فنانصور جيتي تعد عدوى المسالك البولية (UTI) واحدة من أكثر التهابات المثانة شيوعًا ، خاصةً عند النساء. عظم وحدات العناية المركزة ناتجة عن دخول البكتيريا إلى المسالك البولية وتسبب الالتهاب والألم. يوضح تشريح الأنثى أنه تم إعداده من أجل التهابات المثانة شيري ايه روس ، دكتوراه في الطب ، وهي خبيرة في صحة المرأة ومؤلفة She-ology: الدليل النهائي لصحة المرأة الحميمة. فترة. تشرح الدكتورة شيري ذلك لأن مجرى البول لدى النساء أقصر ، وهو في الأساس الأنبوب الذي يقود البول من مثانة خارج الجسم ، يمكن للبكتيريا أن تدخل بسهولة أكبر بكثير مما يمكن أن تدخله من خلال تشريح الذكور. في الواقع ، وفقًا لـ وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية ، النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المسالك البولية 30 مرة أكثر من الرجال وأكثر من نصف النساء سيكون لديهن على الأقل عدوى المسالك البولية في حياتهن. ولكن بقدر ما تكون معرفة أنك لست من الأقلية أمرًا مطمئنًا ، إلا أنه لا يزيل الشعور بالوخز والحرق والحاجة إلى الاندفاع إلى الحمام كل 10 دقائق للشعور بإصابتك بالتهاب المثانة.
5 علاجات طبيعية لتخفيف عدوى المسالك البولية
تشرح الدكتورة شيري أن التهاب المسالك البولية الحقيقي يحتاج إلى مضادات حيوية لإزالة البكتيريا المسؤولة عن الأعراض والعدوى ، لذلك اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني أعراض التهاب المسالك البولية . أثناء انتظارك لموعدك ، هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها للمساعدة في تخفيف بعض الانزعاج.
تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تهيج المثانة
يؤدي شرب القهوة والكحول وتناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر المضاف إلى تهيج المسالك البولية. يمكن أن تقلل من تدفق الدم إلى المثانة ، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لك الجهاز المناعي لمحاربة العدوى.
اشرب الكثير من الماء وأفرغ مثانتك كثيرًا
وفقًا لـ OB / GYN ومقرها شيكاغو ، جيسيكا شيبرد ، دكتوراه في الطب ، شرب الكثير من الماء عندما تعاني من أعراض التهاب المسالك البولية يمكن أن يساعد في التخلص من البكتيريا. يوضح الدكتور شيبرد أن تصريف المثانة بشكل متكرر ضروري للتخلص من البكتيريا. كلما زادت كمية المياه التي تشربها ، ستضطر إلى إراحة نفسك.
استخدام وسادة التدفئة
يوصي كل من الدكتور شبرد والدكتور شيري باستخدام الحرارة على بطنك للتخفيف من تقلصات المسالك البولية أو الإحساس بالحرقان. أ وسادة تدفئة يقول الدكتور شيري إن أو زجاجة الماء الساخن على أسفل البطن يمكن أن تساعد في تخفيف بعض الانزعاج من التهاب المسالك البولية. إذا كنت تستخدم وسادة تدفئة كهربائية ، فاحرص على عدم النوم عليها أو تركها على جلدك لفترات طويلة من الوقت. يمكن أن يكون هذا خطيرًا وقد يحرق جلدك أو ما هو أسوأ من ذلك ، يتسبب في نشوب حريق.
جرب العلاج بالأعشاب
حديث دراسات أظهرت أن مستخلص نبات uva ursi ، المعروف أيضًا باسم عنب الدب ، قد يساعد في مكافحة عدوى المسالك البولية من خلال خصائص النبات المضادة للميكروبات. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هناك آثار جانبية ، ويمكن أن تكون uva ursi ضارة إذا لم يتم تناولها بشكل صحيح ، لذا تأكد من استشارة طبيبك قبل تجربة المكمل.
تجنب فيتامين سي إذا كنت تعاني بالفعل من أعراض التهاب المسالك البولية
فيتامين سي من المعروف أنه يساعد في منع التهابات المسالك البولية عن طريق تحمض البول ، والذي يمكن أن يقتل بعض البكتيريا الموجودة في المسالك البولية. لكن الدكتور شيري يحذر إذا كنت تعاني بالفعل من التهاب المسالك البولية أو كنت تعاني من أعراض حقيقية لواحد ، فإن فيتامين سي لن يكون فعالاً في قتل البكتيريا. هذا لأنه ما لم تكن تعرف بالضبط البكتيريا المسببة لالتهاب المسالك البولية ، فإن فيتامين ج - على الرغم من أنه مفيد - قد لا يفعل ما يكفي لقتل العدوى التي تعاني منها.
كيفية منع التهاب المسالك البولية من الضرب مرة أخرى
هل سئمت من التعامل مع التهابات المسالك البولية؟ حقًا ، أفضل 'علاج طبيعي' بسيط: فقط امنع واحدًا من الضرب في المقام الأول! إليك الطريقة:
اشرب عصير التوت البري
على الرغم من أنه كان يُعتقد في كثير من الأحيان أنه خيار علاجي ، إلا أن عصير التوت البري يمكن أن يساعد فقط كإجراء وقائي. يوضح الدكتور شيري أن عصير التوت البري يمكن أن يكون مفيدًا في منع عدوى المسالك البولية عن طريق جعل البول أكثر حمضية ومنع البكتيريا الضارة من الالتصاق بجدران المثانة. تجعل البيئة الحمضية في البول تراكم البكتيريا أكثر صعوبة وتقلل من فرصتك في الإصابة بالتهاب المسالك البولية. ولكن حتى مع هذه المعلومات ، فإن الدراسات لديها أدلة متضاربة حول كون التوت البري مصدرًا موثوقًا للوقاية. لذلك إذا كنت عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية ، فلن يؤذي شرب عصير التوت البري غير المحلى. لكنه بالتأكيد ليس علاج التهاب المسالك البولية - كل ما كان يُعتقد دائمًا أنه كذلك.
مارس عادات صحية جيدة بعد ممارسة الجنس واطلب من شريكك أيضًا
الصحة العامة مع زيادة تناول الماء وممارسة الرياضة هي أفضل طريقة لتحسين الصحة والمساعدة في تقليل عدوى المسالك البولية ، كما يشارك الدكتور شيبرد. يتضمن ذلك النظافة الجيدة والاجتهاد في تنظيف جميع أجزاء سيدتك. وتأكد من أن شريكك يفعل ذلك أيضًا. يوضح الدكتور شيبرد أن البكتيريا الناتجة عن الجماع هي واحدة من أكثر الطرق شيوعًا التي يمكن أن تصاب بها النساء بالتهاب المسالك البولية.
قلل من استخدام المضادات الحيوية
على الرغم من أنه لا يمكن تجنبها دائمًا ، إلا أن الاستخدام المتكرر للمضادات الحيوية يمكن أن يسبب ضررًا أكثر من نفعه ويؤدي إلى التهابات المسالك البولية. يمكن أن تسبب المضادات الحيوية إسهال ، والتي يمكن أن تسمح للبكتيريا غير المرغوب فيها بدخول مجرى البول. عند محاربة المرض ، يمكن للمضادات الحيوية أن تقضي على البكتيريا الجيدة والسيئة على حد سواء ، مما قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. يوصي الدكتور شيري بأخذ جرعة يومية بروبيوتيك للمساعدة في إعادة تكاثر البكتيريا الجيدة في جسمك ، ولكن أكثر ابحاث لاختبار فعاليته في علاج عدوى المسالك البولية.
تجنب منتجات النظافة النسائية ذات الروائح والمواد الكيميائية
يقول الدكتور شيري إن استخدام المنتجات النسائية التي تحتوي على عطور ومواد كيميائية مزعجة أخرى يمكن أن يدخل البكتيريا المدمرة في جسمك. والأكثر من ذلك ، تؤكد الدكتورة شيري أنه إذا كنت عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية ، فيجب تجنب أي منتجات تسمح بدخول البكتيريا غير المرغوب فيها إلى جسمك. تنصح بتجنب الحجاب الحاجز ، والإسفنج المهبلي ، وأكواب المغنية ، والألعاب الجنسية إذا كنت عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية.
امسح من الأمام إلى الخلف
تذكر دائمًا أن تمسح 'من الأمام إلى الخلف' لتجنب نقل البكتيريا غير المرغوب فيها من فتحة الشرج إلى منطقة المهبل ، كما يقول الدكتور شيري. قاعدة بهذه البساطة تصنع الفارق بين عدوى المسالك البولية المتكررة وعدم الإصابة بأي منها.
حافظ على رطوبتك
يقول الدكتور شيري إن شرب الكثير من الماء سيساعد في منع البكتيريا غير المرغوب فيها من الخروج من جسمك. ولا تحبس البول لفترات طويلة - القاعدة العامة هي التبول كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أو عندما تشعر بالحاجة الأولى.
