ويندي إيديل / جيتي إيماجيس بغض النظر عن المدة التي تعرفت فيها على بعضكما البعض ، أو عدد السنوات التي تزوجت فيها ، أو إلى أي مدى تعتقد أنك تتعايش جيدًا ، فلن تكون (أبدًا) دائمًا على نفس الصفحة مع الشخص الذي وقفت عليه بجانب المذبح. وبينما قد لا تكون هذه المهرجانات المتشاحنة شيئًا تتطلع إليه ، يتفق خبراء الزواج والحب على أن نقاشًا صغيرًا يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في العلاقة - طالما أنك تفعل ذلك بشكل صحيح.
`` لدينا جميعًا آراء مختلفة ، والاستماع إلى أفكار وأفكار زوجك أثناء مشاركتك آرائك ليس محترمًا فحسب ، بل ضروريًا ، في الزواج ، ' ستاتشي لي بسرعة ، MS ، CS ، LMFT. 'إذا لم يشعر أحدكم بالأمان الكافي للتعبير عن نفسه بحرية ، فإن الاستياء والمسافة العاطفية تتراكم.' (هل تتطلع إلى استعادة السيطرة على صحتك؟ الوقاية لديه إجابات ذكية - احصل على هديتين مجانيتين عند الاشتراك اليوم .)
على الرغم من أن الجدل الدنيوي لا بد أن يحدث كل يوم (نعم ، لقد أخبرته بإخراج القمامة للمرة المائة ، ولا ، لم تقم بتنظيف الشعر من الحوض كما وعدت) ، ما نتحدث عنه في ما يلي تلك المعارك الأكبر التي تتضمن موضوعات أنت متحمس لها كزوجين - مثل كيف تعتقد أن الاستثمار طويل الأجل في منزل أفضل من الاستمرار في الاستئجار ، أو كيف أنه مستعد لمولود آخر وتريد الانتظار. ستكون الموضوعات مختلفة لكل زوجين ، ولكن هناك شيء واحد واضح: تعلم إجراء مناقشة صحية أمر مهم حقًا. (إليك كيفية إيقاف القتال في مساراته).
هيريس كيفية القيام بذلك.
إنتاجات daxiao / shutterstockهل تتذكر صف التأمل الذي تحدث معك صديقك إليه؟ إذا استطعت التفكير في ما بشروا به ، فمن المحتمل أن يكون الأمر قليلاً مثل هذا: ما تعتقده هو ما أنت عليه. الشيء نفسه ينطبق على حالة زواجك. إذا كان مجرد التفكير في الخوض في جدال أو الاختلاف مع زوجتك يجعل قلبك يتسابق ، فقد حان الوقت لتغيير وجهة نظرك من الخوف إلى الانفتاح. نيكي مارتينيز ، PsyD ، LCPC يقول إن أول أمر لك في عملك هو أن تشعر بالراحة مع غير المريح ، وتفهم أن التواصل هو أساس علاقة حب مدى الحياة. 'الاتصال داخل العلاقة أمر ضروري ، لأنه يخلق الانفتاح والصدق والتقارب الذي لم يكن لديك خلاف ذلك.' (إليك 12 طريقة لحل مشكلات علاقتك.)
Graphicworld / شترستوك يقول الناس غالبًا إنهم يخوضون نقاشًا عندما يحاولون ببساطة إثبات أنهم 'على حق' أو كسب الجدال ' باتريشيا جونسون ومارك مايكلز ، مؤلفو علاقات المصمم .
هنا مثال. لنفترض أنك لا تشعر بالإثارة كما فعلت من قبل ، ولأنك توازن بين وظيفة مزدحمة ، والانقطاع عن الدراسة والتقاط الصور ، وتحاول استعادة لياقتك ، فأنت لم تبدأ ممارسة الجنس مع شخصيتك. الزوج . إنه يشعر بالإهمال والانفعال - ويفتقدك - وتعتقد أنه لا يفهم ما تشعر به. في حين أنه من المغري محاولة إقناع زوجك بأن مشاعرك هي المشاعر الصحيحة ، فمن الضروري أن تدرك أن كلا الجانبين من هذه الحجة لهما ميزة. يجب أن يكون جوهر نقاشك حول إصلاح المشكلة والمضي قدمًا معًا.
لذلك لا تحكم على قبضتك على شريكك. إذا كان يطرحها ، فهذا مهم بالنسبة له ويتطلب انتباهك ، حتى لو كان لديك 10 أشياء أخرى تعتقد أنها ذات أولوية عالية.
عميد drobot / shutterstock على غرار الطريقة التي ستتصرف بها عند إجراء مقابلة لوظيفة تريدها حقًا (أو مهم ، في طريق العودة عندما تكون في ذلك التاريخ الأول مع شريكك) ، لا يتطلب إجراء مناقشة صحية الاستماع إلى ما يقوله فحسب ، بل يتطلب فهمه أيضًا في الواقع. . يقترح شنيل إعادة ما سمعته يقوله ، وكيف يبدو أنه يشعر به ، وما هي وجهة نظره ، لذلك لا توجد فرصة لسوء الفهم. حاول أن تقول: 'لأن هذا مهم بالنسبة لك ، أريد التأكد من أنني أفهم بالضبط ما تقوله قبل أن أشرح ما أشعر به أيضًا. هذا ما سمعته وكيف يبدو أنك تشعر به. إذا كنت مخطئا ، من فضلك اشرح لي كيف يمكنني أن أفهم بشكل أفضل.
يضيف مارتينيز أيضًا أنه على الرغم من أنه قد يكون من المحبب إنهاء جمل بعضكما البعض عندما تتماشى وتقضي وقتًا ممتعًا ، يمكن أن يكون لها نية معاكسة إذا كنت في خضم نقاش. تأكد من أنك تسمح لشريكك بإجراء حجته بالكامل قبل أن تبدأ في شرح الجانب الخاص بك من القضية. هذا يدل على أنك مستمع نشط ، وأنك تهتم وتريد أن تفهم جانبهم من الأشياء '، كما تقول. (إليك 6 أشياء صغيرة يجب عليك فعلها كل صباح من أجل علاقة أقوى.)
بريان أ. جاكسون / شترستوك إنه لأمر مدهش كيف يمكن للأزواج إساءة فهم بعضهم البعض ، كل ذلك لأنهم لم يطرحوا الأسئلة الصحيحة. عندما يتم طرح الأسئلة بطريقة صحيحة ومحترمة ، فإن طرح الأسئلة يتيح لشريكك معرفة أنك منخرط في المحادثة. يساعدك أيضًا على تجنب القفز إلى الاستنتاجات أو محاولة قراءة الأفكار.
يقول مارتينيز: 'عندما تطرح أسئلة ، غالبًا ما تفاجأ بالإجابات'. 'وكلما رأيت أن افتراضاتك خاطئة ، زادت احتمالية التحدث بصراحة عن قضايا مهمة مع بعضكما البعض في المستقبل.'
avemario / شترستوك الهدف هو لقاء بعضكم البعض في المنتصف ، بدلاً من أن يلقي أحدكم المنشفة ويتراجع لمشاهدة التلفزيون لأنك مرهق. بينما قد تشعر أحيانًا أنه من المستحيل إحراز تقدم عندما تصل إلى طريق مسدود ، ادفع أنفسكم: إن الطريقة لبدء فهم معنى الحل الوسط هي من خلال الخوض في مشاكلك حقًا. ربما تكون مستعدًا لشراء منزل لكنه يريد الادخار لعام آخر. ربما تكون طريقة حلها هي التحدث إلى مخطط مالي والتوصل إلى خطة مدتها 6 أشهر تجعلكما سعداء. أو أنه مستعد لإنجاب طفل آخر وترغب في إنجاب عام آخر قبل المحاولة مرة أخرى. ضع في اعتبارك إنشاء قائمة بالإيجابيات والسلبيات معًا حتى تتمكن من رؤية الصفحة التي تتصفحها ، وشرح الأسباب الكامنة وراء كل منها. هذه هي الأدوات التي ستجعل تلك المناقشات مؤثرة طوال فترة زواجك.
