تصوير ميودراج جاجيك / جيتي إيماجيس
لا أحد يعرف بالضبط ما هو الصدفية. إنها ليست عدوى أو رد فعل تحسسي ، كما أنها ليست معدية. ولكن بطريقة ما يعطل دورة نمو واستبدال خلايا الجلد.
تتطور الخلايا في الطبقات الداخلية من الجلد وتهاجر إلى الطبقة الخارجية ، حيث تتقشر. عادة ، تستغرق هذه العملية برمتها حوالي شهر. لكن في الصدفية ، تستمر بضعة أيام فقط. لا يمكن للخلايا أن تتساقط بسرعة كافية ، لذلك تبدأ في التراكم على سطح الجلد. في نهاية المطاف ، فإنها تشكل آفات رمادية أو بيضاء أو فضية - مما يخلق مظهر الجلد المتقشر الذي يميز الصدفية. يثخن الجلد المصاب ، وقد يتحول إلى اللون الأحمر ويظهر تشققات.
يمكن أن تندلع الصدفية في أي مكان من الجسم ، ولكنها تحدث غالبًا في فروة الرأس والصدر والظهر والمرفقين والمفاصل والركبتين. إذا كانت لديك حالة خفيفة ، فقد تكون البقع بالكاد ملحوظة. تنتج أسوأ الحالات بقعًا قبيحة في كل مكان تقريبًا.
يمكن أن تؤثر الصدفية أيضًا على أظافر اليدين والقدمين ، مما يجعلها تبدو محفورة ومتغيرة اللون. حتى أنه يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا في المفاصل ، وهي حالة تعرف باسم التهاب المفاصل الصدفي.
يتم تشخيص معظم الأشخاص الذين يصابون بالصدفية في البداية في سن المراهقة أو العشرينات أو الثلاثينيات من العمر. يتبع المرض مسارًا غير متوقع للغاية. قد يكون ذلك التفجر الأول هو الأخير أيضًا. أو قد يشير إلى بداية حياة التفجيرات التي تأتي وتذهب دون سبب واضح. لحسن الحظ ، عندما تختفي الآفات ، فإنها لا تترك ندوبًا.
كيفية التغلب على الصدفية . بينما يواصل الخبراء مناقشة أسباب الصدفية ، ربما تكون مهتمًا أكثر بكيفية التغلب على الصدفية. هذا أمر مفهوم ، لأنه في أسوأ حالاته ، يمكن أن تكون الصدفية محرجة بقدر ما هي محبطة. من خلال الجمع بين العلاجات السائدة والبديلة في نهج مختلط للعلاج ، فأنت تمتلك أفضل فرصة لتجربة راحة كبيرة. فيما يلي طرق طبيعية للتغلب على الصدفية:
تغذية
إرسال حزمة البروتين. أظهرت العديد من الدراسات أن تناول عدد أقل من الأطعمة الغنية بالبروتين - بشكل أساسي اللحوم ومنتجات الألبان - قد يساعد في تخفيف النوبات. إن التحول من نظام غذائي عالي البروتين إلى نظام غذائي منخفض البروتين ونباتي إلى حد كبير له ميزة أخرى. تمتلئ الحبوب والبقوليات والفواكه والخضروات بالألياف ، والألياف ترافق المواد الكيميائية المسببة للصدفية خارج الأمعاء.
تفضل الأجرة المريبة. إذا قللت من تناول اللحوم ، فلا تتوقف عن تناول الأسماك ، خاصة أنواع المياه الباردة مثل السلمون والماكريل والرنجة. تحتوي هذه على وفرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي يمكن أن تساعد خصائصها المضادة للالتهابات في تخفيف اندلاع الصدفية. ينصح جوزيف بيتزورنو جونيور الأشخاص المصابين بالصدفية بتناول وجبة من أسماك المياه الباردة كل يوم.
المكملات
احصل على زيت السمك في حبة. اختبر الباحثون في جميع أنحاء العالم مكملات زيت السمك كعلاج لمرض الصدفية ، وكان ذلك غالبًا بنتائج ممتازة. ابحث عن مكملات زيت السمك التي تزودك بحمض إيكوسابنتاينويك وحمض الدوكوساهيكسانويك. (على الملصقات ، قد يتم سرد هذه المركبات على أنها EPA و DHA.) خذ أربع إلى ست كبسولات كل يوم.
شفاء مع بيتا كاروتين. فيتامين أ ضروري لبشرة صحية. ولكن في الجرعات الكبيرة جدًا ، يمكن أن يكون للفيتامين آثار جانبية خطيرة. البديل الأكثر أمانًا هو بيتا كاروتين ، والذي يحوله جسمك إلى فيتامين أ. خذ 25000 وحدة دولية (IU) مرة واحدة يوميًا.
تأمل
أوقف التوتر من التأثير على بشرتك. يقول Alan P. Brauer ، دكتوراه في الطب: 'ليس هناك شك في أن العديد من حالات الصدفية مرتبطة بالتوتر'. لكن الأمر ليس كما لو أن بقع الصدفية تظهر في اليوم التالي لبعض الأحداث المجهدة. بدلاً من ذلك ، يميلون إلى التطور بعد فترة طويلة من التوتر ، ولهذا السبب لا يقوم الناس بالضرورة بإجراء الاتصال.
يمكن أن تساهم الصدفية أيضًا في الإجهاد. إذا حدثت الآفات في أماكن شديدة الوضوح ، يصبح الناس قلقين بشأن مظهرها ، مما يساهم في التوتر والقلق. لتقليل الإجهاد ومنع اندلاع الصدفية ، حاول ممارسة التأمل. في إحدى الدراسات التي أجريت في كلية الطب بجامعة ماساتشوستس في ووستر ، رأى الأشخاص المصابون بالصدفية الذين يجمعون بين التأمل والعلاج بالضوء أن بشرتهم تلتئم أسرع مرتين من الأشخاص الذين استخدموا العلاج بالضوء وحده.
دعم اجتماعي
ابحث عن الآخرين المصابين بالصدفية. مناقشة تجربتك مع الصدفية مع أشخاص يعرفون بالضبط ما تمر به يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط والإحراج المرتبطين بالحالة. مؤسسة الصدفية الوطنية يقدم اجتماعات مجموعة الدعم من الساحل إلى الساحل.
طب الأعشاب
تصوير joannawnuk / Getty Images
القضاء على الآفات مع عرق السوس. يحتوي جذر عرق السوس على عدد من المركبات المضادة للالتهابات. ابحث في متجر الأطعمة الصحية المحلي عن صبغة عرق السوس أو بعض خلاصة العرقسوس الأخرى. باستخدام كرة قطنية أو قطعة قماش نظيفة ، ضع السائل مباشرة على آفات الصدفية ، يقترح جيمس أ.ديوك ، دكتوراه.
تهدئة التهاب الجلد بالبابونج. مثل عرق السوس ، يحتوي البابونج على مركبات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف نوبات الصدفية. لعمل كمادة البابونج ، أضف ملعقة صغيرة ممتلئة من أزهار البابونج (تُباع في متاجر الأطعمة الصحية) إلى كوب من الماء المغلي. اتركيه ينقع لمدة 10 دقائق ، ثم صفيه من العشب. انقعي قطعة قماش نظيفة في السائل ، ثم ضعيها على الجلد المصاب.
تهدئة الصدفية بالصبار. في دراسة ، وجد باحثون سويديون أن 83٪ من الأشخاص الذين يستخدمون كريم الصبار أفادوا بارتياح كبير. تحتوي بعض متاجر الأطعمة الصحية على كريم الصبار. إذا كنت قادرًا على شراء الكريم دون وصفة طبية ، فاستخدمه وفقًا لتوجيهات العبوة. خلاف ذلك ، استشر طبيب الأعشاب أو المعالج بالطبيعة.
العلاجات المنزلية
تذكر أن ترطب. يمكن أن يساعد تطبيق غسول مرطب في تخفيف حالة خفيفة من الصدفية ، خاصة تلك المرتبطة بجفاف الجلد أو انخفاض الرطوبة.
تمتص أشعة الشمس. أصبحت حمامات الشمس غير عصرية في السنوات الأخيرة ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى خوف الناس من الإصابة بسرطان الجلد. ولكن بالنسبة للأشخاص المصابين بالصدفية ، فإن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يكون له فوائد علاجية كبيرة. تميل بقع الصدفية إلى الاختفاء في الصيف ، عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها. للعلاج في الداخل ، استخدم مصباح الشمس. في كلتا الحالتين ، اسأل طبيبك عن المدة التي يمكنك البقاء فيها بأمان في الشمس أو تحت مصباح الشمس دون حماية.
تجنب الأرواح. في المعهد الوطني للصحة العامة في هلسنكي بفنلندا ، قام الباحثون بتقييم عادات الشرب لدى 144 رجلاً مصابًا بالصدفية و 285 رجلاً لا يعانون من هذه الحالة. قرر الباحثون أن الرجال المصابين بالصدفية يستهلكون ضعف كمية الكحول على أساس يومي مثل الرجال الذين كانوا خاليين من الصدفية - 1.5 أوقية مقارنة بـ 0.75 أوقية.
أظهرت دراسات أخرى معدلات عالية بشكل غير عادي من الصدفية بين الأشخاص الذين يتعاطون الكحول. لذلك إذا كنت مصابًا بالصدفية ، فإن أفضل رهان لك هو تجنب المشروبات الكحولية ، كما يقول Melvyn Werback ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد سريري في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا.
علاج بالمواد الطبيعية
اكتشف آذريون. بالنسبة لمرض الصدفية ، غالبًا ما تكون آذريون هي الطب المثلي المفضل ، وفقًا لما ذكرته المعالجة المثلية دانا أولمان. ولكن قبل تجربة آذريون بمفردك ، استشر طبيبًا تجانسيًا. قد يعمل دواء آخر بشكل أفضل مع الأعراض الفردية الخاصة بك.
دواء صيني
دع دمك يتدفق. في الطب الصيني ، يُنظر إلى الصدفية على أنها حالة ناجمة عن ركود الدم ، كما يوضح Efrem Korngold ، OMD ، LAc. من بين الأعشاب التي قد يصفها الطبيب الصيني هي الزيدوريا (على غرار الزنجبيل) ، والكركم ، والفاوانيا الحمراء ، ودانغ غوي (أنجليكا الصينية) ، وسارسابيلا. يمكن وصف الأعشاب الأخرى - بما في ذلك ديتاني ، والسوفورا ، والتريبولوس - لتخفيف أي حكة مرتبطة بالصدفية.
إبرة ذلك. في ممارسته ، يستخدم كورنجولد أيضًا الوخز بالإبر كعلاج للصدفية. إذا كنت تفضل استخدام العلاج بالابر ، فقم بتطبيق ضغط مستمر وثابت على كل نقطة من النقاط التالية لمدة 3 دقائق.
- الأمعاء الغليظة 11 ، تقع على الطرف الخارجي من تجعد الكوع على جانب الإبهام
- الأمعاء الغليظة 4 ، تقع على ظهر يدك حيث تلتقي عظام الإبهام والسبابة
- الطحال 10 ، يقع على الفخذ الداخلي ، أربعة أصابع فوق الرضفة وتحت عظم الفخذ مباشرة
- يقع الكبد 3 أعلى قدمك في الحزام بين إصبع قدمك الكبير وإصبع قدمك الثاني
الطب الايورفيدا
ضع غطاء على بيتا. يعتقد ممارسو الأيورفيدا أن معظم الأمراض الجلدية الالتهابية ، بما في ذلك الصدفية ، تنتج عن زيادة بيتا دوشا ، وفقًا لديفيد فراولي ، OMD. لعلاج الصدفية ، غالبًا ما يصف ممارسو الأيورفيدا استخدام المرطبات مثل زيت السمسم وجل الصبار وعشبة أيورفيدا تسمى باكوتشي. تحتوي العشبة على مادة السورالينات ، وهي المركبات التي تعمل على إبطاء انقسام خلايا الجلد وتمنع التقشر الذي يميز الصدفية.
