في العصر الروماني ، استخدم الناس العصي لفرشاة الأسنان وبودرة الأسنان شديدة الكشط لدرجة أنها تزيل سطح الأسنان وتكشف اللب. عندما تؤلم أسنانهم ، استخدموا زيت الزيتون الذي تم فيه غلي ديدان الأرض. بعد كل ذلك ، من الآمن القول ، كان لديهم رائحة فم كريهة. اليوم ، تعتبر صحة الأسنان من الأعمال التجارية الكبيرة ، والمساحة المخصصة لها في متجر البقالة المتوسط تنافس تلك الموجودة في قسم المنتجات. لا يزال الناس قلقون بشأن أنفاسهم. والخبر السار هو أنه بالنسبة للجزء الأكبر - مع العناية المناسبة بالأسنان - يمكن تجنب رائحة الفم الكريهة ، والتي تسمى أيضًا رائحة الفم الكريهة ، للأبد. إليك الطريقة.
تخلصي من الثوم
الأطعمة الغنية بالتوابل تحب أن تبقى لفترة طويلة بعد انتهاء الحفلة. بعض المذاقات والروائح تبقى على شكل زيوت عطرية تتركها في فمك. اعتمادًا على مقدار ما تأكله ، يمكن أن تبقى الرائحة لمدة تصل إلى 24 ساعة ، بغض النظر عن عدد مرات تنظيف أسنانك بالفرشاة. بعض الأطعمة التي يجب تجنبها تشمل البصل والفلفل الحار والثوم. (اكتشف 20 شيئًا غير متوقع قد يجعلك تشم .)
تأخير تشغيل Deli
اللحوم اللذيذة الحارة مثل البسطرمة والسلامي والبيبروني تترك زيوتها أيضًا بعد فترة طويلة من ابتلاعك لتلك الشطيرة. أنت تتنفس. يتنفسون. نظرًا لأن هذه الأطعمة حمضية ، فإنها تعزز استعمار البكتيريا وجفاف الفم ، مما يسبب رائحة الفم الكريهة ، كما يقول جون سي مون ، DDS. إذا كانت هناك مناسبة تستدعي رائحة كريهة الرائحة ، فتجنب هذه اللحوم لمدة 24 ساعة مسبقًا لمنعها من التحدث نيابة عنك.
الغرغرة بغسول الفم بالنعناع
إذا كنت بحاجة إلى 20 دقيقة من التخلص من رائحة الفم الكريهة ، فإن الغرغرة بغسول الفم فكرة رائعة. ولكن مثل مدرب سندريلا الذي تحول إلى اليقطين ، عندما يحين وقتك ، سيختفي السحر ، وستتحدث من خلف يدك مرة أخرى. هل تريد حماية إضافية؟ اغمس فرشاة أسنانك في غسول الفم بنسبة 0.12٪ كلورهيكسيدين جلوكونات (مثل Peridex ، وهو غسول للفم بدون وصفة طبية من إنتاج شركة Procter & Gamble) وقم بتنظيف لسانك أيضًا.
اختر غسول الفم حسب المكونات
تحتوي غسولات الفم المنكهة بالطب على زيوت أساسية مثل الزعتر والأوكالبتوس والنعناع والينترغرين ، بالإضافة إلى بنزوات الصوديوم أو حمض البنزويك. يقول مون إن الأعشاب والزيوت الأساسية تساعد في تحييد نفايات بكتيريا الفم التي تنتج الرائحة. ويوصي بيوتين أو كريست بروهيلث أو غسول الفم الطبيعي لطبيب الأسنان. يقول إن طعمها منعش للغاية ولا يوجد بداخلها كحول. بغض النظر عن نوع غسول الفم الذي تختاره ، تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول والتي تسبب جفاف الفم.
امضغ نعناع أو علكة
مثل غسول الفم ، يعتبر النعناع أو العلكة مجرد غطاء ، أو جيد لمقابلة قصيرة ، أو رحلة قصيرة في سيارة صغيرة ، أو موعد قصير جدًا. لكن تجنب العلكة التي تحتوي على السكر ، يحذر مون. يمكن أن يولد السكر البكتيريا ويعزز رائحة الفم الكريهة. بدلا من ذلك ، امضغ العلكة الخالية من السكر أو علكة البيوتين. يحتوي البيوتين على مجموعة كاملة من المنتجات ، بما في ذلك الشطف والعلكة والرش. يوصي مون بكل الثلاثة. فقط حافظ على مضغ العلكة إلى الحد الأدنى ، لأنها تتآكل الأسنان.
نظف لسانك
يقول مون إن معظم الناس يتغاضون عن ألسنتهم. لسانك مغطى بإسقاطات صغيرة تشبه الشعر ، والتي تبدو تحت المجهر وكأنها غابة من عيش الغراب. تحت أغطية الفطر ، هناك مساحة للوحة وبعض الأشياء التي نأكلها لتستقر. هذه الأشياء تسبب رائحة الفم الكريهة. نصيحته؟ عندما تغسل أسنانك بالفرشاة ، مرر بلطف على لسانك أيضًا. سيساعد ذلك على التخلص من الطعام والبكتيريا التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك شراء مكشطة اللسان لهذا الغرض فقط ؛ يتم بيعها في العديد من الصيدليات والمتاجر ذات الأسعار المخفضة. يوصي Moon أيضًا بمنتج يسمى Breath Rx ، والذي يخفف الحطام من على اللسان ويساعد على قتل البكتيريا المسببة للرائحة.
أكل هذا لسحق رائحة الفم الكريهة
تناول الخضار. يقول مون إن الخضار تساعد في تقليل الحموضة. هذا لا يعزز رائحة النفس الجيدة فحسب ، بل يعزز أيضًا الصحة العامة الجيدة. إذا فشل كل شيء آخر ، تناول مقبلاتك. يحتوي البقدونس على الكلوروفيل ، وهو مزيل لرائحة النفس المعروفة. ضعي حفنات قليلة (حتى أضيفي القليل من الجرجير إلى المزيج) في العصارة. اشرب العصير في أي وقت تحتاج فيه إلى إنعاش أنفاسك.
أعتقد أن التوابل لطيفة. الأعشاب والتوابل الأخرى في مطبخك هي محسنات طبيعية للتنفس. احمل كيسًا بلاستيكيًا صغيرًا من بذور القرنفل أو الشمر أو اليانسون لمضغه بعد الوجبات ذات الرائحة.
جرب الغرغرة الخاصة. اخلطي مستخلصات المريمية والكاليندولا وصمغ المر (كلها متوفرة في متاجر الأطعمة الصحية) بنسب متساوية وتغرغر بالمزيج أربع مرات في اليوم. احفظ غسول الفم في مرطبان مغلق بإحكام في درجة حرارة الغرفة.
كيف تختبر أنفاسك
ما مدى فظاعة رائحة الفم الكريهة؟ إذا لم يكن لديك صديق ليخبرك بالحقيقة ، فهناك طريقتان يمكنك من خلالهما اختبار أنفاسك.كوب يديك.تنفس بداخلهم بضخ عظيم وعميق. شم. إذا كانت رائحتها مزعجة بالنسبة لك ، فهي قاتلة لمن حولك. يقول مون إن معظم الأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة يعرفون ذلك. الأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة لديهم أيضًا اللامبالاة الذوقية ، وهذا مؤشر آخر على حدوث شيء ما.الخيط.اسحب الخيط برفق بين أسنانك ثم شم بعضًا من المادة اللزجة التي تكتشفها. سيكون لها رائحة مهما كانت ، ولكن إذا كانت رائحتها كريهة ، فإن رائحتك كريهة.
ماذا يفعل الطبيب بشأن رائحة الفم الكريهة
يمضغ Taintor علكة النعناع الخالية من السكر مع رشفات من الماء. ينقل نكهة النعناع في جميع أنحاء الفم ويجعل رائحة أنفاسك أفضل. ماذا عن البكتيريا؟ سؤال جيد. يستخدم Taintor غسول الفم قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة وبعدها. ويضيف أن هذا يساعد في تقليل كمية بكتيريا الفم. قلة البكتيريا تعني تنفسًا أفضل وتقليل تسوس الأسنان.
متى تزور الطبيب
إذا استمرت رائحة الفم الكريهة لديك لأكثر من 24 ساعة دون سبب واضح ، فاتصل بطبيب الأسنان أو الطبيب. عندما يكون لديك رائحة فم كريهة ، فعادة ما تكون علامة على وجود خلل في النظام ، كما يقول مون. يمكن أن يكون علامة على أمراض اللثة أو مرض السكري أو الخراج أو فرط نمو البكتيريا أو الفطريات. غالبًا ما تنجم رائحة الفم الكريهة عن شكل من أشكال الالتهاب ، كما يقول مون. يمكن أن يكون أيضًا علامة على الجفاف أو نقص الزنك ، أو يمكن أن يكون بسبب الأدوية ، بما في ذلك البنسيلامين والليثيوم.
هيئة المستشارين
جون سي مون ، دس ، هو طبيب أسنان تجميلي وعامة في هاف مون باي ، كاليفورنيا.
جيري ف.تاينتور ، د. رئيس سابق لطب الأسنان في كلية طب الأسنان بجامعة تينيسي في ممفيس وكلية طب الأسنان بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس. هو مؤلف كتاب الدليل الكامل لرعاية أسنان أفضل .
