جيتي إيماجيس يعاني الكثير منا من الحموضة المعوية بين الحين والآخر - المردود مقابل التهام عدد كبير جدًا من شرائح البيتزا في ليلة الجمعة.
ولكن إذا كنت تتعامل مع نوبات منه مرتين أو أكثر في الأسبوع ، فقد يكون لديك مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد) ، وهي حالة تكون فيها العضلات في الجزء السفلي من المريء مسترخية للغاية ، مما يسمح للحمض الهضمي بالهروب من المعدة وينتشر الفقاعة ليخلق ذلك الإحساس المر والحامض بعد الأكل الذي نعرفه حرقة من المعدة . بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف المريء ، مما يؤدي إلى قرحة المعدة ، خلق نسيج ندبي ، أو حالة محتملة التسرطن تسمى مريء باريت . ابدأ هنا للمساعدة في ترويض الارتجاع المزمن.
كيفية منع الحموضة المعوية
1. تجنب الأطعمة المحفزة.
حد العناصر الغذائية المرتبطة بالحموضة المعوية : الأطعمة الحمضية أو الدهنية أو الحارة. شوكولاتة؛ كحول؛ والمشروبات الغازية. قد تؤثر الأطعمة الأخرى عليك أيضًا. تختلف حساسية الطعام من شخص لآخر ، كما يقول أوستن شيانغ ، دكتوراه في الطب ، ماجستير في الصحة العامة ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في مستشفيات جامعة توماس جيفرسون. عندما تصاب بالارتجاع ، قم بتدوين ما أكلته لتحديد الأطعمة التي تحصل على الضوء الأخضر وأيها لا تحصل عليه.
2. تناول وجبات أصغر.
تزيد المعدة الممتلئة من احتمال دفع الحمض إلى المريء ، لذا تناول وجبات صغيرة وتوقف قليلاً بين اللدغات ، وامضغ جيدًا لإبطاء تناولك وإعطاء معدتك وقتًا للهضم. يمكن أن يساعدك هذا أيضًا على إنقاص الوزن دراسات تشير يمكن أن تقلل من مخاطر ارتجاع المريء.
3. لا تتعطل بعد الأكل.
انتظر ثلاث ساعات بعد الوجبة لتستلقي: عندما تكون مستقيماً ، تمنع الجاذبية حمض المعدة من الارتفاع إلى المريء.
4. الراحة والاسترخاء.
ضغط عصبي و القلق تحفيز إفراز الهرمونات التي تجعل المريء أكثر حساسية لأعراض ارتجاع المريء. ينهى باستخدام أسلوب الاسترخاء ، واحصل على الكثير من النوم - قلة النوم قد تترافق مع أعراض أكثر حدة.
كيفية علاج الحموضة المعوية
1. غلف حلقك.
بحث تمهيدي يقترح أن مكملات عرق السوس منزوع الجلسرين أو الدردار الزلق أو جذر الخطمي تساعد في تكوين حاجز مخاط في حلقك يحمي المريء ويقلل من تهيج الجزر. استشر طبيبك قبل تناولها: قد تقلل العلاجات الطبيعية المعززة للمخاط من امتصاص بعض الأدوية.
2. جرب الدواء.
سوكرالفات (كارافاتي) بالإضافة إلى الجينات التي لا تستلزم وصفة طبية (جافيسكون) وحاصرات H2 (بيبسيد إيه سي) ومثبطات مضخة البروتون (بريلوسيك ، نيكسيوم) تمنع الحمض فعليًا. مضادات الحموضة مثل Tums يمكن أن توفر الراحة في دقائق عن طريق تحييد حمض المعدة ، ولكن من المحتمل أن تزول في غضون ساعتين. اسأل طبيبك ما النظام ستعمل بشكل أفضل بالنسبة لك ، كما يقول الدكتور شيانغ.
3. اسأل عن الجراحة.
إذا لم تتحسن الأعراض ، يمكن أن يكشف التنظير الداخلي عن حالات أكثر خطورة مثل السرطان أو تحديد ما إذا كنت مرشحًا للجراحة. يمكن للإجراءات الجراحية أن تشد عضلات المريء أو تقويها أو تثخنها أو تساعد في إغلاق فتحة المعدة باستخدام حلقة مرنة من المغناطيس.
ظهر هذا المقال في الأصل في عدد ديسمبر 2019 من الوقاية.
مثل ما قرأت للتو؟ ستحب مجلتنا! يذهب هنا للاشتراك. لا تفوت أي شيء بتنزيل Apple News هنا واتباع الوقاية. أوه، ونحن على Instagram أيضًا .
