12 طريقة للتخلص من النتوءات في أظافرك ، وفقًا لأطباء الجلد

تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل كارولين تشانغ ، دكتوراه في الطب ، وهي طبيبة أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة وعضو في مجلس المراجعة الطبية للوقاية ، في 25 يوليو 2019.

تجارب قليلة تعطينا أنني ملكة العالم أشعر بالطريقة التي يحدث بها الحصول على مانيكير. ولكن عندما تقرر النتوءات إنشاء متجر على أظافرك ، كيف يمكنك التخلص منها - والعودة إلى التلميع المجدول بانتظام؟

أولاً ، دورة مكثفة حول ما هي نتوءات أظافر الأصابع: حواف الأظافر العمودية (الخطوط التي تمتد من بشرتك إلى طرف ظفرك) شائعة جدًا ، وهي علامة طبيعية للشيخوخة. يفقد الجلد الموجود أسفل صفيحة الظفر بعض السلامة الهيكلية ويصبح متجعدًا ، مثل مناطق أخرى من الجلد المتقدم في السن ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد في لوس أنجلوس تسيبورا شاينهاوس ، دكتوراه في الطب .

سبب شائع آخر للنتوءات هو جفاف صفيحة الظفر - على سبيل المثال ، من عمليات تجميل الأظافر المتكررة أو التعرض المفرط للماء. وهذا أيضًا هو السبب وراء احتمال ظهور نتوءات أظافر الأصابع إذا كانت بشرتك جافة أو حالة مثل هذه الأكزيما أو صدفية .

ثم هناك حواف أظافر أفقية (خطوط تمتد من جانب إلى آخر) ، تُعرف باسم خطوط بو. هذه أقل شيوعًا ، ولكنها مزعجة بنفس القدر. عندما تحدث النتوءات الأفقية في ظفر واحد ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب إصابة مصفوفة الظفر (المنطقة التي تبدأ فيها أظافرك في النمو) ، كما يقول الدكتور شاينهاوس. تشرح أن أشياء مثل انتقاء أظافرك ، أو تشويش الطبقة الخارجية من الجلد ، أو أن يعلق إصبعك في الباب يمكن أن يتسبب في حدوث انبعاج في الحزام الناقل ، لذلك يتم إنتاج لوحات الظفر المستقبلية بحافة.

يمكن أن تؤدي بعض الضغوط التي يتعرض لها الجسم ، مثل الحمى الشديدة أو بعض الالتهابات ، إلى توقف الأظافر فجأة عن النمو لفترة قصيرة. يمكن أن يتسبب هذا التوقف القصير في الإنتاج في ظهور نتوء أفقي في صفيحة الظفر النامية ، وعادة ما ينبثق على معظم أو كل الأظافر بعد المرض ، كما يقول الدكتور شاينهاوس. لكن لا داعي للقلق: فالنتوءات ليست دائمة ، وبمجرد نموها ، ستعود أظافرك إلى العمل كالمعتاد.

إذن ما الذي يمكنك فعله بشأن حواف الأظافر التي جعلت من نفسها أداة تثبيت دائمة في أصابعك؟ إليك ما يوصي به أطباء الجلد:

1. رطبي أظافرك بانتظام.

إن الحفاظ على ترطيب أظافرك باستخدام كريم اليد أو الزيت يمكن أن يقلل من ظهور النتوءات ويحمي كيراتين الظفر ، كما تقول دونا هارت ، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة في ويستليك للأمراض الجلدية في ولاية تكساس. استخدم مرطبًا يحتوي على سيراميد أو أحماض ألفا هيدروكسي ، والتي تحبس الرطوبة وتغذي أظافرك ، مثل مرهم أكوافور شفاء الجلد .

إذا كان لديك الأظافر أيضًا على الجانب الهش الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية توصي ترطيب بشرتك وأظافرك جيدًا قبل النوم والارتداء قفازات قطنية خفيفة لمساعدة أظافرك على امتصاص المرطب أثناء الغفوة.

2. حافظي على أظافرك نظيفة.

يمكن أن يساعد الحفاظ على أظافرك على الجانب الأقصر في منع صدمة الظفر أثناء طحنك اليومي ؛ فقط تأكد من عدم المبالغة في التشذيب: قد يؤدي التشذيب المستمر أو قص أظافرك إلى ظهور نتوءات ، كما يقول ريتشارد توربيك ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة مع كمبيوتر متقدم للأمراض الجلدية في نيويورك. يقلل تقليص الزخارف من احتمالية إصابة أظافرك بصدمة.

قصي أظافرك بقصاصة أظافر عادية (مثل كليبرز أظافر Harperton ) فقط عندما يكون هناك أبيض مرئي ، ولا يتم قصه بشكل منخفض جدًا بحيث لا يكون هناك وجود أبيض. يقول الدكتور توربيك إن هذا يتيح للظفر وقتًا للنمو والشفاء بين القصاصات. قم بقص أظافرك بشكل مستقيم ، ثم قم بتدوير الأطراف في منحنى لطيف باستخدام مبرد أظافر ناعم جدًا (مثل هذا مبرد أظافر زجاجي ). يساعد أيضًا تقديم العوائق أو المخالفات بعد التسرع على ذلك منع الصدمات في المستقبل .

3. لا تقضمي أظافرك.

الجلد ، بما في ذلك الأظافر ، يستجيب للمنبهات الخارجية عن طريق زيادة سماكته. من خلال عدم حك أظافرك أو الجلد المحيط بها ، فإنك تقلل من فرص التسبب في عدم انتظام الأظافر ، كما يقول نويلاني غونزاليس ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد ومدير الأمراض الجلدية التجميلية في Mount Sinai West في نيويورك. تحديد المحفزات التي تدفعك للانطلاق في أو لدغة أظافرك وتعلم كيفية إدارتها يمكن أن يساعدك في الضغط على الفرامل عند تلف الأظافر في المستقبل.

4. تلميعها بلطف.

في حين أنه لا يعالج المشكلة الأساسية التي تسبب تلال أظافرك ، إلا أن تلميع أظافرك برفق يمكن أن يساعد في تمويهها عند الضرورة. كلمة تحذير: كن حذرًا جدًا في استخدامك لمخازن الأظافر ، حيث أن هذه الطبقة رقيقة ، مما يجعلها أكثر ليونة ومرونة للغاية وعرضة للصدمات والكسر ، كما يقول الدكتور شاينهاوس ، الذي يوصي باستخدام برتقالي لطيف مرة في الشهر يكون الحد الأقصى.

استخدام عازلة للأظافر بأربعة اتجاهات (مثل هذا من ديبورا ليبمان) ، استخدمي كل خطوة من الخطوات الأربع لصنفرة أظافرك وتنعيمها ولمعانها وبردها. لتجنب تقسيم الظفر احرصي على التلميع في نفس اتجاه نمو الظفر ، على عكس اتجاه نمو الظفر ذهابًا وإيابًا.

5. لا تعبث مع بشرتك.

يمكنك منع النتوءات المؤلمة من خلال عدم التقاط أو دفع الجلد الظاهر. يقول الدكتور شاينهاوس إن الجلد هو الحاجز الوحيد الذي يجب أن تحافظ عليه الأصابع من الأوساخ والالتهابات من أنسجة الأصابع. لا يمكن للعدوى أن تتسبب فقط في تلف مصفوفة الظفر وربما تشوه ظفرك ، ولكن فعل دفع الجلد للخلف يمكن أن يؤدي إلى تفجيره ، مما يؤدي إلى إنشاء قالب نتوء دائم لجميع نمو الأظافر في المستقبل.

6. تقليل التعرض للماء.

اغسل يديك عندما يكون ذلك ضروريًا ، لكن حاول ألا تبالغ.اغسل يديكفي كثير من الأحيان ، تجرد بشرتك من الزيوت والمطريات الطبيعية ، مما يؤدي إلى الجفاف وحتى إكزيما اليد ، والتي يمكن أن تسبب تغيرات في الأظافر ، كما يقول الدكتور غونزاليز. الأمر نفسه ينطبق على التعرض للماء لفترات طويلة ، مثل غسل الأطباق.

يقول الدكتور هارت إن خلايا الظفر تمتص الماء وتتوسع ثم تنقبض عندما تجف ، مما قد يضعف الروابط بين خلايا الظفر بمرور الوقت.

عندما تضطر إلى غسل يديك ، قم بالتبديل إلى صابون مرطب لليدين ، كما يقترح الدكتور Shainhouse ، مثل صابون اليدين المرطب بحليب جوز الهند من لايف كلين ومتابعته بجرعة من المرطب الذي تستخدمه. إذا كانت يديك مغمورة باستمرار في الماء ، ففكر في ارتداء قفازات مطاطية مبطنة بالقطن لحماية يديك وأظافرك - وعندما لا يكون ذلك عمليًا ، رطبيها بانتظام.

7. الحفاظ على نظام غذائي صحي.

إنه أمر نادر الحدوث ، ولكن يمكن أن يكون النتوء في بعض الأحيان علامة على حالة جهازية كامنة أو نقص فيتامين ، كما يقول الدكتور هارت. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن (وشرب ما يكفي من H20) في ضمان تلبية الحصة اليومية من الفيتامينات اللازمة لدرء نتوءات الأظافر. ال مايو كلينيك توصي بأن 20 إلى 30 في المائة من السعرات الحرارية تأتي من الدهون الصحية (زيت الزيتون والمكسرات والبذور) ، و 20 في المائة من البروتين (اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والفاصوليا) ، و 45 إلى 50 في المائة من الكربوهيدرات الصحية (الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ).

وعندما تقوم بتحسين نظامك الغذائي ، حافظ على ذلك الأطعمة المعروفة بتعزيز نمو الأظافر الصحي قمة العقل. فكر في: منتجات الألبان (الحليب والجبن واللبن اليوناني العادي) والبيوتين (الخضار والبيض والمكسرات) والزنك (اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والسبانخ والفطر).

8. استخدم مقوي أظافر قوي بوصفة طبية.

إذا كنت تعاني من تكسر الأظافر أو الانقسام مع النتوءات ، فيمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يصف مقويًا موضعيًا للأظافر ، مثل Genadur أو Nuvail ، للمساعدة في تقوية أظافرك ، كما يقول أماندا زوبيك ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، المدير الطبي لطب الأمراض الجلدية بجامعة ييل في ميدلبري ، كونيتيكت.

لماذا لا تستخدم مقويات OTC؟ عادةً ما تحتوي مواد التقسية داخل المتجر على الفورمالديهايد ، والذي يمكن أن يصلب الأظافر مؤقتًا على المدى القصير ، لكن الاستخدام المستمر يمكن أن يتسبب في الواقع في أن تصبح الأظافر أكثر هشاشة وضعفًا ، كما يقول الدكتور زوبيك. من ناحية أخرى ، تحتوي مقويات الأظافر التي تُصرف بوصفة طبية على مواد كيميائية لا تعمل فقط على زيادة قوة الظفر ، ولكنها تحبس الرطوبة فيه ، مما يمنع تقصف الأظافر في هذه العملية.

9. أضف حشو ريدج إلى روتين ماني الخاص بك.

لسوء الحظ ، لا يخفي طلاء الأظافر النتوءات - بل يمكنه في الواقع جذب المزيد من الانتباه إليها. يقول الدكتور شاينهاوس إن حشوات ريدج ، متبوعة بطلاء الأظافر ، يمكن أن تساعد في تلطيف مظهر حواف الأظافر. تعمل حشوات ريدج مثل الطبقة الأساسية التي تستقر في الزوايا والشقوق من أظافرك ، مما يمنحك قماشًا ناعمًا للعمل به. محاولة أو بي آي ريدج فيلر في المرة القادمة التي تريد فيها الحصول على ماني الخاص بك.

10. اختاري طلاء أيسر على أظافرك.

استخدمي طلاء أظافر نموذجي لتقليم أظافرك ، فهو أقل ضررًا لأظافرك من الأكريليك أو الجل. يقول الدكتور زوبيك إن إجراء تطبيق أظافر الأكريليك والهلام ينطوي على تآكل مادي لسطح الظفر لتعزيز التصاق مستحضرات التجميل هذه ، مما يؤدي إلى إتلاف الظفر. إلى جانب كونها محفزًا رئيسيًا لتلال الأظافر الأفقية ، يمكن لهذه الأنواع من عمليات تجميل الأظافر أيضًا تغيير درجة الحموضة في الظفر ، مما يؤثر على قوتها.

في غضون ذلك ، يعتبر مزيل طلاء الأظافر بالأسيتون ممتازًا في إزالة طلاء الأظافر وأظافر الأكريليك أو الجل ، لكنه يتسبب في تلف الأظافر والجلد المحيط بها ، كما يقول الدكتور زوبيك. مزيلات طلاء الأظافر غير الأسيتون ، مثل مزيل طلاء الأظافر Ella + Mila Soy و مناديل كارما المبللة لإزالة طلاء الأظافر ، قد لا يكونون بارعين في إذابة الطلاء ، لكنهم يقومون بالمهمة ويكونون ألطف على الظفر.

11. امنح أظافرك استراحة.

يقول الدكتور زوبيك ، في عملية تجميل الأظافر ، تتعرض الأظافر للتعرض الطويل للمياه. عند تكرار ذلك بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف العام للظفر والجلد المحيط به ، وبالتالي إضعاف أو زيادة تقصف الظفر.

يضيف الدكتور زوبيك أن مزيل طلاء الأظافر يزيد من تفاقم المشكلة عن طريق تجفيف وتغيير الخصائص الكيميائية لسطح الظفر. تضعف قدرة خلايا الظفر على الالتصاق بإحكام ببعضها البعض ، مما يؤدي إلى الهشاشة والنتوء.

إذا أصبحت أظافرك جافة أو هشة ولاحظت زيادة في النتوءات ، فمن المستحسن أخذ استراحة من ثلاثة إلى أربعة أسابيع من التقليم للسماح للأظافر بالنمو واستعادة قوتها ، كما يقول الدكتور زوبيك. ضع في اعتبارك إعطاء نصائحك (التورية المقصودة تمامًا) عن طريق تطبيق علاج الكيراتين على أظافرك عندما تكون بين عمليات تجميل الأظافر ، مثل CND RescueRXx .

12. النظر في تناول مكملات البيوتين.

على الرغم من عدم إثبات أن مكملات البيوتين تساعد في نمو الشعر والأظافر ، إلا أن هناك تقارير قصصية تفيد بأنها قد تساعد في تقوية صفيحة الظفر لدى بعض الأشخاص ، كما يقول الدكتور شاينهاوس. (فقط تأكد من التوقف عن تناول المكملات الغذائية الخاصة بك قبل أيام قليلة من إجراء الاختبارات المعملية ، حيث من المعروف أن تداخل البيوتين يؤدي إلى تحريف نتائج الاختبار ، وفقًا لـ المعاهد الوطنية للصحة ).

متى ترى طبيبك حول حواف أظافر الأصابع

في معظم الحالات، حواف الأظافر حميدة ولا يوجد ما يدعو للقلق ، ولكن هناك بعض الخصائص التي يجب الانتباه إليها ، خاصة عندما يتعلق الأمر بخطوط Beau التي لا علاقة لها بالصدمة. إذا كانت الحالة مفاجئة في الظهور أو تسببت في انقسام الظفر عند الحافة الحرة ، فسيكون من المفيد أن ترى طبيبك ، كما يقول الدكتور زوبيك. يمكن لطبيب الرعاية الأولية الخاص بك فحص الأسباب الداخلية للنتوءات ، أو إحالتك إلى طبيب أمراض جلدية يمكنه تقييم الحالات الجلدية التي قد تسببها.

على الرغم من ندرة وجوده في الطيف ، إلا أن حواف الأظافر يمكن أن تكون علامة على وجود مشكلة داخلية ، مثل اضطراب الغدة الدرقية ، نقص التغذية ( الحديد ، على سبيل المثال ) ، أو مرض يصيب جهاز المناعه يقول الدكتور زوبيك.

يقول الدكتور غونزاليز إن التغييرات في اللون أو الملمس ، مثل تحول أظافرك إلى لون غامق (بني ، أسود) أو تغير سطح جديد يتطلب أيضًا زيارة طبيبك. حالات أكثر خطورة ، مثل سرطان الجلد ، أو حالة قلبية تسمى التهاب الشغاف ، قد تكون سببًا للشذوذ ، لذلك من الأفضل دائمًا حجز استشارة وتخفيف أي مخاوف قد تكون لديك.

ابق على اطلاع بآخر أخبار الصحة واللياقة والتغذية المدعومة علميًا من خلال الاشتراك في النشرة الإخبارية Prevention.com هنا . لمزيد من المرح ، تابعنا انستغرام .