20 مشروب اليقطين أفضل بكثير من لاتيه اليقطين

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

طعام ، شراب ، مكون ، تفاح ، طبق ، مطبخ ، لاسي ، مشروبات غير كحولية ، عصير ، لكمة ، يوم المرأة / نصف حصاد

خرجت Dunkin 'Donuts هذا الموسم بحصولها على القرفة والسكر واليقطين لاتيه وهذا يعني أننا لا نمزح ، ما يعادل السكر من 16 أونصة من الصودا العادية. من ناحية أخرى، تيار اليقطين مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن و الأساسية - ومنخفضة جدا في السعرات الحرارية! لا تحتوي العديد من منتجات توابل اليقطين واليقطين التجارية على أي قرع. نعم ، اليقطين (الخضار) وتوابل اليقطين (مزيج من الزنجبيل والقرنفل والقرفة والبهارات وجوزة الطيب) هما شيئان مختلفان تمامًا. لذلك ، نقدم لك 20 طريقة صحية للحصول على اليقطين (الفعلي) ، كل ذلك في شكل مشروبات اليقطين اللذيذة. لدينا لاتيه اليقطين والعصائر والكوكتيلات والمزيد. نعم ، يمكنك بالتأكيد استخدام اليقطين المعلب ؛ فقط تأكد من أنك تشتري اليقطين النقي ، وليس مزيج فطيرة اليقطين!



عصير اليقطين كوفاكس اليكسصور جيتي

هذا عصير قوي ، مع ركلة بروتينية من دمية كبيرة من زبدة اللوز. يضيف الموز نعومة حلوة ، ويمنحها حليب جوز الهند لمسة استوائية.



احصل على وصفة عصير القرع والتوابل والموز

2 اليقطين سبايس لاتيه محلي الصنع كوب ، طعام ، سليب ، شراب ، بابيسينو ، فنجان ، فنجان قهوة ، لاتيه ، قهوة بيضاء ايبوه ، مشروبات غير كحولية ،

هل تحب PS Latte من Starbucks ولكن ليس كل الدهون والسكر؟ حسنًا ، ها هي نسختنا ، التي تحتوي على نصف كمية الدهون وثلث أقل من السكر. كما أنه يستخدم هريس اليقطين الحقيقي ، والقهوة المخمرة بدلاً من الإسبرسو ، واندفاعة من الفلفل. دافئ ودافئ وصحي!

احصل على وصفة اليقطين سبايس لاتيه محلية الصنع



3 عصير فطيرة اليقطين والتفاح طعام ، مطبخ ، طبق ، مكون ، منتج ، حلوى ، مطبخ هندي ، فواكه ، بودنغ ، أرز باللبن ،

سموذي صحي آخر مع مكافأة: تفاحة كاملة ممزوجة. التوت البري في الأعلى يضيف لمسة لاذعة لطيفة.

احصل على وصفة عصير فطيرة القرع والتفاح



4 عصير اليقطين الخالي من منتجات الألبان عصير اليقطين الطازج ، مشروب صحي yulka3iceصور جيتي

إذا كنت تتجنب منتجات الألبان في حياتك ، فإليك عصيرًا مناسبًا لك. يستخدم حليب الصويا بالفانيليا واليقطين الحقيقي وقليل من العسل.

احصل على وصفة عصير القرع الخالي من منتجات الألبان

5 حليب اليقطين بالبهارات الذهبية طعام ، مطبخ ، طبق ، مكون ، سليب ، فنجان ، فنجان قهوة ، قهوة بيضاء ايبوه ، وصفة ، فنجان ، جيسيكا في المطبخ

هذا لا يحتوي على هريس اليقطين - ولكنه يحتوي على ورم يحتوي على فوائد صحية مضادة للالتهابات. وحليب اللوز يجعله اختيارًا جيدًا للنباتيين وأي شخص يفضل حليب النبات على منتجات الألبان. أضف إلى ذلك القرفة وشراب القيقب ، وستحصل على طبق لذيذ.

احصل على الوصفة في Jessica in the Kitchen

6 قهوة لاتيه برائحه اليقطين طعام ، شراب ، مكون ، طبق ، قهوة فرابيه ، قهوة ، مطبخ ، مشروبات غير كحولية ، لاتيه ، كورتادو ،

أنشأ أصدقاؤنا في Delish نسختهم البسيطة من ستاربكس لاتيه اليقطين المشهور بهارات اليقطين - وفيه يقطين حقيقي. (تخطي الكريمة المخفوقة إذا كنت ترغب في تقطيع السكر - أو اخفقي بنفسك بقليل من التحلية).

احصل على الوصفة في Delish

7 مقلد اليقطين سبايس لاتيه طعام ، عوامات ، حلوى ، طبق ، مطبخ ، كريمة مخفوقة ، مكون ، مشروبات غير كحولية ، كريمة ، شراب ،

أصدقاؤنا في التدبير المنزلي الجيد ابتكروا أيضًا نسخة DIY الخاصة بهم من لاتيه بهار اليقطين - وقد فعلوا ذلك مع وضع محفظتك في الاعتبار: يمكنك صنع 10 منها مقابل تكلفة لاتيه فاخرة واحدة. ال أعواد القرفة هي لمسة حارة لطيفة.

احصل على الوصفة في Good Housekeeping

8 عصير اليقطين سبايس لانقاص الوزن عصير اليقطين الصحي في أكواب كبيرة إيليناصور جيتي

من عند يوم المرأة، هذا عصير يضيف الموز والفانيليا الزبادي ، إلى جانب اليقطين الحقيقي - بالتأكيد يزيد من الحاصل الصحي.

احصلي على الوصفة في يوم المرأة

9 عصير فطيرة اليقطين والجوز أصفر ، زبدة الفول السوداني ، زبدة الجوز ، طعام ، طبق ، مطبخ ، زبدة اللوز ،

فطيرة اليقطين + فطيرة البقان؟ في عصير؟ نعم هذا صحيح. وهي مغذية! انها ليست محملة بالسكر. يحتوي على الزبادي العادي للحصول على طعم كريمي ؛ و ال البقان تحتوي على فيتامينات أ و هـ ، بالإضافة إلى الكالسيوم ، الزنك والبوتاسيوم.

احصل على الوصفة في Delish

10 لكمة القرع التصحيح طعام ، مكون ، شراب ، طبق ، مطبخ ، تفاح ، لكمة ، عصير تفاح ، وصفة ، فاكهة ، نصف حصاد مخبوز

إنه بالتأكيد مشروب احتفالي ، مع الفودكا والبراندي ، بالإضافة إلى عصائر التفاح والحمضيات. يأتي الجزء القرع من زبدة اليقطين ! وتعطيه حبات الرمان لونًا مميزًا.

احصل على الوصفة في Half Baked Harvest

أحد عشر بروتين القرع سبايس لاتيه طعام ، شراب ، مكون ، مشروبات غير كحولية ، لاتيه ، طبق ، مطبخ ، شراب البيض ، عصير ، حلوى ، شيف حلو البازلاء

هذا الإصدار من لاتيه اليقطين سبايس لديه سلاح سري: مسحوق البروتين ، مما يمنحه 17 جرامًا من البروتين. تخبرك الوصفة أيضًا بكيفية إزباد حليب اللوز بنجاح: مكافأة!

احصل على الوصفة في A Sweet Pea Chef

12 التفاح Pumpkintini شراب ، أكواب ، برتقال ، طعام ، عنبر ، أدوات مائدة ، سائل ، مكون ، تان ، مشروبات كحولية ، تأكل. يشرب. حب

هذا صحيح: مارتيني مصنوع من اليقطين والتفاح! تحدث عن مشروب الخريف. الفاكهة + الخضار تجعلها صحية. الفودكا الفانيليا تجعلها متألقة.

احصل على الوصفة في Eat. يشرب. حب

13 عصير القرع والتين عصير فطيرة اليقطين ، التركيز الانتقائي vm2002صور جيتي

يعزز التين حقًا القوة الغذائية في هذا العصير: فهو يحتوي على كميات كبيرة من المعادن (الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، الكالسيوم ، وأكثر) بالإضافة إلى فيتامينات A و K (كلاهما من مضادات الأكسدة القوية). مع زبدة اللوز و قلوب القنب ، يحتوي العصير أيضًا على كمية كبيرة من البروتين.

احصل على الوصفة في Leanne Ray Nutrition

14 شوكولاتة اليقطين الساخنة طعام ، مشروبات غير كحولية ، ميلك شيك ، كريمة مخفوقة ، شراب ، طبق ، كريم ، شوكولاتة ساخنة ، مكون ، مطبخ ، تأكل. يشرب. حب

غني ودسم ، مصنوع من مسحوق الكاكاو غير المحلى والسكر المضاف ، حتى تتمكن من التحكم في الحلاوة. لإبقائها في فئة صحية: إذا كنت ستستخدم الكريمة المخفوقة المضافة أو أعشاب من الفصيلة الخبازية ، قلل من كمية السكر في الوصفة.

احصل على الوصفة في Eat. يشرب. حب

خمسة عشر كوكتيل بيرة اليقطين مع تيكيلا ورم متبل مشروب ، عصير ، مشروب برتقال ، روم swizzle ، Arnold palmer ، طعام ، مشروبات غير كحولية ، سرة ضبابية ، مشروبات كحولية ، مشروب غازي برتقالي ، مطبخ عائم

نعم ، إنه كوكتيل يستخدم القليل من هريس اليقطين! وهناك فيتامين سي في الجريدة الرسمية ، لذا فهو صحي قليلًا. أنجوستورا المر أعطها لكمة.

احصل على الوصفة في Floating Kitchen

16 اليقطين سبايس الشوفان لاتيه طبق ، طعام ، مطبخ ، مكون ، قرفة ، حلوى ، كريمة ، كريمة مخفوقة ، حلوى مجمدة ، منتج ، نصف حصاد مخبوز

يمكنك تناول قهوتك ودقيق الشوفان (واليقطين!) معًا في هذا الطبق ، وهو نوع من المشروبات / الأطعمة المهجنة. تخطي الكريمة المخفوقة ، ولكن هذا جرنولة تتصدر تبدو رائعة.

احصل على الوصفة في Half Baked Harvest

17 سموثي رقائق اليقطين النحيف طعام ، مكون ، مطبخ ، ألبان ، حلوى ، فطور ، بيج ، حلاوة ، ميلك شيك ، سموثي ، طبق داشينغ

لا يحتوي هذا فقط على رقائق الشوكولاتة - فهو يحتوي على كمية جيدة من البروتين (14 جم) من الزبادي اليوناني. صحية بما يكفي لتناول الإفطار. لذيذ بما يكفي للحلوى.

احصل على الوصفة في Dashing Dish

18 طباخ بطيء اليقطين التوابل عصير التفاح شراب ، طعام ، خل التفاح ، مكونات ، عصير تفاح ، عصير ، عصير تفاح ، بونش ، تفاح ، مشروبات غير كحولية ، بيت يم

وصفة طباخ بطيء! لا يمكن أن يكون أسهل ، أليس كذلك؟ إنه متبل بشكل رائع ، بمكونات بسيطة ونقية.

احصل على الوصفة في House of Yumm

19 عصير شوكولاتة اليقطين بالبهارات الخضراء برطمان ميسون ، عصير خضار ، مشروب ، مشروب صحي ، طعام ، عصير ، عصير ، وصفة ، كب كيك وشيبس كالي

المزيد من اليقطين + خيرات الشوكولاتة ، بالإضافة إلى الزبادي اليوناني (البروتين!) ، والموز المجمد (البوتاسيوم!) ، وخضر السبانخ (اختياري ، ولكن تفضل وأضف!).

احصل على الوصفة في Cupcakes & Kale Chips

عشرين عصير اليقطين والزنجبيل بني ، سائل ، أسمر ، جهاز صغير ، أواني المطبخ ، قهوة أحادية المصدر ، وصفة ، قهوة ، غطاء ، قهوة مثلجة ، أكل الطيور

مع اثنين من النكهات الموسمية المفضلة ، يحتوي عصير اليقطين هذا أيضًا على بعض المزايا الصحية الجادة: بذور الشيا ، دبس السكر الأسود ، و خل حمض التفاح . استخدم أي نوع من أنواع حليب اللوز الفانيليا غير المحلى الذي تفضله!

احصل على الوصفة في Eating Bird Food