aboikis / شترستوك ليس هناك شك في أن البصر يميل إلى أن يصبح مشوشًا بعض الشيء مع تقدمك في السن ، ولا ترى الكثير من العشرينات من العمر مع نظارات القراءة. ومع ذلك ، يمكن أن تظهر العديد من مشاكل الرؤية قبل فترة طويلة من سنواتك العليا ، وغالبًا ما تسير جنبًا إلى جنب مع مجموعة متنوعة من عادات نمط الحياة والحالات الطبية. اكتشف ما الذي قد يسبب لك مشكلة في عينك واحصل على السبق الصحفي حول كيفية الرؤية بوضوح. (هل تتطلع إلى استعادة السيطرة على صحتك؟ الوقاية لديه إجابات ذكية - احصل على هديتين مجانيتين عند الاشتراك اليوم .)
ميلز استوديو / شترستوك
يقضي معظمنا 400 دقيقة يوميًا في النظر إلى مجموعة من أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية. كل هذا الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة يعرضك لخطر 'إجهاد العين الرقمي' (DES) ، وهي مجموعة من المشاكل التي تشمل العيون المتعبة وعدم وضوح الرؤية. جزء من المشكلة هو أن الناس نادرًا ما يرمشون كثيرًا ، مما قد يؤدي إلى الجفاف والتهيج. تشير الدراسات إلى أن معدل الوميض ينخفض بنسبة 70٪ تقريبًا عند استخدام جهاز رقمي.
في غضون ذلك ، تتطلب القراءة على الشاشة أن تعمل عينيك بجدية أكبر ، لأن الحروف الرقمية تتكون من نقاط صغيرة ولا يتم تعريفها بشكل حاد على أنها أحرف صلبة على الصفحة المطبوعة ، كما يوضح جيفري أنشل ، أخصائي البصريات في كارلسباد ، كاليفورنيا ، و مؤلف بيئة العمل المرئية في مكان العمل .
لحسن الحظ ، عادة ما يتم حل أعراض DES بعد إيقاف التشغيل ، ولكن يمكنك المساعدة في منعها في المقام الأول باتباع قاعدة 20:20:20: كل 20 دقيقة ، أغمض عينيك أو انظر بعيدًا 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. يقول أنشل: 'يساعد هذا في تفتيت المشاهدة المكثفة التي يمكن أن تسبب إجهاد العين'.
إذا استمرت معاناتك من مشاكل في الرؤية ، حدد موعدًا لفحص العين لاستبعاد طول النظر واللابؤرية. هل ترتدي بالفعل النظارات أو العدسات اللاصقة؟ يمكن لطبيب العيون الخاص بك تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى نظارات طبية خاصة للعمل على الكمبيوتر.
كلما طالت مدة ارتداء العدسات اللاصقة ، زاد تراكم الأوساخ والمخاط والبروتينات والمعادن. إلى جانب تشويش رؤيتك ، تؤذي هذه المادة اللزجة أيضًا - وتترك عينيك جافة وخشنة. طريقة سهلة لمعرفة ما إذا كان اللوم يقع على جهات الاتصال الخاصة بك هو إخراج العدسات من النظارات. إذا كانت رؤيتك أكثر وضوحًا في نظارتك ، فمن المحتمل أن تكون عدساتك متسخة.
حتى لو بدت العدسات اللاصقة على ما يرام ، تذكر تنظيفها كل يوم واستبدالها وفقًا للجدول الزمني الموصى به في الصندوق. تم تصميم معظم العدسات الموجودة في السوق اليوم بحيث يتم استبدالها يوميًا أو نصف شهريًا أو شهريًا. من بين الأنواع الثلاثة ، توفر العدسات البديلة اليومية تجربة ارتداء العدسات الأكثر نظافة وأمانًا ويمكن أن تساعد في ضمان رؤية واضحة ومريحة باستمرار ، كما تقول سوزان ريسنيك ، اختصاصية العدسات اللاصقة في مدينة نيويورك. (ويجب ألا تستحم في العدسات اللاصقة أبدًا.)
kotikoti / شترستوك تآكل القرنية هو خدش أو خدش على السطح الواقي الشفاف الذي يغطي الجزء الأمامي من العين. على الرغم من أن هذا يبدو أنه يؤلم كثيرًا - وقد يكون كذلك - في بعض الأحيان ، فإن الأعراض مثل الرؤية الضبابية أو الاحمرار أو الشعور بأن لديك رمال في عينك لا تظهر إلا بعد ساعات من إصابتك.
راجع طبيبًا في أسرع وقت ممكن إذا كنت تشك في أنك خدشت عينك ، سواء كنت تعتقد أن شيئًا ما قد طعنها أم لا. (قد يؤدي إبقاء العدسات اللاصقة لفترة طويلة إلى حدوث سحجات.) عادة ما يشفى التآكل البسيط من تلقاء نفسه في غضون أيام قليلة ، ولكن قد يعطيك طبيبك قطرات من المضادات الحيوية لمنع العدوى أو قطرات الستيرويد لتقليل الالتهاب وفرصة التندب. - مما قد يؤدي إلى فقدان البصر بشكل دائم. إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، فتجنبها حتى تشفى عينك.
التغييرات البصرية ، مثل التشويش والرؤية المزدوجة ، شائعة أثناء الحمل. السبب: يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية إلى تحولات في السائل الموجود خلف القرنية ، مما يؤدي إلى تغيير شكلها وسمكها. يمكن أن يتسبب هذا في أن تصبح بعض النساء الحوامل أكثر قربًا أو بعد نظر حتى بعد الولادة ، عندما تعود عيونهن إلى طبيعتها. تتعرض الأمهات أيضًا لجفاف العين ، مما قد يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية وجعل العدسات اللاصقة تشعر بعدم الارتياح.
كل هذه الأدوية يمكن أن تسبب جفاف العين ، وهو تباطؤ في إنتاج الدموع و / أو تغيير في تكوين الدموع التي تجعلها تتبخر بسرعة كبيرة. قد تشعر وكأن شيئًا شجاعًا عالق في عينك أو تعاني من نوبات من عدم الوضوح والألم والاحمرار والري الزائد.
النساء أكثر عرضة لجفاف العين ، وذلك بفضل التغيرات الهرمونية التي يسببها الحمل ، وموانع الحمل الفموية ، والعلاج الهرموني. تزيد الحالات الطبية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ومرض السكري من المخاطر أيضًا.
تحدث مع طبيبك إذا كانت العلاجات مثل تجنب الأشياء التي تجفف عينيك (مثل الرياح والمسودات والدخان) واستخدام الدموع الاصطناعية لا توفر الراحة الكافية ، كما تنصح مارغريت ماكدونالد ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في طب العيون في جامعة تولين مركز العلوم الصحية في نيو اورليانز. من المرجح أن تصاب العيون الجافة بالعدوى ، مما قد يؤدي إلى فقدان البصر بشكل دائم.
tefi / شترستوك صحيح أن الأشخاص الأكبر سنًا هم بشكل عام أكثر عرضة للإصابة بالجلوكوما ، ولكن يمكن للجميع من الأطفال إلى جيل الألفية تطويره. يحدث هذا المرض عندما يتسبب تراكم السوائل الزائدة في العين في ضغط يؤدي إلى إتلاف العصب البصري ، وهو جزء من العين ينقل الصور من شبكية العين إلى الدماغ. يشبه هذا العصب كبلًا كهربائيًا يحتوي على العديد من الأسلاك التي تتسبب في ظهور نقاط عمياء عند تلفها.
الأمر المخيف للغاية بشأن الجلوكوما هو أنه غالبًا لا توجد أي علامات تحذير ، وبحلول الوقت الذي تلاحظ فيه تغير رؤيتك ، ربما تكون قد فقدت جزءًا كبيرًا من رؤيتك إلى الأبد. هذا هو السبب في أهمية إجراء فحوصات العين المنتظمة. يجب على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 60 عامًا فحص عيونهم كل عامين على الأقل. (بعد سن الستين ، اذهب سنويًا.) الجلوكوما غير قابل للشفاء ، ولكن إذا اكتشفته مبكرًا وعالجته (عادةً بقطرات علاجية لخفض ضغط العين) ، فيمكن إدارته.
