21 نصائح جمال الصيف عبقرية

يدور الصيف حول تفتيح روتين جمالك - التخلص من كريم الأساس وأحمر الخدود لتمرير بسيط من البرونزر وترك أقفالك تستسلم لأمواجها الطبيعية. الجانب الآخر لسهولة الطقس الدافئ غير المزودة بأزرار هو قدرته على جعل مظهرك بالكامل يذوب جيدًا. (تحقق من هذه الماسكارا الخمسة المقاومة للذوبان!) يقول طبيب الأمراض الجلدية: 'الأشعة فوق البنفسجية الضارة هي السبب الأكثر وضوحًا في التسبب في التجاعيد والبقع البنية ، ولكنها يمكن أن تجعل بشرتك وشعرك يبدوان جافين ، لذلك تبدو أكبر من سنواتك'. David H. McDaniel، MD، مدير معهد أبحاث مكافحة الشيخوخة في فيرجينيا بيتش، فيرجينيا. ناهيك عن أن الرطوبة والحرارة المرتفعة يمكن أن تلحق الضرر بنسيج الشعر (مرحبًا ، تجعد!) ولونه (مرحبًا ، نحاسي!).

تحدثنا إلى أطباء الأمراض الجلدية الرائدين وحفرنا في جبل من الأبحاث والمنتجات لتقديم نصائح مناسبة لفصل الصيف مضمونة لإبقاء كل جزء منك بمظهر رائع وشباب طوال الموسم.

المزيد f منع الغرفة: مشاكل شعرك الصيفية ، تم حلها!

بصرف النظر عن الاستخدام اليومي للواقي من الشمس واسع الطيف SPF 30 ، عزز حماية الأشعة فوق البنفسجية عن طريق تناول مكمل مضاد للأكسدة مثل Heliocare (63 دولارًا مقابل 60 ؛ dermstore.com ) أو SunPill (20 دولارًا مقابل 30 ؛ sunpill.com ). تظهر الأبحاث من كلية الطب بجامعة ميامي أن مستخلص السرخس في هذه الحبوب يقلل بشكل كبير من تلف الحمض النووي المرتبط بالأشعة فوق البنفسجية الطويلة والذي يؤدي إلى التجاعيد والبقع البنية. (تحقق من المزيد من الطرق لمنع البقع البنية).

للحصول على أفضل النتائج ، قم ببث واحدة كل يوم بدءًا من أسبوع قبل التخطيط للاستمتاع بأشعة الشمس. تقول ليزلي بومان ، مديرة معهد الطب والأبحاث بجامعة ميامي: 'هذا يسمح لمضادات الأكسدة بالتراكم في نظامك للحصول على أقصى قدر من الحماية'.

بدل بين الاستخدام اليومي للتقشير الكيميائي والميكانيكي. هذا يقوم بعمل أفضل في إزالة الخلايا الميتة التي تتراكم أكثر على سطح الجلد في الصيف ، مما يترك توهجًا مشعًا ، كما تقول ديبرا جليمان ، أستاذة مساعدة في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب في جبل سيناء. قم بالتبديل بين استخدام مستحضر AHA و Buf-Puf أو حبيبات التنظيف.

ضع تركيبة تحتوي على عامل حماية من الشمس مدمج لا يقل عن 15 تحت أحمر الشفاه أو اللمعان الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس لمزيد من الحماية ضد الترقق والجفاف وبقع الشمس. يقول بومان: 'تفتقر الشفاه إلى طبقة خارجية واقية ، لذا فهي حساسة بشكل لا يصدق للأشعة فوق البنفسجية'.

المزيد من الوقاية: أفضل واقي من الشمس لنوع بشرتك

قبل السباحة ، قم بتمشيط واقي الشمس المعتاد الخاص بك من خلال خيوطك ؛ تشرح مصففة الشعر في لوس أنجلوس جيسيكا جالفان أن هذا يشكل حاجزًا يمنع الكلور والماء المالح من تجريد لونك وتجفيفه. حافظي على صحة شعرك طوال الصيف مع هذه الحيل السبع لتصفيف الشعر.

خلصت إحدى الدراسات إلى أن الهزة الموضعية للكافيين تقلل بشكل كبير من الخشونة والتجاعيد الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية لدى الفئران. يُظهر اكتشاف حديث أنه قد يساعد في الحد من سرطان الجلد عن طريق قمع ATR ، وهو بروتين يمكّن الخلايا السرطانية من البقاء والتكاثر. البحث أولي ، لكن وضع كريم يحتوي على حوالي 1٪ من الكافيين بعد التعرض لأشعة الشمس لن يضر. جرب: Topix Replenix CF Advanced Anti-Photoaging Complex SPF 45 $ 28 ؛ dermstore.com ). المزيد من الأخبار الجيدة: هذا مجرد واحد من العديد من علاجات القهوة المفاجئة.

قللي من الجفاف الناجم عن التعرض لأشعة الشمس عن طريق دهن البشرة النظيفة بالمرطب وتغطيتها بمنشفة دافئة ورطبة لمدة 5 دقائق. تقول ماري بي لوبو ، طبيبة الأمراض الجلدية في نيو أورلينز ، أستاذة الأمراض الجلدية السريرية في جامعة تولين: 'تنشط الحرارة مكونات المستحضر ، مما يحافظ على نضارة البشرة'.

المزيد من الوقاية: مكياج يرطب

تجنب التقشير والكريمات التي تحتوي على الريتينول و AHA لبضعة أيام بعد استخدام كريم التسمير الذاتي. تقول ناتالي كيوبيد ، كبيرة الفنيين ومديرة صالون Sundara Airbrush Tanning في مدينة نيويورك: 'هذه المنتجات تقشر الطبقة العليا من الجلد ، وتزيل اللون في هذه العملية'. (ما زلت لا تستطيعين الحصول على اسمرار ذاتي؟ تعرفي على كيفية تطبيق Perfect Sunless Tanner.)

تناول 2.5 مجم من فيتامين بي البيوتين يوميًا. يقول Jin Soon Choi ، صاحب Jin Soon Natural Hand and Foot Spas: 'يساعد هذا المكمل في منع التكسر من التعرض المفرط للملح والكلور'. تظهر الأبحاث أن جرعة يومية من المغذيات تزيد من سمك الظفر بنسبة 25٪ ، مما يجعل الأظافر أقل قابلية للانقسام والتمزق.

المزيد من الوقاية: ماذا تقول أظافرك عن صحتك

انتظر 3 دقائق على الأقل بعد الاستحمام قبل إخراج ماكينة الحلاقة. تقول Diane Wood ، الحلاق الرئيسي في King of Shaves: 'الماء الدافئ يخفف من جذع الشعرة ، مما يسمح بقطع أقرب ونعومة تدوم طويلاً دون خدش الجلد'. (تعرف على المزيد من الطرق لعدم ظهور شعر نام مرة أخرى.)

خلال النهار ، استخدم كريم اليد الذي يحتوي على حمض الكوجيك لتفتيح البقع البنية. جرب علاج اليدين من هوليوود هاندز بروفيشينال لمكافحة الشيخوخة بقيمة 13 دولارًا ؛ drugstore.com ). في الليل ، استخدم كريم اليد الذي يحتوي على الريتينول الذي يشد البشرة ، كما يقترح باومان. جرب كريم اليدين Aveeno Positively Ageless Skin Strengthening Hand Cream ($ 7 ؛ aveeno.com ). تأكد من ارتداء واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 أيضًا ، لأن هذه المكونات تجعل البشرة حساسة.

إنه وقت مغري في هذا الوقت من العام ، لكن تجنب المشي حافي القدمين - حتى في المنزل أو على الشاطئ. تشرح أليسون تانجورا ، فنانة الأظافر في DePasquale the Spa في موريس بلينز ، نيوجيرسي: 'يؤدي الضغط الإضافي إلى تراكم مسامير مؤلمة وقبيحة'. (احصل على سر أقدام ناعمة وجميلة على مدار السنة.)

عند وضع البنزويل بيروكسايد على الشوائب ، استخدمي طرف عود من القطن لمسحه بدقة. تقول نيكول ويغان ، مديرة المنتجع الصحي في فندق Beverly Hills Hotel Spa by La Prairie ، إن هذا يمنع الدواء من إزالة السمرة الذاتية.

تقول شيريل كارشر ، دكتوراه في الطب ، مدربة طب الأمراض الجلدية في مركز لانجون الطبي بجامعة نيويورك ، إن الزيوت الزائدة يمكن أن تعلق تحت القبعات وعصابات الرأس ، مما يتسبب في ظهور حب الشباب على جبهتك. قم بتشغيل منديل مضاد للبكتيريا على جبهتك لمنع البثور.

المزيد من الوقاية: كيفية منع حب الشباب

يعني التلوث العالي في الصيف أن المزيد من الجذور الحرة تزيل اللمعان واللون من الشعر. لإزالة البقايا الباهتة ، أضف قليلًا من صودا الخبز إلى الشامبو العادي بدلاً من استخدام منظف قوي. يقول جالفان: 'إنه يشطف المواد الكيميائية دون تجريد اللون'. المكافأة: تساعد هذه الحيلة على منع تغير اللون الناتج عن الكلور والمياه المالحة أيضًا.

يقول جيمس كوربيت ، مالك استوديو جيمس كوربيت في مدينة نيويورك: `` يمنع نسيج الساتان الاحتكاك من خشونة البشرة ويجعل الشعر عرضة للتجعد الناجم عن الطقس الدافئ ''. إذا كنتِ طموحة حقًا ، لفي شعرك بوشاح حريري قبل الذهاب إلى السرير.

لتبدو أطول وأكثر رشاقة ، ضعي مستحضر التسمير الذاتي في كل مكان ، كما تقول ديرا إينوشسون ، مبتكر شركة Xen-Tan ، وهي شركة تصنع مستحضرات التسمير الذاتي. يساعد اللون الموحد على الاستطالة ، لكن التركيز فقط على ساقيك أو ذراعيك يمكن أن يجعلك تبدو أقصر وممتلئًا. احصل على السبق الصحفي عن دباغة آمنة خالية من الشمس ، هنا.

اهرسي البابايا الطازجة وضعيها على بشرة نظيفة لمدة 3 دقائق. يقول كارشر: `` تحتوي هذه الفاكهة الصيفية على إنزيمات تعمل على تكسير الخلايا الميتة التي تسد المسام ، مما يترك البشرة ناعمة ومتألقة ''.

تجنب حاملي ذيل الحصان المرتبطين بقضيب معدني صغير: يمكن أن يعلقوا الشعر ويسببوا نهايات متقصفة ، خاصة عندما يكون الشعر رطبًا وأضعف بعد السباحة ، كما يوضح ريك ماهوني ، المصمم الأول في صالون ديفاشان في مدينة نيويورك. بدلاً من ذلك ، ابحث عن العلاقات المغطاة بالكامل بنسيج مقاوم للكسر. جرب Goody Ouchless Elastics (3 دولارات ؛ drugstore.com ).

تساعد منتجات اللمعان على استعادة الرطوبة واللمعان المفقودان من زيادة التعرض لأشعة الشمس ودرجات الحرارة الأكثر سخونة ، لكن العديد منها يحتوي على السيليكونات الثقيلة التي يمكن أن تثقل الشعر. الحل؟ رشي رذاذ اللمعان على فرشاة أحمر الخدود ثم امسحي الشعر. تقول أنطوانيت بيندرز ، نائبة رئيس قسم الإبداع العالمي في أفيدا: 'تساعد الشعيرات الناعمة على تطبيق لمعان دقيق ومستهدف دون إثقال الشعر'.

المزيد من الوقاية: Tame Pesky Flyaways

حقق أقصى قدر من النتائج لأقدام ناعمة ومثيرة باستخدام حجر الخفاف على المسامير والبقع الخشنة في نهاية الاستحمام. يقول تشوي: 'إن الوقت الإضافي في الماء يخفف من الخلايا الميتة ويسهل إزالتها'.

لإطالة عمر ماكينة الحلاقة الخاصة بك بضعة أيام وضمان حلاقة أكثر سلاسة ، قم برش بعض زيت الزيتون على الشفرة ، كما تقترح سيندي بارشوب ، مالكة Completely Bare في مدينة نيويورك. 'يمنع الزيت الصدأ وتراكم المنتجات ، مما قد يتسبب في حدوث جروح.'