6 إصلاحات طبيعية لمخلفات الكحول

ثبت أن علاجات المخلفات الآمنة تعمل كريس أوباخ وكيم روزر / جيتي إيماجيس

من أجل الصحة ، يجب على النساء الحد من تناول الكحوليات إلى مشروب واحد في اليوم ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. لكن دعنا نواجه الأمر ، عندما تكون بالخارج للاحتفال بوظيفة صديقك الجديدة أو ببساطة تنقطع بعد أسبوع طويل ، فمن السهل المبالغة. المشكلة هي أنك تدفع ثمن الإفراط في تناول الطعام في صباح اليوم التالي. وهي ليست جميلة. يقول ستيوارت فينكلستين ، طبيب متخصص في طب الإدمان في ليكوود ، كاليفورنيا: 'المخلفات هي انسحاب جسمك من الكحول'. تشمل الشكاوى الأكثر شيوعًا الصداع والغثيان والشعور بالسوء بشكل عام في كل مكان. شاهد جسمك في صداع الكحول لتتعلم الطرق الأخرى التي يتسبب فيها الإفراط في تناول الطعام في إحداث فوضى في جسمك.

تستشهد القصص الإخبارية الحديثة بشعبية Pedialyte ، وهو مشروب إلكتروليت للأطفال المرضى ، كعلاج من صداع الكحول للبالغين. يقول Finkelstein: 'بما أن الكحول هو مدر للبول ، فإنه في الواقع يجفف جسمك'. لذلك ، فإن شرب السوائل مثل الماء أو مشروبات Pedialyte أو Gatorade يمكن أن يساعد في سد حاجة جسمك إلى المزيد من السوائل. ربما تكون أفضل طريقة للمساعدة في تقليل آثار صداع الكحول.



بطبيعة الحال ، إذا بقيت ضمن حدودك فلن تحتاج أبدًا إلى علاج صداع الكحول. ولكن في بعض الأحيان عندما يكون لديك الكثير ، جرب هذه الحلول الموصى بها من الخبراء لتشعر بتحسن سريع.



شوك الحليب
يقول بريم تشاتو ، دكتوراه في الطب ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في Hudson River Gastroenterology مع مكاتب في نيويورك ونيوجيرسي ، إن تناول المكملات العشبية من شوك الحليب قبل الخروج ومرة ​​أخرى في الصباح يمكن أن يساعدك على الشعور بشكل أسرع. إنه يعمل بشكل أساسي كمساعد للكبد ، مما يساعد على التخلص من الكحول بسرعة أكبر مما يفعل الكبد بمفرده. تناوله مرة أخرى في الصباح لمساعدة جسمك على الاستمرار في العمل على الكحول المتبقي خلال اليوم. (تعرف على كيفية التخلص من سموم الكبد وفقد ما يصل إلى 13 رطلاً في أسبوعين مع شفي جسمك بالكامل .)

الفحم المنشط



إن استهلاك الفحم المنشط (متوفر في شكل كبسولة) بعد الشرب يمتص الكحول ويقلل من أعراض المخلفات ، كما تقول نانسي جوبرتي ، MS ، وهي أخصائية تغذية شاملة معتمدة في Greenwich ، CT. 'يعمل كالسحر. تأكد أيضًا من البقاء رطبًا. ابدأ بعصره ليمون ورذاذ من خل حمض التفاح في مياهك. إذا كنت تشرب القهوة قلل قليلاً ، لأن القهوة تضيق الأوعية الدموية وقد تزيد من ضغط الدم ، وهو أمر غير مرغوب فيه عندما يكون لديك مخلفات ، كما يقول Guberti.

الفحم المنشط فاديم كوجالانسكاس / جيتي إيماجيس

أكثر: هذا عصير الليمون بالفحم يريد التخلص من السموم من نظامك الغذائي



تناول فيتامين ب
في المستشفى ، يتم إعطاء مزيج من الإلكتروليتات وفيتامينات ب من خلال تركيبة IV خاصة للأشخاص الذين تناولوا الكثير من الكحول ، كما تقول أرييل ليفيتان ، دكتوراه في الطب ، المؤسس المشارك لشركة Vous Vitamin LLC. إنه فعال للغاية في مكافحة التأثيرات السامة. نوصي بفيتامينات ب (خاصة الثيامين وحمض الفوليك) والمغنيسيوم مع الكثير من الماء للمساعدة في منع وعلاج صداع الكحول.

اعصر

يقول ويل شانون ، أخصائي العلاج الطبيعي في عيادة بيناكل الأسترالية ، إن تناول مزيج من الجزر والبنجر (يحتوي على العناصر الغذائية لبناء الدم - وهو مفيد في حالات الصداع) والخيار يمكن أن يساعد. أضف القليل من الملفوف لمزيد من الفائدة. الكرنب مطهر للدم ويحتوي على الكبريت الذي يساعد على تطهير الأغشية المخاطية للأمعاء والمعدة.

اعصر بعض الخضار لعلاج صداع الكحول بالاف / جيتي إيماجيس

أكثر: 6 أشياء تحدث عندما تحاول تنظيف العصير

اذهب إلى C
يقول شانون إن تناول غرام (1000 مجم) من فيتامين سي ثلاث مرات في اليوم يقلل من آثار سمية الكحول. إنه يساعد على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء لزيادة معدل تصفية الكحول من الدم وتحسين التخلص من مادة الأسيتالديهيد ، وهي المادة الكيميائية السامة التي يتحول إليها الكحول بواسطة الجسم ، مما يؤدي إلى الصداع النابض والغثيان أو القيء.

حول السمك

قبل الذهاب إلى الفراش ، تناول ملعقة كبيرة من زيت السمك أوميغا 3 أو خمس كبسولات ، كما يقول روبرت كوميناريك ، طبيب الأسرة في شيكاغو. إنه مكمل رائع مضاد للالتهابات. من المحتمل أنك ستستيقظ بدون هذا الصداع الشديد.

يمكن لمكملات أوميغا 3 أن تمنع هذا الصداع الناتج عن المخلفات. ميشوكو / جيتي إيماجيس