فرناندو ميلاني نصب تذكارية وطنية من الحجر. علامات الشيخوخة الواضحة ليست كذلك. حتى لو تجاوزت سن الأربعين ، فلا يزال بإمكانك إعادة عقارب الساعة إلى الوراء على بشرتك وفي الواقع الغاء التحميل علامات الضرر. يقول جوشوا زيشنر ، مدير الأبحاث التجميلية والسريرية في جبل مدينة نيويورك: `` يشبه الأمر الحصول على شكل جسمك: لمجرد أنك لم تمارس الرياضة من قبل لا يعني أنه لا يمكنك البدء الآن ورؤية نتائج رائعة. مستشفى سيناء. هنا ، يشارك أفضل أطباء الأمراض الجلدية الأسرار التي يمكن أن تعكس الضرر وتحدث فرقًا كبيرًا بين النظر إلى عمرك والمظهر دائمًا.
فرناندو ميلاني / موديل جيل بروكإذا اشتريت أي منظف رخيص معروض للبيع أو وعدت بأكبر الفوائد على ملصقه ، فمن المحتمل أنك تؤذي بشرتك. أولاً ، يقول أطباء الأمراض الجلدية ، يجب عليك اختيار منظف مصمم خصيصًا لنوع بشرتك (تنطبق هذه القاعدة الأساسية على جميع منتجات العناية بالوجه تقريبًا). لذلك إذا كانت بشرتك تميل إلى الجفاف ، فاختر غسولًا مرطبًا. هل لديك بشرة عادية أم كومبو؟ ابحث عن منظف رغوي يمكن أن يساعد في تخليص البشرة من الزيوت السطحية الزائدة. (تجنب هذه الأخطاء العشرة عند غسل وجهك.)
بغض النظر عن نوع بشرتك ، طالما أنها ليست شديدة الحساسية ، اختر منظفًا يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض ألفا هيدروكسي. يمكن أن يحفز هذا دوران الخلايا ، مما يساعد على تهيئة بشرتك لامتصاص أفضل للمنتجات التي تضعها بعد ذلك ، كما يقول رونالد موي ، طبيب الأمراض الجلدية في بيفرلي هيلز. وإذا كنت تستخدم منظفًا يحتوي على أحماض ألفا هايدروكسي ، فلن تحتاج إلى استثمار الوقت أو المال في منتج منفصل للتقشير أو التقشير - في الواقع ، يمكن أن يؤدي استخدامهما معًا إلى تهيج البشرة.
مات ريني يحتوي هذا الغسول اللطيف على خل التفاح ، وهو حمض ألفا هيدروكسي طبيعي. (33 دولارًا ، shop.prevention.com )
فرناندو ميلاني / موديل لين جروس إذا لم تستخدمي السيروم الآن ، يجب أن: تحتوي معظمها على مكونات فعالة مضادة للشيخوخة لا توجد عادة في المنظفات أو المرطبات أو زيوت الوجه. ولكن تمامًا كما تفعل مع الملابس الداخلية ، سترغب في ارتداء شيء مختلف أثناء النهار عما تنام فيه في الليل. في الصباح ، ضعي مصلًا يحتوي على مضادات الأكسدة مثل ريسفيراترول وفيتامينات سي و إي.هذه العوامل القوية تعمل مثل طفايات الحريق على الجلد ، كما يقول زيشنر ، مما يزيل الالتهابات التي تسببها الجذور الحرة.
في الليل ، تجنبي الخلطات التي تحتوي على مضادات الأكسدة فقط واختاري مصلًا يحتوي على الريتينول ، وهو مشتق قوي من فيتامين أ. فهو يساعد على إصلاح الجلد عن طريق تسريع دوران الخلايا ، ومنع انهيار الكولاجين ، وتحفيز نمو جديد لبروتين شد الجلد. يعتبر الريتينول أحد أكثر المكونات فعالية في مكافحة الشيخوخة المتاحة ، ولكنه يمكن أن يصبح أقل فعالية عند التعرض لأشعة الشمس ، لذا تأكد من استخدامه ليلاً فقط. إذا لم تستخدمي منتجًا من الريتينول من قبل ، ضعي المصل كل ليلتين في الشهر الأول لتقليل احتمالية تهيج الجلد. إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية ، تجاوز الريتينول تمامًا واختر مصلًا مصنوعًا من ريتينيل بالميتات ، وهو شكل أكثر اعتدالًا ولكنه فعال من فيتامين أ (إليك أفضل 5 فيتامينات للبشرة الجميلة.)
مات ريني هذا المصل الطبيعي غني بمضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة ، وليس التكلفة. (35 دولارًا ، shop.prevention.com )
فرناندو ميلاني / عارضة الأزياء جانا هاروش يعد وضع كريم الوقاية من الشمس يوميًا هو أهم شيء يمكنك القيام به الآن للحصول على بشرة أكثر شبابًا. على الرغم من أن عامل الحماية من الشمس (SPF) لن يزيل الضرر الذي تعرضت له بشرتك من الشمس بالفعل ، إلا أنه أفضل طريقة لمنع المزيد من علامات الشيخوخة الضوئية ، مثل الخطوط الدقيقة والبقع العمرية وتغير اللون.
بالتأكيد لا توجد قاعدة تنص على أنه يجب عليك استخدام مرطب نهاري مع عامل حماية من الشمس ، لكن القيام بذلك يعني أنك ستسرع من روتينك الصباحي - وستقل احتمالية تخطي وضع الكريم الواقي من الشمس. ابحث عن المرطبات التي توفر حماية واسعة النطاق ، مما يعني أنها تقوم بتصفية كل من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة ، مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 ، كما يقول زيشنر. للحصول على أفضل الفوائد ، اختر مرطب SPF يحتوي أيضًا على إنزيمات إصلاح الحمض النووي مثل photolyase و endonuclease - تساعد هذه المكونات على حجب ضوء الأشعة فوق البنفسجية على المستوى الجزيئي ، مما يقلل من خطر الإصابة بالشيخوخة الضوئية بشكل أكبر.
لن ترغب في وضع منتج مع عامل حماية من الشمس في الليل ، لذا استثمر في مرطب منفصل أو كريم ليلي لاستخدامه قبل الذهاب إلى السرير. إذا كانت بشرتك جافة ، فاختر كريمًا مرطبًا يحتوي على الببتيدات التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الكولاجين ، والذي بدوره سيعمل على جعل بشرتك تبدو أكثر نعومة وانتعاشًا. إذا كنت تفضل ملمس زيت الوجه ، فاختر زيتًا يحتوي على زيت الأرغان أو المارولا - فكلاهما يمكن أن يحسن مرونة الجلد الأكبر سنًا ، كما يقول ديفيد كولبير ، طبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك.
مات ريني تساعد الببتيدات على ترطيب البشرة الجافة. (95 دولارًا ، amazon.com )
مات ريني بغض النظر عن المرطب الذي تختاره ، لا تضعيه على البشرة الرقيقة تحت عينيك. لعلاج هذه المنطقة الحساسة ، استخدم كريم العين (مثل هذا) الذي يحتوي على إنزيمات ترميم الحمض النووي ، والتي تساعد أيضًا في تنعيم التجاعيد. (33 دولارًا ، amazon.com )
فرناندو ميلاني / موديل جيجي ديمنت أنت تعلم بالفعل أن النظام الغذائي يمكن أن يفعل أشياء قوية - مثل تغيير شكل جسمك تمامًا في غضون أشهر. فلماذا لا يكون لما تأكله نفس التأثير على بشرتك؟ إن اتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة الكاملة المرطبة وقليل من الخردة المعالجة والمعبأة مع السكر والإضافات الكيماوية (وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى التهاب الجلد) هو أمر مهم لإشراق الشباب مثل أي منتج. على وجه الخصوص ، يوصي كولبير باختيار الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ، والتي ثبت أنها تساعد في مكافحة الالتهابات وبكتيريا الأمعاء السيئة التي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد من الداخل إلى الخارج. هنا ، يشارك Colbert نظام Rx الغذائي السهل المكون من أربعة أطعمة والذي يصفه للعملاء الذين يرغبون في تناول الطعام للحصول على بشرة أكثر شبابًا.
- زبادي يوناني: أهم مصدر للبروبيوتيك والبروتين (ولكن تأكد من اتباع نصائح الشراء هذه.)
- لوز: نسبة عالية من الدهون الصحية وفيتامين هـ
- توت: طريقة غير مكلفة لتناول المزيد من مضادات الأكسدة
- كرنب: غني بفيتامين أ الذي يقاوم التجاعيد
فرناندو ميلاني / موديل شيريل جرانت ستساعدك أفضل الأطعمة والمنتجات في جعلك متوهجًا ، لكن في بعض الأحيان تحتاج إلى خبير لإصلاح المشكلات الأكثر تعقيدًا. يمكن أن يوصي الجلد الجيد بالمنتجات المناسبة لبشرتك ، وقد يقترح أيضًا علاجات طفيفة التوغل مثل البوتوكس والحشو و Thermage (الذي يستخدم ترددات الراديو لتنعيم التجاعيد).
على الرغم من أن مثل هذه العلاجات قد تبدو أكثر من اللازم بالنسبة للبعض ، إلا أنها قد تقلل في النهاية من مقدار الجهد الذي يجب أن تبذله بمرور الوقت ، كما تقول إلين مارمور ، أستاذة إكلينيكية مشاركة في الأمراض الجلدية والوراثة في مستشفى Mount Sinai. باستخدام العلاجات باعتدال ، يمكنك تجنب إجراء إصلاح شامل لاحقًا ، مما يعني أنك ستفعل في النهاية وتنفق أقل في الخمسينيات من العمر وما بعدها.
