6 طرق يفيد عسل مانوكا بشرتك وصحة الأمعاء والمزيد

العسل هو أحد تلك المنتجات التي يبدو أنها تفعل كل شيء. يمكنه تحلية أي وجبة ، وترطيب البشرة الجافة ، و تهدئة التهاب الحلق عندما تشعر بالغثيان - ولكن هناك عسل معين يبرز من البقية. اكتسب عسل مانوكا ، وهو موطنه الأصلي نيوزيلندا وأجزاء من أستراليا ، الكثير من الضجة في عالم العافية لخصائصه العلاجية القوية.

في حين أن بعض المشاهير (مثل كورتني كارداشيان ) هم معجبون بهذه الأشياء ، كما يجري البحث عنها من قبل أطباء الأنف والأذن والحنجرة ، وأطباء الأمراض الجلدية ، وخبراء التغذية ، وكثير منهم (على الأقل بحذر) متفائلون. فضولي؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول عسل مانوكا ، وفوائده الصحية على مستوى الجسم ، وأين يمكنك العثور عليه إذا كنت ترغب في تجربته بنفسك.

ما هو عسل مانوكا بالتحديد؟

يحتوي رحيق نبات مانوكا على مركبات فريدة نشطة بيولوجيًا تمنح عسل مانوكا فوائده الصحية.

مانوكا هو نوع خاص من العسل يُصنع من النحل الذي يقوم بتلقيح نبات مانوكا ، وهو شجيرة أو شجرة صغيرة موطنها نيوزيلندا وشرق أستراليا. تنتج زهرة مانوكا رحيقًا يحتوي على مركبات فريدة لا تتركز في أنواع أخرى من العسل ، بما في ذلك ميثيل جليوكسال ، المعروف بخصائصه المضادة للبكتيريا.

تحتوي جميع منتجات عسل مانوكا الأصلية على أ عامل مانوكا الفريد (UMF) يوضع على الملصق ، علامة تجارية تصنف العسل للدلالة على قوة وجودة خصائصه المميزة ، والتي يتم تحديدها من خلال اختبار مستقل. تم ربط هذه المركبات المختلفة بالفوائد الصحية لعسل مانوكا.

الفوائد الصحية لعسل مانوكا

🍯 يمكن أن يساعد عسل مانوكا في التئام الجروح الطفيفة

اكتسب عسل مانوكا سمعة طيبة في علاج الجروح. وفقًا لمراجعة عام 2014 في المجلة أغذية تم استخدام مانوكا لإزالة الالتهابات والجروح الجراحية والحروق وحتى القرحة ، ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى المستويات العالية من المركبات المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات.

هكذا قال، داون جاكسون بلاتنر ، أر دي ، مؤلف مبادلة سوبرفوود ، ويشير إلى أن الكل يحتوي العسل على مضادات الأكسدة ومركبات مضادة للبكتيريا وخصائص مضادة للالتهابات. وفق مراجعة 2014 بواسطة Cochrane ، يمكن للعسل أن يشفي بعض الحروق بسرعة أكبر بحوالي 4 إلى 5 أيام من الضمادات الأخرى الأكثر تقليدية ، وقد يكون أكثر فعالية في التئام الجروح المصابة بعد الجراحة من المطهر. يقول بلاتنر ، إذا لم تتمكن من العثور على مانوكا ، فقد تؤدي أنواع أخرى من العسل الغرض أيضًا.

🍯 يمكن أن يساعد عسل مانوكا في تخفيف انسداد أنفك

يعاني ما يصل إلى 5 في المائة من الأشخاص في الولايات المتحدة من التهاب الجيوب الأنفية المزمن ، أو التهاب الجيوب الأنفية ، وفقًا لتقرير عام 2017 في طبيب أسرة أمريكي . ومع ذلك ، قد لا يكون بخاخ الأنف بمحلول ملحي هو خيارك العلاجي الوحيد. في دراسة 2017 ، وجد باحثون من جامعة واشنطن أن عسل مانوكا كان بنفس فعالية الري الأنفي بمحلول ملحي في تخفيف أعراض التهاب الجيوب المزمن. ولكن على عكس المجموعة المالحة ، استخدم الناس العسل في الواقع استمتعت هو - هي.

يقول الناس أرادوا الاستمرار في استخدامه جريج ديفيس ، دكتوراه في الطب ، أحد مؤلفي الدراسة. لقد شعروا أنه يخفف المخاط ويسهل التخلص من المخاط السميك. لقد شعروا بتحسن عندما استخدموه مقارنة بالري بالمياه المالحة. يقول الدكتور ديفيس إنه علم بمانوكا لأول مرة في عام 2000 ، عندما كان مقيماً يعمل في مركز الصدمات. استخدمه الأطباء هناك لعلاج الحروق الشديدة.

إذا كنت ترغب في تجربة عسل مانوكا ، فتحدث إلى طبيبك (أو الصيدلي) أولاً. لا تتم معالجة جميع أنواع عسل مانوكا بالتساوي - ويمكن للعسل الموجود على الجانب الحمضي أن يحترق بالفعل عند استخدامه ، كما يقول الدكتور ديفيس.

🍯 يمكن أن يساعد عسل مانوكا في علاج حب الشباب

أحد الأسباب الرئيسية لظهور البثور هو فرط نمو بكتيريا الجلد التي تسمى P. حب الشباب ، التي تتدلى داخل مسامنا (المسدودة) وتتكاثر كالمجانين ، مما يؤدي إلى ظهور تلك الأكياس الحمراء المتورمة ، وفقًا لـ الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية .

نظرًا لأن عسل مانوكا يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للبكتيريا (بما في ذلك بيروكسيد الهيدروجين) ، فإن استخدامه على بشرتك هو أحد طرق التحكم في نمو مجموعة معينة من البكتيريا التي تساهم في حب الشباب ، كما يقول نافا جرينفيلد ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية في مجموعة شفايجر للأمراض الجلدية في مدينة نيويورك.

ومع ذلك ، من الأفضل لك التسوق لشراء منتجات مثل المرطبات والكريمات التي تحتوي بالفعل على عسل مانوكا ، بدلاً من وضع الأشياء مباشرة على بشرتك من البرطمان. نظرًا لسمك العسل ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث تساوي أكثر الاختراق ، كما يقول الدكتور غرينفيلد.

🍯 يمكن أن يساعد عسل مانوكا في تعزيز صحة الأمعاء

سمعت عن البروبيوتيك : البكتيريا الجيدة التي تملأ أمعائك وتساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. حسنًا ، كما اتضح ، قد تعطي مانوكا فقط أولئك البق دفعة.

وفقًا لدراسة معملية أجريت عام 2008 نُشرت في مجلة المجلة الدولية لعلوم وتكنولوجيا الأغذية وزاد عسل مانوكا من نمو معين اكتوباكيللوس البروبيوتيك وخفض نمو مسببات الأمراض مثل بكتريا قولونية ، ربما بفضل مركباته المضادة للبكتيريا.

🍯 عسل مانوكا غني بمضادات الأكسدة

من المعروف أن العسل يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في محاربة الجذور الحرة (أو الجزيئات التي يمكن أن تدمر الخلايا والحمض النووي). عندما حلل باحثون من أستراليا ستة أنواع شائعة من العسل ، وجدوا أن عسل مانوكا سجل أعلى نسبة نشاط مضاد للأكسدة ، وفقًا لدراسة واحدة عام 2018 . يشير الباحثون إلى أنه ، بشكل عام ، كلما كان لون العسل أغمق ، زاد احتمال احتوائه على مركبات الفلافونويد.

🍯 يحتوي عسل مانوكا على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل من السكر الأبيض

إلى 2013 دراسة من نيوزيلندا وجدت أن عسل مانوكا مرتبة في أي مكان من 54 إلى 59 على مؤشر نسبة السكر في الدم (GI). تصنيفات GI هي قياس لمدى ارتفاع نسبة السكر في الدم عن طريق الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات. كلما ارتفع الرقم ، زادت احتمالية رفع مستويات الجلوكوز لديك.

وهذا يتوافق مع أنواع العسل الأخرى النقية ، والتي تأتي في المرتبة 58 تقريبًا ، كما يقول بلاتنر ، وأفضل من ترتيب السكر الأبيض ، الذي يبلغ 65 تقريبًا. ومع ذلك ، يشير بلاتنر إلى أن عسل مانوكا أعلى من الأطعمة الحلوة الأخرى ، بما في ذلك التوت الأزرق (حوالي 25) والتفاح (حوالي 38). على الرغم من وجود فوائد محتملة [لعسل مانوكا] ، كما تقول ، مثل جميع السكريات ، استخدمه باعتدال.

أين يمكنك شراء عسل مانوكا؟

ستواجه صعوبة في العثور على مانوكا في بقالة عادية ، ولكن قد يكون حظك أفضل في متاجر الأطعمة الصحية المحلية. عادةً ما يكون سعره أعلى (عادةً ما بين 30 إلى 50 دولارًا أمريكيًا) من جرة الحلوى التي تستخدمها ، لكن السعر المرتفع لا يعني على الفور أنك عثرت على منتج أصلي. بدلاً من ذلك ، تأكد من البحث عن تصنيف UMF. بشكل عام ، كلما زادت درجة UMF في برطمان مانوكا الخاص بك (من الناحية المثالية 10 أو أعلى) ، زادت جودة العسل.