جوزيف كولاك / شترستوك إن إلقاء نظرة خاطفة على البراز يمكن أن يخبرك كثيرًا ، من الإشارة إلى ما إذا كنت تحصل على العناصر الغذائية الصحيحة أو إذا كانت حساسية الطعام قد تزعج أمعائك. الحقيقة هي أن الكثيرين منا لا يهتمون كثيرًا بما يجري في المرحاض. في الواقع ، لا يتغوط معظم الناس بشكل صحيح ، مما يضع ضغطًا غير ضروري على الجهاز الهضمي. من إتقان وضعية القرفصاء المناسبة إلى البروبيوتيك ، إليك كيفية الحصول على أفضل أنبوب صحي.
تم نشر هذه المقالة في الأصل من قبل شركائنا في StandsOrganicLife.com .
صراع الأسهم
يضعنا المرحاض الحديث في زاوية غريبة تعزز الإمساك والبواسير وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى. الإمساك المزعج وحده يصيب 63 مليون أمريكي ينفقون أكثر من 700 مليون دولار على المنتجات الملينة. إصلاح واحد: استثمر في ملف قعادة القرفصاء . من خلال وضع قدميك على البراز أمام المرحاض ، يتماشى جسمك برفق مع وضع القرفصاء الطبيعي ، مثل رجل الكهف ، دون إجهاد ركبتيك. يوضح روبرت إدواردز ، مبتكر قعادة القرفصاء . 'إنه مثل إخراج خرطوم المياه من خرطوم الحديقة.'
النظام الغذائي الأمريكي الحديث ، الغني بالأطعمة المصنعة والمليء بالمواد الكيميائية ، يمكن أن يجعل أمعائك حزينة حرفيًا ، حيث وجدت الدراسات صلة بين صحة الجهاز الهضمي وأشياء مثل السمنة والاكتئاب ، كما توضح دونا جيتس ، مبتكر النظام الغذائي لبيئة الجسم . وتقول: 'لأن بكتيريا الأمعاء تستقلب المعادن الثقيلة والسموم الأخرى ، فإن البيئة الداخلية القوية يمكن أن تساعد الجسم على التطهير قليلاً كل يوم'. عندما يتعلق الأمر بالبراز برائحة كريهة ، غالبًا ما يكون هذا نتيجة سنوات من التراكم السام أو النظام البيئي الداخلي غير الصحي.
يوصي جيتس بالأطعمة المخمرة الغنية بالبروبيوتيك بشكل طبيعي لمنح أمعائك ميزة صحية. تشرح قائلة: 'يمكن للأطعمة والسوائل المخمرة استعادة بيئة داخلية صحية والحفاظ عليها'. بالإضافة الى 10 أطعمة تساعدك على التخلص من الفضلات ، وتناول الأطعمة الحية والمزروعة مثل مخلل الملفوف الحقيقي ، والكيمتشي ، والكفير كل يوم ، وقبل فترة طويلة سيبدأ برازك برائحة أفضل ، كما تقول.
ICATNEWS / شترستوك قد يتحول وقت استخدام المرحاض إلى إجهاد إذا كنت تجلس على نوع خاطئ من مقعد المرحاض. لاحظ باحثون هنود وأمريكيون أن التهاب الجلد البراز - رد فعل تحسسي جلدي على الأرداف وأعلى الفخذين - يعود إلى الظهور. دراسة في طب الأطفال العثور على المنظفات والمواد المانعة للتسرب لمقاعد المرحاض يمكن أن تكون الجاني. يخطئ الأطباء أحيانًا في أن الطفح الجلدي في مقعد المرحاض هو القوباء الحلقية ، أو الجلاد ، أو حساسية غير مرتبطة ، لذا تأكد من استبعاد رد فعل على مقعد المرحاض قبل بدء العلاج. تجنب المنظفات القاسية ومقاعد المراحيض الخشبية الغريبة المطلية بالورنيش أو الطلاء. ابتعد عن مقاعد المراحيض التي تقدم ادعاءات بمضادات الميكروبات أو قاتلة الجراثيم ، حيث من المحتمل أن تكون مغطاة بمادة التريكلوسان الكيميائية الضارة أو الجسيمات النانوية.
شيريل كيسي / شترستوك حديثا أرشيفات الجلدية وجد تقرير y أن العديد من مناديل التواليت تحتوي على مواد حافظة ضارة يمكن أن تثير رد فعل تحسسي في المناطق السفلية. التهاب الجلد غير المريح لا يستجيب لمراهم الجلد أو كريمات الكورتيزون. إذا كنت تعاني من عدم الراحة ، فتجنب مناديل الأطفال المبللة التي تحتوي على مواد حافظة مثل ميثيل كلوروأيزوثيازولينون أو ميثيل أيزوثيازولينون ، وبدلاً من ذلك اختر بيديه أو استخدم قطعة قماش نظيفة ورطبة للمسح بعد استخدام المرحاض.
لا ينبغي أن يهدد مسح مؤخرتك الغابات ، لكن العديد من أنواع ورق التواليت تأتي من الأشجار التي تم القضاء عليها حديثًا. إذا اختارت كل أسرة في الولايات المتحدة لفة واحدة من ورق التواليت المعاد تدويره ، فيمكننا إنقاذ ما يقرب من 425000 شجرة. تجنب المنتجات التي تستخدم عوامل التبييض السامة أيضًا. ( إليك ما يجب تجنبه عند شراء ورق التواليت .)
التحديق في وعاء المرحاض بعد التبرز عادة جيدة يجب تربيتها ، لأن برازك يمكن أن يمنحك علامات تحذير مبكرة من المشاكل الصحية. على سبيل المثال ، يمكن أن يشير البراز المائي المتكسر إلى عدم تحمل الطعام أو الحساسية أو العدوى. اللون مهم أيضًا ، لأن البراز الأحمر أو الأسود المستمر يمكن أن يشير إلى القرحة أو البواسير أو أي مرض هضمي آخر. لمزيد من التفاصيل ، تحقق من 7 أشياء يقولها أنبوبك عنك.
