توماس كولينبيك نبتة سانت جون
تخطي إذا كنت تأخذ: مضادات الاكتئاب
إذا تم استخدامه مع بعض أدوية الاكتئاب الأخرى ، فقد يتسبب SJW في آثار جانبية خطيرة ، بما في ذلك متلازمة السيروتونين (تراكم مادة كيميائية في الدماغ). كما أنه يتفاعل مع العديد من الأدوية الأخرى.
المبادلة الذكية: مكملات زيت السمك. قد تعزز أحماض أوميغا 3 الدهنية المزاج وتساعد على الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط.
عرق السوس
تخطي إذا كنت تأخذ: مدرات البول لارتفاع ضغط الدم
يتحول الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم إلى كبسولات جذر عرق السوس المهدئة للمعدة ، ولكن عند دمجها مع مدرات البول أو المسهلات ، يمكن أن يسبب هذا العلاج انخفاضًا خطيرًا في مستويات البوتاسيوم.
المبادلة الذكية: شاي الزنجبيل لتخفيف آلام المعدة. تجنب الأطعمة التي تسبب تفاقم الحالة مثل الشوكولاتة والحمضيات ، أو أي مشروبات أو أطعمة تحتوي على الكافيين.
الاقحوان
تخطي إذا كنت تأخذ: مميعات الدم
يمكن أن يبطئ علاج الصداع النصفي من التخثر. قد يسبب أيضًا ردود فعل إذا كان لديك حساسية من نباتات عائلة الأقحوان ، مثل عشبة الرجيد والأقحوان.
المبادلة الذكية: احصل على ما يكفي من المغنيسيوم. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من نقص هم أكثر عرضة للصداع النصفي. استخدم مفكرة لتتبع المسببات مثل الكافيين والكحول وبعض الأطعمة.
كركم
تخطي إذا كنت تأخذ: مميعات الدم
أظهرت بعض الأبحاث أن توابل الكركم يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب والألم الناتج عن التهاب المفاصل ، ولكنها قد تتفاعل مع الكومادين (الوارفارين) وأدوية أخرى ، مما يزيد من احتمالية حدوث نزيف.
المبادلة الذكية: العصائر الغنية بمضادات الأكسدة مثل العنب أو الرمان أو الكرز الحامض ، وكلها قد تكون قادرة على تخفيف أعراض التهاب المفاصل.
المصدر: جو جرايدون ، عالم صيدلاني
