لن نكذب: التقدم في السن ليس دائمًا نزهة. تشقق الركبتين؟ مزعج. حساسية الأسنان؟ بلاه. جاذبية؟ لا رهيبة. لكن هذا هو الشيء: ليس كل شيء سيئًا. في الواقع ، بعض الأشياء التي تأتي مع الشيخوخة رائعة بكل معنى الكلمة. إذا كنت متشككًا ، فاقرأ: لقد توصلنا إلى 50 شيئًا تتحسن مع تقدم العمر.
(خطة 21 يومًا في أحب عمرك هي إعادة تعيين الحياة المتغيرة التي تحتاجها كل امرأة فوق الأربعين!)
حب قد يكون حب الشباب ممتعًا ، لكنه أيضًا مليء بالتوقعات غير الواقعية والدراما والهيكي. حب طويل الأمد؟ الأمر كله يتعلق بالثقة والحميمية والشعور بالأمان الفائق مع شريكك (والتي لها فوائدها في غرفة النوم أيضًا - استمر في القراءة). بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لماجي سكارف ، مؤلفة كتاب أغاني سبتمبر: الأخبار السارة عن الزواج في السنوات اللاحقة ، تزداد المودة بين الأزواج الأكبر سنًا الذين هم أكثر استعدادًا لإخبار بعضهم البعض أنني أحبك - وأقصد ذلك. (تحقق من 10 أشياء صغيرة أخرى يقوم بها الأزواج المتصلين.)
الحساسية بشرى سارة: يبدو أن الحساسية الموسمية ، وخاصة حمى القش ، تتبدد بمرور الوقت ، كما يقول مايكل جيه ويلش ، المدير المشارك للمجموعة الطبية للحساسية والربو ومركز الأبحاث في سان دييغو. لسنا متأكدين تمامًا من السبب ، لكننا نرى أن كبار السن لا يعانون من أعراض الحساسية الموسمية ، على حد قوله. نحن نميل إلى التغلب على حساسية الطعام أيضًا. ولا شيء يعطس عنده. (بالطبع ، يساعد مركز الحساسية الجديد لدينا في هذه الأثناء.)
احذية جلدية جرجرهم في التراب ، وامش في مئات من المباني السكنية في المدينة ، وحتى اركل إطارًا أو اثنين ، وما زالوا يتمتعون بمظهر جيد - إن لم يكن أفضل - مثل اليوم الذي اشتريتهم فيه.
الثقة بالنفس أقدم وأكثر جرأة؟ تقول إليزابيث جليسكلي ، رئيسة قسم علم النفس في جامعة ولاية أريزونا ، إن الثقة بالنفس تختلف بالطبع من شخص لآخر ، لكنها تميل إلى النمو مع تقدم العمر. السبب المحتمل: تراكم الخبرة والحكمة يجعلنا نشعر بأننا أكثر قيمة ، مما يعزز احترامنا لذاتنا. (لم تصل بعد؟ تحقق من هذه الخطوات الأربع البسيطة لإعجاب نفسك أكثر.)
جينز ليس من المستغرب أن تضع العلامات التجارية سعرًا باهظًا على الدنيم العتيق. سواء كانت هذه هي الطريقة التي تناسب مؤخرتك أو أنها ناعمة مثل تعرقك المفضل ، فهناك شيء مرغوب فيه للغاية في بنطلون جينز باهت. جيوب مهترئة؟ بقع في الركبتين؟ حتى أفضل.
صفائح الفانيلا من يريد أن يحضن في ملاءات قطنية صلبة بينما يمكنك النوم على قماش منسوج بدقة مثل الفانيلا يصبح أكثر نعومة مع كل غسلة؟
أحواض من الحديد الزهر لا تدع المقلاة القديمة لجدتك على الجزء الخلفي من الخزانة: يمكن أن تدوم أواني الطهي المصنوعة من الحديد الزهر مدى الحياة - أو عدة مرات. كلما كانت المقلاة أكثر حنكة ، كانت أكثر مقاومة للالتصاق. يقول ميرا كالتون ، RD ، مؤلف كتاب: الحديد الزهر يتحسن فقط مع تقدم العمر طعام غني ، طعام فقير . أفضل جزء هو أنه يمكنك العثور عليها بسعر رخيص في مبيعات الفناء وتنظيفها جيدًا.
فن كسب فنسنت فان جوخ حوالي 1600 دولار فقط كفنان في حياته. بعد مرور 123 عامًا ، تبلغ قيمة لوحاته حوالي 100 مليون دولار. لكن بغض النظر عن المال ، في حين أن اللوحة المائية التي رسمها ابنك في الصف الثاني قد لا تجلب الملايين في كريستيز ، فإن قيمتها العاطفية ستقدر فقط.
ويسكي يقول كالتون إنه كلما طالت فترة النضج ، زاد تعقيد الويسكي. التغييرات الكيميائية التي تحدث في البرميل بمرور الوقت تجعل الويسكي القديم أكثر سلاسة - وأكثر تكلفة. في الواقع ، تم بيع زجاجة من Macallan البالغ من العمر 64 عامًا في مزاد بمبلغ 460.000 دولار في عام 2010. ليس بالأمر السيئ بالنسبة لرجل الجنس.
شكل الجسم تذكر كم كنت تكره أنفك في المدرسة الثانوية؟ نعتقد أنه لم يعد يزعجك كثيرًا بعد الآن - في الواقع ، نراهن على أنك تقدر تفرده الآن. يقول جليسكي إن الأشخاص الأصغر سنًا يهتمون أكثر بأنفسهم ، بينما كلما تقدمنا في السن ، قل اهتمامنا بالقضايا الشخصية.
المزيد من الوقاية: أحب جسمك كله!
صناعة القرار يقول بعض الخبراء أنه كلما زاد عدد ساعات عملنا ، أصبحت مهمة اتخاذ القرارات الصعبة أسهل. ووفقًا لدراسة حديثة نُشرت في علم النفس ، فإن البصيرة والتجارب الحياتية التي يكتسبها الكبار بمرور الوقت تجعلهم أفضل استعدادًا للاختيار ، بحكمة . (اكتشف ما يقوله أسلوبك في اتخاذ القرار عنك.)
تعاطف المجموعة الأكثر تعاطفا؟ وجدت النساء في الخمسينيات من العمر ، باحثين في جامعة ميشيغان وجدوا أن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 50 و 59 عامًا كن أكثر عرضة لبذل جهد للتواصل مع وجهات نظر مختلفة. يقول جليسكي ، كلما عشنا وخبرنا ، زاد فهمنا لقضايا الآخرين. (اجعل يوم شخص ما مع هذه التصرفات اللطيفة الـ 13).
الروابط الأسرية على الرغم من شذوذ عماتك المجنونات ، عليك أن تعترف بأن هناك شيئًا مميزًا حول قضاء الوقت مع أقرب وأحبائك. ومع مرور السنين ، يميل وقت الأسرة إلى أن يصبح ذا أهمية قصوى في حياتنا ، مما يجعل الروابط أقوى - أبناء عمومة غريب الأطوار وجميعهم.
شاي بعض أنواع الشاي المتخمرة - مثل شاي بوير من الصين - لها فوائد صحية خفية. أظهرت إحدى الدراسات أن أوراق شاي بوير تسببت في زيادة الكوليسترول الجيد وانخفاض الكوليسترول السيئ ، كما يقول كالتون. (إذا لم يكن هذا هو فنجان الشاي الخاص بك ، فإن أنواع شاي الأعشاب السبعة هذه لها الكثير من الفوائد للتمهيد أيضًا.)
النشوة الجنسية للإناث يزداد حجم O الكبير - ويزداد تواترًا - مع تقدمنا في العمر. وفقًا لدراسة حديثة نُشرت في المجلة الأمريكية للطب أبلغت 70٪ من النساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر عن تعرضهن للنشوة الجنسية في آخر مرة مارسن فيها الجنس (مقابل 61٪ من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 18 و 24 عامًا). (عزز فرصك في الوصول إلى هزة الجماع مع هذه الأوضاع 9 اليوغا المثيرة.)
دانيال كريغ قال كفى.
مخللات هذا الجرة من الخيار الموجود في الجزء الخلفي من ثلاجتك لمن يعرف كم من الوقت؟ قد تكون مليئة بالأشياء المفيدة لك. يضيف التخمير نكهات مثيرة ومعقدة للطعام ويمكنه أيضًا إنتاج فيتامينات جديدة ، كما يقول كالتون. وأي شيء مخلل يعمل كبروبيوتيك ، مما يقلل من الحاجة إلى معينات الجهاز الهضمي.
مستويات التوتر قد لا نكون أبدًا خاليين من الإجهاد (لأنه ، دعنا نواجه الأمر: سنجد دائمًا شيئًا يدعو للقلق) ، ولكن الخبر السار هو أن مستويات التوتر تنخفض مع تقدمنا في العمر ، وفقًا لتحليل علمي حديث. أوه ، وتشير الدراسات إلى أن وجود زوج يساعد في المنزل يجعل النساء أيضًا أقل توترًا على مر السنين ، في تلميح (ليس دقيقًا).
المزيد من الوقاية: 12 مشاكل العلاقة ، محلولة
قدرة التحمل إذا كنت تفكر في إجراء ماراثون (أو حتى 5 كيلومترات) ، فلا تدع عمرك يبطئك. تقول بعض الدراسات أن قدرتنا على التحمل الجسدي قد تتحسن بالفعل مع تقدمنا في السن. هل مازلت متشككًا؟ فقط ألق نظرة على Fauja Singh ، الذي ، بعد أن شارك في تسعة سباقات ماراثون منذ أن بدأ الرياضة في 89 ، فقط علق حذاءه الرياضي وهو في سن ال 101. (أو هذه المرأة البالغة من العمر 42 عامًا والتي شاركت في 52 ماراثونًا في 52 أسبوعًا ، احصل عليه يا فتاة.)
اصحاب لقد كانوا معك خلال فترات الصعود والهبوط ، وأمسكوا بيدك في أسوأ الأيام ، وضحكوا معك حتى ركضت الماسكارا الخاصة بك. لا يمكنك وضع ثمن على الصداقات التي تدوم مدى الحياة. (أو وقت مارغريتا الخالي من الشعور بالذنب - إليك كيفية قضاء ليلة لفتاة لن تندم عليها.)
مشاعر سلبية وداعًا للحالات المزاجية السيئة: يقول علماء النفس في جامعة كاليفورنيا وجامعة جنوب كاليفورنيا ، إننا نشهد على ما يبدو قدرًا أقل من الشعور بالوحدة والاكتئاب والغضب والملل مع تقدمنا في العمر.
المزيد من الوقاية: 10 أسرار المرأة السعيدة
منزلك عندما اشتريت منزلك لأول مرة ، كان قماشًا فارغًا. لكن الآن؟ مليئة بالذكريات التي لا حصر لها ، وألوان الجدران المجنونة التي ما زلت تحبها ، والهدايا التذكارية العاطفية ، وجميع الكنوز الأخرى التي اكتسبتها على مر السنين.
التحف من السيارات إلى الأثاث ، كلما كانت أقدم وأكثر صدأ وغبارًا ، زادت قيمتها. من المؤسف أننا لا نستطيع أن نقول ذلك عن كل شيء في الحياة (يا أرنب الغبار ، لماذا تصر على التكاثر بين عشية وضحاها؟).
بيض نحن جميعًا نأكل البيض مباشرة من المزرعة ، ولكن نتشبث بالبيض غير الطازج أيضًا. لا يقتصر تقشير البيض المسن ('العمر' الذي يبلغ عمره 10 أيام تقريبًا) عند طهيه جيدًا ، ولكن دراسة حديثة تقول أن كبريتيد الهيدروجين في البيض منتهي الصلاحية يقدم نفس الفوائد الصحية مثل مضادات الأكسدة. (نصيحة: اسلقي تلك الأطباق القديمة وضعيها على الخبز المحمص بالزبدة من أجل وجبة صباحية لذيذة .)
ابتسامتك سواء كانت تلك الخطوط الضاحكة التي تم الحصول عليها بشق الأنفس حول عينيك ، أو الدمامل العميقة على خديك ، فهناك ببساطة شيء مذهل في رؤية الابتسامة تنتشر على وجه امرأة مسنة.
جيتي جين فوندا من المؤكد أن تلك التدريبات في الثمانينيات أفادت جسدها. ما عليك سوى إلقاء نظرة على مظهرها المذهل في حفل توزيع جوائز الأوسكار لعام 2013 لمعرفة ما نعنيه. (تحقق من 10 مشاهير آخرين يبدون أفضل من أي وقت مضى.)
جبنه يقول كالتون إن الجبن يشكل حمض اللاكتيك مع تقدم العمر ويدمر البكتيريا المسببة للأمراض. لذلك ليس عليك بسترتها ، مما يساعد على زيادة محتوى الفيتامينات والبروبيوتيك. تقترح قضم الجبن الشيدر القديم أو الجبن الأزرق (الذي يحتوي على نسبة عالية من البروبيوتيك بشكل خاص) أو جودة للحصول على مصدر قوي لفيتامين K.
تقنية إذا كان العقد الماضي قد جلب لنا أجهزة iPad ، والهواتف الذكية ، و Google Goggles ، فمن الآمن أن نقول إن السنوات العشر القادمة ستجلب لنا أدوات تتجاوز أحلامنا.
مفرداتك تظهر الدراسات أن قدرتنا اللفظية تتحسن مع تقدم العمر ، خاصة بين القراء الكبار. وهذا اللغز اليومي للكلمات المتقاطعة الذي تفعله (بالحبر لا أقل)؟ يساعد ذلك في تسهيل مجموعة رائعة من المتضادات والمرادفات في مفرداتك. أنت الكلمات ، أنت!
التاليدليلك النهائي لزيوت التجميل
