12 وصفة طعام أطفال منزلية مليئة بالتغذية

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

الأم تطعم الطفل لأول مرة بالطعام الصلب في المنزل d3signصور جيتي

الآباء مقيدون بالوقت ويعملون باستمرار على البخار ، لذلك من السهل معرفة سبب اعتماد الكثير من الأمهات والآباء على أغذية الأطفال التي يتم شراؤها من المتجر لتغذية أطفالهم الصغار ؛ إنه يفوز بالتأكيد عندما يتعلق الأمر بالراحة. ولكن إذا كان لديك الوقت ، فقد ترغب في تجربة بعض وصفات طعام الأطفال محلية الصنع.



إن طعام الأطفال المصنوع منزليًا هو أفضل طريقة لتزويد طفلك بأكثر الأطعمة المغذية والصحية ، كما تقول ستيفاني ميدلبيرغ ، MS ، RD ، CDN ، مؤلفة اختصاصي التغذية. الكتاب الكبير لأغذية الأطفال العضوية . تقول: 'إنها تتيح التحكم الكامل في ما يوجد في طعام طفلك ، من ملف التغذية إلى جودة المكونات'. بالإضافة إلى ذلك ، توضع الخيارات المتقطعة على الرفوف لفترة مما يقلل من جودة النكهة.



جاهز لبدء الطهي؟ ستجد هنا معلومات حول اختيار أفضل المكونات لطفلك ، ونصائح تخزين أغذية الأطفال محلية الصنع ، بالإضافة إلى وصفات طعام الأطفال اللذيذة للمرحلة الأولى التي من المؤكد أن طفلك سيحبها.

عرض المعرض خمسة عشرالصور امرأة تشتري المنتجات صور جيتي 1من 15اختيار المكونات

عند شراء مكونات لوصفات طعام الأطفال محلية الصنع ، من الأفضل الالتزام بالخيارات العضوية. يشرح ميدلبيرج أنها الأكثر صحة لطفلك لأنها نمت بدون هرمونات أو مبيدات حشرية اصطناعية. بالإضافة إلى ذلك ، نحن نعلم الآن أن الأطعمة العضوية تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية.

طعام، طبق جانبي، مطبخ، أمازون 2من 15تحضير وتخزين أغذية الأطفال محلية الصنع

ألن يكون من الجيد أن يأكل طفلك ببساطة ما تستمتع به أنت وعائلتك؟ بالتأكيد سيوفر الوقت في المطبخ.



لجعل تحضير الطعام الخاص بك صغيرًا أكثر قابلية للإدارة ، يوصي Middleberg بالطهي على دفعات كبيرة وتخزين بقايا الطعام في الفريزر في صواني تخزين أغذية الأطفال السيليكون ، مثل الصورة الموضحة هنا (متوفرة على أمازون ).

بعد تجميد طعام الأطفال لمدة 24 ساعة ، ضع المكعبات في أكياس Ziploc أو حاوية تخزين زجاجية لتخزينها على المدى الطويل - ولا تنسَ تسمية كل حاوية باسم الوصفة وتاريخ صنعها. يجب أن تبقى طازجة لبضعة أسابيع ما دامت مجمدة.



طعام للاطفال صور جيتي 3من 15ملاحظة حول الحساسية الغذائية

قبل تجربة أي من الوصفات التالية ، سترغب في تقديم الأطعمة التي تخطط لإطعامها لطفلك كمهروسات مكونة من عنصر واحد لاختبار الحساسية.

قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 15 محاولة على مدى عدة أشهر قبل أن يقبل طفلك طعامًا جديدًا ويتعلم كيف يحب النكهة ، وفقًا لـ الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال .

عصير الأفوكادو والفراولة والمانجو مطبخي المتواضع 4من 15سموثي الأفوكادو والفراولة والمانجو

الأفوكادو هو أحد المكونات التي ستجدها في وصفات طعام الأطفال محلية الصنع مرارًا وتكرارًا ، وهي خيار ممتاز لتعريف الأطفال بالمواد الصلبة. فهي لا توفر الدهون والفيتامينات والمعادن الصحية فحسب ، بل إنها أيضًا كريمية بشكل طبيعي ، مما يجعلها مثالية للمهروس. تضيف الفراولة والمانجو المجمد أيضًا مضادات الأكسدة وتجعل هذا `` العصير '' باردًا وحلوًا بشكل طبيعي.

احصل على الوصفة من مطبخي المتواضع

كيوي وموز بيبي نقي ليتل ماشيز 5من 15مهروس الكيوي والموز

كل ما تحتاجه هو موزة واحدة وكيويان وقليل من حليب الثدي أو الماء أو التركيبة لتحضير هذا المهروس البسيط واللذيذ. غني بمضادات الأكسدة مثل الفيتامينات C و E والعناصر الغذائية الأخرى مثل الألياف والمغنيسيوم ، الكيوي هو خيار ممتاز لأغذية الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يضيف الموز جرعة إضافية منالبوتاسيوم.

احصل على الوصفة من ليتل ماشيز

الذرة والجزر واليقطين هريس الطفل طعام اطفال 6من 15مهروس الجزر والذرة واليقطين

امنح طفلك طعم السقوط الأول مع هذه الوصفة المليئة بالخضروات ، والتي يمكن خفقها في أقل من 10 دقائق. فهو يجمع بين الجزر والذرة واليقطين لتقديم جرعة كبيرة من العناصر الغذائية التي تعمل على تحسين صحة العين ، وصحة الأعصاب ، ونمو الدماغ ، والنوم ، وأكثر من ذلك.

احصل على الوصفة من طعام اطفال

هريس الأطفال الخوخ والقرنبيط طعام اطفال 7من 15بيوريه الأطفال بالخوخ والقرنبيط

يحتوي هذا المهروس الحلو والقشدي على رشة من المبشور زنجبيل مما يساعد على تهدئة اضطراب البطن والتخلص من الغازات. اختار مطور الوصفة أيضًا القرنبيط والخوخ لقائمة طويلة من العناصر الغذائية مثل الألياف والفيتامينات A و C و E و K. بالإضافة إلى إضافة حلاوة طبيعية ، يساعد الخوخ في الحفاظ على نظام مناعي صحي ، والقرنبيط يعزز وظائف الكبد الصحية .

احصل على الوصفة من طعام اطفال

طعام ، طبق ، مطبخ ، مكون ، تاراماسالاتا ، آيس كريم ، كريم ، منتج ، حلوى مجمدة ، تغميس ، البحث عن وصفة طعام 8من 15بيوريه الأطفال بالموز والتوت والأفوكادو

ما عليك سوى 5 دقائق مجانية لتحضير هذه الوجبة اللذيذة لطفلك. باستخدام 200 جرام (ما يزيد قليلاً عن كوبين) من التوت الأزرق والموز والأفوكادو وعصير الليمون ، يمكنك مزج هذا المزيج اللذيذ ووضعه في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. لا يمكنك أن تخطئ في تناول هذه المكونات الصحية للقلب والغنية بالمغذيات.

احصل على الوصفة من البحث عن وصفة طعام

طبق ، طعام ، مطبخ ، مكون ، غمس ، طبق جانبي ، إنتاج ، ليبتور ، مقبلات ، أطفال أنابيل كرمل 9من 15دجاج مع جزر و بوريه تفاح

يمكن عادةً تقديم الدجاج والدواجن الأخرى للأطفال الذين يبلغون من العمر 6 أشهر تقريبًا ، وفقًا لميدلبيرج. تقول: 'هذا هو العمر الذي يبدأ فيه استنفاد الحديد لدى الأطفال ، لذا أوصي بالحصول عليه من أكثر الأشكال امتصاصًا: اللحوم والدواجن'. بالإضافة إلى أنها توفر جرعة ممتازة من البروتين لمساعدة جسم طفلك الصغير على النمو. تُجمع هذه الوجبة مع الفاكهة والخضار الغنية بالعناصر المغذية ، وستبقي طفلك سعيدًا وصحيًا على حدٍ سواء.

احصل على الوصفة من أنابيل كرمل

دجاج بالفاصوليا الخضراء مع أفوكادو بيبي نقي جيد بابا 10من 15بوريه الفاصوليا الخضراء والدجاج والأفوكادو

لا ، هذا ليس جواكامولي - إنه مزيج من الأفوكادو والفاصوليا الخضراء والدجاج التي ستغذي طفلك. أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وحمض الفوليك ، والبروتين ، والكالسيوم ، وفيتامين أ ليست سوى عدد قليل من العناصر الغذائية التي ستجدها هنا.

احصل على الوصفة من نابا جيد

حساء الدجاج المعكرونة منزل هانكي السعيد أحد عشرمن 15شوربة دجاج معكرونة بوريه

تاندي من منزل هانكي السعيد طورت هذه اللعبة الإبداعية على حساء الدجاج المعكرونة - طعام الراحة المطلق - عندما أصيب طفلها بأول انسداد في أنفه. (عذرًا!)

يمكنك عمل هذه الوصفة إما على شكل بيوريه أو شوربة ، حسب مرحلة تغذية طفلك. يمتزج الدجاج المفروم والخضروات والمرق لجعل هذه الوجبة مغذية ولذيذة.

احصل على الوصفة من منزل هانكي السعيد

هريس البروكلي والبطاطا والجبن ويليشوس 12من 15هريس البروكلي والبطاطا والجبن

يعتبر البروكلي والجبن مزيجًا رائعًا يحبه الكبار ، لذا فمن المنطقي أن يستمتع به الطفل أيضًا! توفر الأطعمة الخضراء الفائقة مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي والحديد وحمض الفوليك. يقدم الشيدر الخفيف القليل من البروتين والدهون ، بينما تقدم البطاطس جرعة صحية من الألياف البوتاسيوم ، من المغذيات التي تساعد على التواصل بين الأعصاب والعضلات.

احصل على الوصفة من ويليشوس

طعام ، أناناس ، مكون ، طبق ، مطبخ ، فاكهة ، إنتاج ، تفاح ، نبات ، مانجو ، مركز اطفال 13من 15هريس الأناناس والكمثرى والأفوكادو

ألا يذكرك هذا اللون الأصفر الزاهي بالصيف؟ هذا السرد الاستوائي ينخفض ​​تمامًا مثل عصير التفاح ، وسيحبه طفلك بنفس القدر. الكمثرى مصدر رائع للألياف وسيساعد في تقوية جهاز المناعة لدى طفلك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مجموعة النكهات في الواقع لذيذة للغاية! نراهن أنك لن تكون قادرًا على مقاومة لعق الوعاء بعد عمل دفعة.

احصل على الوصفة من مركز اطفال

العدس والخضروات الحمراء طهاة بيد واحدة 14من 15هريس العدس والخضروات الحمراء

يجمع هذا المزيج اللذيذ خمسة مكونات صحية: الكراث والفلفل والطماطم والعدس والبطاطا الحلوة. ليس فقط كومبو لذيذ ، العدس - المكون الرئيسي - مصدر رائع للبروتين والألياف.

احصل على الوصفة من طهاة بيد واحدة

هريس التفاح والموز والجوز مدونة Baby Bullet خمسة عشرمن 15هريس التفاح والموز والجوز

في حين أن كلا من التفاح والموز نكهات حلوة ومألوفة للأطفال ، فإن هذا المدون يتسلل في خضروات قوية: قرع الجوز. تعتبر الخضروات الشتوية خيارًا ممتازًا إذا كنت ترغب في دمج المزيد من فيتامين أ في نظام طفلك الغذائي ، كما أنها مليئة بالألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

احصل على الوصفة من مدونة Baby Bullet

التالي12 وصفة نباتية صحية سريعة وسهلة