17 العلاجات المنزلية للتجاعيد

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

تتحسن جودة العديد من أنواع النبيذ الفاخر وسكوتش الشعير الفردي بشكل كبير مع تقدم العمر. لسوء الحظ ، بشرتنا لا تفعل ذلك. بل إنه يفقد الرطوبة والمرونة والمرونة مع تقدمنا ​​في العمر ، مما يتسبب في تجعده.



يخضع الجلد لنوعين من الشيخوخة ، كما يقول كويل إس كونولي ، دو. الأولى ، الشيخوخة الذاتية ، مبرمجة وراثيا. لا يمكنك فعل الكثير حيال ذلك بدون مساعدة طبيب الأمراض الجلدية. (فيما يلي 6 أسئلة يتم طرحها على أطباء الجلد مرارًا وتكرارًا). والثاني - الشيخوخة الخارجية ، أو التشيخ الضوئي - ناتج عن التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس بشكل أساسي. يمكنك محاربة التقاط الصور في كل خطوة على الطريق من خلال اتخاذ خيارات ذكية.



فيما يلي العلاجات المنزلية للتجاعيد التي ينصح بها الخبراء - حاول أن تحافظ على تلك التذكيرات الخاصة بكمية الأميال التي قطعتها على عداد المسافات حتى لا تسبب الكثير من الضرر على بشرتك.

تطبيق علاجات العناية بالبشرة النشطة

غالبًا ما يوصي الأطباء بعلاج التجاعيد النشط للعناية بالبشرة. تحتوي كريمات العناية بالبشرة النشطة على واحد أو أكثر من ستة مكونات تقوم بأكثر من مجرد ترطيب البشرة. كما أنها تساعد في تقليل التجاعيد ، وتجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا وأكثر شبابًا ، وتحفز الخلايا الليفية (خلايا النسيج الضام التي تصنع الكولاجين) ، مما يساعد على تقليل الخطوط الدقيقة والبقع. يقول أودري كونين ، دكتوراه في الطب ، إن استخدام عامل نشط يساعد في ترطيب البشرة. إذا كانت بشرتك لا تزال جافة حتى بعد استخدام الكريم الفعال مع واقي من الشمس ، أضف مرطبًا ، كما تقول.

المكونات التي يجب البحث عنها في بعض عينات المنتجات هي فيتامين ج (الموجود في العديد من الكريمات الموضعية) ، ببتيدات النحاس GHK (نيوتروجينا فيزيبلي فير) ، حمض الجليكوليك (جل العناية بالبشرة الشامل جليكوليك) ، إن 6 فورفوريلدينين (كريم أو غسول كينيراز) ، ألفا ليبويك حمض (Z. Bigatti Re-Storation Deep Repair Facial Serum) ، و tretinoin ، أحد مشتقات فيتامين A (علاج RoC Retinol ActifPur المضاد للتجاعيد).



النوم على ظهرك

يقول كونولي إن النوم على جانب أو آخر أو على بطنك ووجهك مهروس في الوسادة يسبب التجاعيد. يصاب بعض الأشخاص الذين ينامون في المعدة بتجعد قطري على جباههم يمتد فوق حاجبيهم. النوم على ظهرك قد يقضي على هذه المشكلة. (هنا كيف تؤثر أوضاع النوم الثلاثة الأكثر شيوعًا على صحتك .)

ارفع رأسك

لا تدع الاعتماد على يديك يصبح عادة. يقول كونولي إن الضغط المستمر قد يؤدي إلى التجاعيد.



البس نظارة شمسية

منطقة مشكلة حقيقية للتجاعيد هي حول العينين. تسمى هذه التجاعيد خطوط متجعدة حول العينين ، غالبًا نتيجة التحديق. تتمثل إحدى طرق تجنبها أو تقليل حدتها في ارتداء النظارات الشمسية كلما خرجت. يمكن لزوج من النظارات المطلية بالأشعة فوق البنفسجية أيضًا حماية عينيك من نوع من سرطان الجلد يمكن أن يتشكل في الجزء الخلفي من العين ، كما يقول كونين.

أرخي عضلات وجهك

العبوس أو الابتسام المفرط ، أو أي تعبير وجه آخر يتكرر كثيرًا ، يعمق التجاعيد. لنفس السبب ينصح الخبراء ضد تمارين الوجه. يقول كونين إن تمارين الوجه تبني عضلات الوجه تمامًا مثل تمارين العضلة ذات الرأسين التي تبني العضلة ذات الرأسين. تؤدي الحركات العادية اليومية المتكررة إلى ظهور تجاعيد كافية. يتسبب الابتسام في ظهور التجاعيد ، ويؤدي التجهم إلى شقوق عميقة بين حاجبيك ، كما أن رفع الحواجب بشكل مفاجئ يتركك بخطوط على جبهتك.

استخدم المرطب

إذا كانت بشرتك جافة ، فإن الاستخدام اليومي للمرطب يمكن أن يملأ بشرتك ويخفي مؤقتًا التجاعيد الصغيرة التي تتشكل على سطح الجلد ، كما يقول كونولي. إنه ليس حلاً طويل الأمد للتجاعيد ، لكنه يمنح بشرتك مظهرًا أكثر صحة.

أعطني أ ج

ضع كريم أو مرهم فيتامين سي الموضعي يوميًا. ستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في جودة بشرتك بشكل عام ، كما يقول كونولي. تساعد كريمات فيتامين سي في بناء الكولاجين والتهام الجذور الحرة ، والتي إذا تركت دون رادع ، فسوف تتسبب في شيخوخة بشرتك أو تجعدها ، كما يقول. تتوفر كريمات ومراهم فيتامين سي بدون وصفة طبية في العديد من الصيدليات.

اعتمد على الريتينول

ضع كريمات الريتينول ليلاً لملء الخطوط. يقول كونولي إن كريمات الريتينول أضعف وألطف من الوصفة الطبية Retin-A. ويضيف أنها قد تكون مجففة قليلاً ، لذا استخدمها كل ليلتين إذا حدث احمرار أو جفاف مفرط.

تسلل من الخلايا

تتوفر أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) الموجودة في النباتات والفواكه في الكريمات والمستحضرات والمواد الهلامية. تعمل عن طريق تقشير خلايا الجلد الميتة على السطح للكشف عن الخلايا الأصغر تحتها. وتملأ المناطق التي تسبب التجاعيد. حمض الجليكوليك هو حمض ألفا هيدروكسي الأكثر شيوعًا ، وهناك إصدارات خالية من العطور من أحماض ألفا هايدروكسي للبشرة الحساسة حول العينين. إذا كانت بشرتك حساسة جدًا لأحماض ألفا هايدروكسي ، يمكنك تجربة أحماض بيتا هيدروكسي (BHAs) ، مثل حمض الساليسيليك. إنه متوفر في المرطبات والمنظفات ، ويقشر الجلد مثل حمض ألفا هيدروكسي ولكن مع تهيج أقل.

تناول السمك والكتان

يمكن أن يساعد تعديلين في النظام الغذائي في الحفاظ على رطوبة الجلد المناسبة. تناول الأسماك مثل السلمون والسلمون المرقط والسردين والتونة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مرتين على الأقل في الأسبوع للمساعدة في تجديد الرطوبة للبشرة الجافة. زيت الكتان ، وهو محمل أيضًا بـ أوميغا 3 يمكن خلطها مع عصير الفاكهة أو رشها على السلطة والخضروات. إنه قابل للتلف ، لذا يجب تبريده.

ضعي بعض البابايا

جرب استخدام قشر البابايا مرتين في الشهر. نفس الإنزيمات التي تتغذى على البروتين والتي تجعل هذه الفاكهة الاستوائية عامل هضمي جيد يمكنها أيضًا أن تكسر الطبقة الخارجية من الجلد. اطحن ملعقتين كبيرتين من البابايا المغسولة والمقشرة في محضر الطعام ، وأضيفي ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان الجاف (يساعد الشوفان على إزالة الأوساخ من الجلد). ضعي هذا الخليط على بشرة نظيفة واتركيه لمدة 10 دقائق. ثم قم بإزالته بقطعة قماش مبللة ، وامسحها بحركة دائرية خارجية.

هيئة المستشارين

كويل إس كونولي ، دو ، هو طبيب أمراض جلدية وأستاذ سريري مساعد في كلية فيلادلفيا لطب تقويم العظام ورئيس كونولي للأمراض الجلدية في لينوود ، نيو جيرسي.

أودري كونين ، دكتوراه في الطب ، هو طبيب أمراض جلدية تجميلي في مدينة كانساس بولاية ميزوري ، وهو مؤسس موقع تعليم طب الجلد دكتور ديرما ، ومؤلف دليل DermaDoctor SkinStruction.