يأتي فجأة. اثنان وسبعون نبضة في الدقيقة تصبح 120 ... 180 ... 200 نبضة في ثوانٍ فقط. تجعل ضربات القلب السريعة من الصعب التنفس وتسبب الغثيان والعرق الشديد. هذا هو تسرع القلب - وبشكل أكثر تحديدًا ، تسرع القلب الأذيني الانتيابي - مما يعني أن قلبك يتسارع وينبض أسرع من 100 نبضة في الدقيقة. يحدث هذا عندما يخرج الأذين قليلاً عن السيطرة - غرف القلب التي تستقبل الدم من الأوردة وتضخه في البطينين. لا يزال الأذينان يحافظان على إيقاع ثابت ، لكن الإيقاع يمكن أن يكون أسرع بثلاث مرات من المعتاد.
يعد تسرع القلب أكثر شيوعًا عند النساء ، ولكنه يحدث أيضًا عند الرجال. حتى الشباب قد يعانون من اضطراب ضربات القلب هذا الناجم عن القلق أو الإرهاق. على الرغم من أن تسرع القلب ليس خطيرًا بشكل عام ولا يشير إلى مرض القلب ، إلا أنه قد يسبب مضاعفات خطيرة أو حتى مهددة للحياة لدى الأشخاص المصابين بالفعل بأمراض القلب. تختلف الأعراض ولكن عادة ما تبدأ وتتوقف بسرعة. تعرف على كيفية كبح جماح قلبك الذي ينبض بسرعة باستخدام هذه الاستراتيجيات لعلاج تسرع القلب.
ابطئ
فكر في هذا القلب السريع كضوء أحمر وامض يقول ، توقف عما تفعله. هدئ أعصابك. استراحة. الراحة ، في الواقع ، هي أفضل آلية لإيقاف الهجوم ، كما يقول دينيس إس ميورا ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه. إذا كنت تواجه مشكلة في الإبطاء ، فجرب تقنيات التنفس العميق أو استخدم نظام الارتجاع البيولوجي المنزلي.
جرب مناورة Vagal Maneuver M
مدى سرعة دقات قلبك ومدى قوة انقباضه تنظمها الأعصاب الودية والأعصاب الباراسمبثاوية (أو الأعصاب المبهمة). عندما يدق قلبك ، تكون الشبكة الودية هي المهيمنة. (هذا هو النظام الذي يخبر جسمك بشكل أساسي بالتسريع.) ما تريد القيام به هو تبديل التحكم إلى شبكة الجهاز السمبتاوي الأضعف. إذا قمت بتحفيز العصب المبهم ، فإنك تبدأ عملية كيميائية تؤثر على قلبك بنفس الطريقة التي يؤثر بها الضغط على المكابح على سيارتك. تعمل مناورات المبهم على زيادة النغمة المبهمة ، والتي تميل إلى إبطاء التوصيل من الغرف العلوية للقلب إلى الغرف السفلية ، كما يوضح ستيفن آر. شوروفسكي ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه. إذا كان عدم انتظام ضربات القلب يستخدم هذا المسار لدائرة ، فإن نبضة واحدة مسدودة ستنهي الدائرة.
يوصي الأطباء بهذه المناورات المبهمة لتفكيك تسرع القلب فوق البطيني (SVT) ، وهو شكل شائع من ضربات القلب السريعة التي تنشأ من الحجرتين العلويتين للقلب. افرك مقل العيون. افرك رقبتك حيث تشعر بنبضك. اطلب من طبيبك أن يوضح لك كيف وأين. احبس أنفاسك واضغط بقوة قدر المستطاع لأطول فترة ممكنة كما لو كنت تعاني من حركة الأمعاء. هذه المناورة المبهمة تسمى فالسالفا. لقد أصيب الجميع بالإمساك. وإذا ضغطت بشدة ، ستصاب بالدوار. يقول ميورا إن سبب إصابتك بالدوار هو إبطاء معدل ضربات قلبك ويختفي ضغط دمك.
اعتمد على رد فعل الغوص
عندما تغوص ثدييات البحر في أبرد مناطق الماء ، يتباطأ معدل ضربات قلبها تلقائيًا. هذه هي طريقة الطبيعة للحفاظ على أدمغتهم وقلوبهم. يمكنك استدعاء رد فعلك للغوص عن طريق ملء حوض بماء مثلج وغمر وجهك فيه لثانية أو ثانيتين. في بعض الأحيان ، سيؤدي ذلك إلى مقاطعة تسرع القلب ، كما يقول ميورا.
قللي من الكافيين
يقول ميورا إن الإفراط في تناول القهوة أو الكولا أو الشاي أو الشوكولاتة أو حبوب الحمية أو المنبهات بأي شكل من الأشكال يمكن أن يعرضك لخطر عدم انتظام دقات القلب. وتخطي ما يسمى بمشروبات الطاقة. يُعد تسرع القلب أحد الآثار الضارة التي يتم الإبلاغ عنها بشكل شائع نتيجة تناول الكافيين بكميات كبيرة في معظم مشروبات الطاقة ، إلى جانب الأرق والعصبية والصداع ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة جمعية الصيادلة الأمريكية . (هنا 8 أشياء تحدث عند الإقلاع عن الكافيين .)
لا تتناول الكحول
شرب الكحول - النبيذ الأحمر ، على وجه الخصوص - يمكن أن يؤدي إلى SVT. حاول الاستمرار في العمل لعدة أسابيع ولاحظ ما إذا كانت الأعراض قد تحسنت.
كف عن التدخين
يرتبط التدخين أيضًا بإثارة تسرع القلب. إذا كنت لا تدخن ، فلا تبدأ. وإذا كنت تدخن وتعاني من أعراض عدم انتظام دقات القلب ، فاعتبر ذلك سببًا إضافيًا للإقلاع عن التدخين.
احصل على حصتك العادلة من المغنيسيوم
في خلايا عضلات القلب ، المغنيسيوم يساعد في موازنة تأثيرات الكالسيوم الذي يحفز تقلصات العضلات داخل الخلية نفسها. يخلق المغنيسيوم تقلصًا واسترخاءًا إيقاعيًا ، مما يساعد الإنزيمات في الخلايا على ضخ الكالسيوم للخارج ، مما يجعل القلب أقل عرضة للتهيج. يمكن العثور على المغنيسيوم في أطعمة مثل فول الصويا والمكسرات والفول والنخالة.
حافظ على مستويات البوتاسيوم مرتفعة
البوتاسيوم معدن آخر يساعد على إبطاء عمل القلب وتقليل تهيج ألياف العضلات. يوجد المعدن في الفواكه والخضروات ، لذا فإن الحصول على ما يكفي ليس بالأمر الصعب. ولكن يمكنك أن تستنفده إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أو إذا كنت تستخدم مدرات البول أو الملينات التي تفرط في استخدام الملينات. (هنا 5 علامات تدل على انخفاض مستوى البوتاسيوم .)
احصل على تمرين معتدل
يميل الحصول على الشكل من خلال ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة إلى إعادة ضبط معدل ضربات القلب أثناء الراحة عند مستوى أقل. تساعدك التمارين أيضًا على التخلص من اعتداءاتك بطريقة صحية. لكن استشر طبيبك قبل البدء في برنامج تمرين جديد. قد يعاني بعض الأشخاص مما يُعرف باسم تسرع القلب البطيني الناجم عن ممارسة الرياضة ، وهو شكل أكثر خطورة من تسارع ضربات القلب ، كما يقول ميورا.
متى تزور الطبيب؟عدم انتظام دقات القلب
إذا فقد قلبك إحساسه بالتوقيت ، فاستشر الطبيب - في أسرع وقت ممكن. يجب عليك أيضًا إخطار طبيبك إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو ضيق التنفس أو صعوبة في ممارسة الرياضة ، كما يقول شوروفسكي. ويضيف أنه إذا فقدت الوعي أو شعرت أنك ستفقد ، فاتصل بطبيبك. قد يشير هذا إلى عدم انتظام ضربات القلب أو حالة أكثر خطورة. إذا استبعد طبيبك حالة خطيرة ، ولكن لا تزال تعاني من أعراض تسرع القلب المتكررة التي تزعجك جسديًا أو عاطفيًا ، فاطلب تقييمًا من قبل اختصاصي في الفيزيولوجيا الكهربية ، حسب قول ميورا. هناك عقاقير جديدة وتقنيات جديدة يمكن أن تساعد.
هيئة المستشارين
دينيس س ميورا ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، هو أستاذ مساعد سريري للطب في كلية ألبرت أينشتاين للطب في جامعة يشيفا ومدير طب القلب في مجموعة برونكس ويستشستر الطبية ، وكلاهما في برونكس ، نيويورك.
ستيفن ر. شوروفسكي ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، هو مدير مختبر الفيزيولوجيا الكهربية في المركز الطبي بجامعة ميريلاند في بالتيمور ، وأستاذ الطب في كلية الطب بجامعة ميريلاند.
