لورا موس / جيسيكا في المطبخ لا تفعل فراولة فقط أذكرك بأيام الصيف الحارة؟ التوت الأحمر العصير ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية ؛ هم أيضا قوة فيتامين سي ، توفر 143 بالمائة من القيمة اليومية الموصى بها في وجبة واحدة فقط. تعتبر الفراولة أيضًا مصدرًا مهمًا للمنغنيز ، مما يساعد على الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم ، والألياف ، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. في حين أن هناك الكثير من الامتيازات لتضمين المزيد من الفراولة في نظامك الغذائي ، فقد وجدت مجموعة العمل البيئي أن الفراولة من المرجح أن تكون مليئة بالمبيدات الحشرية أكثر من أي منتج آخر ، لذا فكر في شراء أصناف عضوية.
في حين أن الفراولة لذيذة عند تناولها نيئة أو على سلطة أو مع زبادي يوناني ، فإن إحدى طرقنا المفضلة لتناولها هي مزجها في عصير الفراولة الصحي. قمنا بتجميع وصفات عصير الفراولة المفضلة والسهلة لدينا لمساعدتك - وستندهش من مقدار ما يمكنك فعله مع بعض الفراولة وبعض المكونات الأخرى والخلاط. بالإضافة إلى ذلك ، تحقق من المزيد وصفات عصير صحية للحصول على الإلهام!
مع بولوس عصير الرمان والفراولة يتم مزج عصير الرمان والفراولة المجمدة للحصول على نكهة حلوة بشكل طبيعي وزيادة مضادات الأكسدة. زيت بذور الكتان يضيف أيضًا جرعة مفيدة من أوميغا 3 الصحية للقلب.
احصل على الوصفة من الوقاية
باركر فيرباخ تريبل بيري سموثي مذاق هذا العصير الملون جيد مثل مظهره. ستضع الموز ومزيجًا من التوت - الفراولة والتوت الأسود والتوت - جنبًا إلى جنب مع حليب اللوز واللبن الزبادي اليوناني للحصول على مزيج منشط من البروتين والمواد المغذية.
احصل على الوصفة من ديليش
لورا موس عصير الفراولة والتوت يعتبر عصير البرتقال إضافة فريدة إلى عصير التوت هذا ، والذي يستخدم الفراولة والتوت ويتضمن أيضًا بذور القنب ، مصدر كبير آخر لأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية.
احصل على الوصفة من الوقاية
ليمون وريحان عصير الفراولة والشوكولاتة الخضراء إذا كنت تعتقد أن الشوكولاتة والخضار لا يمكن مزجهما ، فإن وصفة عصير الفراولة الصحية هذه ستغير رأيك بسرعة. سبانخ يتم مزجه للحصول على الحديد المضاف ، وحمض الفوليك ، واللوتين ، لكنك لن تعرفه أبدًا من الذوق. يضيف الموز والفراولة وحبيبات الكاكاو والعسل حلاوة طبيعية لجعل هذا العصير لا يقاوم.
احصل على الوصفة من ليمون وريحان
جون كيرنيك شعير الفراولة والموز الفراولة والموز هو مزيج النكهة الكلاسيكية ، وهذه الوصفة الصحية للسموثي تتطلب مسحوق الشعير لإضافة نكهة الزبدة المميزة وقوام أكثر سمكًا.
احصل على الوصفة من الوقاية
جيسيكا في المطبخ سموثي فراولة مانجو وصفة العصير هذه مخصصة لأي شخص يجد صعوبة في اتخاذ القرارات. سوف تقوم ببساطة بتزيين طبقة عصير المانجو بنكهة الفراولة اللذيذة والاستمتاع بأفضل ما في العالمين. بالإضافة إلى ذلك ، مثل الفراولة ، تعتبر المانجو واحدة من أفضل مصادر الغذاء لفيتامين سي .
احصل على الوصفة من جيسيكا في المطبخ
مطبخ كاريسا النباتي سموثي فراولة ماتشا لن تعرف أبدًا أن عصير الفراولة بالفواكه هذا يختبئ ماتشا ، مسحوق شاي أخضر عصري مليء بمضادات الأكسدة التي ثبت أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي لديك. كما أنه يحتوي على كمية مناسبة من الكافيين ، لذا فهو عصير واحد سيضعك في خطوتك.
احصل على الوصفة من مطبخ كاريسا النباتي
إيثان كالابريس نوع عصير تحدث عن الإرتداد - سيجعلك هذا العصير من PB&J تشعر وكأنك طفل يأكل شطيرة المفضلة لديك مرة أخرى. وكميزة إضافية ، توفر زبدة الفول السوداني جرعة صحية من البروتين والألياف والفيتامينات جنبًا إلى جنب مع قوام ونكهة كريمية ولذيذة.
احصل على الوصفة من ديليش
إدمان الخبز سالي عصير بيري بيربل باور يستمد هذا العصير اللذيذ لونه الأرجواني الرائع من مزيج من الفراولة والتوت والتوت الأزرق. الوصفة تستدعي أيضًا ماء جوز الهند ، المدربة الشخصية للمكونات Larysa Didio تقسم على علاج الانتفاخ ومحاربة الرغبة الشديدة والبقاء رطبًا.
احصل على الوصفة من إدمان الخبز سالي
تأكل. يشرب. حب. سموثي المناعة يطلق هذا المدون على هذا اسم 'عصير المناعة' بسبب احتوائه على فيتامين سي الموجود في الفراولة والبرتقال والموز. حتى أنها تتسلل في بعض مبشور جزرة ل أكثر فيتامين ج مع فيتامين أ والألياف. في حين أن لقاح الأنفلونزا لا يزال أفضل سلاح لك موسم الانفلونزا ، ما زلت لا تستطيع أن تخطئ في تناول هذا السموذي الغني بمضادات الأكسدة.
احصل على الوصفة من تأكل. يشرب. حب.
تذوق اللحظات سموذي تشيز كيك فراولة محمص إذا كنت ترغب في الاستمتاع بعصائرك كحلوى ، فنحن بالتأكيد لا نحكم. تضع وصفة عصير الفراولة الصحية هذه لمسة أخف على وصفة كعكة الجبن بالفراولة الكلاسيكية من خلال خلط الجبن قليل الدسم مع الزبادي اليوناني والحليب قليل الدسم لتزيين كعكة الجبن. يمكنك أيضًا تقليل كمية السكر المضاف إذا رغبت في ذلك.
احصل على الوصفة من تذوق اللحظات
فيجوكات سموثي فراولة بنجر تستدعي وصفة العصير الحلو هذه الفراولة والموز و ... البنجر ؟ الخضروات الجذرية ليست موجودة فقط من أجل اللون النابض بالحياة ؛ يمكن للبنجر أيضًا خفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب وزيادة مستويات الطاقة ومنع الإمساك.
احصل على الوصفة من فيجوكات
مطلي بشكل جيد عصير الفراولة والكيوي تارت الكيوي يكمل الفراولة الحلوة والبرتقال بشكل مثالي ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يضيفون جرعة دسمة أخرى من فيتامين سي . ثم لديك رقائق الشوفان التي تضيف القوام والكثافة وتملأ الألياف.
احصل على الوصفة من مطلي بشكل جيد
حذف الوجهة سموثي ريد فيلفيت PSA: نكهة الكيك المفضلة لدى الجميع متاحة الآن في شكل عصير. إنه مليء بالفراولة والموز وزبدة الجوز أو البذور ومسحوق الكاكاو ومسحوق البروتين بنكهة الشوكولاتة للحصول على ركلة إضافية. تصدرت هذه المدونة بقليل من الكريمة المخفوقة بجوز الهند ورقائق الشوكولاتة للحصول على حلوى ، لكن هذا اختياري إذا كنت ترغب في تقليل السكر والسعرات الحرارية.
احصل على الوصفة من حذف الوجهة
نصف حصاد مخبوز عصير الفراولة والموز كولادا إذا كنت تحب piña coladas ... فأنت لديك لتجربة وصفة عصير الفراولة الصحية التي تحول الكوكتيل الكلاسيكي إلى مشروب كريمي بطعم الفواكه. تعطي خراطيش الأناناس وجوز الهند المحمص هذا العصير ركلة استوائية ، ويمكنك حتى إرم بعض السبانخ للحصول على مغذيات إضافية.
احصل على الوصفة من نصف حصاد مخبوز
التالي14 وصفة عصير الكركم المضادة للالتهابات
