16 سببًا لتساقط شعرك وماذا تفعل حيال ذلك ، وفقًا للأطباء

تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل منى جوهرة ، دكتوراه في الطب ، وهي طبيبة أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة وعضو في مجلس المراجعة الطبية الوقائية.

كل شخص يفقد شعره من وقت لآخر. يمكن أن يحدث ذلك أثناء الاستحمام الصباحي ، أو أثناء تجفيفه ، أو عند تنظيفه سريعًا - وهذا طبيعي تمامًا.

في المتوسط ​​، نخسر من 50 إلى 100 شعرة يوميًا ، كما يقول فرانشيسكا فوسكو ، (دكتور في الطب) ، وهو طبيب أمراض جلدية معتمد في مدينة نيويورك ومتخصص في تساقط الشعر. هذا مجرد شعر يمر بدوراته ، وسيكون هناك شعر جديد يحل محله.

ولكن عندما يبدأ شعرك في التساقط باستمرار وبكميات كبيرة ، تبدأ في ملاحظة بقع صلعاء ، أو يبدأ خط شعرك في التراجع في أماكن لم تكن كذلك من قبل ، فربما تتعامل مع شيء أكثر خطورة.

حقيقة: في المتوسط ​​، نخسر من 50 إلى 100 شعرة يوميًا.

لا تفترض أنك الوحيد الذي يمر بهذا. تساقط الشعر شائع للغاية عند النساء. في الواقع ، أصبح الأمر أكثر شيوعًا ، كما يقول غاري غولدنبرغ ، (دكتور في الطب) ، أستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية في كلية إيكان للطب في ماونت سيناي في مدينة نيويورك.

إلى جانب الجانب الجسدي ، يمكن أن يكون له تأثير عاطفي على الشخص - خاصة بالنسبة للنساء ، وفقًا لـ أ مراجعة 2015 للبحوث . نظرًا لأن الشعر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالأنوثة ، فقد يؤثر ذلك على احترامك لذاتك ، ويجعلك تشعر بالاكتئاب ، ويعيق علاقاتك مع الآخرين.

لكن لمحاربته ، عليك أن تعرف سبب تساقط شعرك في المقام الأول. هنا ، يشرح أطباء الجلدية وغيرهم من المتخصصين سبب فقدان الشعر أكثر من المعتاد - و أفضل العلاجات لاستعادة حجمه وتألقه.

1. تساقط الشعر الكربي

تساقط الشعر الكربي هي حالة مؤقتة يمكن أن تحدث بعد الحمل ، والجراحة الكبرى ، وفقدان الوزن الشديد ،مرض(نعم،بما في ذلك COVID-19)، أو إجهاد شديد ، حيث يتم التخلص من كميات كبيرة من الشعر كل يوم ، عادةً عند غسل الشعر بالشامبو أو التصفيف أو بالفرشاة. أثناء تساقط الشعر الكربي ، ينتقل الشعر بشكل أسرع من المعتاد من مرحلة النمو إلى مرحلة الراحة قبل الانتقال بسرعة إلى مرحلة التساقط (أو التيلوجين). يقول الدكتور غولدنبرغ إن البيئات عالية الإجهاد تمنع الجسم من إعطاء الشعر العناية التي يحتاجها ، مما يتسبب في تساقط الشعر وتساقطه.

✔️ الأعراض: عادة ما تلاحظ النساء المصابات بتساقط الشعر الكربي تساقط الشعر من ستة أسابيع إلى ثلاثة أشهر بعد حدث مرهق. في ذروته ، قد تفقد حفنة من الشعر. قد يكون الأمر محزنًا للغاية ، كما يقول الدكتور غولدنبرغ.

الاختبارات: لا توجد اختبارات لتساقط الشعر الكربي ، ولكن قد يسألك طبيبك عن أحداث الحياة الأخيرة ويبحث عن بصيلات صغيرة على شكل مضرب على جذور الشعر المتساقط. تعني البصيلات أن الشعر قد مر بدورة كاملة من النمو ، مما يشير إلى أن الدورة قد تكون قد تسارعت بسبب الإجهاد.

✔️ العلاجات: في بعض الحالات ، مثل ما بعد الحمل أو الجراحة الكبرى ، قد تضطر إلى الانتظار حتى يتباطأ تساقط الشعر. عادة ما يتم حلها. لكن ، في بعض النساء ، يمكن أن تصبح أكثر مزمنة ، كما تقول الدكتورة غولدنبرغ. أفضل رهان لك؟ ابحث عن طريقة للاسترخاء لتقليل مستويات التوتر لديك (هذه طرق مدعومة علميًا لتخفيف التوتر مكان جيد للبدء.)

يأخذ فيتامين أو مكمل لنمو الشعر - مثل البيوتين أو أشكال أخرى من فيتامين ب - قد يكون مفيدًا أيضًا ، كما يقول الدكتور غولدنبرغ. ما عليك سوى مراجعة طبيبك أولاً للتأكد من أنه لن يتعارض مع أي أدوية أخرى قد تتناولها.

2. تساقط الشعر الوراثي

يُعرف تساقط الشعر الوراثي أو ترققه بالاندروجين داء الثعلبة وهو السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر ، وفقًا لـ الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD). يمكن أن يتم توريث الجين من جانب والدتك أو والدك ، على الرغم من أنه من المرجح أن تحصل عليه إذا كان كلا والديك يعانيان من تساقط الشعر.

✔️ الأعراض: تتطور الحالة ببطء وقد تبدأ في وقت مبكر من العشرينات من العمر ، وتميل النساء المصابات بهذه السمة إلى تطوير ترقق عند خط الشعر خلف الانفجارات ، كما يقول باميلا جاكوبوفيتش ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في مركز مونتيفيوري الطبي في مدينة نيويورك. علم أحمر آخر هو اتساع جزء ، وقد يكون تساقط الشعر منتشرًا ، مما يعني أنه ينتشر عبر فروة الرأس بأكملها.

✔️ الإختبارات: يقول الدكتور جاكوبوفيتش إن طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك سوف يفحص نمط تساقط الشعر لتحديد ما إذا كان وراثيًا ويطلب إجراء تحليل الدم لاستبعاد الأسباب الأخرى. يتم إجراء خزعة من فروة رأسك أحيانًا لمعرفة ما إذا كانت بصيلات الشعر قد تم استبدالها ببصيلات مصغرة ، وهي علامة مؤكدة على تساقط الشعر الوراثي.

✔️ العلاجات: بينما لا توجد طريقة لمنع تساقط الشعر الوراثي تمامًا ، يمكنك ذلك إبطاء التخفيف عن طريق تطبيق المينوكسيديل (المعروف أيضًا باسم روجين ) - المكون الوحيد المعتمد من إدارة الغذاء والدواء والذي وجد لتحسين تساقط الشعر - لفروة الرأس مرتين في اليوم. إنه يعمل عن طريق تعزيز حجم البصيلات ، مما ينتج عنه خيوط أكبر من الشعر. (لاحظ فقط أنه يجب على النساء عدم استخدام المينوكسيديل إذا كن حاملاً أو مرضعاً.)

يمكن علاج الرجال بمينوكسيديل أو فيناسترايد (بروبيكيا) ، وهو دواء يؤخذ عن طريق الفم. أوصي أيضًا بتناول فيتامينات متعددة مع البيوتين والزنك والنحاس ، كما يقول الدكتور غولدنبرغ. لقد شهد أيضًا نجاحًا في مرضاه بعلاج يسمى حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية ، وهو إجراء يتم فيه سحب دمك ثم وضعه في جهاز لفصل خلايا الدم الحمراء عن البلازما. هذه البلازما - وهي غنية بالصفائح الدموية التي تحتوي على عوامل النمو ، لكل AAD ثم يتم حقنها في بصيلات الشعر مباشرة.

3. داء الثعلبة

داء الثعلبة هو اضطراب المناعة الذاتية حيث يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر. هو - هي قد تؤثر على ما يصل إلى 7 ملايين شخص في الولايات المتحدة ويحدث في جميع الأجناس والأعمار والأعراق. يقول الدكتور غولدنبرغ إن السبب غير معروف ، لكنه قد يكون ناتجًا عن الإجهاد أو المرض.

✔️ الأعراض: يمكن أن تحدث الحالة في ثلاثة أشكال. يقول الدكتور فوسكو إن داء الثعلبة يسبب عادة بقعًا مستديرة وناعمة من الصلع على فروة الرأس أو الحاجبين أو الساقين. يُعرف تساقط الشعر الكلي على الرأس بالثعلبة الكلية ، بينما يُسمى تساقط الشعر الذي يحدث في جميع أنحاء الجسم بالثعلبة الشاملة. أفاد بعض المرضى أنه قبل ظهور بقعة الصلع ، شعروا بشيء في تلك المنطقة - وخز أو تهيج ، كما يقول الدكتور فوسكو.

✔️ الإختبارات: عادة ما تحدد مراقبة نمط تساقط الشعر ما إذا كنت مصابًا بالثعلبة البقعية ، وكذلك اختبارات الدم. قد تخضع أيضًا لاختبار لقياس هرموناتك لاستبعاد الحالات الأساسية التي قد تسبب تساقط الشعر.

✔️ العلاجات: يقول الدكتور فوسكو إن الحاصة البقعية تعالج عادة بالكورتيكوستيرويدات داخل الآفة. للحالات الأكثر تقدمًا ، هناك أيضًا دراسات سريرية واعدة تتضمن مثبطات JAK مثل توفاسيتينيب الفموي (Xeljanz) الذي أدى إلى إعادة نمو للبعض. قد يساعد المينوكسيديل (روجين) أيضًا. من المهم أيضًا أن الحد من التوتر .

4. ثعلبة الشد

ثعلبة الشد هي شكل من أشكال تساقط الشعر الذي يحدث نتيجة تسريحات الشعر الضيقة أو الثقيلة ، وفقًا لـ AAD . يسحب الشعر بقوة من فروة الرأس. هذا يسبب التهابًا في بصيلات الشعر يؤدي في النهاية إلى تندب وتدمير بصيلات الشعر أوما إن أغباي ، (دكتور في الطب) ، أستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية بجامعة كاليفورنيا ، كلية ديفيس للطب.

إنه شائع جدًا لدى الأشخاص المنحدرين من أصل أفريقي الذين يرتدون تسريحات شعر ضيقة مثل الضفائر والأنسجة وحتى المجدل ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة إيف جيه رودني ، المدير المؤسس لـ الأمراض الجلدية الخالدة + الجماليات في فولتون ، دكتوراه في الطب. تضع الضفائر والنسيج توترًا في الاتجاه على فروة الرأس وبصيلات الشعر. مع المجدل ، حتى لو لم يتم إجراؤها بإحكام ، فإن وزنها يمكن أن يخلق توترًا.

ومع ذلك ، يقول الدكتور رودني ، يمكن لأي شخص أن يعاني من ثعلبة الشد. أرى الكثير من النساء العسكريات اللواتي يضطررن إلى ارتداء شعرهن في كعكات ضيقة ولديهن ثعلبة شد ، كما تقول. يمكن لراقصات الباليه الحصول عليها أيضًا.

✔️ الأعراض: يقول الدكتور رودني ، في وقت مبكر ، قد ترى تقشرًا وتقشرًا على طول خط الشعر ، جنبًا إلى جنب مع ما يبدو أنه نتوءات صغيرة حول بصيلات الشعر ، والتي تنتج عن التهاب حول خط الشعر. يمكن أن يكون هناك أيضًا ألم في فروة الرأس. يقول الدكتور رودني ، إذا تم التقاطه مبكرًا بما فيه الكفاية ، يجب أن ينمو الشعر من جديد. ولكن إذا استمرت لسنوات ، فلن ينمو الشعر مرة أخرى.

✔️ الإختبارات: لا يوجد اختبار محدد للثعلبة ، لكن طبيبك سيفحصك وقد ترغب في الحصول على خزعة للمساعدة في تحديد ما إذا كان لديك الحالة ، كما يقول الدكتور أغباي. يمكن أن تبدو ثعلبة الجر تشبه إلى حد كبير الأنواع الأخرى من تساقط الشعر مثل الثعلبة الليفية الأمامية أو الثعلبة البقعية ، ويمكن للخزعة أن تفرق هذا عن الأنواع الأخرى من الثعلبة وتوجيه العلاج ، كما تقول.

✔️ العلاجات: أولاً ، سيحثك طبيبك على تغيير تسريحة شعرك إلى شيء أقل إحكامًا. يقول الدكتور رودني: ضعي شعرك لأسفل وحول وجهك. إذا كان لديك ضفائر ، فعليك أن تطلب من مصفف الشعر أن يجعلها فضفاضة. إذا كان لديك ضفائر ، فستحتاج إلى إبقائها في الجانب الأقصر حتى لا تكون ثقيلة جدًا على فروة الرأس. كما توصي أيضًا بفك كعكاتك أو ذيل الحصان إذا شدتي شعرك إلى الوراء بهذه الطريقة.

قد يوصي طبيبك أيضًا باستخدام مرهم الستيرويد لعلاج الالتهاب السطحي حول بصيلات الشعر. يقول الدكتور رودني إنه يمكننا أيضًا عمل حقن الستيرويد - وهي ليست مريحة للغاية - لإيصال الدواء إلى جذر بصيلة بصيلات الشعر.

بشكل عام ، يوصي الدكتور رودني بأن تكون على دراية بما تشعر به فروة رأسك. إذا شعرت أن تسريحة شعرك ضيقة أو غير مريحة على الإطلاق ، فهي ضيقة جدًا ، على حد قولها. يجب ألا يكون هناك أي إزعاج على الإطلاق.

5. الآثار الجانبية للأدوية

بعض الأدوية ، مثل بعض الأدوية الخافضة للكوليسترول ، وأدوية ضغط الدم ، والوارفارين (مضاد للتجلط) ، أدوية الصدفية ، والأدوية المضادة للتشنج ، والأدوية المضادة لنبضات القلب جميعها لها تساقط الشعر كأثر جانبي محتمل ، كما يقول خبير صحة المرأة جينيفر وايدر ، دكتوراه في الطب .

✔️ الأعراض: قد تجدين أنك بدأت في فقدان شعرك بعد ثلاثة أشهر أو نحو ذلك من بدء تناول دواء جديد.

✔️ الإختبارات: تحدث إلى طبيبك حول التفاصيل. سيحدد نوع الدواء الذي تتناوله ما الذي يختبرونه ، على الرغم من أن طبيبك قد يفحص أيضًا ما إذا كان لديك حالة كامنة ، فقط لتكون آمنًا.

✔️ العلاجات: قد يوصي طبيبك بالتبديل إلى دواء آخر ، كما يقول الدكتور وايدر ، أو التكميل بشيء آخر لمحاولة تقليل الآثار الجانبية.

6. مشاكل الغدة الدرقية

مشاكل الغدة الدرقية شائعة عند النساء ، خاصة فوق سن الخمسين ، كما يقول اختصاصي الغدد الصماء في لوس أنجلوس ثيودور سي فريدمان ، دكتوراه في الطب ، MPH . في الواقع ، ستصاب واحدة من كل 8 نساء باضطراب الغدة الدرقية في حياتها ، وفقًا لـ جمعية الغدة الدرقية الأمريكية .

الغدة الدرقية - الغدة الصغيرة التي تشبه الفراشة الموجودة في قاعدة عنقك - هي المسؤولة عن إنتاج هرمون الغدة الدرقية ، وهو المسؤول عن كل شيء بدءًا من معدل الأيض الأساسي - معدل استخدام الجسم للأكسجين والطاقة للعمل - لنمو شعرك وبشرتك وأظافرك.

ولكن عندما لا يكون لديك المبلغ المناسب ، يمكنك ذلك لاحظ التغييرات في وظائف الجسم . عندما يتم ضخ القليل جدًا ، يُقال إنك تعاني من قصور الغدة الدرقية أو خمول الغدة الدرقية. إذا كان جسمك يفرز الكثير من الهرمون ، يُقال إنك تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية.

✔️ الأعراض: قد يسبب قصور الغدة الدرقية (هرمون قليل جدًا) مجموعة من الأعراض ، بما في ذلك زيادة الوزن غير المبررة ، تعب ، إمساك، كآبة ، وصعوبة التركيز.

✔️ الإختبارات: يقيس فحص الدم هرمون الغدة الدرقية (TSH) ، الذي تنتجه الغدة النخامية في محاولة لإقناع الغدة الدرقية بإنتاج هرمون الغدة الدرقية. يشير TSH الزائد عادةً إلى قصور الغدة الدرقية ، بينما تشير المستويات المنخفضة بشكل غير طبيعي إلى فرط نشاط الغدة الدرقية.

✔️ العلاجات: يقول الدكتور غولدنبرغ إن إصلاح اختلالات الغدة الدرقية جزء مهم من العلاج. وبالتالي ، قد يصف طبيبك دواء هرمون الغدة الدرقية لإعادة المستويات إلى وضعها الطبيعي. يمكن إجراء اختبارات TSH بانتظام لضمان جرعة مناسبة.

7. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

يبدو أن نقص الحديد هو سبب غير معتاد لتساقط الشعر ، ولكن يمكن أن تعاني النساء من تساقط الشعر أثناء معاناتهن من ذلك ، كما يقول الدكتور جولدبيرج. النساء اللواتي يعانين من غزارة الدورة الشهرية أو لا يأكلن ما يكفي الأطعمة الغنية بالحديد قد تكون عرضة ل نقص الحديد ، حيث لا ينتج جسمك ما يكفي من الهيموجلوبين ، وهو بروتين ينقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. في المقابل ، ينخفض ​​عدد خلايا الدم الحمراء بسرعة ، مما يؤدي إلى زيادة طاقتك. حوالي 10 ملايين شخص في الولايات المتحدة يعانون من نقص الحديد ، في عام 2013 إعادة النظر من البحث ، وهو أكثر شيوعًا عند النساء من رجل.

✔️ الأعراض: يسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد التعب الشديد والضعف وشحوب الجلد. قد تجد صعوبة في التركيز وتلاحظ أيضًا الصداع ، أو اليدين والقدمين الباردة. قد يتسبب أي نوع من المجهود في ضيق في التنفس. يقول الدكتور غولدنبرغ إن شعرك قد يبدأ أيضًا في النحافة والتساقط.

✔️ الإختبارات: عادةً ما يلزم إجراء اختبار دم لقياس نسبة الفيريتين ، وهو البروتين الذي يخزن الحديد في الجسم ، لتشخيص فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. قد يفحص طبيبك أيضًا مستوى الهيماتوكريت في الدم ، والذي يقيس كمية الدم المكونة من خلايا الدم الحمراء.

✔️ العلاجات: تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل لحم البقر ، ولحم الخنزير ، والأسماك ، والخضروات الورقية ، والحبوب المدعمة ، والفاصوليا - ويفضل أن يكون ذلك جنبًا إلى جنب مع الأطعمة الغنية به. فيتامين سي ، أي يعزز امتصاص الحديد . تحتاج المرأة على الأقل 18 ملليغرام من الحديد يومياً و 8 ملليغرام بعد انقطاع الطمث. بينما قد تكون المكملات ضرورية ، يجب عليك التحدث مع طبيبك حول الجرعة الموصى بها قبل تفرقع حبوب منع الحمل.

8. متلازمة تكيس المبايض

ما يصل إلى خمسة ملايين امرأة في الولايات المتحدة يعانين من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض). هذه الحالة ، التي يمكن أن تبدأ في وقت مبكر من سن 11 عامًا ، ناتجة عن اختلال التوازن الهرموني الذي ينتج فيه المبيضون الكثير من هرمونات الذكورة. غالبًا ما تسبب متلازمة تكيس المبايض العقم.

✔️ الأعراض: يمكن أن يسبب متلازمة تكيس المبايض نمو شعر الوجه ، فترات غير منتظمة و حب الشباب ، وتكيسات على المبايض. يقول الدكتور فوسكو إنه بينما قد تعاني من تساقط الشعر في فروة رأسك ، فقد تلاحظ المزيد من الشعر في أماكن أخرى من الجسم.

✔️ الإختبارات: من المرجح أن يقوم طبيبك بإجراء فحص دم للبحث عن مستويات مرتفعة من هرمون التستوستيرون و DHEAS (ديهيدرو إيبي أندروستيرون) ، وهو منتج ثانوي لهرمون التستوستيرون.

✔️ العلاجات: يتم علاج معظم حالات متلازمة تكيس المبايض حبوب منع الحمل مثل ياسمين ، الذي يحتوي على مضادات الأندروجين القوية التي تمنع التستوستيرون. إذا كنت لا تستطيعين استخدام حبوب منع الحمل ، فقد يصف لك طبيبك سبيرونولاكتون (ألداكتون) ، الذي يمنع أيضًا هرمونات الذكورة. يمكن أن يساعد فقدان الوزن أيضًا عن طريق تقليل تأثير الهرمونات الذكرية.

قد تحتاج إلى التحلي بالصبر أثناء عودة شعرك. عندما يتم علاج الحالات الهرمونية مثل متلازمة تكيس المبايض ، فقد يستغرق الأمر عدة أسابيع إلى شهور لتساقط الشعر المرتبط بها ، كما يقول جوشوا درافتسمان ، دكتوراه في الطب ، مدير الأبحاث التجميلية والسريرية في الأمراض الجلدية بمستشفى Mount Sinai في مدينة نيويورك.

9. الصدفية ، قشرة الرأس ، والأمراض الجلدية الأخرى لفروة الرأس

يقول الدكتور غولدنبرغ إن فروة الرأس غير الصحية يمكن أن تسبب التهابًا ، وإذا كان الالتهاب عميقًا في فروة الرأس ، فقد يتسبب في تساقط الشعر. تشمل الأمراض الجلدية التي تؤدي إلى تساقط الشعر التهاب الجلد الدهني ( قشرة رأس ) ، صدفية والالتهابات الفطرية مثل السعفة.

✔️ الأعراض: يتسبب التهاب الجلد الدهني في تساقط جلد فروة الرأس ، لذلك ستلاحظ وجود قشور دهنية صفراء على كتفيك أو في شعرك. قد يكون نتيجة خميرة تسمى الملاسيزية ، أو التغيرات الهرمونية ، أو زيادة الدهون في الجلد. صدفية فروة الرأس ، وهي حالة من أمراض المناعة الذاتية التي تسبب دوران مفرط لخلايا الجلد ، وتنتج قشورًا بيضاء سميكة جدًا يمكن أن تنزف إذا تم سحبها.

يقول الدكتور جاكوبوفيتش إنه مع السعفة ، وهي فطر تصاب به عن طريق لمس شخص أو حيوان مصاب ، ستلاحظ بقعًا حمراء على فروة رأسك ، والتي قد تنتشر.

✔️ الإختبارات: سيساعد الفحص البدني لفروة الرأس في تحديد الحالة التي تعاني منها. قد تؤدي مزرعة فطرية وربما خزعة من فروة الرأس إلى تحديد الإصابة بالسعفة. فقط لا تنتظر هذا. إذا كنت تعاني بالفعل من التهاب أو حكة أو تكسر الشعر أو تساقط الشعر ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية للتأكد من أنها ليست حالة جلدية أكثر خطورة ، كما يقول الدكتور غولدنبرغ.

✔️ العلاجات: عادة ما يتطلب كل شرط وصفة طبية: أ شامبو طبي للقشرة و الأدوية أو العلاج بالضوء لمرض الصدفية ، ومضادات الفطريات عن طريق الفم للسعفة.

10. التصفيف المفرط

يقول الدكتور غولدنبرغ إن الكثير من غسل الشعر بالشامبو والتصفيف والصبغ يمكن أن يؤذي شعرك ، مما يؤدي إلى تكسر الشعر وتساقطه. غالبًا ما يكون مزيجًا من العلاجات - الكيراتين والتلوين والتجفيف بالمجفف ، على سبيل المثال - هو الذي يسبب الضرر.

✔️ الأعراض: إذا كانت التداعيات ناتجة عن أضرار خارجية ناتجة عن التصميم ، فسوف تنكسر ببساطة ، ولن ترى مصابيح telogen على شكل مضرب في النهايات.

✔️ الإختبارات: تقوم الدكتورة جاكوبوفيتش باختبار سحب: تأخذ حفنة صغيرة من حوالي 50 خصلة ، تسحب برفق ، وتتحقق لمعرفة ما إذا كان الشعر الخارج يحتوي على بصيلات على الأطراف.

✔️ العلاجات: تجنبي استخدام الأجهزة التي تسبب ارتفاع درجة حرارة شعرك. اضبط مجفف شعرك على إعدادات باردة ومنخفضة وقلل من استخدامك للمكواة المسطحة والمتجعدة (على سبيل المثال ، للمناسبات الخاصة). إذا كنت تستخدمين جل الشعر أو مثبت الشعر ، لا تنتظريه حتى يجف قبل تمشيطه ، لأن الشعر سيصلب ويكون أكثر عرضة للتكسر.

إذا كان لا بد من صبغ شعرك ، ففكر في تحويل لون واحد أو لونين فقط من لونه الطبيعي: كلما زاد تغير اللون ، زادت المواد الكيميائية التي تحتاجها - مما يؤدي إلى تكسر زائد.

11. اتباع نظام غذائي منخفض البروتين

في حين أنه من النادر للأشخاص الذين يعيشون في البلدان المتقدمة أن يكون لديهم نقص البروتين ، إذا أصبحت مؤخرًا نباتيًا أو نباتيًا ولم تعمل بشكل كافٍ البروتينات النباتية في نظامك الغذائي ، من المحتمل أنك لا تحصل على ما يكفي من المغذيات.

عندما يحدث هذا ، قد يقوم جسمك بتقنين أي بروتين موجود بالفعل في جسمك عن طريق إيقاف نمو الشعر ، وفقًا لـ AAD . يحدث هذا عادة بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من انخفاض تناول البروتين.

✔️ الأعراض: بالإضافة إلى تساقط الشعر ، قد يؤدي نقص البروتين إلى الانتفاخ وهشاشة الأظافر والتعب والضعف. عندما يتكسر شعرك ، لن ترى تلك المصابيح التيلوجينية على شكل مضرب في نهاياته.

✔️ الإختبارات: إذا كان طبيبك قلقًا من أن نقص البروتين قد يكون السبب في ترقق شعرك ، فقد يقوم بسحب الدم لاختبار البروتين الكلي ، والذي يقيس جميع البروتينات في دمك.

✔️ العلاجات: يقول الدكتور غولدنبرغ إن تناول المزيد من البروتين من المرجح أن يوقف تساقط الشعر ، لأن نقص البروتين هو شكل من أشكال سوء التغذية ، مما يجهد الجسم. اللحوم والبيض والأسماك ممتازة مصادر البروتين ، كما هو الحال بالنسبة للكثيرين الأطعمة النباتية ، بما في ذلك التوفو والبقوليات والمكسرات والتمبيه.

12. سن اليأس

انقطاع الطمث هو حالة طبيعية تؤثر على النساء مع تقدمهن في العمر. بحكم التعريف ، سن اليأس هو نقطة زمنية بعد 12 شهرًا من آخر دورة للمرأة ، في المعهد الوطني للشيخوخة (نيا). خلال هذا الوقت ، ينتج جسمك كمية أقل من هرمونات الإستروجين والبروجسترون.

✔️ الأعراض: الجميع تعاني من انقطاع الطمث بشكل مختلف ، ولكن قد تلاحظ أعراضًا مثل الهبات الساخنة ، مشكلة في النوم ، تقلب المزاج ، والتهيج ، ألم أثناء ممارسة الجنس ، والاكتئاب ، كما تقول NIA. يمكن أن يكون تساقط الشعر مشكلة أيضًا. يقول الدكتور وايدر إنه أثناء انقطاع الطمث ، يحدث تساقط الشعر بسبب التغيرات في الهرمونات. عندما ينخفض ​​هرمون الاستروجين والبروجسترون ، تكون النتيجة تباطؤًا في نمو الشعر وتقلص الشعر عند العديد من النساء.

✔️ الإختبارات: قد يقترح طبيبك فحص الدم للتحقق من الهرمون المنبه للجريب ومستويات الاستراديول لاستبعاد أي أسباب أخرى للتغييرات التي تمر بها ، كما تقول NIA.

✔️ العلاجات: يقول الدكتور وايدر إنه من المهم أن تعالج شعرك جيدًا ولطفًا خلال هذا الوقت. تجنب الحرارة الشديدة مع مجففات الشعر وأدوات الكي. استخدم الشامبو والبلسم اللطيف بدون مواد كيميائية مضافة. حافظ على رطوبة جسمك. إذا لم يساعدك ذلك ، فتحدث إلى طبيبك حول خيارات الأدوية.

13. فقدان الوزن الدراماتيكي

أوضحت الدراسات أن فقدان الوزن السريع أو الكبير يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر ، كما يوضح الدكتور وايدر ، ويرجع ذلك عادةً إلى الحرمان من بعض العناصر الغذائية ، بما في ذلك البروتين.

✔️ الأعراض: ستلاحظ إذا بدأت في فقدان الوزن بسرعة (عادةً ما يتم تعريفها على أنها فقدان أكثر من 5٪ من وزنك في ستة أشهر إلى سنة). ستكون سروالك أكثر مرونة ، وإذا كنت تزن نفسك بانتظام ، فسترى الرقم على الميزان ينخفض. إذا كنت تعانين من تساقط الشعر ، فقد يحدث فجأة.

✔️ الإختبارات: لو أنت لا تحاول إنقاص الوزن ، قد يوصي طبيبك بإجراء فحوصات الدم لمعرفة سبب فقدان الوزن السريع - والذي قد يشمل أشياء مثل عدم تناول ما يكفي من الطعام ، أو مشاكل الغدة الدرقية ، أو مرض الاضطرابات الهضمية ، أو حتى اضطرابات الصحة العقلية مثل الاكتئاب.

✔️ العلاجات: إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فتحدث إلى طبيبك حول أي نقص في الفيتامينات يمكن أن يكون وراء تساقط شعرك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، وهناك حالة أساسية وراء فقدان الوزن ، فاعلم هذا: بمجرد أن يستعيد الشخص الوزن ، سيتوقف تساقط الشعر ويبدأ في النمو مرة أخرى بعد تحديد العلاج المناسب ، كما يقول الدكتور وايدر.

14. الذئبة

الذئبة هو مرض مناعي ذاتي مزمن يهاجم فيه الجهاز المناعي للجسم أنسجته السليمة. وتؤثر هذه الحالة على حوالي 1.5 مليون أمريكي ، وفقًا لـ مؤسسة لوبوس الأمريكية وتميل إلى ضرب النساء أثناء سنوات الإنجاب.

✔️ الأعراض: غالبًا ما يسبب مرض الذئبة التعب الشديد ، الصداع ، تقرحات في الفم ، ومفاصل مؤلمة ومنتفخة. يصاب العديد من الأشخاص بطفح جلدي على شكل فراشة عبر جسر الأنف ويصبحون أكثر حساسية للشمس. تشمل الأعراض الأخرى الحمى ، تورم في القدمين واليدين وحول العينين وألم في الصدر وفقر دم.

يعاني العديد من الأشخاص المصابين بالذئبة أيضًا من تساقط الشعر ، والذي قد يكون خفيفًا ويحدث أثناء غسل الشعر بالشامبو أو تمشيطه - أو قد يكون أكثر حدة ، حيث يخرج في بقع ويصاحبه طفح جلدي على فروة الرأس ، كما يقول آرثر وينشتاين ، دكتوراه في الطب مدير قسم أمراض الروماتيزم في مركز مستشفى واشنطن. نظرًا لحدوث هذه الأعراض في العديد من الحالات الأخرى ، يُطلق على الذئبة غالبًا اسم المقلد العظيم.

✔️ الإختبارات: سيفحص أخصائي الروماتيزم المفاصل والأنسجة الأخرى بحثًا عن علامات الالتهاب ، مثل الحرارة والألم والتورم والاحمرار. قد يشير اختبار الدم لقياس مستويات الأجسام المضادة للنواة (ANA) أيضًا إلى مرض الذئبة. سيحدد أخصائيو الروماتيزم أيضًا ما إذا كان لدى المرضى أربعة من 11 معيارًا للتشخيص وضعتها الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم ، على الرغم من أن المعايير الأقل جنبًا إلى جنب مع خزعة الجلد قد تشير أحيانًا إلى مرض الذئبة ، كما يقول الدكتور وينشتاين.

✔️ العلاجات: قم بزيارة أخصائي أمراض الروماتيزم إذا كان تساقط شعرك مصحوبًا الم المفاصل أو التعب أو غيره أعراض مرض الذئبة . إذا كنت تعاني أيضًا من طفح جلدي على فروة الرأس ، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيب أمراض جلدية ، والذي من المحتمل أن يصف لك كريمًا موضعيًا.

15. العلاج الكيميائي

يعمل العلاج الكيميائي على قتل الخلايا السرطانية في جسمك ، ولكنه يمكن أن يقتل أيضًا الخلايا السليمة في هذه العملية ، بما في ذلك الخلايا الكامنة وراء نمو الشعر. يستهدف العلاج الكيميائي الخلايا سريعة النمو (مثل السرطان) لوقف النمو ، كما يقول الدكتور وايدر. لسوء الحظ ، يستهدفون أيضًا الخلايا السليمة مثل خلايا الشعر ، ونتيجة لذلك ، يمكن لأي شخص يخضع للعلاج الكيميائي أن يفقد شعره.

✔️ الأعراض: قد تلاحظ ترقق الشعر و / أو تساقط الشعر في شكل كتل.

✔️ الإختبارات: ربما لن تحتاج إلى أي منها ، نظرًا لأن تساقط الشعر هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للعلاج الكيميائي.

✔️ العلاجات: هناك جديد نوعا ما علاج معتمد من إدارة الغذاء والدواء يسمى غطاء التبريد الذي يمكن أن يساعد. يُعتقد أن تبريد فروة الرأس يمنع تساقط الشعر عن طريق تقليل تدفق الدم إلى بصيلات الشعر المعهد الوطني للسرطان . عندما يتم تبريد فروة الرأس ، تنقبض الأوعية الدموية ، ويمكن أن يحد ذلك من كمية دواء العلاج الكيميائي التي تصل إلى بصيلات الشعر.

16. نتف نتف الشعر

هوس نتف الشعر هو حالة تسبب الرغبة الشديدة في نتف شعرك بشكل متكرر ، وفقًا لـ المنظمة الوطنية للاضطرابات النادرة (نورد) ، يسبب تساقط الشعر. في حين أن هذا يمكن أن يؤثر على الشعر في جميع أنحاء جسمك (بما في ذلك الحاجبين والرموش) ، فإن الشعر على فروة الرأس هو الأكثر شيوعًا.

✔️ الأعراض: تشمل الأعراض عمومًا نتف الشعر المستمر والحاجة إلى نتف شعرك. يقول NORD إن الأشخاص المصابين بهذه الحالة قد يشعرون أيضًا بالتوتر قبل أن ينسحبوا ويتحررون بعد ذلك. نظرًا لأن فروة الرأس هي نقطة رئيسية في الشد ، فقد يركز الأشخاص المصابون بهوس نتف الشعر على منطقة أو منطقتين ، مما يؤدي إلى ظهور بقع صلعاء. يمكن أن تكون الحالة مؤلمة للغاية.

✔️ الإختبارات: عادة ما يتم تشخيص الإصابة بهوس نتف الشعر بعد أن يقوم الطبيب بإجراء تقييم سريري ، ويأخذ تاريخ المريض المفصل ، ويستبعد الأسباب المحتملة الأخرى لتساقط الشعر.

✔️ العلاجات: عادة ما يتم علاج هوس نتف الشعر من خلال العلاج النفسي والأدوية ، كما تقول NORD. يشمل العلاج النفسي عادةً العلاج السلوكي المعرفي ، والذي يحاول تحديد وتغيير الأفكار والعواطف التي تدفع الشخص إلى نتف شعره. قد تساعد أيضًا العديد من الأدوية ، بما في ذلك كلوميبرامين وإن أسيتيل سيستين وأولانزابين.