شيريبينز / جيتي إيماجيس توقف التنفس أثناء النوم ، وهي حالة طبية تحدث عندما ينقطع تنفس الشخص أثناء نومه ، تصدرت عناوين الصحف هذا الصيف عندما أعلن مكتب الفاحص الطبي في مقاطعة لوس أنجلوس أن الاضطراب كان عاملا مساهما في وفاة الممثل والكاتب كاري فيشر. على الرغم من وجودها أيضًا العوامل المتعلقة بالمخدرات المشاركة في وفاة الأيقونة ، وضعت الأخبار لفترة وجيزة الحالة غير المشخصة في دائرة الضوء.
وفق روشيل غولدبرغ ، دكتوراه في الطب ، مدير خدمات طب النوم في الخط الرئيسي للصحة ، وهو نظام صحي في منطقة فيلادلفيا ، فإن الأخبار التي تربط وفاة أحد المشاهير بحالة شائعة مثل انقطاع النفس النومي غالبًا ما تجعل الناس يتساءلون عما إذا كانوا يعانون منها أيضًا. لكن توقف التنفس أثناء النوم ليس شيئًا يجب أن يحظى بالاهتمام فقط عند اكتشاف إصابة شخص معروف به. على الرغم مما قد تكون سمعته عن هذه الحالة ، فإنها تؤثر على الرجال والنساء من جميع الأعمار والأوزان - ومن المحتمل أن تكون مهددة للحياة.
عندما تتوقف عن التنفس ، حتى لو كان ذلك للحظة ، ينتقل جسمك إلى وضع الطوارئ لإبقائك على قيد الحياة: تفرز الغدد الكظرية الأدرينالين ، ويؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى ارتفاع معدل ضربات القلب. إذا حدث هذا بانتظام أثناء النوم ، فقد يزيد من مخاطر الإصابة به ضغط دم مرتفع و داء السكري ، أمراض القلب ، النوبات القلبية ، والسكتة الدماغية ، يقول غولدبرغ.
إذا كنت قلقًا من احتمال إصابتك بانقطاع التنفس أثناء النوم ، فخذ بضع لحظات للتفكير فيما إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية. إذا قمت بذلك ، فحدد موعدًا مع طبيب لتشخيص متخصص.
يقول شريكك أنك تشخر أو تلهث أثناء نومك.
غاري جون نورمان / جيتي إيماجيس عندما تذهب إلى الفراش ، تسترخي كل عضلاتك ، بما في ذلك المسار الهوائي في مؤخرة الحلق. يقول جولدبيرج إنه إذا أصبح هذا المسار صغيرًا جدًا أو 'مرنًا' ، فإن الهواء يكافح من أجل العبور. نتيجة لذلك ، قد تلهث أو تختنق أثناء نومك. ومع ذلك ، ما لم يخبرك أحدهم أنه شاهد هذا يحدث ، فقد تكون في الظلام. يقول جولدبيرج إن العلامات الجسدية لانقطاع التنفس ليست دائمًا شيئًا يوقظك.
يمكن أن يتسبب مسار الهواء المرن أيضًا في اهتزاز العضلات المحيطة به ، مما ينتج عنه صوت شخير. إنه عرض صعب آخر يجب تحديده لأنه ما لم يخبرك أحدهم ، فلن تعرف أنه يحدث. عندما نكون نائمين ، لا نعرف ماذا نفعل ، ولكن قد يقول أحد الشهود ، 'يا فتى ، هذا الشخير أمر سيئ' ، كما يقول غولدبرغ. ضع في اعتبارك أن الشخير لا يرتبط دائمًا بانقطاع التنفس أثناء النوم وليس كل من يعاني من انقطاع النفس أثناء النوم يشخر. ولكن إذا كنت تعاني من الشخير بالإضافة إلى أعراض أخرى في هذه القائمة ، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك.
أنت متعب دائمًا.
Westend61 / جيتي إيماجيس يعمل نوم حركة العين السريعة العميق (REM) على استرخاء جسمك حتى تتمكن من الحصول على الراحة التي تحتاجها. ولكن إذا توقفت عن التنفس ليلًا ، فإن استجابات جسدك للطوارئ ستدفعك إلى مرحلة أخف من النوم حتى تتمكن من إخبار عضلاتك بالتشنج ومساعدتك على التنفس. قضاء وقت أقل في نوم عميق ومجدد ، يعني أنك ستستيقظ على الأرجح اشعر بالتعب مترنح. (هذه الحيلة التي تستغرق 10 دقائق ستوقظك أكثر من الكافيين.) قد تعاني أيضًا من التهيج وزيادة الجوع وتجد صعوبة في التركيز.
أنت تستيقظ دائمًا لاستخدام الحمام.
KatarzynaBialasiewicz / جيتي إيماجيس بينما قد تضطر إلى الاستغناء عن المشروبات قبل النوم ، فإن الاستيقاظ لاستخدام الحمام قد يكون علامة على إصابتك بانقطاع التنفس أثناء النوم. (هؤلاء هم 10 أسباب أخرى تدفعك دائمًا إلى التبول في منتصف الليل .) عندما يبذل الجسم جهدًا دائمًا لمساعدتك على التنفس ، فإنه يفرز هرمونًا يمكن أن يسبب زيادة التبول. ومع ذلك ، فإن الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كانت رحلاتك الليلية إلى الحمام مرتبطة بانقطاع التنفس أثناء النوم هي التحدث إلى طبيبك.
ماذا الان؟
شيريبينز / جيتي إيماجيس إذا كنت تعاني من بعض هذه الأعراض ، فليس هناك حاجة لرحلة طارئة إلى الطبيب ، كما يقول غولدبرغ ، ولكن يجب أن تعبر عن مخاوفك في المرة القادمة التي تجري فيها فحصًا. بدلاً من ذلك ، يمكنك تحديد موعد في أحد مراكز النوم. إذا اعتقد طبيبك أنك قد تكون مصابًا بهذه الحالة ، فسوف يوصي إما بالنوم تحت المراقبة الطبية أو استخدام جهاز اختبار منزلي لقياس أنماط نومك.
لحسن الحظ ، إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم ، فهذا قابل للعلاج للغاية. واحدة من أكثر الطرق شيوعًا لمعالجتها هي استخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر الذي ترتديه ليلاً لمساعدتك على التنفس. بالنسبة للمرضى الذين ، لأي سبب من الأسباب ، لا يرغبون في ارتدائها ، يقول غولدبرغ أن هناك خيارات أخرى مثل أجهزة الفم و إلهام الجراحة ، مما يحفز العصب لجعل اللسان يبتعد عن مسار الهواء أثناء النوم. لن يجعلك علاج انقطاع النفس النومي أكثر سعادة فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على الشعور بمزيد من النشاط والإنتاجية كل يوم. ومن لا يريد ذلك؟
