صراع الأسهم أنت في عيادة الطبيب لإجراء فحص بدني روتيني عندما تتلقى التشخيص: داء السكري من النوع 2. بالتأكيد ، لقد سمعت عن مرض السكري من قبل وربما لديك فكرة عامة عما أدى إلى هذا التشخيص. في الواقع ، قد يكون طبيبك قد حذرك من أنه في معظم الحالات ، يكون تطور المرض نتيجة مباشرة لسوء التغذية وقلة ممارسة الرياضة.
لكنك لم تستمع حقًا ، لأنك كنت تعيش بهذه الطريقة لسنوات وبدت الأمور على ما يرام. كيف فاتتك علامات التحذير؟ وما الخطأ الذي حدث بالضبط؟ لمعرفة ذلك ، دعنا نلقي نظرة على عوامل الخطر الأكثر شيوعًا المرتبطة بمرض السكري من النوع 2 وتحديد العوامل التي قد تنطبق عليك بشكل أفضل.
تم نشر هذه المقالة في الأصل من قبل شركائنا في RodaleWellness.com .
صراع الأسهم تاريخ العائلةكلا الخاص بك الجينات وبيئة طفولتك (عادات الأكل المكتسبة ، والأنشطة الخارجية ، وأنماط النوم ، وآليات المكافأة ، وما إلى ذلك) يمكن أن تزيد أو تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. 
صراع الأسهم توزيع الوزن والدهون كلما زادت نسبة الدهون لديك (خاصة حول منطقة الوسط) ، زادت مقاومة جسمك للأنسولين وهرمون اللبتين الذي ينظم الجوع.
صراع الأسهم نمط حياة مستقرالجلوس لفترات طويلة زيادة فرص الإصابة بمرض السكري . لماذا ا؟ يعمل عمل عضلاتك على إخماد نيران الالتهاب. عدم استخدام عضلاتك يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. وعندما تجلس ، بالكاد تستخدم أي عضلات. 
صراع الأسهم العنصر
تعتبر بعض الأجناس أكثر عرضة لإفساد النظام الغذائي الغربي أكثر من غيرها: من أصل إسباني ، والسود ، وهاواي ، والأمريكيين الأصليين ، والآسيويين لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بمرض السكري.
صراع الأسهم سنابتداءً من سن 45 ، يزداد خطر إصابتك بمرض السكري بشكل كبير. في هذا الوقت من حياتك ، من المحتمل أنك تناولت الكثير من الكب كيك بالجليد وسرت بضعة أميال (أصلح ذلك الآن باستخدام هذه نصائح للمشي !) - وبدأت تظهر آثار نمط الحياة هذا. كما أن المتقاعدين أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري لأنهم قد يقعون فريسة لأضرار نمط الحياة المستقرة. 
صراع الأسهم سكري الحمل
داء السكري أثناء الحمل تشبه لقطة الإنذار المبكر: لديك الجينات ، وإذا لم تكن حريصًا بشأن ما تأكله وكيف تعيش ، فسوف تصاب بالسكري في النهاية.
صراع الأسهم ولادة طفل كبير الحجمإنجاب طفل يزن أكثر من 9 أرطال يعرضك لخطر الإصابة بمرض السكري في وقت لاحق من الحياة. 
صراع الأسهم مقدمات السكري
عندما يقترب الهيموجلوبين A1c لديك من 6.0 ، اعتبر نفسك في خطر.
صراع الأسهم مجموعة الأقران الذين يعانون من زيادة الوزنيميل الناس إلى تبني عادات نمط الحياة لأولئك المقربين منهم ، بما في ذلك أفراد العائلة والأصدقاء وزملاء العمل. 
صراع الأسهم قصور الغدة الدرقية
ارتفاع مستوى TSH (هرمون الغدة الدرقية) و / أو الأجسام المضادة ضده غدة درقية غالبًا ما توجد الأنسجة في مرضى السكري. والعديد منهم يعانون من عدم تحمل الغلوتين. تأكد من أن طبيبك يعالج كل هذه المشاكل.
صراع الأسهم متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض)تتجلى هذه المتلازمة بشكل أكبر في المبيضين وجلدك ، لكنها لا تزال تحتوي على العديد من سمات مرض السكري. والعلاج هو نفسه أيضًا: تحسين نمط الحياة. 
صراع الأسهم تاريخ من السكتة الدماغية
إذا واجهت أ السكتة الدماغية ، تزداد احتمالات إصابتك بمرض السكري تلقائيًا.
صراع الأسهم nigricans الأقنثةهذه حالة جلدية يكون فيها الجلد الموجود تحت الإبط وفي ثنايا الجسم داكنًا وسميكًا ومخمليًا. 
صراع الأسهم حساسية القمح
أولئك الذين هم الغلوتين التعصب هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري أيضًا.
صراع الأسهم عادات النوم السيئة
قلة النوم تعزز زيادة الوزن والسمنة.
مقتبس من علاج مرض السكري
التالي13 وجبة خفيفة لذيذة ومناسبة لمرضى السكري
