آلان داوسين / جيتي إيماجيس عندما تكتب 'هرمون التستوستيرون' في صور Google ، فإن كل صورة تنبثق تقريبًا هي لرجال - رجال مشدودون في صالة الألعاب الرياضية ، ورجال يضغطون بقبضاتهم بوجوه غاضبة ، ورجال مثقلون بالعضلات يجلسون في السرير مع اثنين (أو أكثر ) نساء شبه عاريات. وليس من المستغرب أن تظهر هذه الصور. يُعرف التستوستيرون على نطاق واسع بهرمون 'الذكورة' الذي يمنح الرجال أجسادهم السمينة ، ومشاكل التحكم في الغضب ، والدوافع الجنسية القوية.
لكن وصف هرمون التستوستيرون بأنه هرمون الذكورة يضر بعض الشيء ، لأن النساء مصابات به أيضًا. على الرغم من أن أجسام النساء لا تنتج نفس القدر من هرمون التستوستيرون مثل الرجال ، إلا أن الكمية الضئيلة التي تفرزها كل يوم تبقي عواطفك تحت السيطرة ويريد جسمك ممارسة الجنس. (هل يعبث انقطاع الطمث مع الدافع الجنسي المنخفض؟ حمية إعادة الهرمون .)
عندما لا يصنع جسمك جرعته اليومية ، كما تفعل العديد من أجسام النساء ، فهذا ليس جيدًا. إليك 5 علامات تدل على انخفاض هرمون التستوستيرون:
1. لم تعد مهتمًا بالجنس.
على الرغم مما تقترحه Google ، فإن وجود مستويات هرمون تستوستيرون طبيعية لا يعني أنك ستجد نفسك فجأة تعاني من المجموعات ثلاثية. هذا يعني أنك سترغب الجنس بانتظام واستمتع به عندما تفعل ذلك. عندما تنخفض هذه المستويات إلى ما دون المستوى الطبيعي ، قد تجد نفسك تريد ممارسة الجنس أقل وأقل ، على الرغم من أنك لا تزال ترغب في شريك حياتك. عندما تمارس الجنس ، فمن المحتمل ألا يكون ممتعًا كما كان من قبل أظهرت الأبحاث أن انخفاض هرمون التستوستيرون يمكن أن يؤثر على قدرة المرأة على بلوغ النشوة الجنسية. لا يوجد حاليًا أي دواء يعزز الدافع الجنسي للنساء ، على الرغم من أن هذا سيتغير قريبًا. في أثناء، الباحثين وجدت أن مكملات التستوستيرون يمكن أن تساعد بعض النساء اللواتي يعانين من نقص ، على الرغم من أنهن غير معتمدين من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ويمكن أن تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها مثل نمو الشعر وربما حتى مشاكل في القلب (على الرغم من أن هذا مثير للجدل). تحدث إلى طبيبك إذا انتقل الدافع الجنسي فجأة إلى MIA.
مايك كيمب / جيتي إيماجيس
تكافح من أجل إنقاص الوزن (خاصة دهون البطن ) يمكن أن يكون أكثر من مقدار التمارين التي تمارسها أو إذا كنت تستمتع بعلاج عرضي. يساعد التستوستيرون على تنظيم وضع العضلات والدهون في جسمك ، ونقص الهرمون يغير التوازن لصالح الدهون ، خاصة حول منطقة الوسط. ولكن ليس فقط انخفاض هرمون التستوستيرون يحافظ على الدهون في جسمك ، فهو يؤثر أيضًا على قدرتك على بناء العضلات ويمكن أن يجعلك تفقد العضلات التي لديك بالفعل. متي الباحثين قام الباحثون بقياس مستويات هرمون التستوستيرون وكثافة العضلات لدى 430 امرأة يابانية تتراوح أعمارهن بين 40 و 79 عامًا ، ووجد الباحثون أن انخفاض هرمون التستوستيرون مرتبط بفقدان عضلات الذراعين والساقين بمرور الوقت.
3. أنت متعب طوال الوقت.
صور jpm / جيتي
من الطبيعي تمامًا الشعور بانخفاض في الطاقة في أوقات معينة من اليوم. لكن يجري متعب في كل وقت أو التعب بسهولة عند ممارسة الرياضة قد يشير إلى شيء أسوأ من الحاجة إلى المزيد من الكافيين. في دراسة من الرجال والنساء الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، وجد العلماء أن أولئك الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون شعروا بسهولة بالإرهاق ، ولم يكونوا قادرين على المشي بنفس سرعة أقرانهم الذين لديهم مستويات هرمون تستوستيرون طبيعية ، ولم يكونوا نشيطين. يصف بعض الأطباء بدائل التستوستيرون التي لم تتم الموافقة عليها بعد للنساء اللائي يبلغن عن عدم وجود طاقة. في حين أن نفس المخاطر تنطبق على الدافع الجنسي ، فقد ثبت أن كريم التستوستيرون يساعد.
psphotograph / صور جيتي
غالبًا ما يُعتبر مرض هشاشة العظام ، الذي يسبب ضعف العظام ، مرضًا نسائيًا لأن انخفاض هرمون الاستروجين هو عامل رئيسي في فقدان كثافة العظام. لكن تشير الأبحاث إلى أن المستويات المنخفضة من هرمون التستوستيرون يمكن أن تتسرب من الهيكل العظمي أيضًا ، وفقًا لـ هارفارد هيلث . يعتبر كل من الرجال والنساء الذين لديهم مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون 'ضعفاء' جزئيًا لأنهم لم يعودوا قادرين على مصافحة قوية. بالنسبة لمعظم النساء ، سيكون نقص هرمون الاستروجين هو السبب الرئيسي لظهور هشاشة العظام ، خاصة بعد انقطاع الطمث ، عندما ينخفض الهرمون بشكل كبير. لكن استبدال الإستروجين قد لا يكون كافيًا إذا كان التستوستيرون أيضًا غير متوازن.
