كيريل سافينكوصور جيتي هذا هو الشيء المتعلق بسن اليأس: إنه يحدث مرة واحدة فقط (حول سن 51 في المتوسط ) ، لذلك فإن كل من يمر بها يمر بها للمرة الأولى. هذا يمكن أن يجعل التعرف على الأعراض أمرًا صعبًا بعض الشيء. كما أنه لا يساعد في ذلك مثل العلامات المنذرة الهبات الساخنة ويمكن أن تبدأ الفترات غير المتوقعة لسنوات قبل أن تتوقف عن الإباضة فعليًا ، كما تقول تارا ألمين ، دكتوراه في الطب ، طبيب نسائي ، ومؤلف كتاب انقطاع الطمث سري . تشرح أن هذا يرجع إلى التقلبات في الإنتاج الهرموني من المبايض والتي [عادة] تبدأ في الأربعينيات من العمر. الأمر الآخر الذي يجعل التعرف على الأعراض أمرًا صعبًا: هناك الكثير من العلامات التي لا ترتبط بوضوح بانقطاع الطمث. (مثل مشكلة التركيز.) بالإضافة إلى ذلك ، فإن تجارب وأعراض كل امرأة هي تجاربها وأعراضها الفريدة.
إذا كنت تعتقد أنك تمر بمرحلة انقطاع الطمث ، فاستمر في القراءة. إذا تعرفت على أي من العلامات أدناه ، فحدد موعدًا مع طبيبك / طبيب النساء. يمكنها أن تخبرك على وجه اليقين ما إذا كانت أيام السدادة على وشك الانتهاء ، وتخبرك بكيفية التعامل مع أي أعراض غير مريحة وعلاجها.
1. دورتك الشهرية أخف - أو أثقل - مما كانت عليه من قبل.
هذه هي العلامة التي تلاحظها معظم النساء أولاً: ما كان يحدث كل 28 أو 30 يومًا مثل الساعة يصبح في كل مكان ، وفقًا لـ المعاهد الوطنية للصحة (NIH) . يمكن أن يتغير الوقت بين الفترات ، ويمكن أن يتغير مقدار النزيف ، ويمكن أن يتغير طول الفترة الزمنية التي تستغرقها الدورة الشهرية ، أو يمكنك البدء في تخطي الفترات - إنها لعبة عادلة.
تدخل سن اليأس رسميًا بعد مرور عام كامل على آخر دورة شهرية لك ، في المعاهد الوطنية للصحة ، لكن الأعراض تبدأ قبل ذلك بوقت طويل ، خلال فترة تُعرف باسم فترة ما قبل انقطاع الطمث.
2. فجأة يصبح جلدك ساخنًا وبقعًا.
من المحتمل أنك إذا مررت بسن اليأس ، فستصابين بهبات ساخنة (تحدث ما يصل إلى 85 في المائة من النساء ). ويمكن أن تستمر لفترة أطول مما قد تتوقعه.
متوسط الوقت الذي تتعرض فيه المرأة للهبات الساخنة هو سبع سنوات ، لكن البعض يمكن أن يصاب بها لمدة 20 عامًا ، كما يقول الدكتور ألمين. إنها بالضبط ما تبدو عليه: تشعر فجأة بارتفاع في الحرارة وقد ترى بقعًا حمراء على بشرتك. قد تلاحظ بعد ذلك التعرق الشديد أو حتى الارتعاش البارد ، نوعًا ما عندما يكون لديك الأنفلونزا .
السبب الدقيق للهبات الساخنة غير واضح ، ولكنه يرجع جزئيًا إلى انخفاض في هرمون الاستروجين والتغيرات الهرمونية الأخرى التي تحدث أثناء انقطاع الطمث.
3. تستيقظ في بركة من العرق.
كفينىصور جيتيلا تحدث الهبات الساخنة أثناء النهار فحسب ، بل يمكن أن تحدث أيضًا أثناء النوم ، مما يتسبب في حدوث ذلك استيقظ مغطى بالعرق . قد يكون هذا من أصعب أعراض انقطاع الطمث لأنه يؤثر على جودة النوم. من الصعب أن تظل نائمًا عندما تكون غارقة في الماء وتفرط في السخونة!
4. مزاجك في كل مكان.
يقول الدكتور ألمين إن مرضاي كثيرًا ما يخبرونني أنهم يشعرون بالجنون ولا يعرفون ما هو الخطأ معهم. يمكن أن يكون ظهور أعراض مزاجية جديدة أو تفاقم الأعراض الحالية القلق أو الاكتئاب. في الواقع ، أثناء انقطاع الطمث ، تكون النساء كذلك مرتين إلى أربع مرات أكثر عرضة للتجربة كآبة .
قد تكون الهرمونات مسؤولة عن هذه التغيرات في المزاج. ومع ذلك ، فإن القضايا التي تميل النساء إلى مواجهتها في الأربعينيات والخمسينيات من العمر ، مثل الإجهاد الناتج عن تدهور الحالة الصحية أو انتقال الأطفال وكبر الوالدين ، يمكن أن تلعب دورًا أيضًا.
5. لم تكن معتادًا على مواجهة مشكلة في التركيز - ولكنك تفعل ذلك الآن.
كوانشاي ليرتانابونيابورن / EyeEmصور جيتيتجد نفسك تحدق في رسالة بريد إلكتروني مفتوحة دون أي فكرة عما كنت ستكتبه؟ لست وحدك. يقول الدكتور ألمين إنني أسميها meno-fog. لا يمكنك التركيز وتجد صعوبة في تذكر الكلمات.
إلقاء اللوم على تلك الهرمونات المتقلبة مرة أخرى. الباحثون وجدت أن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يؤثر على الحُصين ، وهو جزء من الدماغ يستخدم عند تكوين الذكريات. كلما انخفضت مستويات هرمون الاستروجين لديك ، زادت صعوبة تذكر الأشياء.
6. كنت تعانين من المزيد من التهابات المهبل والمثانة.
عندما يتوقف المبيضان عن إنتاج الإستروجين ، يمكن أن تعانين من جفاف المهبل ، وفقدان المرونة ، وعدم الراحة أو الألم أثناء الجماع ، كما يقول الدكتور ألمين. وفق ابحاث ، ما يصل إلى 60 في المائة من النساء سيبلغن جفاف المهبل أثناء انقطاع الطمث. يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالتهابات المهبل والمثانة وسلس البول ، وفقًا لـ المعاهد الوطنية للصحة .
إذا بدأت أي من الأعراض المذكورة أعلاه تحدث لك ، فحددي موعدًا مع طبيب نسائي على دراية بانقطاع الطمث لمعرفة ما يمكنك فعله للشعور بالتحسن والعودة إلى حياتك.
مثل ما قرأت للتو؟ ستحب مجلتنا! يذهب هنا للاشتراك. لا تفوت أي شيء عن طريق تنزيل Apple News هنا وتروق للوقاية. أوه، ونحن على Instagram أيضًا .
