ayelet keshet / shutterstock على الرغم من شيوع الاكتئاب - وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية ، يؤثر الاكتئاب على أكثر من 15 مليون أمريكي - فقد يكون من الصعب تحديد أعراض الاكتئاب الرئيسية لدى الشريك ، على الرغم من أنه من المحتمل أن يكون الشخص الأقرب إليك إلى.
يتوقع الناس أن تكون علامات الاكتئاب واضحة حقًا ؛ يعتقدون ، 'إذا كان شريكي سيعمل كل يوم ولا يبكي باستمرار ، فمن المحتمل أنه أو هي بخير' ، كما يقول ريبيكا باريش ، ماجستير ، LMFT ، معالج الزواج والأسرة.
لكن هذا ليس هو الحال دائمًا ، نظرًا لوجود أعراض أكثر دقة للاكتئاب يمكن أن تمر بسهولة دون أن يلاحظها أحد. إذا كنت تشك في أن شريكك مصاب بالاكتئاب ، يقول باريش إنه من المهم التواصل بشكل فعال وعاطفي. أكدوا تجربتهم. قل ، 'أستطيع أن أرى أنك تمر بوقت عصيب ،' واسأل عما يمكنك فعله لدعمهم. '
في كثير من الأحيان ، يفعل الأزواج العكس تمامًا ويخبرون شريكهم أن هناك شيئًا ما خطأ معه أو معها ، وهو أمر اتهامي ويسبب مزيدًا من الضغط للشريك المكتئب ، كما يقول باريش. بدلاً من ذلك ، امتلك ما تقوله لهم ببساطة عن طريق الاعتراف بما لاحظته - حاول عدم تصنيف تجربتهم. وعلى الرغم من أن ملاحظة السلوك غير المعتاد الذي يستمر لمدة أسبوع ليس بالضرورة سببًا للقلق ، فإن الأعراض التي تستمر لمدة أسبوعين أو أكثر تشير عادةً إلى أن الوقت قد حان للحصول على المساعدة ، كما تقول ايرينا فيرستين ، LCSW ، معالج فردي وأزواج في مانهاتن.
أدناه ، يساعدنا المعالجون في تحديد العلامات المخادعة للاكتئاب. كما هو الحال دائمًا ، استشر أخصائيًا للحصول على التشخيص المناسب. (هل ترغب في اكتساب بعض العادات الصحية؟ قم بالتسجيل للحصول على نصائح حول الحياة الصحية والمزيد مباشرة في بريدك الوارد!)
فلوكسي / شترستوك
يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى البحث عن العزلة لأن كل شيء في الحياة يبدو وكأنه جهد ضخم ، وقد يشعرون بالحرج حيال ذلك. يقول فيرستين: `` إذا كان شريكك شخصًا اجتماعيًا ، وفجأة رأيته يعزل أو يهرب إلى أنشطة انفرادية ، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب. قد تشمل علامات الانسحاب النوم أكثر ومشاهدة التلفاز في كثير من الأحيان. ابحث عن أي أنماط هروب أخرى تبدو غير معهود.
البراز / شترستوك الاكتئاب مرهق. 'يتطلب الأمر قدرًا هائلاً من الطاقة لإكمال المهام اليومية. يقول فيرستين إن الأمر يشبه دفع صخرة أعلى تل. قد يكون هذا الإرهاق ناتجًا أيضًا عن تغيرات في أنماط النوم ، والتي تميل إلى الارتباط بالاكتئاب. حقيقة، يقترح البحث أن المصابين بالأرق أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بعشر مرات من أولئك الذين ينامون بشكل طبيعي.
هل طور شريكك الملتزم بالمواعيد عادة جديدة تتمثل في التأخر؟ قد يكون هناك المزيد للقصة. يواجه العديد من الأشخاص المكتئبين صعوبة في تحفيزهم لفعل أي شيء ويمكن أن يبدأوا في التأخير ؛ كما أن العديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب يجدون صعوبة في الاستيقاظ في الصباح لأنهم يشعرون بالشلل بسبب حزنهم وإرهاقهم. كات فان كيرك ، دكتوراه ، معالج زواج وعائلة مرخص ومعالج جنسي معتمد.
فلادويل / شترستوك قد تشعر أن شريكك يعاني من مزاج قصير جدًا بشكل مفاجئ. هذا لأن الشعور بالتوتر أو الإرهاق يمكن أن يتسبب في تحولات عاطفية سريعة ، والاكتئاب يزيد من المشاعر ، مما يجعلها أسهل في الظهور على السطح. على الجانب الآخر ، قد تبدو ردود زوجك مسطحة بشكل غير عادي ، نظرًا لحقيقة أن كل شيء يبدو أنه يتطلب الكثير من الطاقة.
vectorplotnikoff / shutterstock
هل يزداد وزن شريكك أو يفقده بشكل غير متوقع أو يبذل مجهودًا أقل في روتينه اليومي؟ تعتبر التغيرات في الوزن شائعة بشكل ملحوظ للأفراد المصابين بالاكتئاب نتيجة الإفراط في تناول الطعام أو الإفراط في تناول الطعام. يقول فان كيرك: 'في بعض الأحيان ، قد يكون عدم الشعور بالفخر بالمظهر - من عدم الحلاقة إلى عدم وضع المكياج - أحد الأعراض'.
الأمر / shutterstock قد لا تكون تعويذتك الجافة جزءًا من المد والجزر الطبيعي للعلاقة. يقول فان كيرك: 'يمكن أن يكون عدم الاهتمام بالجنس علامة على الانسحاب'. يمكن أن يكون من الصعب تحديد هذه العلامة الاكتئابية ، لأن هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تثبط حياتك العاطفية - الجداول الزمنية المزدحمة ، والتقلبات الهرمونية ، سمها ما شئت. لكن ما يحدث مع الحالة المزاجية يمكن أن يكون سببًا رئيسيًا. الدماغ هو عضو جنسي - تبدأ الرغبة في الدماغ ويتم توصيلها من خلال الناقلات العصبية التي تحفز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. في الشخص المصاب بالاكتئاب ، تكون هذه الناقلات العصبية غير قادرة على التواصل بشكل فعال. علاوة على ذلك ، يمكن أن يتسبب الاكتئاب أيضًا في شعور كلا الشريكين بالانفصال ، الأمر الذي قد يجعل العلاقة الجنسية الحميمة أكثر صعوبة.
