d3signصور جيتي الآباء مقيدون بالوقت ويعملون باستمرار على البخار ، لذلك من السهل معرفة سبب اعتماد الكثير من الأمهات والآباء على أغذية الأطفال التي يتم شراؤها من المتجر لتغذية أطفالهم الصغار ؛ إنه يفوز بالتأكيد عندما يتعلق الأمر بالراحة. ولكن إذا كان لديك الوقت ، فقد ترغب في تجربة بعض وصفات طعام الأطفال محلية الصنع.
إن طعام الأطفال المصنوع منزليًا هو أفضل طريقة لتزويد طفلك بأكثر الأطعمة المغذية والصحية ، كما تقول ستيفاني ميدلبيرغ ، MS ، RD ، CDN ، مؤلفة اختصاصي التغذية. الكتاب الكبير لأغذية الأطفال العضوية . تقول: 'إنها تتيح التحكم الكامل في ما يوجد في طعام طفلك ، من ملف التغذية إلى جودة المكونات'. بالإضافة إلى ذلك ، توضع الخيارات المتقطعة على الرفوف لفترة مما يقلل من جودة النكهة.
جاهز لبدء الطهي؟ ستجد هنا معلومات حول اختيار أفضل المكونات لطفلك ، ونصائح تخزين أغذية الأطفال محلية الصنع ، بالإضافة إلى وصفات طعام الأطفال اللذيذة للمرحلة الأولى التي من المؤكد أن طفلك سيحبها.
صور جيتي اختيار المكونات عند شراء مكونات لوصفات طعام الأطفال محلية الصنع ، من الأفضل الالتزام بالخيارات العضوية. يشرح ميدلبيرج أنها الأكثر صحة لطفلك لأنها نمت بدون هرمونات أو مبيدات حشرية اصطناعية. بالإضافة إلى ذلك ، نحن نعلم الآن أن الأطعمة العضوية تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية.
أمازون تحضير وتخزين أغذية الأطفال محلية الصنع ألن يكون من الجيد أن يأكل طفلك ببساطة ما تستمتع به أنت وعائلتك؟ بالتأكيد سيوفر الوقت في المطبخ.
لجعل تحضير الطعام الخاص بك صغيرًا أكثر قابلية للإدارة ، يوصي Middleberg بالطهي على دفعات كبيرة وتخزين بقايا الطعام في الفريزر في صواني تخزين أغذية الأطفال السيليكون ، مثل الصورة الموضحة هنا (متوفرة على أمازون ).
بعد تجميد طعام الأطفال لمدة 24 ساعة ، ضع المكعبات في أكياس Ziploc أو حاوية تخزين زجاجية لتخزينها على المدى الطويل - ولا تنسَ تسمية كل حاوية باسم الوصفة وتاريخ صنعها. يجب أن تبقى طازجة لبضعة أسابيع ما دامت مجمدة.
صور جيتي ملاحظة حول الحساسية الغذائية قبل تجربة أي من الوصفات التالية ، سترغب في تقديم الأطعمة التي تخطط لإطعامها لطفلك كمهروسات مكونة من عنصر واحد لاختبار الحساسية.
قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 15 محاولة على مدى عدة أشهر قبل أن يقبل طفلك طعامًا جديدًا ويتعلم كيف يحب النكهة ، وفقًا لـ الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال .
مطبخي المتواضع سموثي الأفوكادو والفراولة والمانجو الأفوكادو هو أحد المكونات التي ستجدها في وصفات طعام الأطفال محلية الصنع مرارًا وتكرارًا ، وهي خيار ممتاز لتعريف الأطفال بالمواد الصلبة. فهي لا توفر الدهون والفيتامينات والمعادن الصحية فحسب ، بل إنها أيضًا كريمية بشكل طبيعي ، مما يجعلها مثالية للمهروس. تضيف الفراولة والمانجو المجمد أيضًا مضادات الأكسدة وتجعل هذا `` العصير '' باردًا وحلوًا بشكل طبيعي.
احصل على الوصفة من مطبخي المتواضع
ليتل ماشيز مهروس الكيوي والموز كل ما تحتاجه هو موزة واحدة وكيويان وقليل من حليب الثدي أو الماء أو التركيبة لتحضير هذا المهروس البسيط واللذيذ. غني بمضادات الأكسدة مثل الفيتامينات C و E والعناصر الغذائية الأخرى مثل الألياف والمغنيسيوم ، الكيوي هو خيار ممتاز لأغذية الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يضيف الموز جرعة إضافية منالبوتاسيوم.
احصل على الوصفة من ليتل ماشيز
طعام اطفال مهروس الجزر والذرة واليقطين امنح طفلك طعم السقوط الأول مع هذه الوصفة المليئة بالخضروات ، والتي يمكن خفقها في أقل من 10 دقائق. فهو يجمع بين الجزر والذرة واليقطين لتقديم جرعة كبيرة من العناصر الغذائية التي تعمل على تحسين صحة العين ، وصحة الأعصاب ، ونمو الدماغ ، والنوم ، وأكثر من ذلك.
احصل على الوصفة من طعام اطفال
طعام اطفال بيوريه الأطفال بالخوخ والقرنبيط يحتوي هذا المهروس الحلو والقشدي على رشة من المبشور زنجبيل مما يساعد على تهدئة اضطراب البطن والتخلص من الغازات. اختار مطور الوصفة أيضًا القرنبيط والخوخ لقائمة طويلة من العناصر الغذائية مثل الألياف والفيتامينات A و C و E و K. بالإضافة إلى إضافة حلاوة طبيعية ، يساعد الخوخ في الحفاظ على نظام مناعي صحي ، والقرنبيط يعزز وظائف الكبد الصحية .
احصل على الوصفة من طعام اطفال
البحث عن وصفة طعام بيوريه الأطفال بالموز والتوت والأفوكادو ما عليك سوى 5 دقائق مجانية لتحضير هذه الوجبة اللذيذة لطفلك. باستخدام 200 جرام (ما يزيد قليلاً عن كوبين) من التوت الأزرق والموز والأفوكادو وعصير الليمون ، يمكنك مزج هذا المزيج اللذيذ ووضعه في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. لا يمكنك أن تخطئ في تناول هذه المكونات الصحية للقلب والغنية بالمغذيات.
احصل على الوصفة من البحث عن وصفة طعام
أنابيل كرمل دجاج مع جزر و بوريه تفاح يمكن عادةً تقديم الدجاج والدواجن الأخرى للأطفال الذين يبلغون من العمر 6 أشهر تقريبًا ، وفقًا لميدلبيرج. تقول: 'هذا هو العمر الذي يبدأ فيه استنفاد الحديد لدى الأطفال ، لذا أوصي بالحصول عليه من أكثر الأشكال امتصاصًا: اللحوم والدواجن'. بالإضافة إلى أنها توفر جرعة ممتازة من البروتين لمساعدة جسم طفلك الصغير على النمو. تُجمع هذه الوجبة مع الفاكهة والخضار الغنية بالعناصر المغذية ، وستبقي طفلك سعيدًا وصحيًا على حدٍ سواء.
احصل على الوصفة من أنابيل كرمل
جيد بابا بوريه الفاصوليا الخضراء والدجاج والأفوكادو لا ، هذا ليس جواكامولي - إنه مزيج من الأفوكادو والفاصوليا الخضراء والدجاج التي ستغذي طفلك. أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وحمض الفوليك ، والبروتين ، والكالسيوم ، وفيتامين أ ليست سوى عدد قليل من العناصر الغذائية التي ستجدها هنا.
احصل على الوصفة من نابا جيد
منزل هانكي السعيد شوربة دجاج معكرونة بوريه تاندي من منزل هانكي السعيد طورت هذه اللعبة الإبداعية على حساء الدجاج المعكرونة - طعام الراحة المطلق - عندما أصيب طفلها بأول انسداد في أنفه. (عذرًا!)
يمكنك عمل هذه الوصفة إما على شكل بيوريه أو شوربة ، حسب مرحلة تغذية طفلك. يمتزج الدجاج المفروم والخضروات والمرق لجعل هذه الوجبة مغذية ولذيذة.
احصل على الوصفة من منزل هانكي السعيد
ويليشوس هريس البروكلي والبطاطا والجبن يعتبر البروكلي والجبن مزيجًا رائعًا يحبه الكبار ، لذا فمن المنطقي أن يستمتع به الطفل أيضًا! توفر الأطعمة الخضراء الفائقة مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي والحديد وحمض الفوليك. يقدم الشيدر الخفيف القليل من البروتين والدهون ، بينما تقدم البطاطس جرعة صحية من الألياف البوتاسيوم ، من المغذيات التي تساعد على التواصل بين الأعصاب والعضلات.
احصل على الوصفة من ويليشوس
مركز اطفال هريس الأناناس والكمثرى والأفوكادو ألا يذكرك هذا اللون الأصفر الزاهي بالصيف؟ هذا السرد الاستوائي ينخفض تمامًا مثل عصير التفاح ، وسيحبه طفلك بنفس القدر. الكمثرى مصدر رائع للألياف وسيساعد في تقوية جهاز المناعة لدى طفلك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مجموعة النكهات في الواقع لذيذة للغاية! نراهن أنك لن تكون قادرًا على مقاومة لعق الوعاء بعد عمل دفعة.
احصل على الوصفة من مركز اطفال
طهاة بيد واحدة هريس العدس والخضروات الحمراء يجمع هذا المزيج اللذيذ خمسة مكونات صحية: الكراث والفلفل والطماطم والعدس والبطاطا الحلوة. ليس فقط كومبو لذيذ ، العدس - المكون الرئيسي - مصدر رائع للبروتين والألياف.
احصل على الوصفة من طهاة بيد واحدة
مدونة Baby Bullet هريس التفاح والموز والجوز في حين أن كلا من التفاح والموز نكهات حلوة ومألوفة للأطفال ، فإن هذا المدون يتسلل في خضروات قوية: قرع الجوز. تعتبر الخضروات الشتوية خيارًا ممتازًا إذا كنت ترغب في دمج المزيد من فيتامين أ في نظام طفلك الغذائي ، كما أنها مليئة بالألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
احصل على الوصفة من مدونة Baby Bullet
التالي12 وصفة نباتية صحية سريعة وسهلة
