25 وصفات مياه البطن المسطحة

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

ارتشف ، رشفة

ارتشف ، رشفة

أنت تعلم أن المشروبات الغازية أمر فظيع بالنسبة لك ، حتى في النظام الغذائي. والترطيب بالقهوة يتركك متوترًا مثل ستيف بوسيمي (على الرغم من أنك أنت نكون أخيرًا بتسجيل هذه الخطوات اليومية البالغ عددها 10000 خطوة - حتى لو كان ربعها مخصصًا لسباقات الحمام). لكن شرب الماء العادي طوال الوقت يشبه تناول نفس سلطة الخس والدجاج لثلاثة مربعات في اليوم: إنه صحي ، ولكنه ممل أيضًا. (كرر بعدنا: لا مزيد من اتباع نظام غذائي. على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، تعلم كيف تأكل نظيفًا - بدون حرمان! - و شاهد انخفاض الجنيهات ، مع ترتيبات التمثيل الغذائي الخاص بك !)



لا عجب أن المياه المنكهة قد غزت محل البقالة الخاص بك. في حين أن معظم العلامات التجارية ليست أكثر من تلوين الطعام والسكر والمواد الكيميائية ، يمكنك تحضير إبريق كامل من الماء في المنزل بشكل طبيعي باستخدام عدد قليل من المكونات. كل ما تحتاجه هو الفاكهة والأعشاب الطازجة. بالنظر إلى الفوائد العديدة للماء - فهو يمنع الصداع ، ويعزز القدرات العقلية ، ويحسن مزاجك ، وحتى يساعدك على إنقاص الوزن - ستساعدك هذه الوصفات على البقاء بصحة جيدة ورطوبة طوال الصيف.



فقط لكي تعرف: كل من هذه الوصفات تصنع 2 لتر. ما لم يُذكر خلاف ذلك ، ضع 6 أكواب من الثلج فوق المكونات ، واملأ الجرة بالماء ، وحركها ، وغطّها ، ثم ضعها في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل للسماح للنكهات بالنقع.

إضغط هنا للتحميل الوقاية الوصفة الأصلية لمياه الشرب المنفوخة.



سويت تارت

سويت تارت

قلّب كوبين من قطع الأناناس ، كوب واحد من الكرز الطازج منزوع النوى ونصفه ، وثلاثة من التفاح منزوع النواة وشرائح رفيعة.

انفجار الفراولة باسل

انفجار الفراولة باسل

اقطف 8 أوراق ريحان طازجة لإطلاق مذاقها. امزجهم مع 3 أكواب من الفراولة المقطعة إلى أنصاف ، وخلطهم برفق باستخدام ملعقة خشبية أو ملعقة.



تفاح و قرفة

تفاح و قرفة

اخلط خمس حبات من التفاح منزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح رفيعة (نوعك المفضل) مع خمسة أعواد قرفة كاملة.

حار قليلا

حار قليلا

قلّب قطعتين من الخيار المقطّع إلى شرائح رفيعة واثنين من فلفل الهالبينو المصنف والمقطع إلى شرائح.

العنب البطيخ ميدلي

العنب البطيخ ميدلي

قلّب 4 أكواب من قطع الشمام معًا و 2 كوب من العنب المقطّع إلى أنصاف.

فطيرة الخوخ

فطيرة الخوخ

قم بسحق حبتين من حبوب الفانيليا بملعقة خشبية أو ملعقة خشبية. حركهم إلى ست حبات خوخ منزوعة النوى ومقطعة إلى شرائح.

البطيخ والجير

البطيخ والجير

اخلطي ثلاث شرائح رقيقة من الليمون الحامض. امزجهم مع 4 أكواب من قطع البطيخ.

اليوبيل الكرز

اليوبيل الكرز

يُمزج 2 كوب كرز طازج منزوع النواة ونصفه وثلاث شرائح ليمون رفيعة واثنين من حبات الفانيليا. دلكيه برفق بملعقة خشبية أو ملعقة.

الكمثرى fect الزنجبيل

الكمثرى fect الزنجبيل

قلّب خمس قطع من الكمثرى منزوعة البذور ومقطعة و 10 شرائح رفيعة من الزنجبيل الطازج.

إكليل الجبل منعش

إكليل الجبل منعش

اقطف أربعة أغصان من إكليل الجبل لتحرير مذاقها. امزجهم مع 6 أكواب من قطع البطيخ.

مانجو موهيتو

مانجو موهيتو

اقطف ستة أغصان بالنعناع لإطلاق مذاقها. امزجها مع 3 أكواب من المانجو (طازجة أو مجمدة) واثنين من شرائح الليمون الرفيعة ؛ تخلط برفق بملعقة خشبية أو ملعقة.

الفانيليا لاتيه

الفانيليا لاتيه

قم بطحن حبتين من حبوب الفانيليا بملعقة خشبية أو ملعقة خشبية. امزجها مع كوبين من حبوب البن الكاملة.

مبرد الفراولة والكيوي

مبرد الفراولة والكيوي

يُمزج 3 أكواب من الفراولة المقطعة إلى أنصاف ، وثلاث شرائح كيوي رفيعة ، و 2 ليمون شرائح رفيعة. قم بخلط جميع المكونات معًا برفق.

بلوم يم

بلوم يم

اقطف ستة أوراق حكيم طازجة لإخراج النكهة. اخلطها مع 10 حبات من الخوخ منزوع النوى إلى أرباع واثنين من حبات الخوخ المقطعة والمقطعة إلى شرائح.

إحساس الحمضيات

إحساس الحمضيات

اخلطي قطعتين من الليمون المقطعة إلى شرائح رفيعة ، واثنين من شرائح الليمون الرفيعة ، واثنين من شرائح الجريب فروت الرفيعة ، واثنين من البرتقال المقطّع إلى شرائح رفيعة. دلكيه برفق بملعقة خشبية أو ملعقة.

توت العليق روزماري زنجر

توت العليق روزماري زنجر

قم بقطع أربعة أغصان من إكليل الجبل. اخلطهم مع كوبين من توت العليق وست حبات ليمون مقطعة إلى شرائح رفيعة وخلطها.

بيري ليسيوس

بيري ليسيوس

يُمزج 2 كوب من توت العليق و 2 كوب من توت العليق. سحقهم برفق بملعقة خشبية أو ملعقة.

فاكهة الخيار

فاكهة الخيار

اقطف ستة أغصان بالنعناع لإطلاق النكهة. امزجها مع قطعتين من الخيار المقطّع إلى شرائح رفيعة وأربع شرائح رقيقة من الليمون الحامض.

جرعة الأناناس

جرعة الأناناس

قلّب 4 أكواب من قطع الأناناس و 10 شرائح من الزنجبيل الطازج معًا.

تويست الاستوائية

تويست الاستوائية

اخلطي كوبين من قطع الأناناس مع كوبين من قطع المانجو (طازجة أو مجمدة) وواحدة من ثمار الفاكهة المقطعة إلى شرائح رفيعة.

عصير ليموناضة الإجاص الشائك

عصير ليموناضة الإجاص الشائك

قم بخلط أربع شرائح رقيقة من الليمون الحامض. امزجها مع قطعتين من الإجاص الشائك (وتسمى أيضًا كمثرى الصبار).

نزيف

نزيف

يُمزج 4 أكواب من العنب المقطّع إلى أنصاف ، وثلاث شرائح من البرتقال المقطّع إلى شرائح رفيعة ، واثنان من التفاح المقطّع إلى شرائح. تشوش بلطف.

كوكتيل فواكه

كوكتيل فواكه

اخلطي حبتين من الخوخ منزوع البذور والمقطع إلى شرائح ، واثنين من الكمثرى منزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح ، وكوبين من العنب المقطّع إلى أنصاف ، وكوب من الكرز منزوع النواة ونصفه ، وكوب من قطع الأناناس.

التهديد الثلاثي

التهديد الثلاثي

يُمزج ثلاث حبات تفاح منزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح ، وثلاث شرائح برتقالية رفيعة ، و 3 أكواب عنب نصفين. دلكيه برفق بملعقة خشبية أو ملعقة.

أورانجبيري

أورانجبيري

اخلطي برفق خمس حبات برتقال مقطعة إلى شرائح رفيعة و 2 كوب من توت العليق.