darkbird77 / جيتي إيماجيس أنت فعلت ذلك. لقد سجلت ساعات عمل المرأة في صالة الألعاب الرياضية وقمت بتخزين ثلاجتك بما يكفي من اللفت والزبادي اليوناني لتنحيف الفيل. أو ربما ذهبت تحت السكين وتبذل الآن جهدًا كبيرًا للمحافظة عليه. بغض النظر ، فإن الأرقام الموجودة على المقياس في أدنى مستوياتها مرضية للغاية. هناك مشكلة صغيرة واحدة فقط (مهم ، عملاق ، تلوح في الأفق): بشرتك لم تحصل على مذكرة 'لدي جسم جديد الآن'.
جلد كيلي كوفي بالتأكيد لم يفعل. انتهى الأمر بكوفي ، وهو مدرب شخصي ، ببعض الزيادة الخطيرة بعد أن فقد 170 رطلاً من جراحة المجازة المعدية. حدث ذلك بسرعة كبيرة. لقد صدمت نوعًا ما من مقدار ما كان موجودًا '' ، كما تقول.
بالنسبة لجسدها ، سارت كوفي في طريق شد البطن للحصول على بشرة إضافية حول قسمها الأوسط وعززت روتين رفع الأثقال لذراعيها وساقيها وظهرها. (هل تبحث عن تمرين لشد الجسم بالكامل يتناسب مع جدولك المزدحم؟ كيف تبدو 10 دقائق في اليوم؟ جرب الوقاية تناسب 10 دي في دي اليوم!) ولكن ما هو الطريق المناسب لك؟ فيما يلي 5 طرق للتعامل مع الجلد المترهل - جراحيًا وليس جراحيًا - بعد انخفاض الوزن بشكل خطير.
احتضان الأوزان
توماس مارتيلا / جيتي إيماجيس للأسف ، لن يؤدي اكتساب العضلات إلى إزالة الجلد الزائد. لكن يمكن أن يساعدك تقوية العضلات على الظهور بمظهر مشدود أكثر بعد فقدان الوزن. كلما كانت الأوزان التي ترفعها أثقل ، كلما كان ذلك أفضل ، يقترح كوفي. (هنا 10 من أفضل حركات تدريب القوة للنساء فوق سن الخمسين .) 'لا تخافوا لرفع الأوزان الثقيلة ؛ يقول كوفي: `` يستغرق الأمر وقتًا أقل بكثير لتحقيق نفس الدرجة من العضلات بأوزان أثقل ، وكلما بنيت عضلات أسرع ، زادت شدتي بشكل أسرع ''. للتأكد من أنك تقوم بذلك بشكل صحيح وآمن ، استعن بإرشادات أحد المحترفين عندما تبدأ لأول مرة.
قم بتحديث نظام الدعم الخاص بك
gemenacom / جيتي إيماجيس لا تقلق لا نريدك أن تحصل على أصدقاء جدد. (ما لم تكن سامة تمامًا - لكن هذه قصة أخرى .) حمالة صدر وسراويل داخلية رائعة يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً ، كما تقترح كلودين ديسولا ، المصممة في استوديوهات Caravan Stylist في نيويورك. يقول ديسولا: 'المقربين الجيدين طريقة رائعة للمساعدة في إخفاء الجلد الزائد في منطقة البطن'. اختر حمالات الصدر ذات الإغلاق الأمامي والأربطة السميكة ، والتي تمنح ظهرك مظهرًا أنظف وأكثر سلاسة. استبدل ملابسك الداخلية بالبيكيني ببعض الملابس الداخلية عالية القطع أثناء ارتدائها ، ولا تبتعد عن Spanx - فهي ستجعل كل شيء أكثر أمانًا ، كما يقول DeSola. (شكرا، تينا فاي ، لإظهار أننا لا يجب أن نخجل من تجنيد القليل من الليكرا بين الحين والآخر.)
اخرج من الاختباء
ألا تريد أن تهنئ نفسك بخزانة ملابس محدثة؟ استمتع بوقتك مع طبقات تركيب الشكل ، كما يقترح DeSola. يقول ديسولا: 'إن ارتداء قميص ضيق قليلاً مع سترة في الأعلى وحزام سميك هو طريقة رائعة لتقييد خصرك'. يُعد الجينز متوسط الارتفاع خيارًا رائعًا آخر - فالذي يضرب أسفل السرة مباشرة هو المكان المثالي لمقاس مثالي. هل تبحث عن شيء أكثر متعة؟ جربي فستان ملفوف بلون غامق مثل الأحمر. يجب أن تضرب (أو أسفل) الركبة مباشرة ، وإقرانها بالكعب سيجعل ساقيك تبدوان أطول وأكثر رشاقة.
تخلص من السلبية
هيرو إيماجيس / جيتي إيماجيس الحقيقة: إن فقدان الكثير من الوزن لن يوفر لك تلقائيًا مكانًا على مدرج فيكتوريا سيكريت (ودعنا نكون حقيقيين - هل ترغب في الحفاظ على هذا النموذج النحيف على أي حال؟). عندما نفقد الوزن ، فإننا لا نتجه نحو جسم مختلف ؛ يقول كوفي: نحن نتجه نحو جسم أصغر. بدلاً من كره هذا الجلد الزائد ، ارتدِه كعلامة شرف - لقد تعهدت بأن تعيش حياة أكثر صحة ونشاطًا ، والجلد المترهل هو مجرد دليل على أنك فعلت ما يواجه الكثير من الأشخاص الآخرين صعوبة في القيام به. 'الجلد الزائد ليس المأساة الرهيبة التي يعتقد الكثير منا أنها ستكون ؛ يقول كوفي إنه مجرد جزء آخر من التفاصيل المتعلقة بجسمك يجعلك أنت. إنه رمز لرحلتك - وهذا شيء تفتخر به.
اصنع مثل الأفعى
عندما يتعلق الأمر بالجلد الزائد بعد فقدان الوزن ، فإن الحقيقة القاسية والباردة هي أن الخضوع للسكين هو الطريقة الوحيدة المؤكدة للتخلص منه تمامًا. وإذا كنت قد جربت كل شيء آخر وما زلت غير راضٍ عن مظهرك (أو إذا كانت بشرتك الزائدة تتهيج) ، فقد حان الوقت للتحدث مع جراح التجميل حول خياراتك. يمكن إزالة الأشياء الإضافية الموجودة حول منطقة الوسط من خلال عملية شد البطن - المعروفة أيضًا باسم شد البطن - وفقًا لما ذكره راؤول روزنتال ، رئيس الجمعية الأمريكية لجراحة السمنة والتمثيل الغذائي. 'نظرًا لأن الجلد قد تمدد على مدى سنوات عديدة ، فمن الصعب جدًا على هذا الجلد أن يعود إلى ما كان عليه من قبل ؛ لن تعود إلى قوامها الطبيعي أو مرونتها ، كما يقول روزنتال. ووفقًا له ، فإن المرضى الذين خضعوا لجراحة تجميلية بعد فقدان الوزن الشديد لا يتمتعون بنوعية حياة أفضل فحسب ، بل من المرجح أيضًا أن يحافظوا على الوزن الزائد. ملاحظة أخيرة: قبل أن تختار التخلص من بشرتك للأبد ، تأكد من التحدث إلى مزود التأمين الخاص بك ، لأن معظمهم لا يغطي مثل هذه الإجراءات.
