لاري واشبورن / جيتي إيماجيس كل الصدور ، كبيرة كانت أم صغيرة ، فريدة من نوعها. ولكن عندما يتعلق الأمر بالصحة ، تعمل فتياتنا بنفس الطريقة. إذا كنت تعانين من مرض الكيس الليفي في الثدي ، أو الألم الناتج عن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث ، أو ترغبين في تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي ، ففكري في هذه الأطعمة والمشروبات الخمسة ، التي تعزز صحة الثدي ، كما هو موضح في الكتاب الجديد تناول الطعام من أجل صحة وشفاء غير عاديين . تابع القراءة ، وتناول الطعام ، وأعطِ ثدييك أفضل ما يكون.
(هل تريد أن ترى كيف يمكنك إصلاح أكثر من 90 حالة بالطعام؟ انقر فوق هنا للشراء تناول الطعام من أجل صحة وشفاء غير عاديين !)
الفانيليا / شترستوك
بحث يُظهر أن النساء اللواتي يحصلن بانتظام على الكثير من الديدزين والجينيستين ، وهما مركبان موجودان في فول الصويا ، والتوفو ، والتيمبيه ، والميسو ، لديهن معدل أقل للإصابة بالثدي الليفي. تشير الدراسات أيضًا إلى أن فول الصويا يمكن أن يساعد في تخفيف الآثار الجانبية لانقطاع الطمث ، بما في ذلك هشاشة العظام وأمراض القلب. ودراسة واحدة من 9514 ناجين من سرطان الثدي وجدوا أن استهلاك الصويا ساعد في منع تكرار الأورام.
ثبت أن مستخلص جنين القمح يقلل من مجموعة متنوعة من أعراض الدورة الشهرية ، مع احتواء الثدي على رأس القائمة. اتبعت دراسة واحدة 100 امرأة مع تشخيص PMS لدورتين متتاليتين. تلقت المجموعة الأولى 400 ملغ من مستخلص جنين القمح ، بينما تلقت المجموعة الثانية دواءً وهمياً. خفضت جرثومة القمح الأعراض الجسدية بنسبة 63.6٪ ، والأعراض النفسية بنسبة 66.3٪ ، وأعراض الدورة الشهرية العامة بنسبة 65٪. كما لاحظت النساء اللواتي تناولن مستخلص جنين القمح انخفاضًا في التعب والتهيج وخفقان القلب والصداع ومشاكل النوم وزيادة الشهية والرغبة الشديدة في تناول الطعام. لجني الفوائد ، قم برش جنين القمح على السلطة أو امزجها في عصير.
وقد تم استخراج العنب البري والتوت أظهرت أنها تقلل من نمو خلايا ورم الثدي . تناول حصة واحدة بحجم 6 أونصات من التوت الأزرق يوميًا لفوائد مكافحة السرطان. أو قم بشراء مسحوق التوت ، الذي يمكن استخدامه في العصائر ، أو إضافته إلى الجرانولا ، أو تحريكه في اللبن ، أو رشه على دقيق الشوفان ، أو استخدامه في المخبوزات.
بيتا كاروتين ، الصباغ الذي يعطي معظم الخضروات ألوانها البرتقالية أو الحمراء الزاهية ، أمر حيوي لتقليل مخاطر الكتل التي تحدث كأثر جانبي للثدي الليفي. تشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين مثل القرع ، لها آثار إيجابية كبيرة على صحة الثدي. وعلى الرغم من عدم وجود القرع من الناحية الفنية ، فإن القرع والبطاطا الحلوة تقدم فوائد مماثلة. شوي قرع الجوز بزيت الزيتون مع الكمون والفلفل الأسود كعلاج.
lianem / شترستوك التعرق المفرط لا يهدد الحياة ، ولكنه قد يكون غير مريح - خاصة إذا كنت تتعامل مع العرق في أماكن محرجة ، مثل ثدييك. غالبًا ما يُنصح بشرب المريمية ، الذي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، كعلاج طبيعي لمن يتعرقون أكثر من المعتاد. في حين أن شرب شاي المريمية أو إضافة حكيم طازج إلى العشاء الخاص بك قد يكون كافياً ، فإن بعض المصادر تقترح تناول 1000 مجم من كبسولات المريمية المجففة مرتين في اليوم للحد الأقصى من الوقاية من التعرق. (ملحوظة: يجب على النساء الحوامل عدم تناول المريمية لأنها يمكن أن تسبب تقلصات الرحم).
(هل تريد أن ترى كيف يمكنك إصلاح أكثر من 90 حالة بالطعام؟ انقر فوق هنا للشراء تناول الطعام من أجل صحة وشفاء غير عاديين !)
