تصوير S847 / Getty Images
قد يؤدي الخروج من مسار MD العادي إلى منحك خيارات أكثر قبولا للشكاوى المزمنة مثل الأرق أو الإجهاد أو آلام الظهر أكثر من حل العقاقير الطبية أو الجراحة المعتادة. إذا كنت تفكر في زيارة أخصائي بديل (وسنخبرك لماذا يجب عليك ، أدناه) ، فإليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار: أخبر طبيبك المعتاد إذا كنت تبحث عن علاج بديل ؛ أخبر الممارس البديل بأي حالات موجودة مسبقًا أو أي علاجات طبية تتلقاها ؛ اتصل مسبقًا لإجراء محادثة قصيرة مع المعالج قبل تحديد موعد للتأكد من انسجامك ؛ وأخيرًا ، كن حذرًا من أي شخص يقدم ادعاءات بعيدة المنال أو لا يتواصل مع طبيبك المعتاد.
حصلت على كل هذا؟ حسن. هنا 6 أطباء بديلين يستحقون التفكير:
طبيب الايورفيدا
ما هي الفكرة؟ تتمركز الأيورفيدا على خمسة عناصر فيزيائية - الأرض ، والهواء ، والنار ، والماء ، والأثير - وتبسطها إلى ثلاثة أنواع أساسية من الجسم والشخصية أو دوشاس: فاتا وبيتا وكافا. اعتمادًا على النوع الخاص بك ، يمكن لأطباء الايورفيدا تخصيص خطة علاج من الأعشاب والنظام الغذائي وإزالة السموم واليوجا والتأمل والتدليك. يتمتع هذا النظام الطبي الهندي التقليدي بشعبية هائلة في الوقت الحالي: وجد استطلاع أجرته المعاهد الوطنية للصحة أن أكثر من 200000 بالغ أمريكي يستخدمون الطب الهندي القديم كل عام.
ما هو الأفضل؟ تشير الدراسات في الهند إلى أن الأيورفيدا تعمل في العديد من القضايا الطبية ؛ يركز باحثو المعهد الوطني الأمريكي للصحة على استخدام الزنجبيل والبوزويليا والكركم للاضطرابات الالتهابية مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية. إنهم يدرسون أيضًا غوتو كولا لعلاج ومنع مرض الزهايمر.
كيف أختار ممارسًا؟ ابحث عن أوراق اعتماد قوية وتعليم مكثف ؛ توصي الجمعية الدولية للأيورفيدا والصحة بالشراكة مع ممارس حاصل أيضًا على درجة الدكتوراه (على سبيل المثال ، دكتوراه في الطب أو دكتوراه) وأكمل التدريب في كلية طب أيورفيدا معترف بها. تفحص ال المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية لمزيد من النصائح حول العثور على مستند مؤهل.
المعالجة المثلية
ما هي الفكرة؟ قد تكون المعالجة المثلية هي الغزو البريطاني الكبير التالي: يفضلها بول مكارتني وأورلاندو بلوم وغيرهما من البريطانيين المشهورين ، وتحظى المعالجة المثلية حاليًا بقبول واسع في المملكة المتحدة. إنه محكوم بقانون التشبيهات ، أو 'العلاجات المشابهة مثل'. تُشتق العلاجات من المواد التي قد تسبب الأعراض ، لكنها تخفف إلى الحد الذي لا يبقى فيه أي من المادة المسيئة تقريبًا. على سبيل المثال ، قد يكون علاج الأرق مصنوعًا من القهوة المخففة بشدة.
ما هو الأفضل؟ تشير بعض الأبحاث إلى أن المعالجة المثلية قد تخفف من الحساسية ، ونزلات البرد ، والإنفلونزا ، والقلق ، والتوتر العصبي ، والصدمة ، والتعب ، والأرق ، والصداع ، والغثيان ، والمتلازمة السابقة للحيض ، وأعراض انقطاع الطمث ، والحالات المزمنة طويلة الأمد ، مثل الألم العضلي الليفي.
كيف أختار ممارسًا؟ ابدأ بإحالة من جمعية المعالجة المثلية الوطنية (هناك العديد منها). خلال الزيارة ، لن يسأل معالج تجانسي ليس فقط عن الأعراض الجسدية ، ولكن أيضًا عن الحالة العاطفية والمخاوف والرهاب والشخصية والحياة المنزلية.
معالج بالتدليك
تصوير نيك كليمنتس / جيتي إيماجيس
ما هي الفكرة؟ يبدو أن التدليك يعمل على المستويين الخلوي والهرموني على حد سواء ، حيث يشفي الالتهاب ويطلق مادة الإندورفين التي تمنحك شعورًا بالرضا.
ما هو الأفضل؟ باعتباره أحد العلاجات البديلة الأكثر بحثًا ، فقد ثبت أن التدليك يقوم بأكثر من مجرد تخفيف التوتر وتقليل التوتر. وجدت الدراسات أن التدليك يخفف آلام أسفل الظهر المزمنة ، ويقلل من التهاب العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة ، ويمكن أن يخفف الاكتئاب والقلق والربو والفيبروميالغيا.
كيف أجد ممارس؟ على الرغم من وجود العديد من الأساليب - من السويدي المريح إلى الشياتسو اليابانية النشيطة - يبدو أن جميعها تقدم نتائج مماثلة. تحقق مع الأصدقاء أو طبيبك للحصول على توصيات. تفرض كل ولاية مجموعتها الخاصة من متطلبات الترخيص والشهادات ، لذلك اتصل بمدرسة محلية لمعرفة الشهادات المطلوبة في منطقتك.
معالج التنويم المغناطيسي
ما هي الفكرة؟ ضع جانبًا نسخة هوليوود من التنويم المغناطيسي - 'عيناك تزدادان ثقلًا ، وأنت تشعر بالنعاس الشديد ...' العلاج بالتنويم المغناطيسي هو في الواقع شكل من أشكال العلاج النفسي يتم فيه تجاوز الجزء العقلاني الواعي من العقل ، مما يجعل العقل الباطن أكثر عرضة للإيحاء. يساعد هذا الانفتاح المرضى على تغيير ردود أفعالهم وسلوكهم.
ما هو الأفضل؟ توصي المعاهد الوطنية للصحة به للألم المزمن ، لكن الدراسات السريرية تشير إلى أن العلاج بالتنويم الإيحائي يمكن أن يقلل أيضًا من حاجتك إلى الأدوية ويحسن حالتك العقلية والبدنية قبل الجراحة ويقلل من وقت الشفاء. يبدو أنه فعال بشكل خاص في حالات الرهاب والاكتئاب والقلق ، وهو يبشر بالخير للربو والحساسية واضطرابات الجهاز الهضمي.
كيف أختار ممارسًا؟ تحقق مع الجمعية الأمريكية للتنويم المغناطيسي السريري ، يجب أن يكون أعضاؤها حاصلين على درجة علمية متقدمة في الطب أو طب الأسنان أو طب الأقدام أو علم النفس أو التمريض أو العمل الاجتماعي أو العلاج الأسري. ابحث عن معالج التنويم المغناطيسي الذي سيعلمك تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي التي يمكنك ممارستها بنفسك.
Naturopath
الصورة عن طريق Multibits / Getty Images
ما هي الفكرة؟ العلاج الطبيعي هو نهج متعدد التخصصات للشفاء يستخدم الموارد الطبيعية ، مثل الأعشاب والتمارين الرياضية والتأمل والتغذية والعلاج الطبيعي. إنها إحدى الطرق التي يشعر العديد من الخبراء أنها سيتم دمجها في أنظمة الرعاية الصحية المستقبلية. يعتقد أطباء العلاج الطبيعي (NDs) أن الجسم يسعى من تلقاء نفسه نحو التوازن ، وهي قوة حيوية تسمى 'التوازن' ، والتي يمكن التخلص منها بسبب نمط الحياة غير الصحي ، والتوتر ، وسوء التغذية ، وقلة التمارين والنوم ، والسلوك العقلي السلبي. وهي تؤكد على الوقاية وتتضمن مجموعة متنوعة من العلاجات ، بما في ذلك الوخز بالإبر والمعالجة المثلية والعلاجات العشبية والنظام الغذائي والتدليك والعلاج المائي والاستشارات العلاجية.
ما هو الأفضل؟ يعمل العلاج الطبيعي بشكل أفضل مع الحالات المزمنة طويلة الأمد مثل الربو والتهاب المفاصل ونزلات البرد والإنفلونزا والاكتئاب والمتلازمة السابقة للحيض ومشاكل الجهاز الهضمي.
كيف أجد ممارس؟ تحقق من التعليم والشهادة: تقدم حاليًا 17 ولاية ترخيصًا لـ NDs ؛ في حالة لا تفعل ذلك ، يمكنك التحقق من وجود شهادات من مدارس مثل جامعة باستير في سياتل والجامعة الوطنية لعلوم الصحة في لومبارد ، إلينوي.
تقويم العظام
ما هي الفكرة؟ بدأ العلاج العظمي كدواء خالٍ من الأدوية وغير جراحي يعالج الأمراض المختلفة عن طريق علاج وتقوية العضلات والأنسجة الضامة والمفاصل والعمود الفقري.
ما هو الأفضل؟ تشير الأبحاث المكثفة إلى أن العلاج العظمي يعمل بشكل أفضل مع حالات العمود الفقري والمفاصل (بما في ذلك التهاب المفاصل) ، وآلام الظهر والرقبة ، والحساسية وغيرها من اختلالات التنفس ، والاكتئاب ، والأرق ، ومتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، واضطرابات الجهاز الهضمي.
كيف أجد ممارس؟ ربما تكون قد رأيت واحدة بالفعل. لقد عمل أخصائيو تقويم العظام جنبًا إلى جنب مع المستندات التقليدية لعقود من الزمن ، وعلى عكس مقومين العظام (الذين تتم مقارنتهم غالبًا) ، يمكنهم وصف الأدوية وإجراء الجراحة. يحضر DOs - أطباء تقويم العظام - برنامجًا طبيًا أساسيًا مدته أربع سنوات يتبعه فترات تدريب داخلي وإقامات ، ويجب أن يكونوا مرخصين من قبل الدولة التي يمارسون فيها.
