من السهل أن تبتسم عندما يطبخ لك زوجك العشاء لأول مرة منذ عام ، أو عندما يوقظك جروك من قيلولة تبدو جذابة بشكل خاص. ولكن ماذا عن تلك اللحظات عندما كنت الأقل تريد وضع وجه سعيد؟
أظهرت عقود من البحث ، بما في ذلك دراسة جديدة تمامًا ، أن الابتسام يقدم للجسم كل أنواع الخير ، ولكنه أكثر إثارة للاهتمام: ليس عليك في الواقع أن تعني ذلك. تحقق من أفضل 3 أوقات لتزييف ابتسامة.
1. عندما تكون متوتراً.
وجدت دراسة جديدة من جامعة كانساس نشرت في علم النفس .
قام الباحثون بتعليم المتطوعين كيفية ترتيب وجوههم بعدة طرق: بالابتسامات الحقيقية ، والابتسامات المزيفة ، والتعبيرات المحايدة ، وعيدان تناول الطعام التي تسند أفواههم إلى الابتسامات القسرية. بعد ذلك ، أجرى المشاركون سلسلة من المهام المجهدة - مثل غمر اليد في دلو من الماء المثلج - كل ذلك مع الحفاظ على تعبيرات الوجه المخصصة لهم. أولئك الذين ابتسموا أي الطريقة ، حتى عندما كانت مزيفة أو مجبرة بواسطة عيدان تناول الطعام ، كانت معدلات ضربات القلب أقل من تلك ذات التعبيرات المحايدة.
بعبارة أخرى ، يساعد الابتسام أثناء التوتر على تقليل استجابة الجسم للضغط ، بغض النظر عن مدى سعادتك الفعلية. (هذا شيء لا يجب أن تزيفه أبدًا ، على الرغم من ذلك: ذروتك الجنسية. وإليك كيفية عدم تزييف هزة الجماع الأخرى.)
المزيد من Prevention.com: نصائح د. أوز لمكافحة الإجهاد
2. عندما تكون حزينا.
الابتسام ليس مجرد تخفيف للتوتر ؛ يمكن أن يجعلك في الواقع أكثر سعادة - خاصة إذا كان لديك البوتوكس. أعطت تجربة أجريت عام 2009 في جامعة كارديف في ويلز استبيانًا لمجموعتين من النساء - إحداهن بحقن البوتوكس والأخرى بدون - استبيان حول اكتئابهن وقلقهن. كان الأشخاص المصابون بالبوتوكس (الذين لا يستطيعون العبوس جسديًا) أكثر سعادة مع انخفاض القلق والاكتئاب من المجموعة الأخرى ، الذين لم يكن لديهم البوتوكس ويمكنهم العبوس. الأهم من ذلك ، أن مجموعة البوتوكس لم تبلغ عن شعورها بالجاذبية ، لذا فإن زيادة الجاذبية لا يمكن أن تفسر فجوة السعادة.
3. عندما كنت شقاوة.
عذرًا. أمسك بك زوجك متلبسًا بشراء زوج آخر من الأحذية من حسابك المصرفي المشترك الممدد بالفعل ، دون مناقشته أولاً. ما هو أول شيء يجب أن تفعله عندما يتم القبض عليك؟ الكراك ابتسامة.
في إحدى الدراسات ، وجد باحثو جامعة بوسطن أنه عندما يبتسم المخالفون ، فإن معاقبيهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر تساهلاً. عُرضت على الأشخاص صورًا لأشخاص يُحتمل أن يكونوا مذنبين بارتكاب انتهاك أكاديمي. تم معاقبة الأهداف المبتسمة بشكل أقل تساهلاً ، على الرغم من أنه لم يُنظر إليهم على أنهم أقل ذنبًا. لا يهم ما إذا كانت الابتسامة حقيقية أم مزيفة: كان يُنظر إلى الأهداف التي تبتسم على أنها أكثر جدارة بالثقة.
جديد من الوقاية : نحتي نواة قوية ومثيرة باستخدام بطن مسطح يوجا دي في دي!
