جايسون فارني قبل وقت طويل من وجود عيادة رعاية عاجلة في سلسلة الصيدليات الخاصة بك ، كانت هناك أشجار الفاكهة ونحل العسل وحديقة الأعشاب. تقول إيمي روثينبيرج ، الرئيسة السابقة لجمعية ماساتشوستس لأطباء العلاج الطبيعي: 'استخدام العلاجات المنزلية هو وسيلة لتكريم المعلومات التي تم تناقلها عبر الأجيال'. لقد سألنا الخبراء وقراء الوقاية وموظفي الوقاية عن تفضيلاتهم المفضلة ، القديمة والجديدة. قد يكون بعضها مناسبًا تمامًا لما تزعجك. (يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية ، وكذلك النساء الحوامل أو المرضعات ، استشارة الطبيب قبل تجربة هذه العلاجات).
(اكتشف الحل الطبيعي البسيط الذي يمكن أن يساعدك على عكس الالتهاب المزمن وشفاء أكثر من 45 مرضًا. جرب علاج الجسم كله اليوم!)
1. المشكلة: حب الشباب
جربي: العسل والكركم
يمكنك صنع عجينة بثرة رائعة بالعسل (أي نوع ، لكنني أفضل الخام) والكركم. امزج 1/4 ملعقة صغيرة من كل منها - القليل يقطع شوطًا طويلاً. اصنعي عجينة وضعيها مباشرة على البثرة. (ملاحظة: قد يترك هذا العلاج بقعة صفراء مؤقتة على بشرتك ، والتي يمكنك إزالتها بزيت جوز الهند.)
قسط الوقاية: 9 حلول مثبتة لحب الشباب عند البالغين
2. المشكلة: الحساسية
حاول: العسل المحلي
'بالإضافة إلى إضافة الحلاوة إلى الشاي الخاص بك ، يمكن للعسل - إذا كان محليًا - أن يساعدك أيضًا في بناء مقاومتك لمسببات الحساسية الخاصة بالمكان الذي تعيش فيه.' فقط تأكد من عدم إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة (العسل أيضًا رائع لبشرتك - إليك 10 منتجات تجميل عسل يمكنك تجربتها الآن).
مارتا سبيندوفسكا
3. المشكلة: القلق
جرب: كاتنيب
يمكن أن تساعد الأعشاب المفضلة لقطتك في تخفيف القلق. من السهل أن تنمو في حديقة منزلية ، ويمكنك شربها في الشاي أو تناولها كمكمل غذائي. 'النعناع البري هو منبه عندما تشمه القطط ولكن له تأثير معاكس على الناس. بالنسبة لنا ، إنه مريح ويهدئ العقل.
4. المشكلة: ألم التهاب المفاصل
جربي: الجيلاتين
يحتوي الجيلاتين الطبيعي على الكولاجين المصنوع من جلد الخنزير أو عظام البقر وقد يساعد في التخفيف آلام والتهابات المفاصل . أضف الجيلاتين الطبيعي إلى الفاكهة وعصير الفاكهة لعمل حلوى منعشة ، أو تناول الكولاجين على شكل مكملات. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا الكولاجين بانتظام أفادوا بألم أقل في الركبة.
2. المشكلة: الحمى
جرب: النعناع
كانت جدتي تعطي أمي ورقة نعناع لتمضغها لتقليل الحمى.
مارتا سبيندوفسكا 3. المشكلة: جروح طفيفة
جرب: كومفري
كانت جدتي من محبي صنع الكمادات من أوراق السنفيتون لعلاج الجروح. لقد زرعت العشب في حديقتها.
4. المشكلة: تقلصات العضلات
جرب عصير المخلل
يقول الأصدقاء الرياضيون أنه يمكنك منع تقلصات العضلات عن طريق شرب عصير المخلل. النظرية هي أن عدم توازن الإلكتروليت يمكن أن يسبب تقلصات وأن الملح في المحلول الملحي يساعد في استعادة الصوديوم المفقود إذا كنت تتعرق كثيرًا. (هذه هي أفضل تسعة علاجات لتشنجات العضلات ، من عند الوقاية الممتازة.)
14. مشكلة: البواسير
حاول: الفلافونويد
الفلافونويد هي مضادات أكسدة توجد بشكل أساسي في التوت الداكن مثل العنب البري والعليق. في دراسة أجراها باحثون إيطاليون على 134 شخصًا يعانون من نوبات تهيج البواسير ، كان لدى أولئك الذين تلقوا مكملًا من 500 ملغ من الفلافونويد أعراضًا أقل وأقل حدة.
15. المشكلة: ارتفاع نسبة السكر في الدم
حاول: بربرين
ساعدت هذه العشبة بالإضافة إلى الكروم (في المكملات الفردية أو معًا في واحد) في تقليل نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السكر المكرر وعالي الكربوهيدرات المعقدة.
جايسون فارني
16. المشكلة: خلايا النحل
جرب: حمام الشوفان
ضع الشوفان النيء داخل جورب رقيق ، واربط الجورب حول صنبور حوض الاستحمام. دع الماء يمر عبر الجورب وأنت تملأ الحوض. الماء الذي يمر من الشوفان مهدئ ومضاد للالتهابات للبشرة المتهيجة.
17. المشكلة: الهبات الساخنة
جرب: شاي مثلج المريمية
وجدت الدراسات أن المريمية يمكن أن تقلل من تكرار الهبات الساخنة. ضعي ملعقة كبيرة من العشب - المجفف أو الطازج - في 8 أونصات من الماء لمدة 5 إلى 10 دقائق. يصفى ويبرد ويشرب. (قد لا يؤجج انقطاع الطمث الهبات الساخنة - فيما يلي ستة أسباب شائعة أخرى .)
18. المشكلة: تأخر السفر
جرب: الميلاتونين
'الميلاتونين رائع لاستعادة إيقاعك اليومي في الأخدود.' ابحث عن المكملات تحت اللسان ، والتي تضعها تحت لسانك بدلاً من ابتلاعها. يذهبون مباشرة إلى مجرى الدم بدلاً من المعدة أولاً.
23. المشكلة: يناير
حاول: شاي أسود
بلل كيس شاي أسود في ماء دافئ أو بارد - أيهما تفضل - وضعه على جفنك. يتقلص حمض التانيك الموجود في الشاي من التورم حول الودقة.
24. المشكلة: تورم الساقين
حاول: كستناء الحصان
في دراسة أجريت على 240 شخصًا ، قلل مستخلص كستناء الحصان من التورم في أسفل الساقين للأشخاص الذين يعانون من القصور الوريدي المزمن وكذلك فعلت الجوارب الضاغطة. يحتوي كستناء الحصان على مركب يسمى escin ، مما يحسن مرونة الوريد.
مارتا سبيندوفسكا
25. المشكلة: التوتر
جربي: البرغموت
املأ زجاجة بحجم أوقية نصفها بالملح الصخري وأضف 10 قطرات من زيت البرغموت العطري. استنشق. 'الحمضيات تضيء الأرواح وتهدئ التوتر.' (يمكنك أيضًا تخفيف توتر الظهر من خلال حركات دحرجة الرغوة هذه.)
مارتا سبيندوفسكا
26. المشكلة: عدوى المسالك البولية
جرِّب: عصير التوت الأسود
شككت بعض الدراسات في فعالية عصير التوت البري ، لكن وجد الباحثون أن سكان دور رعاية المسنين الذين شربوا كمية صغيرة من عصير التوت البري (المعروف أيضًا باسم التوت أرونيا) كل يوم كان لديهم 55٪ أقل. التهابات المسالك البولية .
27. المشكلة: زيادة الوزن
حاول: شاي أخضر
يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في تحفيز إنقاص الوزن عندما يقترن بتناول نظام غذائي مغذي وممارسة الرياضة. ذلك لأن المركبات التي تسمى بوليفينول في الشاي تستهدف الخلايا الدهنية ، وقد يساعد وجود الكافيين أيضًا.
