قبر ديفين الخريف يقترب بسرعة ، مما يعني أن كل شيء بهارات اليقطين ستكون نمطًا قبل أن تعرفه. لاتيه توابل اليقطين والخبز والحانات والبسكويت والفطائر - قم بتسمية أي من الوجبات الخفيفة المفضلة لديك وهناك فرصة جيدة للعثور على نكهة توابل اليقطين محدودة الإصدار. في حين أن المزيج الحلو والدافئ من اليقطين والقرفة والزنجبيل والقرنفل وجوزة الطيب مغرية ، فإن العديد من هذه المنتجات الموسمية تحتوي على كميات من السكر وغيرها من الإضافات غير المرغوب فيها. هل ما زلت ترغب في الاستمتاع بكل ما يقدمه موسم توابل اليقطين دون الإضرار بصحتك؟ فيما يلي أفضل 35 نوعًا من الأطعمة الصحية بتوابل اليقطين التي يمكنك تجربتها هذا الخريف.
نظرًا لأن هذه `` زبدة فواكه '' طبيعية بالكامل ، فلن تسرف عندما يتعلق الأمر بالدهون. كما أنه يحتوي فقط على تسعة جرامات من السكر لكل حصة من العسل الذي يعمل على تحليته.
احصل على وصفة الوقاية من زبدة اليقطين الحلوة المتبل
تسوق الآن
إليك لقمة صباحية سريعة وسهلة. إصدار محدود من دقيق الشوفان من Weight Watcher مصنوع من الشوفان والشعير وبذور الشيا والكتان للحصول على جرعة صحية من الألياف وأوميغا 3.
19.99 دولارًا تسوق الآنإذا كنت تريد عرضًا موسميًا على PB&J ، فقد تؤدي زبدة الفول السوداني هذه الحيلة. إنه غني بالبروتين (سبعة جرامات) وخالي من المواد الحافظة.
تسوق الآن
هذا المبيض الخالي من منتجات الألبان مصنوع من اللوز وجوز الهند وهو يحتوي على 10 سعرات حرارية فقط لكل وجبة. إنه خيار رائع خالٍ من السكر / قليل الدسم لتتبيل القهوة أو الشاي.
تسوق الآنهذا لعشاق باليو وكيتو هناك. هذه الجرانولا منخفضة السكر ومنخفضة الكربوهيدرات ، مما يجعلها صحراء صحية أو وجبة خفيفة.
16.99 دولارًا أمريكيًا تسوق الآن
يمكنك دائمًا الوثوق في Kind للمزج بين العصرية والصحية: شريط الإصدار المحدود مصنوع من اللوز المقرمش وهو مصدر قوي للألياف. بالإضافة إلى أنه خالٍ من الغلوتين!
19.00 دولارًا تسوق الآنهذه الجرانولا الخالية من الغلوتين محلاة بسكر جوز الهند ، أ انخفاض نسبة السكر في الدم خيار في عالم المحليات. حصة واحدة (ثلث الكوب) تحتوي فقط على 5 جرامات من السكر.
أمازون 12.50 دولارًا أمريكيًا تسوق الآنهذا الشاي (بمفرده) لا يحتوي على أي سكر. كما أنها مصنوعة من أوراق العليق ، والتي كانت كذلك تستخدم تقليديا للعلاج التهاب الحلق ، التهاب اللثة ، تقرحات الفم ، البواسير والإسهال.
5.99 دولارات أمريكية تسوق الآنبذور اليقطين غنية بمضادات الأكسدة والحديد والزنك والمغنيسيوم. تناول حفنة من هذه الوجبة الخفيفة المشبعة بالبروتين.
أمازون 9.23 دولار تسوق الآنستيفيا هو مُحلي خالي من السعرات الحرارية مشتق من أعشاب موطنها باراغواي التي تم استخدامها تاريخيًا في صنع المشروبات والشاي. إذا كنت تبحث عن توابل لاتيه الخاص بك ومراقبة نسبة السكر في الدم ، فقد ترغب في تجربة هذا السائل ستيفيا.
مرحبا الأعلى إذا كنت تبحث عن خيار صحي أكثر للآيس كريم ، فإن Halo Top توفر لك ما تريد. محلاة بالستيفيا ، نكهة فطيرة اليقطين تحتوي فقط على 90 سعرة حرارية في الحصة.
تسوق الآنهذا ليس منتج توابل اليقطين التقليدي الخاص بك ، ولكن هذه الصلصة الطبيعية بالكامل تعد بالنكهات الغنية لمحصول إيطالي ريفي. الاخبار الجيدة؟ إنها ليست سكرية ونصف كوب من هذه الصلصة يوفر 90 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين أ ، والتي يقول الخبراء إنها رائعة بالنسبة صحة الرؤية .
21.75 دولارًا أمريكيًا تسوق الآننباتي ، وطبيعي بالكامل ، ومليء بالعناصر الغذائية ، لا يحتوي بروتين Amazing Grass Pumpkin Spice على سكر مضاف. يمكن أن توفر حصة واحدة من هذا المسحوق - في العصير ودقيق الشوفان والمخبوزات وما إلى ذلك - جرعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية يوميًا.
50.48 دولارًا أمريكيًا تسوق الآنخبز اليقطين من Base Culture خالي من المواد الحافظة ، مما يعني أن هذا المنتج طازج جدًا ويجب تبريده عند وصوله إلى عتبة داركم. شريحة واحدة من هذه الحلوى تحتوي فقط على 10 جرامات من السكر من العسل وشراب القيقب المستخدم في تحليتها.
19.30 دولارًا تسوق الآنمجموعات من جوزة الطيب والبهارات والزنجبيل والقرفة تجعل هذه الحبوب الكلاسيكية الخريف مناسبة. مع 16 جرامًا من الحبوب الكاملة ، فهي مصدر جيد لـ 11 نوعًا من الفيتامينات والمعادن لكل وجبة.
2.31 دولار تسوق الآنيتكون هذا الطعام النباتي المريح من صلصة قليلة الدسم تتكون من اليقطين والبطاطا الحلوة.
تسوق الآنهذا اللوح منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين يتم تشغيله بواسطة بذور اليقطين ، والتي تحتوي على نسبة عالية جدًا من المغنيسيوم - وهو عنصر مغذي غالبا ما تفتقر في النظم الغذائية الغربية.
سوق الفاكهة والمزرعة في كوفمان 22.79 دولارًا أمريكيًا تسوق الآنزبدة اليقطين هذه لا تحتوي على مكونات صناعية وهي منخفضة الكربوهيدرات ومتبلة بالقرفة وعصير التفاح الطبيعي. يمكنك حتى شراء نسخة بدون سكر مضاف.
إذا كنت تبحث عن خبز الحلويات الخاصة بك ، فإن منتج توابل اليقطين هذا هو أحد المنتجات التي يجب تجربتها لأن جميع المكونات طبيعية.
تسوق الآنتحتوي قطعة بذور الشيا والزبادي هذه على 11 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الأساسية للأطفال. بذور الشيا غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف والكالسيوم.
25.46 دولارًا أمريكيًا تسوق الآنيحتوي دقيق الشوفان هذا على جرام واحد فقط من السكر وهو مصنوع من حنطة الحنطة السوداء. الحنطة السوداء هي طعام خارق معروف خفض الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.
تسوق الآنهذا الدهن خالي من السكر ويمكن أن يكون رائعًا لمن يعانون من حساسية المكسرات.
21.32 دولارًا أمريكيًا تسوق الآنتستخدم شركة Simple Mills أروروت في طحين اليقطين منخفض الكربوهيدرات والخالي من الغلوتين. يدعي بعض الخبراء أن الاروروت هو أسهل في الهضم من النشويات الأخرى ، وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن ذلك تحفيز الخلايا المناعية داخل الجسم.
16.74 دولارًا أمريكيًا تسوق الآنهذا اللوح عبارة عن وجبة خفيفة خالية من الغلوتين محملة بـ 7 جرامات من البروتين.
تسوق الآنتتفاخر Kodiak بأن مزيج الوافل والفطائر من الكتان يوفر 100 في المائة من القيمة اليومية لفيتامينات ب. بشكل عام ، فيتامينات ب هي مسئول عن تحويل الطعام إلى طاقة.
6.42 دولار تسوق الآنهل تعجبك مشروب Pumpkin Spice Latte من Starbuck ، ولكن لا تريد كل شراب النكهة؟ حسنًا ، يمكنك تحضير قهوته المنكهة في المنزل والتحكم في المحليات و / أو الحليب الذي يجب سكبه في فنجانك (إذا اخترت ذلك).
20.85 دولارًا أمريكيًا تسوق الآنهذا الشاي الخالي من السعرات الحرارية طعمه حلو بفضل نكهات القرفة والزنجبيل واليقطين الغنية.
تسوق الآنهذا دقيق مصنوع بالكامل من بذور اليقطين غير المعدلة وراثيًا. لذلك ، فهو نباتي ، وخالي من الغلوتين ، وخالي من المكسرات وفول الصويا بدون أي سكريات مضافة.
20.95 دولارًا تسوق الآنمبيض توابل اليقطين من أوميغا فريد من نوعه لأنه مصنوع من السمن أو 'الزبدة المصفاة'. يحتوي السمن على حمض الزبدات ، وهو حمض دهني الذي يدعي الخبراء مفيد لصحة الجهاز الهضمي.
24.62 دولارًا أمريكيًا تسوق الآنيتكون بروتين Omega Nutrition من مسحوق بذور اليقطين منزوع الدسم جزئيًا ولا يحتوي على أي سكر مضاف.
18.99 دولارًا أمريكيًا تسوق الآنتشير الدراسات إلى أن زيت بذور اليقطين يمكن أن يساعد منع فقدان البَرَد و مساعدة مشاكل انقطاع الطمث و يحسن القلب و صحة البروستاتا .
وول مارت دقيق الشوفان هذا يحتوي فقط على 6 غرامات من السكر ومصنوع من الحبوب الكاملة.
تسوق الآنهذه الحبوب مليئة بالألياف والحبوب الكاملة ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الهضم الصحي. تعتبر بذور الكتان أيضًا مصدرًا رائعًا لدهون أوميغا 3 المعروفة بتعزيزها صحة القلب .
11.18 دولارًا أمريكيًا تسوق الآنيستخدم Bear Naked شوفان الحبوب الكاملة والقليل من السكر في جرانولا توابل اليقطين. الشوفان المعالج بالحد الأدنى من أكثرها الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية بكميات عالية من الفيتامينات والمعادن مثل المنغنيز والفوسفات والحديد.
وول مارت يحتوي هذا العلاج قليل الدسم والشبع على 12 جرامًا من البروتين مع 12 جرامًا من السكر لكل وجبة. قد تساعد الثقافات الحية داخل الزبادي أيضًا في الحفاظ على جيد صحي ، وفقا للخبراء.
