجهت هذا السرد. واستشر طبيبًا بشأن أي سعال يستمر لأكثر من 4 أسابيع أو يوقظك من النوم. يمكن أن تكون هذه أيضًا علامات على الربو غير المعالج أو حتى الارتجاع الحمضي. شيء آخر: السعال الدموي يتطلب دائمًا زيارة الطبيب - يمكن أن يشير إلى عدة مشاكل ، بما في ذلك سرطان الرئة.
مايكل كراسويتز / جيتي إيماجيس المقالة 12 صوتًا لا تريد أن يصدرها جسدك ركض في الأصل على موقع Menshealth.com.
