5 فشار بالميكروويف ليس عليك أن تشعر بالذنب حيال ذلك

فشار الميكروويف

تصوير tashka2000 / Getty Images

في حين أن الفشار محلي الصنع غني بالألياف ومضادات الأكسدة ، عندما يتعلق الأمر بالأشياء القابلة للتسخين في الميكروويف ، فإن الفشار يفقد فضلته الغذائية بسرعة كبيرة. أولاً ، غالبًا ما تكون مليئة بالدهون المتحولة المستقرة على الرفوف - وحتى إذا كان الملصق يشير إلى عدم وجودها ، يُسمح للمصنعين بإضافة ما يصل إلى نصف جرام من الدهون المتحولة لكل حصة دون الكشف عنها في حقائق التغذية (ابحث عن ' الزيوت المهدرجة جزئيًا في قائمة المكونات لتتأكد من ذلك). ثم هناك الحقائب والأشياء المقلدة: بينما تخلصت معظم العلامات التجارية الكبرى من ذلك المواد الكيميائية السامة مثل البيروفلوروكربون في أكياس تفرقع الفردية ، لا يزال الكثيرون يغمرون حباتهم بالألوان والنكهات الاصطناعية. أوه ، وماذا عن غلاية الذرة؟ غالبًا ما تكون محملة بالسكر أو المحليات الصناعية.



لحسن الحظ ، فإن تفرقع الذرة الخاصة بك أمر سهل يبعث على السخرية (هنا كيف افعلها ) ، وحتى إذا كنت تفضل السير في الطريق المعبأ ، يمكنك أن تشعر بالرضا عن هذه الخيارات الخمسة.



1. زبدة الذرة الخفيفة العضوية الخاصة من نيومان

الصورة مجاملة من نيومان أون



جميع فشار نيومان أون أورجانيكس يسجل نقاطًا للتغليف غير السام وقوائم المكونات القصيرة. تحتوي نكهة Light Butter على 4 فقط: ذرة عضوية ، وزيت نخيل عضوي من مصادر مسؤولة ، ونكهة زبدة طبيعية تعتمد على منتجات الألبان ، وملح. (4 دولارات مقابل 3 أكياس سعة 2.8 أوقية ، newmansownorganics.com )

2. فشار كوين وزيت الزيتون والأعشاب

غلاية الذرة ، الفشار ، البورسلين ، أواني التقديم ، أواني الأطباق ، الإفطار ، وعاء الخلط ، السيراميك ، الفخار ، الرمز ،

الصورة مقدمة من كوين بوب كورن



نحن نحب جميع نكهات Quinn الذواقة ، لكن هذا المزيج اللذيذ هو كلاسيكي بلا منازع. افرقي الحبات العضوية ، ثم اسكبي المحتويات الطبيعية بالكامل لحقيبة النكهة المصاحبة ، ورجيها بقوة ، والتهامها. (5 دولارات أمريكية لكيسين سعة 3.1 أوقية ، quinnpopcorn.com )

3. كوين فشار هيكوري شيدر مدخن

نص ، خط ، قرمزي ، طائر ، جناح ، منشور ، غلاف كتاب ، مستطيل ، رسومات ، كتاب ،

الصورة مقدمة من كوين بوب كورن

هنا ينتهي البحث عن فشار صحي وجبني. تستخدم هذه النكهة (الحائزة على جوائز Cleanest Packaged Food) زيت عباد الشمس ، وجبن الشيدر الفعلي ، والفلفل الحلو المدخن ، وملح البحر لتقديم طعم لعق الأصابع. (5 دولارات مقابل كيسين بحجم 3.5 أوقية ، quinnpopcorn.com )

4. Black Jewell Microwave Popcorn بدون ملح وبدون زيت

الصورة مقدمة من بلاك جيويل

تستخدم هذه العلامة التجارية سلالة خاصة من الذرة السوداء - فكر في الأمر على أنها نسخة الذرة من الطماطم الموروثة. تتحول هذه الحبات السوداء إلى اللون الأبيض الساطع عندما تنفجر ، وعلى الرغم من أنها تبدو وطعم مثل الأصناف العادية ، إلا أنها غنية بالأنثوسيانين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في النباتات الأخرى ذات الألوان الداكنة مثل الكرز والتوت. نظرًا لوجود حبات فقط في هذه العبوة (بدون زيوت أو توابل مضافة) ، اخفق كيسًا وأضف القليل من الملح أو الزبدة العضوية المذابة. (4 دولارات مقابل 3 أكياس سعة 3.5 أوقية ، blackjewell.com )

5. غلاية الفشار السوداء جيويل بالميكروويف

الصورة مقدمة من بلاك جيويل

يتم تحلية وضع الوجبات الخفيفة هذا باستخدام الستيفيا ، مما يحافظ على عدد السعرات الحرارية عند 120 لكل وجبة (مع 3 حصص لكل كيس). المكافأة: جميع فشار Black Jewell يأتي مع ختم مشروع غير معدّل وراثيًا. (4 دولارات مقابل 3 أكياس سعة 3.5 أوقية ، blackjewell.com )