15 حبة كاملة 30 عشاء نباتي لذيذ و محشو

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

30 وجبة نباتية وأفكار للوصفات فود فايث للياقة البدنية

ربما سمعت صديقًا يهذي حول مدى صحته بعد الانتهاء الجامع 30 ، وأنت حريص على تجربتها - حتى تدرك مدى صعوبة ذلك بالنسبة للنباتيين ، فإن نظام الإقصاء الرائج يلائم العديد من المجموعات الغذائية التي تشكل نظامًا غذائيًا صحيًا خالٍ من اللحوم ، بما في ذلك التوفو ومنتجات الألبان والبقوليات والحبوب . ولكن من خلال الاعتماد بشدة على دبابيس معتمدة من Whole30 مثل القرنبيط والبيض والكاجو يكون من الممكن أن تمر 30 يومًا دون غش على 30 بأكملها أو أسلوب حياتك النباتي. فيما يلي 15 وصفة لذيذة متوافقة مع 30 كاملة وتبتعد عن اللحوم.



30 وجبة نباتية وأفكار للوصفات الغذاء والإيمان واللياقة البدنية

تحتوي هذه النسخة ذات النكهة المكسيكية من مفضل إسرائيلي على بيض مطبوخ في مقلاة على صلصة طماطم حارة فوق أرز القرنبيط. يم.



احصل على الوصفة من Food Faith Fitness

2 طاجن البروكلي النباتي 'بالجبن' 30 وجبة نباتية وأفكار للوصفات ما أكلته الجدة العظيمة

كيف يمكن لشيء بمظهر مبتذل أن يكون شرعيًا لـ Whole30؟ المكونات السرية هي الكاجو وحليب جوز الهند.

احصل على الوصفة من What Great Grandma Ate



3 سلطة كالي بالبروكلي والاسكواش 30 حبة كاملة 30 وجبة نباتية وأفكار للوصفات كل قضمة أخيرة

إذا كنت ستأكل السلطة على العشاء ، فأنت تريد أن تكون مليئة بالمكونات الدسمة والمليئة بالقلب ، مثل مزيج الخضار المحمص على سرير من اللفت المبشور.

احصل على الوصفة من Every Last Bite



4 خضار الربيع المشوية مع البيض المخبوز 30 وجبة نباتية وأفكار للوصفات كوتر كرانش

نحن نحب أي عشاء سهل المقلاة - لهذا العشاء تبدأ بالخضروات الجذرية اللذيذة ، ثم ببساطة قم بتكسير بعض البيض في الأعلى خلال آخر 15 دقيقة في الفرن. تخطي البارميزان حتى تخرج من منطقة 30 بأكملها.

احصل على الوصفة من Cotter Crunch

5 30 برجر بافلو بدون لحم 30 وجبة نباتية وأفكار للوصفات kitchness المادية

مرحبًا ، حتى النباتي يحب البرغر الجيد والعصير بين الحين والآخر! غرق أسنانك في فطائر الخضار اللذيذة ، مع إضافة صوص الجاموس.

احصل على الوصفة من Physical Kitchness

6 وعاء نباتي 30 وجبة نباتية وأفكار للوصفات مطلي بشكل جيد

ما الذي يمكن أن يكون أكثر إغراء أثناء تنفيذ خطة 30 يوم بالكامل من وعاء الطاقة هذا ، المغطى بصلصة الطحينة الكريمية؟

احصل على الوصفة من Well Plated

7 حبة بطاطا وزيتون محشوة بالفلفل والموز 30 وجبة نباتية وأفكار للوصفات مطبخ بذيء

سيكون هذا الطبق بمثابة عرض تقديمي حتى لو كنت لم تكن تقييد نظامك الغذائي هذا الشهر. مليئة بالبطاطا المطاطية والزيتون اللذيذ ، هذه الفلفل الملون المحشو مثالية لجلب الحظ.

احصل على الوصفة من A Saucy Kitchen

8 بيض مزرعة نباتية بنديكت على فطائر الكوسة 30 وجبة نباتية وأفكار للوصفات المطبخ العضوي

بعض البدائل الذكية (بما في ذلك السمن ودقيق الكسافا) تجعل هذه الوجبة المفضلة لتناول وجبة الفطور والغداء على العشاء هي وجبة معتمدة من 30 بالكامل. حفر في!

احصل على الوصفة من The Organic Kitchen

9 أرز مقلي بالقرنبيط النباتي 30 وجبة نباتية وأفكار للوصفات قائمة الحركة

إذا كنت تقوم بعمل الخضروات الكاملة 30 ، يجب أن تتعلم حب البيض والقرنبيط. هنا ، يتعاون نجمتا التغذية للحصول على تجربة جديدة مفضلة ليلة الأحد القديمة.

احصل على الوصفة من قائمة الحركة

10 30 وعاء سريع التحضير بالطحينة والكاجو بالكاري 30 وجبة نباتية وأفكار للوصفات فود فايث للياقة البدنية

قدمي هذا الطبق الكريمي المنعش بالكاري المليء بالخضار اللذيذة فوق أرز القرنبيط للحصول على طبق مفضل جديد للعائلة.

احصل على الوصفة من Food Faith Fitness

أحد عشر غراتان الكراث بالكراميل ، والشمر ، والبصل 30 حبة كاملة 30 وجبة نباتية وأفكار للوصفات كل قضمة أخيرة

قم بإقران هذا الطاجن الغني والقشدي مع سلطة خضراء لعشاء دسم يبقيك دافئًا في ليلة شتاء باردة.

احصل على الوصفة من Every Last Bite

12 سلطة بيض الأفوكادو المكسيكي 30 حبة كاملة الملفوف الأخضر الملفوف 30 وجبة نباتية وأفكار للوصفات كوتر كرانش

يشكل البيض والأفوكادو الحشوة اللذيذة لهذه البدائل الذكية للتاكو - لكن الاستخدام المفاجئ لخضار الكرنب كغلاف يجعل هذه الوصفة مميزة.

احصل على الوصفة من Cotter Crunch

13 شوربة قرنبيط نباتية بالكريمة 30 وجبة نباتية وأفكار للوصفات قائمة الحركة

يعد الحساء والسلطة أحد وجبات العشاء المفضلة لدينا خلال أيام الأسبوع ، وسيساعدك حساء القرنبيط الكريمي النباتي (اترك البانسيتا الاختياري) في بلوغك سن الثلاثين.

احصل على الوصفة من قائمة الحركة

14 نباتي نباتي سريع التحضير فطر قرنبيط ريزوتو 30 وجبة نباتية وأفكار للوصفات ما أكلته الجدة العظيمة

يأخذ فطر شيتاكي زمام المبادرة في هذا الريزوتو الكريمي المصنوع من أرز القرنبيط (لكن بالطبع!) وحليب جوز الهند والسمن ومكونات أخرى لذيذة معتمدة من 30.

احصل على الوصفة من What Great Grandma Ate

خمسة عشر شوربة كاري اليقطين وجوز الهند 30 حبة كاملة مع نودلز البطاطا الحلوة 30 وجبة نباتية وأفكار للوصفات kitchness المادية

يمكن أن يمثل قضاء شهر كامل بدون المعكرونة تحديًا للنباتيين ، لكن هذا الحساء الحلو والمالح يتيح لك الانغماس في شهوتك الشديدة مع شرائح البطاطا الحلوة المطاطية. لذيذ و حشوة.

احصل على الوصفة من Physical Kitchness