جيتي إيماجيس نعلم جميعًا شخصًا يقول إنه اضطراب الوسواس القهري بشأن تنظيف منزله أو غسل أيديهم. النبأ السار هو أنهم على الأرجح مخطئون.
فقط لأنك تحب الأشياء بشكل منظم وتغسل يديك أكثر قليلاً من الشخص العادي لا يعني أنك تعاني من اضطراب الوسواس القهري (OCD) ، كما يقول جون أبراموفيتز ، دكتوراه ، مدير عيادة القلق التابعة لجامعة الأمم المتحدة والمتخصصة في علاج الوسواس القهري.
فقط حول 1.2 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة أصيبوا بالوسواس القهري في العام الماضي ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، ولكن نظرًا لأن لدينا جميعًا أشياء نشعر بالقلق الشديد بشأنها أو نتصرف وفقًا لها بشكل قهري ، فمن السهل القفز إلى استنتاج مفاده أن الوسواس القهري هو الجاني المحتمل.
يمكن تقسيم الوسواس القهري إلى مكونين رئيسيين. الأول يتكون من الأفكار الوسواسية التي تثير قلقًا شديدًا. والثاني هو الإكراهات ، وهي تحث على القيام بطقوس أو ممارسة سلوكيات معينة لمحاولة السيطرة على تلك الأفكار والمخاوف.
وهنا يأتي دور غسل اليدين المفرط. هذا الخوف من التلوث هو نوع مبتذل جدًا من الوسواس القهري لأنه النوع الذي يعرفه الكثير من الناس ويفترض أن جميع الأشخاص المصابين بالوسواس القهري يفعلونه ، كما يقول فريد بينزل ، دكتوراه ، المدير التنفيذي لخدمات الطب النفسي الغربية سوفولك في نيويورك. هم حقا لا يفعلون ذلك. إنها فقط نسبة مئوية من الأشخاص المصابين بالوسواس القهري الذين يفعلون ذلك.
إذن ما الذي يجب أن تنتبه إليه أيضًا؟ فيما يلي العلامات الست الأكثر شيوعًا التي قد تتعامل معها بالفعل مع الوسواس القهري.
جيتي إيماجيس بالنسبة لمعظم الناس ، ستكون هناك أوقات نشعر فيها بالغضب أو الانزعاج وقد تكون لدينا صورة عابرة لإيذاء أنفسنا أو إيذاء الشخص الذي تسبب في تلك المشاعر. لكن بالنسبة لغالبيتنا ، نرى هذه الأفكار على أنها مجرد أفكار. نحن ندرك أنها عابرة وغير ممثلة لشخصيتنا ، وليس لدينا الدافع لإحداث الضرر الذي نتخيله. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري ، فإنهم قلقون من احتمال حدوث ذلك بالفعل يمثل على تلك الأفكار.
هذه تسمى الإكراهات العدوانية. يمكنهم التقديم أثناء تفكيرك في القفز أمام قطار الأنفاق أو خارج النافذة ، على سبيل المثال. أو قد تفكر في دفع شخص آخر أمام قطار الأنفاق هذا أو خارج تلك النافذة.
يقول أحد الأشياء التي من المهم أن نفهمها مع الوسواس القهري هو أنه يعرف فقط ما يجب استغلاله في شخص معين كاري هول ، PsyD ، أخصائية نفسية إكلينيكية مقرها واشنطن العاصمة ومتخصصة في علاج الوسواس القهري. لذلك بالنسبة لشخص لطيف بشكل طبيعي ، قد يظهر الوسواس القهري في أفكار عدوانية ، مما يسبب ضائقة لا تصدق لهذا الشخص.
يقول هول ، يبدو الأمر كما لو كنت على دراجة ، إذا بدأت في الدواسة ، فإنها تحرك الدراجة. الدوافع هي التي تحافظ على استمرار الوسواس القهري.
جيتي إيماجيس على الرغم من أنه من الطبيعي (وحتى الصحي) التحقق من جوانب معينة من علاقاتك والتشكيك فيها ، إذا كنت تقضي الكثير من الوقت إما في البحث عن الطمأنينة من شريكك أو التساؤل عما إذا كان هذا الشخص مناسبًا لك ، فقد يشير ذلك إلى الوسواس القهري في العلاقة.
فيما يتعلق بالوسواس القهري ، يجد الناس أنفسهم يسألون أسئلة متكررة مثل: هل أحب هذا الشخص حقًا؟ هل هناك شخص آخر هناك من أجلي؟ سيحدث الكثير من هذا الاستجواب داخليًا ، لكن الوسواس القهري للعلاقة يمكن أيضًا أن يرفع رأسه من خلال الأشخاص الذين يطرحون أسئلة مماثلة على شركائهم: هل تحبني حقًا؟ هل تعتقد أنني أم جيدة؟
يتخطى هذا الحد إلى منطقة الوسواس القهري إذا وجدت نفسك تسأل باستمرار هذه الأنواع من الأسئلة إما لنفسك أو لشريكك ، ويبدأ في التدخل في قدرتك على الاستمرار في الحياة (وعلاقاتك) بطريقة صحية.
يمكن أن يكون نوعًا من المراجعة العقلية ، كما يقول Ozge Gurel ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في قسم الطب النفسي بكلية الطب بجامعة جورجتاون. إنه يأتي من مكان منطقي. الجميع يريد أن يكون لديه نوع من اليقين. إنه مجرد شكل مبالغ فيه.
جيتي إيماجيس مرة أخرى ، من الشائع أن يكون لدى الجميع أفكار جنسية غير مرغوب فيها بين الحين والآخر ، ولكن بالنسبة لمعظمنا ، يمكننا التخلص منها. نحن لا نأخذ هذه الأفكار حرفيا. أولئك الذين يعانون من الوسواس القهري يفعلون ذلك ، ويخشون أن تجعلهم هذه الأفكار شخصًا سيئًا.
يقول هول إن أكثر ما أراه شيوعًا هو أن الشخص يخشى أن يكون شاذًا للأطفال. لذلك على الرغم من أن هذا الشخص ليس لديه أي رغبة فعلية أو اندفاع تجاه الأطفال ، إلا أنه قد يخشى حدوث الاندفاع أو الرغبة.
يقول هؤلاء ليسوا أشخاصًا يمارسون الجنس مع الأطفال جانيس كراسنو ، دكتوراه ، أخصائية نفسية إكلينيكية في عيادة الوسواس القهري بجامعة جونز هوبكنز. هؤلاء أشخاص لديهم أفكار تطفلية ، ويخشون أن يعني ذلك أنهم شاذون للأطفال. بالنسبة لشخص مصاب بالوسواس القهري ، فهذه فكرة مروعة ورهيبة. لا يوجد أي اهتمام جنسي على الإطلاق.
قد تقلق أيضًا بشأن هويتك الجنسية ، أو لديك أفكار جنسية تتعارض مع قيمك ، أو ترى عقليًا صورًا جنسية مصورة تظهر من اللون الأزرق.
جيتي إيماجيس على الرغم من أن هذا هو الأكثر شيوعًا عند الأطفال الذين يعانون من الوسواس القهري ، إلا أن الحاجة إلى التناظر يمكن أن تستمر حتى مرحلة البلوغ. بالنسبة لشخص مصاب بهذه الحالة ، قد يعني ذلك القيام بأشياء على جانبي الجسم بنفس العدد من المرات ، أو ترتيب الأشياء بطريقة منظمة بشكل خاص. المؤشر الرئيسي للوسواس القهري هنا هو أنك تشعر بأن عليك الاستمرار في فعل نفس السلوك حتى تشعر أنه على ما يرام ، أو حتى يمنحك شعورًا بالتوازن والراحة من القلق.
يقول هول إننا نتحدث كثيرًا عن هذا الأمر مع الوسواس القهري ، حيث يتصرف الناس أحيانًا بناءً على الإكراهات حتى يشعروا بالتحسن أو أكثر في الداخل.
كونك منظمًا وتقديرًا للبنية لا يرفع بالضرورة العلم الأحمر. عندما يتحول هذا السلوك إلى حاجة متكررة ، قد تبدأ في القلق. يقول كراسنو إن هذا يختلف عن الأشخاص الذين يجلسون على المكتب ويستقيمون. إذا كان بإمكانك فعل ذلك وفعله ، فهذا ليس الوسواس القهري.
جيتي إيماجيس التفكير في صحتك شيء جيد. ولكن إذا بدأت في القلق باستمرار بشأن الإصابة بمرض معين - مثل فيروس نقص المناعة البشرية ، على سبيل المثال - وبدأت في تجنب أشياء مثل الحمامات العامة للوقاية من هذا المرض ، فقد يشير ذلك إلى سلوك الوسواس القهري.
يقول هول إن الشخص ينشغل حقًا بمفاهيم مثل هذه ، ويبدأ في التدخل في إحساسه بالرفاهية والعلاقات. وهذا ما يسمى الوسواس القهري الجسدي ، ويتجلى في وجود مخاوف تتعلق بالصحة باستمرار. لكن هذه المخاوف من المرض ، مثل أي شكل آخر من أشكال الوسواس القهري ، يمكن أن تتغير بمرور الوقت مع علاج بعض الأمراض أو اكتشاف أمراض أخرى.
يقول أبراموفيتز: في السبعينيات ، كان السيلان من الأمراض التي تنتقل بالاتصال الجنسي والتي كان الناس قلقين بشأنها وكان الكثير من الناس يعانون من الوسواس القهري حيال ذلك. ثم في الثمانينيات ، عندما بدأ فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز بالظهور ، رأيت أشخاصًا قلقين بشأن فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز. من الواضح جدًا أن التعلم يلعب دورًا لأن الأشياء التي يستحوذ عليها الناس تتغير بمرور الوقت.
جيتي إيماجيس يمكن لهذا النوع من سلوك الوسواس القهري أن يظهر بعدة طرق مختلفة ، سواء كان ذلك للسلامة أو للكمال. إذا كان الأمر يتعلق بالسلامة ، فيمكن أن يكون هناك الكثير من التحقق مما إذا كان الطفل على قيد الحياة ، وإغلاق الأبواب ، والتحقق مرارًا وتكرارًا ، كما يقول جوريل.
نعم ، من الطبيعي أن تقوم بلف مقبض الباب للتأكد من قفله قبل مغادرة المنزل. لكن الشيء المهم الذي يجب ملاحظته هو أن الشخص المصاب بالوسواس القهري لا يمكنه المساعدة ولكن يسمح لهذه الحاجة إلى التحقق مرة أخرى للتدخل في الطريقة التي يقضون بها وقتهم. يقول أبراموفيتز إن هذه السلوكيات القهرية مفرطة جدًا مقارنة بما سيفعله معظم الناس.
على سبيل المثال ، قد تقلق من أنك دهست طفلك في الممر الذي كان يلعب بالخارج. بالنسبة لشخص مصاب بالوسواس القهري ، قد يعود إلى المنزل ، ويتحقق لمدة 20 دقيقة من أنه لم يدهس أي شخص ، ويتحقق تمامًا من أن سيارته لم يكن بها أي دم. بالنسبة لشخص لا يعاني من الوسواس القهري ، سوف يتخلصون من هذه الفكرة وهم يعلمون أنهم لوحوا وداعًا لابنهم أثناء انسحابهم بعيدًا.
جيتي إيماجيس المفتاح في التمييز بين سلوك الوسواس القهري وسلوك الشخص العادي هو مقدار الوقت والطاقة الذي تنفقه على الانغماس في الأفكار المتطفلة أو ممارسة طقوسك القهرية.
عادة ما أطلبه هو ، إذا لم تكن قلقًا بشأنه - إذا لم تكن لديك هذه الأفكار المتطفلة ، إذا لم يكن عليك القيام بهذه الأفعال - فماذا كنت ستفعل؟ يقول جوريل. هل ستفعل شيئًا آخر؟ إذا كنت ترغب ، 'نعم ، الكثير من الأشياء. سأذهب إلى هذه العطلة ، وسأذهب إلى الفراش مبكرًا. 'هذه علامة.
كلما قمت بتقييم سلوكك الخاص وتتبع مدى شدة تداخله مع حياتك اليومية - وما إذا كان هذا التدخل تحت سيطرتك أم لا - زادت نجاحك في تحديد ما إذا كنت تعاني من الصمت أم لا. الوسواس القهري.
إذا تعرفت على واحدة أو أكثر من هذه العلامات ، فتحدث مع أخصائي الوسواس القهري حول ما إذا كنت مناسبًا لخيارات العلاج. يمكنك العثور على خبير بالقرب منك من خلال مؤسسة الوسواس القهري الدولية .
