بدأ أخصائيو الصداع التقليديون في التوصية بعلاجات بديلة لمن يعانون من الصداع النصفي ، والذين غالبًا ما يضطرون للتغلب على الصداع المنهك دون الكثير من الراحة.
قال الدكتور روجر كادي ، مدير مركز رعاية الصداع في سبرينغفيلد بولاية ميزوري: 'من الواضح أن هناك حاجة لأدوية أفضل لعلاج الصداع النصفي'.
حتى أفضل الأدوية المتوفرة لدينا لا تصلح لثلث المصابين. ويمكن أن تسبب أدوية الألم الصداع الارتدادي إذا تم تناولها كثيرًا. لذلك لجأ بعض مرضى الصداع النصفي المحبطين إلى العلاجات الطبيعية للمساعدة في منع نوبات الصداع النصفي أو تقليل آلامهم بمجرد حدوث الصداع.
والخبر السار هو أن حفنة من المكملات أثبتت فعاليتها في عدد من الدراسات الصغيرة. على الرغم من أن صانعي المكملات ليس لديهم أموال كبيرة لإجراء دراسات على نطاق واسع ، إلا أن الدراسات الأصغر أقنعت بعض المتخصصين - والعديد من المرضى - بأن بعض هذه الأدوية البديلة تستحق التجربة ، خاصةً لأنها تأتي مع مخاطر منخفضة من الآثار الجانبية. تحذير: ناقش دائمًا علاجك مع الطبيب ، ولا تتناول هذه المكملات دون استشارة الطبيب إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
الينسون والزنجبيل : Feverfew ، عشب له تاريخ طويل من الاستخدام للصداع النصفي ، تم دمجه مع الزنجبيل ، وهو علاج معروف مضاد للغثيان ، في قرص تحت اللسان يسمى LipiGesic. وجدت دراسة حديثة ، من تأليف كادي ، أن 63 ٪ من مرضى الصداع النصفي باستخدام LipiGesic وجدوا بعض الراحة مقارنة بـ 39 ٪ ممن يتناولون دواءً وهمياً. من بين أولئك الذين تناولوا LipGesic ، كان 32 ٪ خاليين من الألم بعد ساعتين من ظهور الصداع النصفي ، مقارنة بـ 16 ٪ من أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي.
قال الدكتور كادي: 'هذه تحسينات محترمة للغاية وتستحق بالتأكيد المحاولة'.
البوتوكس التجميلي: الاكتشاف غير المقصود
باتربور : باتربور ، عشب آخر مضاد للالتهابات ، تمت دراسته جيدًا ، ولكن لمنع نوبات الصداع النصفي. قال الدكتور فريدريك تايلور ، الأستاذ المساعد في علم الأعصاب بجامعة مينيسوتا ، إنه ليس فعالًا في علاج الصداع النصفي الحاد بمجرد أن يبدأ. يجب أن تأخذ 75 ملليغرام مرتين في اليوم.
المغنيسيوم : عند تناول المغنيسيوم يوميًا ، قد يساعد في تقليل وتيرة الصداع النصفي. يساعد المعدن على تهدئة الأعصاب التي تميل إلى الإثارة المفرطة أثناء الصداع النصفي. وجدت بعض الدراسات أن المصابين بالصداع النصفي يميلون إلى نقص المغنيسيوم. ستحتاج على الأرجح إلى أكثر من متوسط احتواء الفيتامينات المتعددة أو حوالي 400 إلى 600 ملليغرام في اليوم. ابحث عن المغنيسيوم المخلب بالأحماض الأمينية (العديد من العلامات التجارية تحتوي على أكسيد المغنيسيوم ، والذي لا يتم امتصاصه أيضًا). يمكنك أيضًا زيادة نسبة المغنيسيوم عن طريق تناول الخضار والمكسرات والبذور ذات اللون الأخضر الداكن.
حلول ديباك شوبرا الروحية لعيش حياة سلمية
فيتامين ب 2 (ريبوفلافين) قال كادي: 'نوصي جميع مرضى الصداع النصفي لدينا بتناول فيتامين ب المركب'. أظهرت الدراسات أن تناول فيتامين B2 بكميات كافية يمكن أن يقلل من تكرار نوبات الصداع النصفي. إحدى نظريات الصداع النصفي هي أنه يتم فرض الكثير من المتطلبات على الخلايا العصبية ، ولا توجد طاقة كافية يتم إنتاجها لدعم المتطلبات. أوضح كادي أن فيتامين ب 12 (وكذلك المغنيسيوم) يلعبان أدوارًا مهمة في زيادة إنتاج الطاقة داخل الخلايا العصبية. تحتاج إلى حوالي 400 ملليجرام من الريبوفلافين يوميًا للوقاية ، وهو أكثر من متوسط الفيتامينات المتعددة.
فيتامين د : أصبح نقص فيتامين (د) أكثر شيوعًا ، حيث يقضي الناس وقتًا أطول في الداخل أو يتجنبون أشعة الشمس. من غير المعروف ما إذا كان هذا يساهم في الإصابة بالصداع النصفي ، ولكن أظهرت الدراسات أن فيتامين د قد يلعب دورًا في طريقة إدراكك للألم. يمكن أن يأخذ معظم الناس بأمان حوالي 2000 ملليجرام في اليوم.
أفضل السبل للتقليل ألم في الظهر في عملك المكتبي
